Полезные советы. Начинаем бегать по утрам

Полезные советы. Начинаем бегать по утрам

Ты твердо решил начать бегать по утрам и готовишься к своей первой пробежке. Тебе предстоит овладеть некоторыми знаниями, необходимыми для того, чтобы правильно построить занятие. Один из основных принципов тренировки — повторность. Это значит, что одна тренировка или одиночные, проводимые не регулярно, время от времени, занятия не приносят ощутимых результатов (при систематических занятиях бегом изменяются показатели сердечно-сосудистой и дыхательной систем), как говорят специалисты, не дают тренирующего эффекта...

Советы для родителей . Физическая активность детей.

Советы для родителей . Физическая активность детей.

Многие матери и отцы искренне убеждены, что дают своим детям все необходимое: хорошо кормят, красиво одевают, не жалеют для них ни сил, ни времени, ни денег. А спросите, что они делают для правильного физического воспитания ребенка, как его закаливают, занимаются ли с ним физкультурой. И окажется, что нежные, заботливые родители даже и не задумывались над этими вопросами.

Между тем мышечная активность, нужная и полезная людям всех возрастов, малышам жизненно необходима. Известно, что обмен веществ — н...

Здоровьесберегающие технологии

Здоровьесберегающие технологии.

Специалистами установлено, что определенные факторы образовательной среды оказывают существенное влияние на состояние здоровья учащихся. Так по данным Института возрастной физиологии РАО, школьная образовательная среда порождает факторы риска нарушений здоровья, с действием которых связано 20-40 % негативных влияний, ухудшающих здоровье детей школьного возраста. Исследования ИВФ РАО позволяют проранжировать школьные факторы риска по убыванию значимости и силы влияния на здоровье учащихся:

Стрессовая педагогическая тактика;