версия для слабовидящих
Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Сайты учителей Филатова Ирина Игоревна Блог «Профилактика профессионального выгорания»
Филатова Ирина Игоревна 1 год назад

«Профилактика профессионального выгорания»

Три аспекта профессионального выгорания:

Первый — снижение самооценки.

Второй — одиночество.

Третий — эмоциональное истощение, соматизация.

Симптомы профессионального выгорания:

-Усталость -Бессонница -Негативное отношение к ученикам -Пренебрежение обязанностями -Уменьшение аппетита или переедание -Усиление агрессивности -Пассивность (апатия, цинизм, пессимизм) -Усиление чувства вины -Уход в болезнь

Способы физиологической саморегуляции:

РЕЛАКСАЦИЯ — это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения.ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ РЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА:баня, сауна, массаж; горячая ваннас пеной;SPA-процедуры.

Естественные способы регуляции:длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными,движение, танцы, музыка.

Поделиться:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.