Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по физической культуре на тему "Метание гранаты" (11 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок по физической культуре на тему "Метание гранаты" (11 класс)

библиотека
материалов

Тема урока: Метание гранаты

Цель урока: 1.Обучить технике метания гранаты . 2.Развивать двигательные навыки, координацию движения.3.Воспитывать интерес к спорту, вести здоровый образ жизни.

Дата проведения: _________________________

Место проведения: спортзал

части

Содержания урока

Доз-ка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть урока

10-12мин

  1. Орг. момент. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

  2. Строевые упражнения: Налево! Направо! Кругом!

  3. Упражнения в движении Направо! В обход с интервалом 1м марш!

А) руки в сторону ставь! На носках марш!

Б) руки за голову ставь, На пяточках марш!

В) руки на пояс, ставь! На внешней стороне стопы марш!

Г) руки на пояс, ставь! На внутренней стороне стопы марш!

Д) бегом марш!

Е) приставными шагами левым, правым боком марш!

Ж) спиной вперед марш!

З) лицом вперед марш!

И) шагом марш!

5. О.Р.У на месте в колоннах по 4.

Ип. Ос. Круговые движения головой 1-4 вправо, 5-8 влево.

И.п. о.с ноги врозь,руки перед грудью 1-4 отведение назад согнутых рук, 5-8 отведение прямых рук назад.

И.п. о.с. руки за головой, ноги врозь, 1-2 развороты туловища вправо, 3-4 влево.

И.п о.с наклоны вперед 1-4к левой ноге, 5-8 к правой ноге.

Приседание.

Прыжки на месте.


Упражнение на восстановления дыхания.


1мин.



30сек.






10-15м






30м

20-30м


20-30м

20-30м

10-15м


6-8р



6-8р




6-8р


6-8р



10р


20р

Внешний вид.


Четкость , синхронность выполнения


Руки тянутся вверх

Голова вверх

Спина прямая





Средний темп

Соблюдаем дистанцию

Корпус вперед!


Темп медленный

Восстанавливаем дыхание

Темп средний


Широкая амплитуда



Ноги в коленном суставе не сгибать



Пятки не отрывать от пола

Основная часть урока

28-30мин



Перестроение на основную часть урока

Метание гранаты на дальность

1Элементы бега для метания гранаты.

2.Много скоков

3.Метание гранаты в цель 5-6 шагов

4.Метание с места стоя лицом к выпуску снаряда

5.Метание гранаты с разбега 6-8 шагов

6.Метание гранаты с разбега в цель расстояние до цели 15-20м


28мин

Метание одной рукой с места без шага. Слегка откинув корпус назад, отвести правую руку по дуге вверх назад через плечо, сделать замах и резким движением корпуса вперед, разгибая локоть, бросить гранату с рывком кистью.


В момент броска граната должна проноситься над плечом (а не сбоку) и выпускаться в наиболее высоком положении кисти над плечом.


Метание гранаты с места с шагом. Отставляя правую ногу назад, согнуть ее в колене и, повернув туловище вправо, сделать замах по дуге вниз назад. Затем, выпрямляя правую ногу, резко повернуться грудью к цели и бросить гранату так же, как при метании с места без шага. Этим способом удобно метать гранаты из за забора, стены, бронетехники, а так же из окопа или ямы.

Заключит часть 5м




Перестроение на заключительную часть

1. Подведение итогов

2. Домашнее задание

3 . Орг. уход с площадки




5-мин



Отметить отличившихся учеников


Краткое описание документа:

  1. Орг. момент. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
  2. Строевые упражнения: Налево! Направо! Кругом!
  3. Упражнения в движении   Направо! В обход с интервалом 1м марш!

А) руки в сторону  ставь! На носках марш!

Б) руки за голову ставь, На пяточках марш!

В) руки на пояс, ставь! На внешней стороне стопы марш!

Г) руки на пояс, ставь! На внутренней стороне стопы марш!

Д) бегом марш!

Е) приставными шагами левым, правым боком марш!

Ж) спиной вперед марш!

З) лицом вперед марш!

И) шагом марш!

5. О.Р.У  на месте в колоннах по 4.

Ип. Ос. Круговые движения головой 1-4 вправо, 5-8 влево.

И.п. о.с  ноги врозь,руки перед грудью 1-4 отведение назад согнутых рук, 5-8 отведение прямых рук назад.

И.п. о.с. руки за головой, ноги врозь, 1-2 развороты туловища вправо, 3-4 влево.

И.п о.с наклоны вперед 1-4к левой ноге, 5-8 к правой ноге.

Приседание.

     Прыжки на месте.

 

Упражнение на восстановления дыхания.

Автор
Дата добавления 09.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров802
Номер материала 375120
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх