теннис настольный

Пояснительная записка

Направленность дополнительного образования общеобразовательная физкультурно-спортивная. Программа физического воспитания учащихся образовательной школы по теннису направлена на содействие улучшению здоровья учащихся и на этой основе обеспечения нормального физического развития растущего организма и разностороннюю физическую подготовленность

Актуальность данной программы заключается в том, что современный теннис характеризуется высокой двигательной активностью игроков, которая носит преимущественно динамический характер и отличается неравномерностью физических нагрузок и аритмичным чередованием работы и отдыха. Среди них основными являются действия с мячом и передвижения рядом с теннисным столом (бег, ходьба, перемещения,прыжки.).

Педагогическая целесообразность: В данной программе прежде всего рассматривается проблема развития скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возраста на занятиях по теннису в средней школе, что необходимо для достижения высоких спортивных результатов.

Новизна программы заключается в использовании методанаправленного на развитие скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возрастана занятиях по теннису вшколе.

Целью данной программы является разработка и экспериментальное обоснование комплексов упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств у юных теннисистов , на основе использования метода опщей визической подготовки.

Задачи:

1) содействовать гармоничному развитию личности;

3) содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств у учащихся;

4) пропагандаздорового образа жизни;

5) обучение двигательным навыкам и умениям;

6) приобретение теоретических знаний в области физической культуры и спорта, в частноститенниса;

7) развитие двигательных умений и навыков;

8) обучить техническим приемам в теннисе, умение использовать их в игре.

Возраст детей –10-16 лет

Для детей этого школьного возраста необходимой является потребность в высокой двигательной активности. Он наиболее благоприятен для развития физических способностей – скоростных и координационных.

Сроки реализации программы – один год.

Форма обучения - групповая.

Режим занятий – 4 час в неделю.

Методы обучения – групповой, соревновательный.

Ожидаемые результа

ты

• Дети овладеют техническими приемами и тактическими взаимодействиями, научатся играть в теннис.

2.Узнают об особенностях зарождения, истории тенниса;

3.Узнают о физических качествах и правилах их тестирования;

4.Узнают основы личной гигиены, причины травматизма при занятии тенниса и правила его предупреждения;

5.Сумеют организовать самостоятельные занятия теннисом, а также, с группой товарищей;

Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы:

-сдача нормативов;

- результативность товарищеских игр и соревнований.

Продолжительность учебного года

01.09.2016 по 31.05.2017(начало учебных занятий с 11.09.2016г.)

Продолжительность учебного процесса

36 недель:1 полугодие-16 нед.С 11.09.16 по 31.12.16;

2 полугодие-20нед.С 09.01.2017по 31.05.2017(включая осенние каникулы)

Режим работы кружка

2 часа в неделю

Календарный учебный график

Учебно-тематический план

№

Наименование тем

Количество часов

В том числе

Теория

Практика

1.

Знакомство обучающихся друг с другом. Выявление уровня первичной подготовки детей в данном виде деятельности.

1

1

-

2.

Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.

1

1

-

3.

Техническая подготовка

15

2

13

4.

Тактическая подготовка

15

2

13

5.

Общая физическая подготовка

12

2

10

6.

Специальная физическая подготовка

14

2

12

7.

Игровая подготовка

9

1

8

8

Инструкторская и судейская практика

2

1

1

9.

Соревнования

2

-

2

10.

Итоговое занятие. Сдача контрольных нормативов

1

-

1

ИТОГО:

72

12

60

Содержание дополнительной образовательной программы

• Знакомство обучающихся друг с другом. Выявление уровня первичной подготовки детей в данном виде деятельности.
• Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.
• Техническая подготовка;
• Перемищения у теннисного стола. Подкручивание теннисного мяча. Прием мячя. Верхняя передачамяча, Комплексное выполнение технических приемов.подача мяча.
• Тактическая подготовка.
• Общая физическая подготовка.
• Игровая подготовка.
• Инструкторская и судейская практика.
• Соревнования.
• Итоговое занятие. Сдача контрольных нормативов.

Двухсторония игра. Приём подача.

Общеразвивающие упражнения без предметов.Упражнения с набивным мячомАкробатические упражнения.Легкоатлетические упражнения.

7.Специальная физическая подготовка.

Специальные упражнения для развития быстроты. Специальные упражнения для развития ловкости.

Подвижные игры.Спортивные игры.

Методическоеобеспечении

Формы занятий.

• Беседы;
• Практические занятия;
• Презентация;
• Сдача нормативов;
• Подвижные игры;
• Соревнования;
• Товарищеские встречи.

Техническое оснащение.

Спорт зал

• Тренажеры
• Мячи
• Скакалки

Календарно-тематическое планирование

(1 год обучения)

№

Кол-во часов

Тема занятия

Дата занятия

1

Вводное занятие. Беседа об истории развития игры.

.

1

Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.

1

Правила игры в настольный теннис.

1

Стойки игрока их классификации

(правосторонняя, левосторонняя).

1

Стойки игрока их классификации

(правосторонняя, левосторонняя).

1

Стойки игрока их классификации

(правосторонняя, левосторонняя).

1

Способы держания ракетки (традиционная, классическая, европейская).

1

Способы держания ракетки (традиционная, классическая, европейская).

1

Способы держания ракетки (традиционная, классическая, европейская).

1

ОФП, упражнение на координацию, подвижные игры.

1

Способы перемещения игрока (шаги, переступания, выпады).

1

Способы перемещения игрока (шаги, переступания, выпады).

1

Способы перемещения (приставные шаги, скрестные шаги).

1

Способы перемещения (приставные шаги, скрестные шаги).

1

ОФП, упражнения для мышц плечевого пояса, упражнения на гибкость.

1

Подача простая толчком, парные игры.

1

Подача простая толчком, парные игры.

1

Подача простая толчком, парные игры.

1

Навыки владения мячом и ракеткой (подбрасывание, набивание мяча).

1

Навыки владения мячом и ракеткой (подбрасывание, набивание мяча).

1

Упражнение в парах, ОФП, эстафеты.

1

Упражнение в парах, ОФП, эстафеты.

1

Ускорение, челночный бег 3*10

1

Ускорение, челночный бег 3*10

1

Прием подачи

1

Учебная игра.

1

Подача накатом справа, парные игры.

1

Подача накатом справа, парные игры.

1

Удар накатом справа.

1

Удар накатом справа.

1

Оборудование и игровые условия для игры в настольный теннис.

1

Оборудование и игровые условия для игры в настольный теннис.

1

Подача накатом слева, парные игры

1

Подача накатом слева, парные игры

1

Удар накатом слева.

1

Удар накатом слева.

1

Упражнения на развитие координации, подвижные игры, ОФП.

1

Подача срезкой слева.

1

Практика игрока атакующего комбинацией ударов.

1

Практика игрока атакующего комбинацией ударов.

1

Сложные подачи с верхнебоковым вращением.

1

Сложные подачи с верхнебоковым вращением.

1

Сложные подачи с верхнебоковым вращением.

1

Сложные подачи с верхнебоковым вращением.

1

ОФП, прыжки, многоскоки, подвижные игры.

1

Сложные подачи с нижнебоковым вращением.

1

Сложные подачи с нижнебоковым вращением.

1

Удар срезкой справа.

1

Удар срезкой справа.

1

Подвижные игры.

1

Удар срезкой справа.

1

Тактика игрока защитного стиля.

1

Правила проведения встречи.

1

Сложные технические приемы, завершающий удар.

1

Сложные технические приемы, завершающий удар.

1

Сложные технические приемы, завершающий удар.

1

Комбинации подач и ударов.

1

Комбинации подач и ударов..

1

Комбинации подач и ударов.

1

Смешанные тактические действия игрока.

1

Смешанные тактические действия игрока.

1

Смешанные тактические действия игрока.

1

Правила парной игры.

1

Простые и сложные подачи.

1

Простые и сложные подачи.

1

Простые и сложные подачи.

1

ОФП, упражнения с мячом, развитие скоростных качеств.

1

Проведение соревнований по настольному теннису.

1

Проведение соревнований по настольному теннису.

1

Проведение соревнований по настольному теннису.

1

Проведение соревнований по настольному теннису.

1

Проведение соревнований по настольному теннису.

Содержание и методика проведения контрольных испытаний

Бег 30 м.Бег выполняется с высокого старта. Секундомер за­пускается по первому движению испытуемого.

Челночный бег 30 м (5x6 м).На расстоянии 6 м друг от друга обозначаются линия старта и контрольная линия. По сигналу испытуемый начинает бег, преодолевая обозначенную дистанцию 5 раз. При изменении направления движения обе ноги испытуемого должны пересекать каждый раз одну из упомянутых линий.

Челночный бег 30 м (3x10 м).Упражнение с такими же требо­ваниями, как и предыдущее.

Челночный бег 104 м(рис. 1). Линией старта служит линия ворот. От ее середины испытуемый по сигналу выполняет рывок до 6-метровой отметки, касаясь ее ногой. Повернувшись на 180°, он возвращается назад. Далее он совершает рывок до 10-метро­вой отметки. Повернувшись кругом, испытуемый устремляется к линии старта. Далее он бежит до средней линии поля (20 м) и возвращается к линии ворот. Затем он вновь совершает рывок к 10-метровой отметке, возвращается к месту старта. Завершается

упражнение рывком до 6-метровой отметки и возвратом к линии ворот. Достигнув той или иной отметки, испытуемй должен перед поворотом коснуться ее ногой.

Прыжок в длину с места. Испытуемый принимает исходное положение на контрольной линии (ноги на ширине плеч). Не переступая ее, он делает несколько махов руками и, с силой оттолк­нувшись, махом рук снизу вверх производит прыжок. Из трех попыток засчитывается лучший результат.

Отжимание в упоре лежа. Измерение проводится по общепри­нятой методике.

Бег 300 м. Проводится на стадионе. Результат испытуемого фиксируется по общепринятым правилам.

Тест Купера.Проводится бег на стадионе в течение 12 мин.

Фиксируется дистанция, которую испытуемый сможет преодолеть за это время.

Самоконтроль в подготовке

Самоконтроль играет в подготовке юных футболистовважную роль. Для самоконтроля предлогается несколько простых и доступных для занимающихся самонаблюде­ний за своим физическим развитием и состоянием здоровья. Их цель - сохранение спортивной работоспособности и совершенство­вание подготовленности юных тенинсистов.

Литература:

Под общей редакцией Ю.Д. Железняка, В.В. Костюкова, А.В. Чачина Авторы – составители: Ю.Д. Железняк, доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник физической культуры Российской Федерации, заслуженный тренер России и СССР по волейболу, профессор кафедры, МГОУ; С.С. Даценко, кандидат педагогических наук, доцент кафедры, КГУФКСТ; Ф.А. Иорданская, кандидат медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации, заведующая лабораторией функциональной диагностики и врачебного контроля, ВНИИФК; В.В. Костюков, доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник физической культуры Российской Федерации, мастер спорта по пляжному волейболу, заведующий кафедрой, КГУФКСТ; О.Н. Костюкова, кандидат педагогических наук, доцент кафедры, КГУФКСТ; С.В. Ребров, и.о. доцента кафедры, КГУФКСТ; В.И. Родионов, кандидат педагогических наук, профессор кафедры, КГУФКСТ; А.В. Чачин, кандидат педагогических наук, доцент, мастер спорта СССР по волейболу, главный специалист ВФВ. Примерная программа по виду спорта «Волейбол» (спортивные дисциплины «теннис») разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «теннис» (Приказ Министерства спорта Российской Федерации № 680 от 30 августа 2013г., зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации за № 30162 от 14 октября 2013г. с изменениями, внесенными приказом Министерства спорта Российской Федерации № 741 от 15 июля 2015г., зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации за № 38483 от 12 августа 2015г.) Программа является примерной и реализуется в организациях, осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта. Консультант: Валентин Васильевич Жуков – почетный президент Всероссийской федерации волейбола, Заслуженный работник физической культуры Российской Федерации, Заслуженный тренер СССР. Рецензенты: Владимир Михайлович Шулятьев – заведующий кафедрой физического воспитания и спорта Российского университета дружбы народов, доктор педагогических наук, профессор. Лариса Владимировна Булыкина – заведующая кафедрой волейбола Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, кандидат педагогических наук, доцент. Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта «теннис» (спортивные дисциплины «теннис»). / Под общей редакцией Ю.Д. Железняка, В.В. Костюкова, А.В. Чачина – М.: 2016. – 210 с