Скачивание материала началось

Предлагаем Вам установить расширение «Инфоурок» для удобного поиска материалов:

ПЕРЕЙТИ К УСТАНОВКЕ
565908
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт проекта «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Гончаренко Елена Алексеевна

Гончаренко Елена Алексеевна

  • учитель физической культуры
  • Россия
  • 08.03.1994

Категории по интересам:

Главным приоритетом в физическом воспитании своих учеников считаю их собственное здоровье и понимание ими ценности здорового образа жизни.Добиваюсь того, чтобы урок физической культуры для моих учеников стал любимым и эффективно «работал» на их здоровье. Известно, что здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Именно здоровье является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и в то же время защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». На своих уроках всегда предусматриваю использование большого разнообразия физических упражнений с учётом основных положений, которые отражены в общих принципах построения отечественной системы физического воспитания. Основная цель моей работы: повысить уровень физического и психического состояния учащихся до величин, гарантирующих им стабильное здоровье. Методика и средства достижения этой цели: Двигательные нагрузки на занятиях дозирую. На уроках строго слежу за темпом и длительностью выполнения упражнений, за частотой сердечных сокращений (последняя должна соответствовать уровню, оптимальному для определенного вида упражнений, и возрасту ребенка). Процесс занятий по физической культуре должен иметь циклический характер. Исходя из этого, все упражнения я группирую в определенные циклы. Каждый цикл составляет либо одну тренировку, либо повторяется на одной тренировке несколько раз. В перерывах между циклами обязательно делаю паузы, во время которых снижаю нагрузку. Если же цикл упражнений составляет целую тренировку, то во время пауз (между упражнениями) вообще не даю никакой нагрузки. Это необходимо для того, чтобы в этот период организм смог полностью восстановиться. Понятно, что чем больше интенсивность нагрузки, тем продолжительнее паузы. На своих уроках исключаю однообразие. Стараюсь подбирать упражнения таким образом, чтобы они оказывали воздействие на весь организм в целом. Например, ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки и многое другое непременно сочетается со специальными силовыми упражнениями, причем обязательно учитываю индивидуальные психофизиологические особенности детей. Каждый мой ученик осознаёт, что для того, чтобы физкультура была действенной, необходимы соответствующий эмоциональный настрой, уверенность в результате, самовнушение и отличное настроение. В свои уроки обязательно ввожу элементы оздоровительной физкультуры, которые заключаются либо в обучении детей приемам закаливания и самомассажа, либо в дыхательных упражнениях, упражнениях, способствующих развитию координации и т.д. Известно, что выносливость, сила, ловкость, высокий уровень работоспособности могут быть приобретены только путем тренировки, путем использования эффекта целенаправленно организованного процесса адаптации организма школьника к физическим нагрузкам. В процессе работы с детьми я поняла, насколько важно дифференцировать содержание, объем и интенсивность физических нагрузок школьников в связи с их биологическим (а не паспортным) возрастом, индивидуальными моторными способностями и возможностями. Поэтому занятия физкультурой я строю по следующим правилам: от простого - к сложному, от легкого - к трудному, от известного - к неизвестному. Заметила, что индивидуальные задания на уроках физкультуры имеют бóльшую результативность по сравнению с групповыми, так как направлены на решение конкретных проблем конкретного ребенка и разрабатываются строго с учетом индивидуальных особенностей личности. Индивидуальные задания ребёнок может выполнять либо самостоятельно по заранее составленному мною плану, либо под моим контролем. Доказано, что эффект от занятия физкультурой несравнимо увеличивается в тех случаях, когда физические упражнения сочетаются с самовнушением. Сознание стимулирует биоритмы мозга, а тот отдает приказы всему телу. Поэтому я всегда поддерживаю в учениках веру в свои силы и результат. Исходя из этого, использую технологию программирования результата, учу своих детей анализировать свое физическое развитие, делать выводы, оценивать результат и ставить новые задачи. Результатами своей работы я довольна. У меня успешные ученики .

В друзьях у автора: 0

Автор в друзьях: 0