2054870
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт проекта «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Физическая культура КонспектыУрок по физической культуре на тему "Метание гранаты" (11 класс)

Урок по физической культуре на тему "Метание гранаты" (11 класс)

Авторский видеокурс

«творческая работа с детьми от 3 до 10 лет»

Заказать видеокурс
библиотека
материалов

Тема урока: Метание гранаты

Цель урока: 1.Обучить технике метания гранаты . 2.Развивать двигательные навыки, координацию движения.3.Воспитывать интерес к спорту, вести здоровый образ жизни.

Дата проведения: _________________________

Место проведения: спортзал

части

Содержания урока

Доз-ка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть урока

10-12мин

  1. Орг. момент. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

  2. Строевые упражнения: Налево! Направо! Кругом!

  3. Упражнения в движении Направо! В обход с интервалом 1м марш!

А) руки в сторону ставь! На носках марш!

Б) руки за голову ставь, На пяточках марш!

В) руки на пояс, ставь! На внешней стороне стопы марш!

Г) руки на пояс, ставь! На внутренней стороне стопы марш!

Д) бегом марш!

Е) приставными шагами левым, правым боком марш!

Ж) спиной вперед марш!

З) лицом вперед марш!

И) шагом марш!

5. О.Р.У на месте в колоннах по 4.

Ип. Ос. Круговые движения головой 1-4 вправо, 5-8 влево.

И.п. о.с ноги врозь,руки перед грудью 1-4 отведение назад согнутых рук, 5-8 отведение прямых рук назад.

И.п. о.с. руки за головой, ноги врозь, 1-2 развороты туловища вправо, 3-4 влево.

И.п о.с наклоны вперед 1-4к левой ноге, 5-8 к правой ноге.

Приседание.

Прыжки на месте.


Упражнение на восстановления дыхания.


1мин.



30сек.






10-15м






30м

20-30м


20-30м

20-30м

10-15м


6-8р



6-8р




6-8р


6-8р



10р


20р

Внешний вид.


Четкость , синхронность выполнения


Руки тянутся вверх

Голова вверх

Спина прямая





Средний темп

Соблюдаем дистанцию

Корпус вперед!


Темп медленный

Восстанавливаем дыхание

Темп средний


Широкая амплитуда



Ноги в коленном суставе не сгибать



Пятки не отрывать от пола

Основная часть урока

28-30мин



Перестроение на основную часть урока

Метание гранаты на дальность

1Элементы бега для метания гранаты.

2.Много скоков

3.Метание гранаты в цель 5-6 шагов

4.Метание с места стоя лицом к выпуску снаряда

5.Метание гранаты с разбега 6-8 шагов

6.Метание гранаты с разбега в цель расстояние до цели 15-20м


28мин

Метание одной рукой с места без шага. Слегка откинув корпус назад, отвести правую руку по дуге вверх назад через плечо, сделать замах и резким движением корпуса вперед, разгибая локоть, бросить гранату с рывком кистью.


В момент броска граната должна проноситься над плечом (а не сбоку) и выпускаться в наиболее высоком положении кисти над плечом.


Метание гранаты с места с шагом. Отставляя правую ногу назад, согнуть ее в колене и, повернув туловище вправо, сделать замах по дуге вниз назад. Затем, выпрямляя правую ногу, резко повернуться грудью к цели и бросить гранату так же, как при метании с места без шага. Этим способом удобно метать гранаты из за забора, стены, бронетехники, а так же из окопа или ямы.

Заключит часть 5м




Перестроение на заключительную часть

1. Подведение итогов

2. Домашнее задание

3 . Орг. уход с площадки




5-мин



Отметить отличившихся учеников


Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

  1. Орг. момент. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
  2. Строевые упражнения: Налево! Направо! Кругом!
  3. Упражнения в движении   Направо! В обход с интервалом 1м марш!

А) руки в сторону  ставь! На носках марш!

Б) руки за голову ставь, На пяточках марш!

В) руки на пояс, ставь! На внешней стороне стопы марш!

Г) руки на пояс, ставь! На внутренней стороне стопы марш!

Д) бегом марш!

Е) приставными шагами левым, правым боком марш!

Ж) спиной вперед марш!

З) лицом вперед марш!

И) шагом марш!

5. О.Р.У  на месте в колоннах по 4.

Ип. Ос. Круговые движения головой 1-4 вправо, 5-8 влево.

И.п. о.с  ноги врозь,руки перед грудью 1-4 отведение назад согнутых рук, 5-8 отведение прямых рук назад.

И.п. о.с. руки за головой, ноги врозь, 1-2 развороты туловища вправо, 3-4 влево.

И.п о.с наклоны вперед 1-4к левой ноге, 5-8 к правой ноге.

Приседание.

     Прыжки на месте.

 

Упражнение на восстановления дыхания.

ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку
26-28 октября 2019 I МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ «ИНФОФОРУМ» «Современные тенденции в воспитании и социализации детей» Подать заявку Очное участие Дистанционное участие Курс повышения квалификации (36 часов) + Сертификат участника “Инфофорума”

Авторский видеокурс

«творческая работа с детьми от 3 до 10 лет»

Заказать видеокурс
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
17 курсов по пожарно-техническому минимуму
Обучение от 2 дней
дистанционно
Удостоверение
Программы актуальны на 2019 г., согласованы с МЧС РФ
2 500 руб. до 1 500 руб.
Подробнее