- 18.04.2015
- 684
- 0
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План - конспект урока по лыжной подготовке.
Тема: Лыжная подготовка.
Тип урока: закрепление элементов лыжной подготовки через эстафету.
Цель урока: Знания и практические умения применения лыжных ходов в подвижных играх и эстафетах.
Задачи урока:
1. Повторить изученных раннее ОРУ в парах, подводящих к лыжной подготовке.
2. Закрепить элементы лыжной подготовки через эстафету.
3. Развитие коллективизма, дисциплинированности, самостоятельности, активности и интерес к занятиям физической культурой.
Пед. Технология: игровая.
Метод: словесный, практический, самостоятельной работы, упражнения.
Формы: общеклассная, групповая, игровая.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: кегли, мячи, скакалки, скамейки, кочки, свисток.
Ход урока
дозировка
Методические указания
Подготовительная часть
Построение.
Сообщение задач урока.
Строевые приёмы на месте. (повороты)
Упражнения в ходьбе:
- на носках, руки вверху;
- на пятках, руки на поясе;
- на внутренней стороне стопы;
- на внешней стороне стопы.
Бег.
Специальные беговые упражнения:
-спиной вперед;
-с высоким подниманием бедра;
-приставными шагами правым и левым боком;
-с за хлёстом голени;
- с ускорением.
- спокойная ходьба с восстановлением дыхания.
Перестроение в две шеренги.
ОРУ в парах:
1. Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить наклон вперед.
2. Стоя спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Наклоны вперед с партнером.
3. Сидя на полу ноги врозь, руки сцеплены в замок. Наклоны вперед.
4. Присед на правой ноге левая в сторону, взяться за руки. Перекаты.
5. Стоя лицом друг к другу руки на плечах, выполнить прыжок на 180 градусов.
6. Стоя лицом друг к другу руки на плечах - приседание.
7. Упражнения на пресс.
Основная часть.
Перестроение в две колоны.
Эстафеты:
1. Прыжки через скамейку, правым и левым боком. Толчок двумя ногами.
Добежать до кегли. Обратно бегом.
2. «Пингвины с мячом».
Мяч зажат между коленями, переваливаясь как пингвин, шагом дойти до кегли обратно бегом.
3. «Тачка».
Один на руках, другой за ноги дойти до кегли, поменяться местами и обратно.
4. Переправа.
Пройти до кегли по кочкам, не наступая на пол, обратно бегом.
5. Переноска мячей.
Из одного обруча в другой перенести по одному мячу, обратно бегом.
6. Прыжки через скакалку.
До кегли и обратно.
7. «Бег на трех ногах».
В парах ноги связаны до кегли и обратно.
8. Ведение баскетбольного мяча.
Ведение до кольца и бросок в кольцо с любой точки. Назад ведение и передача мяча следующему.
Подведение итогов эстафеты.
5 мин
2 мин
2 мин
6 мин
5 мин
20 мин
Внешний вид обучающихся.
Следить за правильностью выполнения.
В среднем темпе.
Колени выше.
Круговые вращения руками.
За хлёст чаще.
По одному.
Руки через стороны, вдох-выдох.
Наклон глубже.
Не переваливать.
Ноги в коленях не сгибать.
Нога прямая.
Прыжок повыше.
Руки не отпускать.
В парах.
На 1-2.
Ноги вместе.
Не прыгать.
Только на руках.
Только по кочкам.
По одному мячу.
Больше прыжков.
Передача мяча строго в руки не кидать.
Заключительная часть.
Уборка инвентаря.
Поведение итогов урока.
Домашнее задание.
Организованный уход с зала.
5 мин
Д.З. придумать комплекс ОРУ в парах.
Выставить оценки.
Строем.
7 290 264 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Щербакова Ольга Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Вам будут доступны для скачивания все 261 009 материалов из нашего маркетплейса.
Мини-курс
10 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.