Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Уроу "Төменгі және жоғарғы сөре. Қысқа қашықтыққа жүгіру(30м,60м,100м)"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Уроу "Төменгі және жоғарғы сөре. Қысқа қашықтыққа жүгіру(30м,60м,100м)"

библиотека
материалов

Сабақтың тақырыбы: Төменгі және жоғарғы сөре. Қысқа қашықтыққа жүгіру(30м,60м,100м).

Сабақтың мақсаты: 1.Сөреден шығу әдіс-тәсілдерін қайталау жетілдіру.

2.Қысқа қашықтыққа жүгіру түрлерін дамыту.

3.Оқушылардың жылдамдық,икемділік мүңкіншіліктерін арттыру.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Секундомер,ысқырық,сөре белгісі,жалаушалар.

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.


Сабақтың барысы:

1

І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)

Мөлшері

уақыты

Әдістемелік

нұсқау

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12


13

Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.

Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.

Орында,оңға,солға,кері айналу.

Жүру,жүгіру.

Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.

Тізені алға биік көтере жүгіру.

Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.

Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.

Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.

Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру . Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.

ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.

Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.


1мин

1мин

0,5сек

2-3мин

1айн

1айн

1айн

1мин

1айн

1айн

0,5айн

8-10мин


1айн


Қатарда ара қашықтық сақтау


Дене түзу

Қауіпсіздікті ескерту


Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау


Кей жаттығуларда қол, тізе, дене түзу болу керек

2

ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)

-//-

-//-

1



2










3




















4











5


6


7



8

Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау, жақындататын жаттығулар жасату.


img637


Төменгі сөреден жүгіргенде:спортшы ыңғайлы аяғын 35-45см көпіршек қоюы тиіс.Сөреге деген команда б/ша жүгіруші аяқтарын көпіршеге тіреп,кейінгі аяқтың тізесін бүгіп жерге тигізеді.Екі қолының жазылған саусақтарын иық кеңдігіндей етіп тірейді.


img637




Бір қолды тіреп тұрып,сөреден тез серпіліп шығу.Бір қолды тіреп тұрып,сөреден шықанан кейін 30м-ге дейін екпіндей жүгіру.


img637


Төменгі,жоғарғы сөреден шығу әдістерін бірнеше рет қайталау.


.3х10,3х15,3х20м бірнеше рет екпінмен жүгіру.


30-60м-ге дейін шапшаңдықты үдете жүгіру,20-30м-ге бірден шапшаңдықпен жүгіру,60-100м-ге ең жоғарғы шапшаңдықпен жүгіру.


30,60,100м-ге екіден жұптастырып өте тез жылдамдықпен жүгіртіп, уақытын өлшеп есепке алу.

5мин
















20мин











Оқушылардың

мұқият

тыңдап көріп, бақылап тұруын

ескерту





Қ.ережесін бақылау







Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау














Жаттығу барысында кеткен кемшіліктерді айту, түзету

3

ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)

-//-

-//-


1


2


3


4


5


Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.


Сапқа тұрғызу.


Сабақты қорыту.


Оқушыларды бағалау.


Үйге өткен жаттығуларды қайталау.


2мин


0,5сек


1мин


1мин


0,5сек



Түзу еркін тұру

Ескертулер

Гигиеналық нұсқаулар беру




Автор
Дата добавления 24.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров163
Номер материала ДВ-552871
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх