ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ ЧЕРЕЗ СОДЕРЖАНИЕ КУРСОВ БИОЛОГИИ

УЧИТЕЛЬ БИОЛОГИИ

Криуленко Н.М.

2016 год

В одной из своих работ академик Н.К.Амосов писал «добыть и сохранить здоровье может только сам человек». Эти слова мож­но отнести не только к внутренним резервам человеческого ор­ганизма. Люди должны позаботиться, чтобы их продуты питания были экологически чистыми, автомобили не отравляли атмо­сферу выхлопными газами и прочее. Для России является традиционным неумение накапливать, сберегать, в том числе и собственное здоровье. Для нас харак­терно высказывание «что имеем не храним, потерявши плачем». Это можно отнести и к здоровью.

Хотя необходимо отметить одно из важных достоинств отече­ственного здравоохранения, его профилактическую направлен­ность.

Главным путем профилактики является школа - единственный социальный институт, который охватывает всех без исключения граждан. Это не случайно, ведь в школу ребенок приходит в вос­приимчивом к воспитанию возрасте, а длительность его пребыва­ния в школе (10 - 11 лет) вполне достаточна для формирования у него мотивов ЗОЖ.

Ответственное отношение к здоровью - это достаточно слож­ное психическое «новообразование». Оно включает: отношение к здоровью как к ценности;

формирование представления о себе как о здоровом человеке; переживание возможности утраты здоровья; мысль об этом должна порождать тревогу;

способность использовать в поведении всю информацию, ко­торая служит сохранению и укреплению здоровья, причем энергия опасения должна преобразовываться в энергию действия; конкретные привычки здорового образа жизни.

Система образования может и должна явиться не менее важ­ным фактором здравоохранения, чем медицина, а в плане про­филактики так называемых «болезней поведения» - и более важ­ным. Выражением такого понимания и стал принцип - здоровье через образование; возникло новое направление в современной педагогике - валеология (буквально «наука о здоровье»),

В настоящее время валеология пытается подменить собой часть медицины и педагогики. Главное ее системообразующее понятие - здоровье. Но ведь здоровье - цель и основное понятие медицины. Однако в сфере «болезней поведения» она нуждается в помощи со стороны педагогики. Каждый учитель должен быть валеологом, т.е. он должен понимать, что здоровье его учеников в существенной мере зависит и от него. А учителям биологии эта наука, конечно же, ближе всего. Курсы биологии построены таким образом, что мы постоянно сталкиваемся с проблемами здоровья. Особенно это биология 9 кл. Здесь учителю биологии представ­ляется большая возможность профилактической деятельность ЗОЖ детей.

Еще в 6-7 классах при изучении растительного мира мы с ребя­тами на уроках знакомимся с лекарственными травами, говорим о значении чистого воздуха для человека, для улучшения его жиз­недеятельности. Так во время экскурсии на природу я ставила перед ребятами задачу: где нам лучше дышится в лесу или в по­селке? Ребята обосновали свои взгляды, именно исходя из роли растительного мира. Здесь же ведется работа по охране расте­ний, исходя из их роли для человека. В 6-х классах я проводила внеклассное мероприятие по теме «Лес и его значение в жизни людей», где была проведена викторина «Знаешь ли ты лекарст­венные растения леса». Ребята с удовольствием делились зна­ниями о лекарственных растениях и узнавали о ранее неизвест­ных.

Большой план работы в этой области отличается при изучении семейств и отделов растений идет разговор о целебных свойст­вах растений. Ребята готовят сообщения о лекарственных свой­ствах растений и их применении. Например, на уроке «Капуста - ценная овощная культура, ее лечебные свойства» настолько по­корили ребят, что в своих небольших сочинениях об овощах ребя­та приписывали ей поистине чудодейственные свойства, а на во­прос - «кто теперь не любит капусту?» не поднялось ни одной руки (родители). В 6-ом классе я проводила час занимательной ботаники «Лучший овощевод» и один из туров был «Знаешь ли ты лекарственное значение тех или иных овощей?»

Учитель. Конечно, не хлебом единым жив человек. Издавна, люди использовали растения для различных болезней (фитоте­рапия) и ухода за своей внешностью (косметология). Попробуем и мы. Играем в «Догонялки»: я буду задавать вопрос о растении, а вы угадывать. Если отгадаете по первому отрывку - 5 баллов; по второму - 3 балла; по третьему отрывку - 1 балл.

• 1-й вопрос. (Чеснок).
• 2-й вопрос.(Тыква).
• 3-й вопрос. (Огурец)
• 4-й вопрос. (Картофель).

Этим овощем в Древнем Египте на строительстве пирамид кормили рабов, чтобы они не заболели. (5 баллов)

В этом растении содержится большое количество фитонцидов, поэтому мы используем его во время эпидемии гриппа.(3 балла).

Родной брат лука. (1 балл).

Плоды этого овоща используют в рационе людей, больных са­харным диабетом, с заболеваниями почек и сердца, так как в нем содержится много солей калия.(5 баллов).

Семена этого растения используют как глистогонное средст­во.(3 балла)

Готовят из нее кашу, варенье и даже цукаты. (1 балл).

Русские женщины используют плоды этого растения для ухода за кожей лица - он хорошо дезинфицирует и увлажняет кожу, маски из мякоти устраняют веснушки. (5 баллов)

В плодах этого овоща содержится до 98% воды.(3 балла).

Лежит меж грядок свеж и сладок, на грядке - зеленый, а в кад­ке-соленый. (1 балл).

Свежевыжатый сок растения лечит язву желудка. (5 баллов).

Из него можно приготовить первые, вторые блюда и даже де­серт; входит во все диеты. (3 балла).

Неказиста, шишковата,

Но придет на стол она -

Скажут весело ребята

«Ой, рассыпчата, вкусна!».(1 балл).

Конечно самое большое поле деятельности по работе над ЗОЖ это 9 класс - не случайно расшифровка «Человека» - ана­томия, физиология, гигиена. Здесь при изучении любого органа, систем органов мы обязательно останавливаемся на проблемах здоровья. И дети любят эти уроки по-своему. Даже самый нера­дивый ученик желает знать свой организм, знать, зачем ему ну­жен тот или иной орган. В 9-ом классе у ребят уже много хрониче­ских заболеваний и они с повышенным интересом относятся к урокам, где речь идет о здоровье, приводятся примеры из их жиз­ни, речь идет о том, что нужно делать, чтобы избежать тех или иных заболеваний или же избавится от уже имеющихся.

Приведу лишь некоторые примеры.

Опорно-двигательная система - всем известно, что за послед­ние годы в России значительно возросло количество заболева­ний опорно-двигательного аппарата: сколиоз, кифоз, лордоз, плоскостопие. Из-за подобных заболеваний имеют ограничения в выборе профессии 40% выпускников школ. К 14 - 17 годам у каж­дой четвертой девушки отмечено нарушение формирования ске­лета (будущие мамы!). Молодежь недооценивает сложившуюся ситуацию, а учителям биологии при изучении темы можно сыграть значительную роль в профилактике появления и развития забо­леваний опорно-двигательного аппарата. С целью активизации интереса школьников к поставленной проблеме, вниманию класса предлагается описанная ситуация, в которой имеются сведения о тех или иных нарушения опорно-двигательного аппарата у подро­стков. К каждой конкретной ситуации предлагается несколько во­просов с вариантами ответов. Учащиеся самостоятельно находят правильные ответы, после чего организуют коллективное обсуж­дение проблемы с комментариями учителя. Это помогает лучше­му усвоению и запоминанию материала, кроме этого в обсужде­нии принимает участие весь класс, даже те ученики, которые не готовились к уроку, проявляют заинтересованность и читают учебник.

Например, такая ситуация.

В старших классах ученик Т. увлекся математикой и поступил на подготовительные курсы, которые посещал после школы. За­нятия потребовали работы с дополнительной литературой, кото­рую Т. постоянно носил с собой (чаще в правой руке). «Как ты но­сишь такую тяжесть?» - удивилась мама, попробовав как-то под­нять его портфель. Однажды на занятиях физкультурой Т. пожа­ловался на боль в спине. Осмотрев ученика, преподаватель отме­тил, что правое плечо и лопатка у него значительно ниже левых, и порекомендовал Т. обратиться к врачу. Т. последовал его совету.

Вопрос 1. Как вы считаете, какой вид искривления позвоночни­ка отметил врач у подростка?

1. Сутулость.
2. Лордоз.
3. Сколиоз.
4. Нарушение осанки.
5. Кифоз.

Вопрос 2. Что в данном случае могло стать причиной искрив­ления позвоночника такого вида?

1. Малоподвижный образ жизни.
2. Нетрадиционное питание,
3. Неправильная осанка вследствие:
4. Переутомление.

а) постоянного ношения тяжестей в одной руке;

б) привычки, стоя, опираться на одну ногу;

в) укорочения одной из ног.

Вопрос 3. Что помогает избежать такого искривления позво­ночника?

1. Длительные пешие прогулки.
2. Усиленное питание.
3. Пребывание на свежем воздухе.
4. Избавление от вредной привычки постоянно нагружать одну часть тела: руку, ногу.
5. Постоянный контроль за правильностью своей осанки.
6. Занятия физкультурой:
7. Подвижный образ жизни.
8. Занятия спортом.

а) общеукрепляющей;

б) специальной для осанки.

Вопрос 4. Что в данном случае может помочь в лечении?

1. Усиленные самостоятельные занятия физкультурой и спортом.
2. Различные виды физической работы.
3. Подвижный образ жизни.
4. Хождение в туристические походы.
5. Выполнение рекомендаций врача:

а) общеукрепляющие воздействия на весь организм;

б) специальные упражнения, исправляющие форму позвоноч­ника.

(Правильные ответы: вопрос 1 - 3 ; вопрос 2 - За; вопрос 3 - 4,5,66,7,8; вопрос 4 - 5а,б.)

В ходе преподавания можно использовать активные формы обучения: лекции, конференции, деловые игры, дискуссии. Благо­приятной является тема «Пищеварение». Здесь дети знакомятся с заболеваниями органов пищеварения: гастрит, ожирение, диа­бет, язва и т.д., которые во многом обусловлены неправильным питанием и употреблением некачественных продуктов. Рынок на­полнен продуктами неизвестного происхождения. Наряду с други­ми методами профилактики ЗОЖ я разработала и провела урок «деловая игра» - «Экология и питание». Это урок у меня является авторским.

Его цель: 1) Научить распознавать экологически чистые про­дукты;

2) Познакомить с особенностями питания в районах Сибири.

На уроке был «врач», который комментировал состояние чело­века при употреблении тех или иных продуктов. Была так же про­ведена мини конференция «Опасная жвачка». При изучении дан­ной темы дети сами очень интересуются заболеваниями желу­дочно-кишечного тракта, так как у многих уже имеются хрониче­ские заболевания.

Актуальной остается проблема «Курение» и «Алкоголизм и наркомания». Мало просто слушать сообщения учащихся или бе­седы, проводимые специальными работниками. Большой эффект можно достичь проведением пресс-конференции, на которой рас­сматриваются заболевания различных органов, связанные с куре­нием или же проведением деловой игры «Опасная сигарета». Во внеклассное время мы проводили КВН между 9-ми классами «Суд над сигаретой».

Тема «Алкоголизм и наркомания» всегда вызывает большой интерес у школьников. Задача учителя состоит в том, чтобы объ­яснить подросткам, что наркотические вещества вызывают при­страстие, отрицательное влияние на физическое и умственное развитие, вызывает заболевание различных органов. Эти темы проходят красной линией при изучении всех систем органов. Здесь можно провести анонимную анкету, которая дает дополни­тельную возможность для формирования своей точки зрения по отношению к употреблению наркотиков и алкоголя.

Вот примерные вопросы анкеты: когда впервые вы попробова­ли спиртные напитки? В какой обстановке это случилось? Как час­то вы употребляете спиртные напитки в настоящее время? Как относятся к употреблению вами алкоголя родители? Как часто они сами употребляют алкогольные напитки? Какое это оказывает влияние на отношения в семье? Какими болезнями страдают ва­ши родители? Можете ли вы связать эти болезни со злоупотреб­лениями спиртными напитками? Пробовали ли вы наркотические вещества? Если да, то с какой целью? В каких условиях? Оказало ли это помощь в решении ваших проблем или наоборот?

В результате анализа анкет устанавливается следующая зако­номерность: среди взрослых людей - любителей и злостных пья­ниц все жалуются на какие-либо проблемы со здоровьем. Чаще всего это заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно­сосудистой и нервной систем. В подавляющем большинстве слу­чаев систематическое употребление спиртного приводит к боль­шому числу внутрисемейных проблем. Эти факты из жизни близ­ких людей позволяют подросткам более серьезно задумываться над поставленными проблемами и принимать взвешенные, ра­зумные решения.

Можно провести брифинг «Алкоголизм и семья» пресс - кон­ференцию «Наркомания: знак беды», конференцию «За здоровый образ жизни».

10 - 11-й класс «Общая биология».

Хочется отметить, что в этих классах учатся юноши и девушки, которые более осмысленно подходят к такой проблеме, как ЗОЖ. Но и здесь для учителя широкий спектр действий, ведь в этих классах изучаются темы «Генетика», «Клетка», «Размножения организмов», «Экология» и др. Здесь разговор идет о генератив­ном здоровье подростков. Я хочу поделиться опытом проведения интегрированных уроков географии, биологии. Урок был поведен в форме «круглого стола». Тема «Влияние географической среды на индивидуальное развитие организма».

На уроке было показано как влияют на эмбрион (зародыш че­ловека) факторы внешней среды, курение, алкоголь, а также эко­логическое загрязнение воздуха. Вывод из урока. Здоровье чело­века закладывается генетически, при этом учитываются многие факты и, прежде всего, фактор окружающей среды.

Трудно сказать подростку так, чтобы он сразу поверил, они скептически относятся к нашим замечаниям. Но во время прове­дения таких уроков и его различных форм большинство задумы­вается, читают дополнительную литературу и убеждаются в пра­воте наших высказываний. Поэтому останавливать эту работу ни в коем случае нельзя. Учитель - носитель здоровье сберегающе­го образования для всех и детей, и взрослых. На всех уроках не­обходимо помнить об этом и обязательно проводить различные валеологические паузы:

1. Цветовая пауза (экологическая). Лист зеленого цвета, сле­дят глазами за движениями листа.
2. Релоксация (движения)
3. Усиление мозгового кровообращения (усиливает умствен­ную деятельность) голову поднять, правую руку на левое плечо, давить, а голову тянуть в обратную сторону и наоборот. Затем руки опустить, плечи вниз, голова в сторону, медленно и аккурат­но.
4. Функционально - физиологические упражнения Шрединге- ра. Встать в позу Шепинга (руки прямо, ладони к телу, ноги на ши­рине плеч). Вдохнуть через нос закрыть глаза и напрячь все орга­ны руки, ноги и пр. Затем медленно выдыхая через рот рассла­биться.
5. Упражнения «Горилла». Звук «и» тянуть и бить по груди. Можно «з» - профилактика бронхита.
6. Для зрения. Вытянуть глазами маленький квадрат и вернуть на место подальше затолкать (3 раза). Затем большой также.

Статистика ВОЗ 2001г. Продолжительность жизни (средняя).

1. Япония 80-82
2. Канада 78-79
3. Гонконг 79-80
4. Швеция 77 - 78
5. Швейцария 76 - 77 Средняя продолжительность жизни

В мире ж-70 лет м-62

В России ж - 72 года м - 58

Иркутская область ж - 60,5 лет м - 54

Биологический возраст 120- 150 лет

7 составляющих здоровья

7 составляющих болезни

I.Истинная, традиционная духовная ориентация (русский, татарин, бурят и др.).

1. Отсутствие вредных привычек.
2. Правильное питание.
3. Физическая активность (в меру, по индивидуальному статусу).
4. Внимательное отношение к сво­ему здоровью, знание его статуса и

V.Хороший психологический климат в семье и на работе.

I.Ложная экзотическая духовная ориентация и половая.

II.Наличие зависимости и вредн! привычек , лекарственная завись- мость.

III.Неправильное питание (неси1 ское).

IV.Дефицит физической активнс гиподинамия, гипердинамия.

V.Стрессы, неумение им протиЕ стоять.

VI.Безалаберное отношение к сс ственному здоровью.

формы. VII. Неправильное или аморальн

VII. Направленность на создание и сексуальное поведение. сохранение семьи.