Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по лыжной подготовке

Урок по лыжной подготовке

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



План - конспект урока по лыжной подготовке.

Тема: Лыжная подготовка.

Тип урока: закрепление элементов лыжной подготовки через эстафету.

Цель урока: Знания и практические умения применения лыжных ходов в подвижных играх и эстафетах.

Задачи урока:

  1. Повторить изученных раннее ОРУ в парах, подводящих к лыжной подготовке.

  2. Закрепить элементы лыжной подготовки через эстафету.

  3. Развитие коллективизма, дисциплинированности, самостоятельности, активности и интерес к занятиям физической культурой.

Пед. Технология: игровая.

Метод: словесный, практический, самостоятельной работы, упражнения.

Формы: общеклассная, групповая, игровая.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: кегли, мячи, скакалки, скамейки, кочки, свисток.

Ход урока

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

Построение.

Сообщение задач урока.



Строевые приёмы на месте. (повороты)



Упражнения в ходьбе:

- на носках, руки вверху;

- на пятках, руки на поясе;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.



Бег.

Специальные беговые упражнения:

-спиной вперед;

-с высоким подниманием бедра;

-приставными шагами правым и левым боком;

-с за хлёстом голени;

- с ускорением.

- спокойная ходьба с восстановлением дыхания.



Перестроение в две шеренги.

ОРУ в парах:

  1. Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить наклон вперед.

  2. Стоя спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Наклоны вперед с партнером.

  3. Сидя на полу ноги врозь, руки сцеплены в замок. Наклоны вперед.

  4. Присед на правой ноге левая в сторону, взяться за руки. Перекаты.

  5. Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить прыжок на 180 градусов.

  6. Стоя лицом друг к другу руки на плечах - приседание.

  7. Упражнения на пресс.



Основная часть.

Перестроение в две колоны.

Эстафеты:

  1. Прыжки через скамейку, правым и левым боком. Толчок двумя ногами.

Добежать до кегли. Обратно бегом.

  1. «Пингвины с мячом».

Мяч зажат между коленями, переваливаясь как пингвин, шагом дойти до кегли обратно бегом.

  1. «Тачка».

Один на руках, другой за ноги дойти до кегли, поменяться местами и обратно.

  1. Переправа.

Пройти до кегли по кочкам, не наступая на пол, обратно бегом.

  1. Переноска мячей.

Из одного обруча в другой перенести по одному мячу, обратно бегом.

  1. Прыжки через скакалку.

До кегли и обратно.

  1. «Бег на трех ногах».

В парах ноги связаны до кегли и обратно.

  1. Ведение баскетбольного мяча.

Ведение до кольца и бросок в кольцо с любой точки. Назад ведение и передача мяча следующему.

Подведение итогов эстафеты.



5 мин



2 мин

2 мин









6 мин

















5 мин



























20 мин

Внешний вид обучающихся.







Следить за правильностью выполнения.











В среднем темпе.







Колени выше.

Круговые вращения руками.

За хлёст чаще.

По одному.

Руки через стороны, вдох-выдох.







Наклон глубже.



Не переваливать.



Ноги в коленях не сгибать.



Нога прямая.



Прыжок повыше.



Руки не отпускать.



В парах.

На 1-2.







Ноги вместе.





Не прыгать.







Только на руках.







Только по кочкам.





По одному мячу.





Больше прыжков.









Передача мяча строго в руки не кидать.

Заключительная часть.

Уборка инвентаря.

Поведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный уход с зала.

5 мин

Д.З. придумать комплекс ОРУ в парах.

Выставить оценки.



Строем.

http://videouroki.net/filecom.php?fileid=98676863

Краткое описание документа:

План - конспект урока по лыжной подготовке.

Тема: Лыжная подготовка.

Тип урока: закрепление элементов лыжной  подготовки  через эстафету.

Цель урока: Знания и практические умения применения лыжных ходов в подвижных играх и эстафетах.

Задачи урока:

1.      Повторить изученных раннее  ОРУ в парах, подводящих  к лыжной подготовке.

2.      Закрепить элементы лыжной подготовки через эстафету.

3.      Развитие коллективизма, дисциплинированности, самостоятельности, активности и интерес к занятиям физической культурой.

Пед. Технология: игровая.

Метод: словесный, практический, самостоятельной работы, упражнения.

Формы: общеклассная, групповая, игровая.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: кегли, мячи, скакалки, скамейки, кочки, свисток.

 

   Ход урока

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

Построение.

Сообщение задач урока.

 

Строевые приёмы на месте. (повороты)

 

Упражнения в ходьбе:

- на носках, руки вверху;

- на пятках, руки на поясе;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

 

Бег.

Специальные беговые упражнения:

-спиной вперед;

-с высоким подниманием бедра;

-приставными шагами правым и левым боком;

-с за хлёстом голени;

- с ускорением.

- спокойная ходьба с восстановлением  дыхания.

 

Перестроение в две шеренги.

ОРУ в парах:

1.      Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить наклон вперед.

2.      Стоя спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Наклоны вперед с партнером.

3.      Сидя на полу ноги врозь, руки сцеплены в замок. Наклоны вперед.

4.      Присед на правой ноге левая в сторону, взяться за руки. Перекаты.

5.      Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить прыжок на 180 градусов.

6.      Стоя лицом друг к другу руки на плечах - приседание.

7.      Упражнения на пресс.

 

Основная часть.    

 Перестроение в две колоны.

Эстафеты:

1.      Прыжки через скамейку, правым и левым боком. Толчок двумя ногами.

Добежать до кегли. Обратно бегом.

2.      «Пингвины с мячом».

Мяч зажат между коленями, переваливаясь как пингвин, шагом дойти до кегли обратно бегом.

3.      «Тачка».

Один на руках, другой за ноги дойти до кегли, поменяться местами и обратно.

4.      Переправа.

Пройти до кегли по кочкам, не наступая на пол, обратно бегом.

5.      Переноска мячей.

Из одного обруча в другой перенести по одному  мячу, обратно бегом.

6.      Прыжки через скакалку.

До кегли и обратно.

7.      «Бег на трех ногах».

В парах ноги связаны до кегли и обратно.

8.      Ведение баскетбольного мяча.

Ведение до кольца и бросок в кольцо с любой точки. Назад ведение и передача мяча следующему.

Подведение итогов эстафеты.

 

5 мин

 

2 мин

2 мин

 

 

 

 

6 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20 мин

Внешний вид  обучающихся.

 

 

 

Следить за правильностью выполнения.

 

 

 

 

 

В среднем темпе.

 

 

 

Колени выше.

Круговые вращения руками.

За хлёст чаще.

По одному.

Руки через стороны, вдох-выдох.

 

 

 

Наклон глубже.

 

Не переваливать.

 

Ноги в коленях не сгибать.

 

Нога прямая.

 

Прыжок повыше.

 

Руки не отпускать.

 

В парах.

На 1-2.

 

 

 

Ноги вместе.

 

 

Не прыгать.

 

 

 

Только на руках.

 

 

 

Только по кочкам.

 

 

По одному мячу.

 

 

Больше прыжков.

 

 

 

 

Передача мяча строго в руки не кидать.

Заключительная часть.

Уборка инвентаря.

Поведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный уход с зала.

5 мин

Д.З. придумать комплекс ОРУ в парах.

Выставить оценки.

 

Строем.

Автор
Дата добавления 18.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров414
Номер материала 487309
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх