Как сберечь ощущение радости жизни.

Несколько советов:

• 1.Любите своих близких.
• 2.Отдавайте много сил своей любимой профессии.
• 3.Помогайте другим людям.
• 4.Постарайтесь быть счастливыми!
• 5.Больше двигайтесь.
• 6.Обновляйтесь.
• 7.Не бойтесь быть несчастными.
• 8.Настроение человека в течение дня в немалой степени зависит от часа пробуждения.
• 9.Психическую и физическую активность стимулируют ароматы цитрусовых.
• 10.Психологи утверждают, что есть смысл задумываться над прежними ошибками только для того, чтобы предотвратить их в будущем.
• 11.И обязательно, смейтесь: смех добрый целитель.

Уделяйте больше внимания тем, кого вы любите, и вы чаще будете чувствовать себя счастливыми.

Если вы любите свое дело, работайте как можно больше. Или постарайтесь сменить работу – это будет в итоге выгоднее и для вас, и для общества.

В нас глубоко заложен альтруизм – потребность бескорыстно помогать окружающим. Помогая другим, вы помогаете себе. Во – первых, растет самоуважение, во – вторых, снимаются психические и физические стрессы.

Понаблюдайте за собой, подумайте и выясните, что именно приводит вас в хорошее настроение, что радует, и стремитесь к этому.

Пока не совсем понятно почему, но любая физическая активность доставляет здоровому человеку настоящее наслаждение. Академик Павлов называл это чувство «мышечной радостью».Есть мнение, что при физических усилиях в мозге вырабатываются своего рода естественные наркотики, приводящие к эйфории.

Нас с детства воспитывают в уверенности, что хороша только размеренная жизнь. Постоянный режим дня, устойчивые привычки, приверженность одному месту работы – все это хорошо, но человеку нужна возможность импровизации.Время от времени меняйте свой имидж и все то, что можно легко и просто изменить без особых финансовых затрат. Например, попробуйте иногда ездить на работу необычным маршрутом, найдите новое увлечение…

Это закон психологического маятника: если вы сегодня счастливы, неизбежно придет и обратное состояние, причем те, у кого маятник особенно сильно отклоняется в плюсовую сторону, должны примириться с тем, что велики будут и минусовые колебания.

По данным исследователей из Лиссабонского университета, ранний подъём примерно на 50 – 60 % снимает риск депрессии, апатии, уныния. Уже с первыми лучами солнца количество гормонов воздействующих на центры угнетения в головном мозге, резко уменьшается. Самое сложное здесь для нас – перестроить режим снаи бодрствования. Этот процесс протекает у разных людейв различные сроки, вплоть до года, но, в конечном счете, организм перестраивается.

В тоже время они уменьшают выработку стрессового гормона адреналина. Если вам предстоит трудный напряженный рабочий день, то после утреннего душа воспользуйтесь косметическими средствами с бодрящими цитрусовыми ароматами.

Мучить же себя упреками в том, что уже нельзя изменить, абсолютно бессмысленно.

Фридрих Ницше оставил после себя интересную фразу: «Десять раздолжен тысмеяться в течение дня и быть веселым, иначе будет тебя ночью беспокоить желудок».Не сдерживайте улыбку, а тем более смех. Смех наш замечательный друг и душевный целитель, попутчик, который помогает в общении с друзьями и близкими. И как сказал В.А. Жуковский: «Кто смеется, тот все прощает».