Учебное пособие «Основы психологической разгрузки» ставит своей целью систематизацию имеющихся разработок в сфере психологической разгрузки для дальнейшего развития и научного обоснования данного направления психологической теории и практики.В работе анализируются точки зрения современных исследователей на проблему стресса, предлагается авторские определение и классификация методов психологической разгрузки.Во втором разделе работы представлена методика проведения психологической разгрузки разными методами, представлен авторский опыт работы с визуализациями и медитациями.В конце работы вниманию читателя предлагаются упражнения и техники психологической разгрузки, апробированные в психолого-педагогической практике