Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Доп. образование / Конспекты / Урок-беседа "Здоровое питание – залог здоровья"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

Урок-беседа "Здоровое питание – залог здоровья"

библиотека
материалов

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 23» г. ВОРКУТЫ



















Разработка занятия

«Здоровое питание – залог здоровья»

















Автор: педагог дополнительного образования

Лаптева Татьяна Витальевна







ВОРКУТА

2010 ГОД

Цель занятия: формирование у детей и подростков основ культуры питания, как одной из составляющих здорового образа жизни танцора.

Задачи:

Образовательная: 1. углубить представление детей о законах здорового питания; 2. обучить детей и родителей выбирать самые полезные продукты для здорового, рационального питания танцоров.

Развивающая: продолжить формирование представления о здоровом питании как одной из главных ценностей человеческой жизни, как у участников группы, так и у их родителей;

Воспитательная: воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Аудитория - учащиеся 10-17, родители учащихся

Оборудование: интерактивная доска, презентация, карточки-задания, распечатанные анкеты.

Форма проведения: беседа с обсуждением.

Ход занятия.

  1. Организационный момент.

Здравствуйте, я говорю Вам, здравствуйте!

 Доброго здоровья, люди Вам!

      Каждый день и час желаю - здравствуйте!

      Я для Вас тепло души отдам.

Мы говорим «здравствуйте», когда желаем здоровья. Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье.

Актуализация знаний: «Научиться не болеть - это правильно питаться».

  1. Основная часть.

(Слайд № 1)

- В наше время все больше и больше становится популярным здоровое питание и здоровый образ жизни. Как вы думаете, что подразумевается под «здоровым образом жизни»?

(Заранее подготовить разноцветные карточки со словосочетаниями: подвижный образ жизни; переедание; правильное питание; ночной образ жизни; вредные привычки; отказ от вредных привычек; режим дня; активный отдых; полноценный сон; еда на ночь; перекусы; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции; стрессовые ситуации; высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе. Эти карточки крепят магнитами на доску. Учитель предлагает прочитать и оставить на доске только те карточки, высказывания на которых мы можем связать со здоровым образом жизни. Дети читают и предлагают оставить некоторые из них. Остальные карточки снимаются с доски (на этом этапе возможны обсуждения). Составляется схема здорового образа жизни: подвижный образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек, режим дня, активный отдых, полноценный сон, закаливание, личная гигиена, положительные эмоции ).

- Люди хотят, чтобы их организм работал стабильно, полноценно усваивая все полезные вещества и элементы, чтобы проходил быстро и правильно процесс обмена веществ - ведь это является залогом и гарантией крепкого здоровья (Слайд № 2).Многие не обращают внимания на один факт, что нарушение питания человека снижает иммунитет, уменьшая способность организма бороться с внешними негативными воздействиями. Такой человек больше других подвержен стрессам и не в состоянии справиться с повышенными умственными и физическими нагрузками.

- Ясно, что состояние здоровья детей далеко не соответствует ни потребности, ни потенциальным возможностям нашего общества, а это– важнейший показатель благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и дающий точный прогноз на будущее, и на сегодняшний день волнует многих специалистов (Слайд № 3). Дети в современном мире подвержены не меньшим нагрузкам, чем взрослые: тяжелые экологические условия жизни, плотный учебный режим, длительное пребывание за компьютером и телевизором, неполноценное, несбалансированное питание. Все эти факторы, как правило, приводят не только к ослаблению детского организма, но и к серьезным функциональным заболеваниям. Данные статистики неутешительны. После 11 лет, проведенных за партой, дети приобретают целый букет так называемых школьных болезней. Сколиоз, гастрит и миопия уже никого не удивляют. Вернуть детям здоровье и радость жизни – наш долг. Бесспорно, что успешность обучения в школе, да и дальнейшая успешность в жизни определяется уровнем состояния здоровья человека. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний и вера в свои силы.

- По результатам многочисленных опросов современные подростки довольно высоко ставят ценность здоровья (Слайд № 4). Но, попытки рядя исследователей заглянуть чуть глубже, выявить, для чего молодому поколению нужно здоровье, в чём они видят его смысл, показывают, что многие подростки рассматривают здоровье как возможность безнаказанно получать все возможные удовольствия от жизни, буквально: курить, выпивать, «отрываться» на дискотеках, в ночных клубах и залах игровых автоматов, подолгу «зависать» у компьютера, вести свободную сексуальную жизнь, рисковать в экстремальном спорте, экспериментировать с психоактивными веществами – и не испытывать никаких неприятных ощущений, не сталкиваться с отрицательными последствиями своих действий (Слайд № 5). Дети - самое дорогое, что у нас есть. Здоровое питание их должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью ребёнка.

-Современный подросток не хочет рационально питаться! Мы призываем вас задуматься об этой проблеме! Неправильное питание является скрытой причиной большинства заболеваний человека. Как вы думаете, к чему приводит употребление жирной пищи с раннего возраста? (к увеличению «лишнего» веса).

- А обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей? (постепенно отравляет организм).

- Осторожно, яд!!! Да-да, действие многих веществ, добавляемых в продукты, сопоставимо с действием ядов. Ваш организм получает яды малыми дозами, привыкает к ним и уже не посылает тревожных сигналов, выражаемых высыпаниями на коже, или тошнотой, или головокружениями. Неправильное питание – прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно- кишечного тракта (Слайд № 6).

- Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляют организм. Подумайте, стоит ли тратить жизнь на выведение этих ядов из организма? Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения (Слайд № 7).

- Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Великобритании – у каждого третьего, Германии – у каждого второго. Особое беспокойство вызывает ожирения среди детей: в Великобритании чрезмерную массу тела имеют 20% детей и подростков, в Испании – 27%, в Греции – 31%, в Италии - 36%. В России лишний вес имеют – 50% женщин и 30% мужчин. Люди, не умеющие рационально питаться, как правило, не обладают силой воли. Они не живут сегодняшним днем, а начинают планировать изменить жизнь с понедельника. “Вы ничего не делаете, просто лежите и худеете!” – вещают многочисленные телерекламы. Так, к сожалению, не бывает. Посмотрите на западных звезд музыки и кино. Обладая большими возможностями (как материальными, так и техническими), они почему-то не полагаются на волшебные средства, от которых худеешь во сне, а до седьмого пота часами занимаются в спортзалах и следят за своим питанием. А мне бы хотелось добавить, что в странах Западной Европы, самые полные люди – это представители среднего класса и беднейших слоев населения, которые питаются пищей быстрого приготовления с большим количеством сои и химических добавок. За границей многих полных людей даже не берут на престижную работу. Считается, что человек не умеющий контролировать свой аппетит, не сможет хорошо работать. Вы так себе представляете своё будущее? Многие дети употребляют большое количество скрытых жиров и запивают их сладкими напитками. Зависимость от этих продуктов подобна потреблению наркотиков Самые вкусные продукты – это самые вредные продукты в современном мире! (Слайд № 8)

- «Горячая десятка» самых опасных продуктов современной эпохи: жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы», чипсы и картофель-фри - очень вредны для организма. Сладкие газированные напитки– смесь сахара, химии и газов (кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины).Шоколадные батончики - это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Колбасно-сосисочные изделия - одни из самых вредных продуктов в современном гастрономическом ассортименте. Они содержат так называемые скрытые жиры. Сосиски, сардельки, колбасы на 80 % (!) состоят из трансгенной сои. Майонез – опасен для жизни! К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки. Малопригодны в пищу продукты: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки. Соль. Жвачки, давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. Многие из ребят не умеют правильно организовать свое питание. Купить здоровье нельзя, его можно заработать собственными усилиями.

- Что такое качественное питание? Качественное питание обеспечивается путем потребления безопасных пищевых продуктов в рамках сбалансированной диеты, в результате чего полностью удовлетворяются потребности организма ребенка в питательных веществах. Недостаточность питательных веществ - потеря внимания, слабость и переутомляемость, ухудшение памяти и работы мозга, лёгкий доступ к вирусными инфекционным заболеваниям.

- Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать. Как вы думаете, какие это продукты? (Слайд № 9)

- Другие помогают строить организм и сделать его более сильным. Какие? (Слайд № 10)

- А третьи – помогают организму расти и развиваться, которые содержат много витаминов и минеральных веществ. Какие? (Слайд № 11).

- Врачи-диетологи определили не только самые вредные продукты, но и самые полезные. Эти продукты всем нам известны. Что же это за продукты? Предлагаю вам игру. Я буду описывать свойства этих продуктов, а вы попробуйте угадать, о чем идёт речь.

Викторина  «Полезная десятка»: (Слайд № 12).

  • В каждом саду можно найти эти замечательные фрукты. Они полезны во всех отношениях: в них есть кислоты, которые борются с гнилостными бактериями в желудке; в состав их входит  вещество (кверцетин), которое препятствует росту раков: клеток; они очень полезны для работы сердечнососудистой  системы. Врачи советуют каждый день есть эти фрукты на полдник, чтобы получить все необходимые микроэлементы. Что это за фрукты? (Яблоки)

  • Этот овощ - кладезь всех витаминов, минералов и микроэлементов и защита от всех болезней. Каждый день мы добавляем его почти во все блюда. Он улучшает работу печени, щитовидной железы,  лечит простуду. В этом продукте очень много целебных веществ - фитонцидов, которые уничтожают микробы. Соком этого растения лечат насморк, а если его потереть и приложить к пяткам на ночь,  то утром никакой простуды не будет. Лечебные свойства это овоща - не пропадают даже при термической обработке. (Лук)

  • Этот овощ тоже силен в борьбе с простудой. Кроме этого наводит порядок в желудке, убивая вредные микроорганизмы. Он очень полезен в сыром виде, но его резкий запах мешает общению с людьми. (Чеснок)

  • Этот  корнеплод богат витаминами и минерала). Но особенно много в нем витамина А. Очень полезен этот продукт для зрения, также он препятствует развитию рака, особенно рака кожи. Этот корнеплод лучше всего употреблять в сыром виде, потому что после приготовления он теряет много полезных веществ. (Морковь)

  • В очищенном виде этот продукт похож на мозг человека, поэте " считается, что он «ума, силы и памяти прибавляет». Полезен  также для сердца, для зрения, для обмена веществ. Этот продукт  можно есть в сыром виде, можно его использовать в салатах, начинках для теста, в кондитерских изделиях. (Грецкий орех)

  • Этот продукт моря является источником ценного белка и вполне не может заменить мясо. Для японцев это основной продукт питания, который и делает их чемпионами долголетия. Но кроме  белка в этом продукте много фосфора, который «отвечает»  за кости и почки. Больше всего этого продукта едят в Ирландии - 92 кг в год. А в России - только 15 кг. (Рыба)

  • Этот белый напиток животного происхождения просто необходим человеку с первого дня рождения. В нем содержится белок, жир, кальций, который укрепляет кости. Из этого напитка  с помощью бактерий люди научились делать сотни полезных  продуктов. (Молоко)

  • Этот продукт - не только природный заменитель сахара, не и готовое лекарство от многих болезней. Им лечат простуду болезни кожи, сердца. А красавицы с древних времен применяли этот продукт для ухода за кожей. (Мёд)

  • Этот сладкий тропический фрукт обладает целебными свойствами: снимает стрессы, восполняют утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца. Он содержит огромное количество витаминов А, С, В6. Но тем, кто переживает за свою талию, увлекаться этим продуктом не стоит. В нем слишком много калорий. (Бананы)

  • Родина этого ароматного напитка - Китай. Именно здесь научились выращивать чудесные листья, которые дают золотистый бодрящий настой. Этот настой называют «лекарством от тьмы болезней». Он снимает усталость, улучшает работу сердца, предотвращает кариес, препятствует развитию раковых опухолей, способствует долголетию, дает эффект омоложения. Четыре тысячи лет употребляют люди этот напиток. Сотни сортов его можно встретить на прилавках. Желтый, красный, черный, сами китайцы отдают предпочтение зеленому Считается, именно он самый полезный. Но только заваривать его надо в натуральном виде, из листьев, а не из пакетиков. (Чай)

-Вот вы и угадали всю «полезную десятку». Эти продукты должны быть у всех на столе. Но это не значит, что нужно питаться только ими. В употреблении любого продукта нужно знать меру, учитывать свой возраст. Нужно также обращать внимание на качество продукта, степень его свежести. Ведь даже самым полезным продуктом можно отравиться.

-Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переваривать. Сладости мы любим все, но есть их нужно понемногу. Нужно помнить, что «сладостей сто, а здоровье одно». Поэтому надо научиться отказывать себе в сладостях и других вкусных продуктах, которые вредят нашему здоровью. Наша пища должна быть полезной и разнообразной.

- Если научить ребенка с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, то можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы (Слайд № 13).

- Хореография – один из важнейших видов искусства. И, конечно, занятия хореографией способствуют укреплению здоровья и физическому развитию организма. Занятия танцами развивают подвижность, координацию и гибкость. Танцы по-своему оздоравливающему воздействию на организм сравним с лыжным спортом и плаванием. Танец – лучшее лекарство от депрессии и застенчивости, а также от многих других комплексов. Кроме того, он благотворно влияет на сердце.

-Танцы требуют много энергии, поэтому танцоры должны потреблять достаточное количество калорий, чтобы идти в ногу с физическими потребностями организма. Диета танцора должна состоять из баланса углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов (Слайд № 14), а также соответствующих жидкостей. Ему требуется дополнительный запас энергии, который можно пополнить исключительно продуктами здорового питания и крепким сном. И то и другое часто бывает проблемой для детей. Спать и есть нужно в определённые часы по режиму, к которому ребёнок довольно быстро привыкает. Но вот вопрос здоровой пищи – проблема не простая. Убедить танцора как следует питаться, чтобы получать необходимые витамины, особенно в период «капризного» возраста, - дело родителей номер один. На кого-то действуют разумные доводы, с кем-то надо хитрить, забавно оформляя на тарелке обед или завтрак. Но мы поговорим как раз о том, что должно быть в самой тарелке. Еда должна быть полезной, питательной и легко усваиваться. Она должна давать энергию на несколько часов, но при этом не создавать чувство тяжести в желудке.

- Идеальное питание для танцора – четырёхразовое питание. Завтрак, обед, полдник и ужин обязательны!

-Как вы думаете, что же нужно есть за завтраком? Каши (Слайд № 15). Каша – исконно русское блюдо. Самые древние каши – пшённая, манная, овсяная (геркулес). Каши – очень полезное блюдо, недаром про хилых людей в народе говорят «мало каши ел». В старину у русских князей существовал обычай – в знак примирения бывших врагов варить кашу. С тех пор про несговорчивых людей говорят: «С ним каши не сваришь». Каша – наиболее подходящее блюдо для завтрака. Она содержит большое количество питательных веществ, легко усваивается организмом. Очень полезна гречневая каша. Далее – каши из овса, риса. Манная каша – самый калорийный продукт, её следует есть перед контрольной, конкурсами или работой. Каши можно сочетать с овощами или фруктами (Слайд № 16). В овощах и фруктах содержится огромное количество полезных организму витаминов. Слово «витамин» придумал американский учёный – биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо людям. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин». Детям 7-8 лет надо съедать в день 500 – 600 г овощей и фруктов. Витамин А – это витамин роста. Ещё он помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке. Витамин С прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах. Витамин Д сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д.

- Что же мы можем съесть на обед? (Слайд № 17). В Древней Греции участники Олимпийских игр для укрепления сил перед состязанием съедали бульон, сваренный из мяса коз и телят, принесённых в жертву богу Зевсу. У многих народов всегда считалось, что суп – самый дешёвый способ сохранить здоровье. Средиземноморские народы и народы Северной Африки полагают, что чесночный суп предохраняет от болезней. Крепкий бульон, круто заправленный луком, в Англии считается лучшим средством от простуды. Щи – основное горячее блюдо русской кухни на протяжении уже более тысячи лет. Более полные по составу щи, сваренные на мясном бульоне, назывались «богатые». Про другие говорили «пустые» -- их порой варили только из капусты да лука. Нетрудно догадаться, какие щи чаще бывали в барском доме, а какие – в крестьянской избе. Щи в их наиболее полном варианте содержат: капусту, мясо (или грибы), коренья (морковь, петрушку, лук), пряности и зелень (перец, лавровый лист, чеснок, укроп, сельдерей) и кислую заправку (сметану, яблоки, капустный рассол). Первая и последняя составные части являются обязательными. Ухой назывался суп или похлёбка. К обеду на второе блюдо полезны рыба или мясо.

- А для чего и из чего может состоять полдник? (Слайд № 18). Известно, что слишком долгие перерывы в приеме пище ведут к гастриту. Врачи установили: риск развития этого недуга у детей, в силу каких-то причин не получающих полдник, повышается в несколько раз из-за того, что в отсутствие пищи желудок начинает «сам себя переваривать», повреждая стенки с помощью выделяемого им сока. Такая опасность возникает, если ребёнок не ел больше трех с половиной - четырех часов. У полдника есть и другая задача - развести по времени в питании продукты, которые плохо сочетаются между собой в детском желудке. Фрукты, десерты, выпечку, молоко, кефир, йогурт, творожок лучше давать ребенку отдельно от каши, супа и котлет, иначе может нарушиться усвоение ряда витаминов и минералов. Например, молоко (обычное и кислое) препятствует всасыванию железа в пищеварительной системе, по этой причине им нельзя запивать мясные блюда.

-Вот мы добрались до ужина. Что вы можете сказать об ужине? (Слайд № 19). Ужинать нужно не позднее, чем за 2 часа до сна. Это должна быть легкоусвояемая пища – желудку тоже необходим перерыв в работе, не очень калорийным и максимально полезным. Это могут быть продукты из сыра, яиц, молока, овощей и фруктов (рагу, запеканки, суфле). В принципе, вы всегда можете что-то добавить или изменить, но старайтесь придерживаться основного принципа – больше зелени, овощей, фруктов, максимально натуральные продукты, кисломолочные продукты – только свежие и нежирные.

- Ещё одним важным правилом питания танцоров является то, что ни в коем случае нельзя принимать пищу за 5 минут до начала занятий, как минимум за час (Слайд № 20). Переедая и принимая лишнее в организм, танцоры становятся тяжёлыми во время прыжков, технически сложные элементы преподносятся отягощено, что может привести к травмированию различных частей тела. Ребята, формируя привычку рационально питаться не тем, что хочется, а тем, что полезно и правильно, способны воспитывать в себе силовую выносливость, устойчивость к стрессам, а их организм сможет полноценно справляться с физическими и умственными нагрузками, быть работоспособным и менее восприимчивым к острым респираторным вирусным инфекциям и другим. И, главное, что необходимо запомнить раз и навсегда о том, что кушать следует медленно, тщательно пережевывая пищу. Это поможет уменьшить нагрузку на желудок и доставит максимум удовольствия от её приема.

- (Слайд № 21). Особое внимание нужно уделять питанию во время выступлений, когда помимо физических нагрузок организму приходится справляться со стрессом и нервными переживаниями. Если день начат со здорового завтрака, это положительно скажется на выступлениях танцоров на протяжении всего дня. Есть три золотых правила: 1. Нельзя есть жирное и сладкое; 2. Нельзя ничего не есть. Очень важно помнить, что танцоры не смогут хорошо танцевать, если будут морить свое тело. Не есть – так же вредно, как и есть всякий мусор. 3. Для напитков есть лишь одно правило – ничего, кроме воды. Углеводные напитки тормозят дыхание и уменьшают выносливость.

- Бывает, наблюдаешь за танцевальными коллективами и видишь, как один из их танцоров выбежал со сцены после своего первого номера на выступлении и стал жаловаться на тошноту и боль в животе. Сразу до того как выйти на сцену этот танцор выпил энергетический напиток, полный сахара и кофеина. То, что ты принимаешь в пищу и пьешь, и то, как ты о себе заботишься в этот день, влияет на твои нервы, выносливость и мышечную силу. Может показаться, что сахар и кофеин дают тебе энергию, но они также расстраивают нервы и желудок. Ничто не может заменить здоровую пищу. Поэтому танцорам рекомендуется приносить с собой на выступление пакеты со свежими фруктами, овощами, йогуртом и сыром. Важно, чтобы в день выступления танцоры избегали переработанной, жирной пищи. Ребята часто выступают в большом количестве номеров и, когда ты потеешь и перегреваешься, жирная пища не очень хорошо сидит в желудке. Расстроить желудок может не только обработанная пища типа чипсов, но и пища с избыточным количеством калорий и низкой питательной ценностью, которая отнимает энергию и заставляет танцора чувствовать себя тяжелее, чем он есть на самом деле. Это может сказаться на поворотах и прыжках. Дети должны как можно настойчивее избегать сладостей. Сложно убедить танцоров не есть конфеты, потому что они очень вкусные и танцорам нужна энергия, но практически сразу после этого сахарного энергетического всплеска наступает очень сильная усталость. И внезапно случается так, что танцоры лежат на полу и спят в перерывах между номерами вместо того, чтобы растягиваться. Поэтому можно посоветовать им есть спортивный батончик. Важно много пить простой воды. У танцоров начинаются судороги от того, что они мало пьют, а так жемогут появиться мышечные спазмы, вызванные обезвоживанием.

- Давайте попробуем составить меню здоровой пищи для подготовки и выступления (Составляем памятку со списком хорошей пищи - виноград, сыр, йогурт, яблоко и обязательно много воды).

- (Слайд № 22). Помнить о необходимости правильного питания – серьезная задача и для учеников, и для педагогов, и для родителей. Перед концертом легко погрязнуть в хореографии, костюмах, гриме, и начисто забыть о еде. Но это приводит к тому, что у танцоров не остается времени поесть, и они бегут к местному буфету с пончиками, пиццами и т.д. Важно помнить, что хорошее питание делает танцоров здоровыми. А когда танцоры здоровые, они могут танцевать по максимуму возможностей.

  1. Заключительная часть:

- Дома вами заполнялись анкеты, которые вам раздавались заранее, давайте посмотрим на них. Как бы вами заполнялись анкеты после нашей беседы? Так же или вы бы внесли что-то новое, или совсем по-другому ответили? (Ответы). Давайте подведём итог нашей беседы. Напомните мне полезные продукты для нашего здоровья. Сколько раз танцору необходимо питаться? Из чего должны состоять перекусы на концертах или конкурсах? Молодцы! Ребята, давайте закончим нашу беседу вашими высказываниями на тему: здоровье для меня – это…

- Прежде, чем съесть что-то, подумайте несколько раз, употребляйте только полезные продукты и будьте здоровы! «Человек есть то, что он ест».




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 16.09.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Конспекты
Просмотров470
Номер материала ДБ-196635
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх