Урок по лыжной подготовке

Предпросмотр материала:

План - конспект урока по лыжной подготовке.

Тема: Лыжная подготовка.

Тип урока: закрепление элементов лыжной подготовки через эстафету.

Цель урока: Знания и практические умения применения лыжных ходов в подвижных играх и эстафетах.

Задачи урока:

1. Повторить изученных раннее ОРУ в парах, подводящих к лыжной подготовке.

2. Закрепить элементы лыжной подготовки через эстафету.

3. Развитие коллективизма, дисциплинированности, самостоятельности, активности и интерес к занятиям физической культурой.

Пед. Технология: игровая.

Метод: словесный, практический, самостоятельной работы, упражнения.

Формы: общеклассная, групповая, игровая.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: кегли, мячи, скакалки, скамейки, кочки, свисток.

Ход урока

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

Построение.

Сообщение задач урока.

Строевые приёмы на месте. (повороты)

Упражнения в ходьбе:

- на носках, руки вверху;

- на пятках, руки на поясе;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

Бег.

Специальные беговые упражнения:

-спиной вперед;

-с высоким подниманием бедра;

-приставными шагами правым и левым боком;

-с за хлёстом голени;

- с ускорением.

- спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Перестроение в две шеренги.

ОРУ в парах:

1. Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить наклон вперед.

2. Стоя спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Наклоны вперед с партнером.

3. Сидя на полу ноги врозь, руки сцеплены в замок. Наклоны вперед.

4. Присед на правой ноге левая в сторону, взяться за руки. Перекаты.

5. Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить прыжок на 180 градусов.

6. Стоя лицом друг к другу руки на плечах - приседание.

7. Упражнения на пресс.

Основная часть.

Перестроение в две колоны.

Эстафеты:

1. Прыжки через скамейку, правым и левым боком. Толчок двумя ногами.

Добежать до кегли. Обратно бегом.

2. «Пингвины с мячом».

Мяч зажат между коленями, переваливаясь как пингвин, шагом дойти до кегли обратно бегом.

3. «Тачка».

Один на руках, другой за ноги дойти до кегли, поменяться местами и обратно.

4. Переправа.

Пройти до кегли по кочкам, не наступая на пол, обратно бегом.

5. Переноска мячей.

Из одного обруча в другой перенести по одному мячу, обратно бегом.

6. Прыжки через скакалку.

До кегли и обратно.

7. «Бег на трех ногах».

В парах ноги связаны до кегли и обратно.

8. Ведение баскетбольного мяча.

Ведение до кольца и бросок в кольцо с любой точки. Назад ведение и передача мяча следующему.

Подведение итогов эстафеты.

5 мин

2 мин

6 мин

5 мин

20 мин

Внешний вид обучающихся.

Следить за правильностью выполнения.

В среднем темпе.

Колени выше.

Круговые вращения руками.

За хлёст чаще.

По одному.

Руки через стороны, вдох-выдох.

Наклон глубже.

Не переваливать.

Ноги в коленях не сгибать.

Нога прямая.

Прыжок повыше.

Руки не отпускать.

В парах.

На 1-2.

Ноги вместе.

Не прыгать.

Только на руках.

Только по кочкам.

По одному мячу.

Больше прыжков.

Передача мяча строго в руки не кидать.

Заключительная часть.

Уборка инвентаря.

Поведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный уход с зала.

5 мин

Д.З. придумать комплекс ОРУ в парах.

Выставить оценки.

Строем.

http://videouroki.net/filecom.php?fileid=98676863

Краткое описание материала

План - конспект урока по лыжной подготовке.

Тема: Лыжная подготовка.

Тип урока: закрепление элементов лыжной подготовки через эстафету.

Цель урока: Знания и практические умения применения лыжных ходов в подвижных играх и эстафетах.

Задачи урока:

1. Повторить изученных раннее ОРУ в парах, подводящих к лыжной подготовке.

2. Закрепить элементы лыжной подготовки через эстафету.

Пед. Технология: игровая.

Метод: словесный, практический, самостоятельной работы, упражнения.

Формы: общеклассная, групповая, игровая.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: кегли, мячи, скакалки, скамейки, кочки, свисток.

Ход урока

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

Построение.

Сообщение задач урока.

Строевые приёмы на месте. (повороты)

Упражнения в ходьбе:

- на носках, руки вверху;

- на пятках, руки на поясе;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

Бег.

Специальные беговые упражнения:

-спиной вперед;

-с высоким подниманием бедра;

-приставными шагами правым и левым боком;

-с за хлёстом голени;

- с ускорением.

- спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Перестроение в две шеренги.

ОРУ в парах:

1. Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить наклон вперед.

2. Стоя спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Наклоны вперед с партнером.

3. Сидя на полу ноги врозь, руки сцеплены в замок. Наклоны вперед.

4. Присед на правой ноге левая в сторону, взяться за руки. Перекаты.

5. Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить прыжок на 180 градусов.

6. Стоя лицом друг к другу руки на плечах - приседание.

7. Упражнения на пресс.

Основная часть.

Перестроение в две колоны.

Эстафеты:

1. Прыжки через скамейку, правым и левым боком. Толчок двумя ногами.

Добежать до кегли. Обратно бегом.

2. «Пингвины с мячом».

Мяч зажат между коленями, переваливаясь как пингвин, шагом дойти до кегли обратно бегом.

3. «Тачка».

Один на руках, другой за ноги дойти до кегли, поменяться местами и обратно.

4. Переправа.

Пройти до кегли по кочкам, не наступая на пол, обратно бегом.

5. Переноска мячей.

Из одного обруча в другой перенести по одному мячу, обратно бегом.

6. Прыжки через скакалку.

До кегли и обратно.

7. «Бег на трех ногах».

В парах ноги связаны до кегли и обратно.

8. Ведение баскетбольного мяча.

Ведение до кольца и бросок в кольцо с любой точки. Назад ведение и передача мяча следующему.

Подведение итогов эстафеты.

5 мин

2 мин

6 мин

5 мин

20 мин

Внешний вид обучающихся.

Следить за правильностью выполнения.

В среднем темпе.

Колени выше.

Круговые вращения руками.

За хлёст чаще.

По одному.

Руки через стороны, вдох-выдох.

Наклон глубже.

Не переваливать.

Ноги в коленях не сгибать.

Нога прямая.

Прыжок повыше.

Руки не отпускать.

В парах.

На 1-2.

Ноги вместе.

Не прыгать.

Только на руках.

Только по кочкам.

По одному мячу.

Больше прыжков.

Передача мяча строго в руки не кидать.

Заключительная часть.

Уборка инвентаря.

Поведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный уход с зала.

5 мин

Д.З. придумать комплекс ОРУ в парах.

Выставить оценки.

Строем.

Урок по лыжной подготовке

Физическая культура

Конспекты

DOCX

18.04.2015

1046

Физическая культура

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

План - конспект урока по лыжной подготовке.

Тема: Лыжная подготовка.

Тип урока: закрепление элементов лыжной подготовки через эстафету.

Цель урока: Знания и практические умения применения лыжных ходов в подвижных играх и эстафетах.

Задачи урока:

1. Повторить изученных раннее ОРУ в парах, подводящих к лыжной подготовке.

2. Закрепить элементы лыжной подготовки через эстафету.

Пед. Технология: игровая.

Метод: словесный, практический, самостоятельной работы, упражнения.

Формы: общеклассная, групповая, игровая.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: кегли, мячи, скакалки, скамейки, кочки, свисток.

Ход урока

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

Построение.

Сообщение задач урока.

Строевые приёмы на месте. (повороты)

Упражнения в ходьбе:

- на носках, руки вверху;

- на пятках, руки на поясе;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

Бег.

Специальные беговые упражнения:

-спиной вперед;

-с высоким подниманием бедра;

-приставными шагами правым и левым боком;

-с за хлёстом голени;

- с ускорением.

- спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Перестроение в две шеренги.

ОРУ в парах:

1. Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить наклон вперед.

2. Стоя спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Наклоны вперед с партнером.

3. Сидя на полу ноги врозь, руки сцеплены в замок. Наклоны вперед.

4. Присед на правой ноге левая в сторону, взяться за руки. Перекаты.

5. Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить прыжок на 180 градусов.

6. Стоя лицом друг к другу руки на плечах - приседание.

7. Упражнения на пресс.

Основная часть.

Перестроение в две колоны.

Эстафеты:

1. Прыжки через скамейку, правым и левым боком. Толчок двумя ногами.

Добежать до кегли. Обратно бегом.

2. «Пингвины с мячом».

Мяч зажат между коленями, переваливаясь как пингвин, шагом дойти до кегли обратно бегом.

3. «Тачка».

Один на руках, другой за ноги дойти до кегли, поменяться местами и обратно.

4. Переправа.

Пройти до кегли по кочкам, не наступая на пол, обратно бегом.

5. Переноска мячей.

Из одного обруча в другой перенести по одному мячу, обратно бегом.

6. Прыжки через скакалку.

До кегли и обратно.

7. «Бег на трех ногах».

В парах ноги связаны до кегли и обратно.

8. Ведение баскетбольного мяча.

Ведение до кольца и бросок в кольцо с любой точки. Назад ведение и передача мяча следующему.

Подведение итогов эстафеты.

5 мин

2 мин

6 мин

5 мин

20 мин

Внешний вид обучающихся.

Следить за правильностью выполнения.

В среднем темпе.

Колени выше.

Круговые вращения руками.

За хлёст чаще.

По одному.

Руки через стороны, вдох-выдох.

Наклон глубже.

Не переваливать.

Ноги в коленях не сгибать.

Нога прямая.

Прыжок повыше.

Руки не отпускать.

В парах.

На 1-2.

Ноги вместе.

Не прыгать.

Только на руках.

Только по кочкам.

По одному мячу.

Больше прыжков.

Передача мяча строго в руки не кидать.

Заключительная часть.

Уборка инвентаря.

Поведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный уход с зала.

5 мин

Д.З. придумать комплекс ОРУ в парах.

Выставить оценки.

Строем.

Автор материала

Щербакова Ольга Сергеевна

учитель

На сайте: 11 лет и 1 месяц
Всего просмотров: 59331
Подписчики: 0
Всего материалов: 42

59331
просмотров
42
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Щербакова Ольга Сергеевна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.