Дистанционное обучение, задание 2

Выполнить тренировку.

1. Приседание с подъемом на носки 10 повторений.

2. Выпады на месте 10 повторений на каждую ногу

3. Скручивание (качаем пресс) 15 повторений.

Всего 2 круга)

Дистанционное обучение Задание 1.

Дистанционное обучение Задание 1.

Выполнить тест, результат прислать учителю. Для всех обязательно!!!!

Тест «УРОВЕНЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ»

1) Вы занимаетесь спортом, фитнесом и т.п.: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

2) Физкультурная группа, в которой Вы занимаетесь в школе: а) основная, б) подготовительная, в) СМГ «А», г) СМГ «Б»

3) Вы используете активные виды отдыха: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

4) Вы выполняете физическую работу по дому: а) ежедневно, б) часто, в) иногда, г) никогда

дистанционное обучение. Волейбол. Задание 5

1. Приседание с махом ногой в сторону

Сколько выполнять: 8-10 махов на каждую ногу (всего 16-20 приседаний).

2. Выпады вперед с малой амплитудой

Сколько выполнять: 8-10 выпадов на каждую ногу (всего 16-20 выпадов).

3. Скручивания с подъемом колена и махом

Сколько выполнять: 8-10 повторений на каждую сторону (всего 16-20 махов ногой).

4. Планка на локтях с выпрямлением рук

Сколько выполнять: 8-10 вытягиваний на каждую руку (всего 16-20 вытягиваний).

5. Косые скручивания с вытягиванием ноги

Сколько выполнять: 12-15 повторений сначала на од...