Морозова Виктория Викторовна

Инфоурок › Сайты учителей ›Морозова Виктория Викторовна

Был(-а) онлайн: 2024-04-15 10:34

Добавить в друзья

Написать сообщение

46.128

Морозова Виктория Викторовна

Педагог - психолог
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение "Средняя школа № 72 города Макеевка"
Другая
10.07.1976

Категории по интересам:

Психология

В МОШ № 72 работаю практическим психологом с 1999 года. В 2013 году была аттестована на квалификационную категорию "высшая категория". Имею публикации и разработки методических пособий по...

Смотреть полное описание

Статьи пользователя

            Профилактика профессионального выгорания        
            
•Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
•Релаксация — это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения.        

        42

        0

        2 года назад

            ПАМЯТКА ПЕДАГОГУ        
            
•НЕ скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.
•НЕ избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.  •НЕ позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь.  •НЕ ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе.  •Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени.  •Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышле...

        46

        0

        2 года назад

            Саморегуляция психического состояния        
            
Способы саморегуляции:
•смех, улыбка, юмор;  •размышления о хорошем, приятном- отвлечение;  •различные движения типа потягивания, расслабления мышц- физич.нагрузки переключают эмоции ;  •рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий, других приятных или дорогих вещей;  •мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее);  •«купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;  •вдыхание свежего воздуха;  •чтение стихов или молитв;  •высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.        

        50

        0

        2 года назад