физкультура

Бег на короткие дистанции

( от 30 до 400 м) называется спринт и включает в себя 4 фазы:

• Старт в беге на короткие дистанции применяется низкий , который позволяет быстрее начать бег и развить максимальную скорость.
• Стартовый разбег - участок дистанции, на котором происходит увеличение скорости от нуля до 90-95% от максимальной.
• Бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед.
• Финиширование – прохождение заключительного отрезка дистанции. После финиша нужно постепенно, замедляя шаг, перейти на ходьбу.