Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок в специальной медицинской группе "Космическое путешествие"

Урок в специальной медицинской группе "Космическое путешествие"

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План – конспект урока специальной медицинской группы

«Космическое путешествие».

Присутствуют: 12 учащихся

Отсутствуют: 3 учащихся (по болезни)

Проводит урок учитель 1 категории по физической культуре:

Шиншинова Е.А.

Цели и задачи урока:

  1. Формирование правильной осанки

  2. Профилактика и лечение плоскостопия

  3. Воспитание чувства товарищества, взаимовыручки, взаимопомощи.

Тип урока: сюжетный

Методические приёмы: ситуации, задания, объяснение, пояснение.

Оборудование: турники ,г/маты, г/коврики, г/палки, шишки сосновые, кедровые, массажный коврик, платок, мяч, секундомер.


Ход и содержание урока


Часть

урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная

Дети стоят в кругу

У: «Ребята, сегодня мы совершим с вами космическое путешествие, узнаем новые планеты, на некоторые из них приземлимся. Сейчас мы начнём подготовку к полёту: измеряем пульс (каждый ребёнок говорит свой результат), выполняем упражнение на дыхание»

И.п. – о.с.

1 -2 - руки через стороны вверх – вдох носом,

3-4 –руки вниз – выдох ртом

У: «Сейчас мы с вами на планете «Земля» проходим предстартовую подготовку»




3-4 мин

2-3 повтора

Вдох – носом, выдох ртом

Подготовительная

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

1 упр. «Ладошки» и.п. – ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях, ладонями в круг.

Вдох - ладони сжимаются, выдох – разжимаются.

2 упр. «Погончики» и.п. – ноги на ширине стопы, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.

Вдох – руки выпрямляют в середину круга, выдох – возвращаются в и.п.

3 упр. «Насос» и.п.– ноги на ширине стопы, руки на уровне пояса, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.

Вдох – наклон вниз, пальцы разжать, выдох – вернуться в и.п.

4 упр. «Кошка» – ноги на ширине стопы, руки на уровне пояса, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.

Вдох – поворот туловища вправо, ладони разжимают,

Выдох – и. п.

Вдох – поворот туловища влево,

Выдох – и.п.

У: «Занимаем места в космических кораблях (Звучит космическая музыка) - вис на турниках – как самочувствие?! - измерение пульса – полет проходит нормально.










10-15 мин



16 вдохов

















16 вдохов











16 вдохов

















8 вдохов в каждую сторону

Вдох - шумный, короткий, резкий

выдох – произвольный, незаметный, тихий

стоять ровно на обеих ногах, спина прямая.













Детям с диагнозом

ВСД, ХВБН, ВПС наклон умеренный.











При повороте в каждую сторону смотрим назад вниз






Основная

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки:

1 упр. «Перекаты»

И.п. - сидя на ковриках, обхватив колени.

1-2 – перекат назад (на лопатки)

3-4 – вернуться в и.п.

Мы приземлились на планете «Венера» на этой планете мы будем укреплять мышцы спины и разминать позвоночник» Сядьте на коврик, подтянув колени к туловищу, руками обхватите ноги у лодыжек и соедините крепко пальцы обеих рук, откидываемся назад на спину и быстро возвращаемся обратно. Так мы обследуем планету «Венера»

А теперь ложимся на живот и замираем, чтобы быть незамеченными

2 упр. «Кобра»

И.п. – лёжа на животе, руки согнуты в локтях, ладони на коврике, носки вытянуты.

1-выпрямить руки, поднять туловище, смотреть прямо

2 – повернуть голову вправо, посмотреть на левую пятку через правое плечо ,

3 – смотреть прямо,

4 - – повернуть голову влево, посмотреть на правую пятку через левое плечо

5 – смотреть прямо,

6 – вернуться в и.п.

Упражнение на расслабление мышц спины:

сесть на пятки, руками потянуться вперёд.

Изучаем дальше планету «Венера»

3 упр. «Лук»

И.п. – лёжа на животе

1 – взять руками стопы и покачаться 4-5 раз

Упражнение на расслабление мышц спины:

сесть на пятки, руками потянуться вперёд.

У: «Ребята, смотрите, впереди качающиеся пирамиды, заходим в них»

4 упр. «Треугольник»

И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки в стороны ладонями вниз

1 – наклон вправо, рука опускается вниз по наружной стороне бедра,

2 - вернуться в и.п.,

3 - наклон влево, рука опускается вниз по наружной стороне бедра,

4 - вернуться в и.п.

После качания нужно прийти в себя, чтобы продолжить путешествие, ложимся на коврик на спину, ладони положите под шейные позвонки, локти прижмите к коврику, ноги соедините, носки на себя, начинаем колебания верхней частью туловища, затем добавляем нижнюю

5 упр. «Золотая рыбка»

И.п. – лёжа на спине, потянуться в разные стороны до «5», ладони положить под шейные позвонки, локти прижаты к полу.

















,




15-18



10 повторов





























4 повтора





































3 повтора















3-5повторов в каждую сторону

























1-2 мин














Ноги при перекате не выпрямлять, спина круглая.

















Локти не сгибать, нижнюю часть живота от коврика не отрывать.

















Спина круглая.



















Спина круглая











Наклон выполнять точно в сторону, наклон не глубокий



















Носки на себя, когда ступни двигаются вправо, голова влево


У: « Молодцы, встаем нам нужно лететь дальше, приготовились к взлёту»

6 упр. «Вибрация»

И.п. – о.с.

1 - поднять пятки на 1 см

2 – резко опустить их на пол.

У: «Измеряем пульс, мы приближаемся к планете «Марс» не менее таинственной, чем планета «Венера»,

посмотрите, здесь чьи-то следы, значит, кто-то уже посещал эту планету, давайте пройдём по протоптанной дорожке, возможно, кого-нибудь встретим?!

Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия

1 упр. – ходьба по шишкам (сосновым, кедровым)

2 упр. – ходьба по г/палкам приставным шагом

3 упр. – пальцами обеих ног собрать платок

3 упр. – ходьба по массажному резиновому коврику

Ребята, оказывается эта планета волшебная, вы сами превратились в планеты, назовите мне имена ваших планет (дети называют планеты, которыми стали), я предлагаю вам провести парад планет. Я стою в центре круга, держа мяч в руке, поворачиваюсь вокруг себя, произнося слова «Лети, лети метеорит, кого назову, тому водить

Подвижная игра «Парад планет»

Дети стоят по кругу, каждый на своём коврике (Каждый ребёнок – это какая-то планета)

Подбрасывая мяч, называет планету, и убегает на свой коврик, тот, кого назвали, подбегает и ловит мяч, потом подбрасывает, называет другую планету и т.д.







10 повторов

























































2-3 повтора



Не поднимать ноги выше 1 см

























Наступать на шишки всей стопой

Наступать на палки серединой стопы (сводом)

Руками не помогать

























Планеты не должны повторяться, мяч подбрасывать над головой

Заключительная

У: « Измеряем пульс и летим дальше, следующая наша планета «Нептун» Здесь мы с вами постараемся расслабиться, чтобы благополучно вернуться на землю»

Упражнения на релаксацию из йоги: И. п. - стоя, стопы параллельно на ширине плеч. На вдохе слегка разведите плечи, с выдохом опустите их и расслабьте руки. Постарайтесь почувствовать тяжесть во всем теле, притяжение Земли. Сгибая левое колено, с опорой на левую руку, опуститесь на пол через левый бок и лягте, закрыв глаза, на спину. Руки свободно раскинуты вдоль туловища и покоятся на ребрах ладоней (ладони обращены в сторону корпуса). Ноги слегка раздвинуты, носки ног обращены наружу. С вдохом медленно поднимите руки до вертикального положения, с выдохом опустите их за голову. Почувствуйте тяжесть рук. С вдохом "налитые свинцом" руки снова поднимите до вертикального положения. Затем с выдохом медленно опускайте их. В 15-20 сантиметрах от пола снимите напряжение грудных мышц, сдерживающих дыхание, и позвольте рукам упасть на пол.
Мысленно скажите себе, что вы будете находиться в позе (шавасаны) 1 минуту. Голову отклоните чуть в сторону для максимального расслабления мышц шеи. После этого расслабьте руки.

Измеряем пульс

У: « Медленно встаем, ребята, вот мы с вами и дома, на планете «Земля» вам понравилось наше путешествие, я надеюсь, что после него у вас прибавилось здоровья и хорошего настроения.

Выход из зала








5 мин











Касание пола должно совпадать с концом выдоха.

























Шлепок руками должен совпадать с выдохом облегчения.



























Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Краткое описание документа:

Урок проводился на городском семинаре.

Это был комбинированный урок, так как было поставлено две основные задачи:"1. Формирование правильной осанки.                                                      2. Профилактика и лечение плоскостопия специальными упражнениями".

В учебном процессе на одном занятии можно ставить одну из задач и все занятие посвятить ее выполнению.

Занятие проходило в игровой форме, что повысило интерес учащихся. Во вводной части каждого занятия я провожу 6-8 основных упражнений дыхательной гимнастики по Стрельниковой,так как она является универсальнойдля большого спектра заболеваний, имеющихся у сегодняшних учащихся.

,

Автор
Дата добавления 08.07.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров198
Номер материала 582462
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх