Блог Зарицкая Ольга Николаевна

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

«Об управлении эмоциями»

Научитесь прощать – это в жизни так важно

И. Стефашина

Памятка «Способы успешного использования времени».

Памятка «Способы успешного использования времени».

Существует множество способов успешного использования времени. Их можно представить в виде принципов конструктивных действий по организации своей работы:

точное определение целей. Начиная что-либо делать, необходимо как можно точнее определить, что вы конкретно хотите сделать; сосредоточенность на главном. Весьма полезно составить список всех дел, в соответствии с их приоритетом и срочностью; создание стимулов. Человек лучше всего делает то, что ему нравится. «Любимые» дела всегда делаются быстрее, чем «нужные». Ес...

Памятка «Способы успешного использования времени».

Приложение 3.

Памятка «Способы успешного использования времени».

Существует множество способов успешного использования времени. Их можно представить в виде принципов конструктивных действий по организации своей работы:

точное определение целей. Начиная что-либо делать, необходимо как можно точнее определить, что вы конкретно хотите сделать; сосредоточенность на главном. Весьма полезно составить список всех дел, в соответствии с их приоритетом и срочностью; создание стимулов. Человек лучше всего делает то, что ему нравится. «Любимые» дела всегда делаются быстр...

Как мы принимаем решения

Шаг 1. Остановись. Подумайте, можете ли вы принять решение немедленно. Не позволяйте другим торопить вас. Лучше подождать, чем потом страдать от последствий необдуманного решения. Наихудшие решения люди принимают в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Потому всегда принимайте решение только на трезвую голову. Не принимайте важных решений под воздействием сильных эмоций. Если нервничаете или чувствуете злость, нужно для начала успокоиться, а потом постараться понять суть проблемы и чего от вас требуют.

Шаг 2. Подумай .Прежде чем принять решение, соберите всю необходиму...

Памятка Правила предупреждения конфликтов

Не говорите сразу со взвинченным, возбужденным человеком.Прежде чем сказать о неприятном, постарайтесь создать доброжелательную атмосферу, отметьте заслуги человека, его хорошие дела.Постарайтесь посмотреть на проблему глазами оппонента, постарайтесь «встать» на его место.Не скрывайте доброго отношения к людям, чаще высказывайте одобрение своим товарищам, не скупитесь на похвалу.Умейте заставить себя замолчать, когда вас задевают в мелкой ссоре, будьте выше мелочных разборок!

Десять заповедей творческой личности

Доктор социальной психологии, основатель и президент Интернационального общества за мир через культуру имени Н.К. Рериха, профессор П. Вайнцвайг формулирует 10 заповедей творческой личности:

1. Будь хозяином своей судьбы.

2. Достигни успеха в том, что ты любишь.

3. Внеси свой конструктивный вклад в общее дело.

4. Строй свои отношения с людьми на доверии.

5. Развивай свои творческие способности.

6. Культивируй в себе смелость.

7. Заботься о своем здоровье.

8. Не теряй веру в себя.

9. Старайся мыслить позитивно.

Арт — терапевтические приёмы

Автор Назаревич Виктория Вячеславовна, КПН, доцент кафедры возрастной и педагогической психологии Ровенского государственного гуманитарного университета, тренер учебно-образовательных тренингов для психологов, психолог высшей квалификационной категории, арт-терапевт.

Это интересно!! Что делать если:

1. Устал – рисуй цветы 2. Злой — рисуй линии 3. Болит – лепи 4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами 5. Грустно – рисуй радугу 6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей 7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу — мотанку 8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие к...

Интересно знать!!

В Институте Гэлаппа в Америке провели исследование, чтобы выяснить, из чего складывается успех у творческих деятелей, обладающих организаторским талантом, хорошими трудовыми навыками и усердием. В результате опроса 1500 лиц была выведена «формула успеха»: 1.

Здравый смысл — наиболее распространенное качество у всех опрошенных (61% из 1500 опрошенных). Это качество можно в себе развить. Один из способов — учиться на опыте других людей, а также на собственных ошибках. 2.

Знание своего дела — вторая общая черта опрошенных. Причем процесс обучения продолжается даже после достижения...

Арт — терапевтические приёмы

Автор Назаревич Виктория Вячеславовна, КПН, доцент кафедры возрастной и педагогической психологии Ровенского государственного гуманитарного университета, тренер учебно-образовательных тренингов для психологов, психолог высшей квалификационной категории, арт-терапевт.

Это интересно!! Что делать если:

1. Устал – рисуй цветы 2. Злой — рисуй линии 3. Болит – лепи 4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами 5. Грустно – рисуй радугу 6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей 7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу — мотанку 8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие к...

Десять заповедей творческой личности

Доктор социальной психологии, основатель и президент Интернационального общества за мир через культуру имени Н.К. Рериха, профессор П. Вайнцвайг формулирует 10 заповедей творческой личности:

1. Будь хозяином своей судьбы.

2. Достигни успеха в том, что ты любишь.

3. Внеси свой конструктивный вклад в общее дело.

4. Строй свои отношения с людьми на доверии.

5. Развивай свои творческие способности.

6. Культивируй в себе смелость.

7. Заботься о своем здоровье.

8. Не теряй веру в себя.

9. Старайся мыслить позитивно.

Атватер И. Я ВАС СЛУШАЮ...

«Разговор – это соревнование, в котором первого, кто задержит дыхание, объявляют собеседником».

Собеседником упорным и безнадежным, т. е. собеседником, который по существу не слушает совсем.

Атватер И. Я ВАС СЛУШАЮ...

Одной из главных причин неэффективного слушания является «наша склонность к суждениям, оценкам, одобрению и неодобрению заявлений других».

Мы склонны судить все и вся, что видим или слышим, в основном потому, что это касается

нас лично.

Какие бывают суждения?

Ответные суждения

«Повторите еще раз!»

«Говорите медленнее».

«Не говорите со мной подобным образом!»

«Еще раз повторится – и с Вами все кончено».

Какие бывают слушатели?

Рассудительный слушатель подумает примерно так: «Вы говорите это, чтобы я почувствовал себя виноватым» или «Теперь мне понятно, почему Вы это сказали». Сочувствующий собеседник очень быстро соглашается (или выражает свое сочувствие говорящему), делая, к примеру, такие замечания:

«Вы абсолютно правы» или «Я Вам сочувствую».

Аналитический слушатель, наоборот, склонен задать вопрос: «Когда?» или сказать: «Приведите мне конкретный пример». Однако эти реакции называют «помехами» общения.

Именно отзывчивый слушатель сумеет активно использовать молчание, рефлексивные и эмпатичес...

Навыки и приемы слушания

Умение слушать «всем телом»

Мы говорим: «Я весь – внимание», когда горим особым желанием услышать что-нибудь интересное. Бессознательно мы принимаем соответствующую позу: поворачиваемся лицом к говорящему, устанавливаем с ним визуальный контакт, иными словами, внимаем собеседнику. Такое слушание «всем телом» не только выражает готовность слушать, физическое внимание, но и помогает процессу слушания и восприятия. Мы принимаем эту позу безотчетно. Но этим приемом следует пользоваться сознательно, поскольку осознанное умение быть внимательным – эффективное средство повышения восприятия р...

Слушая собеседника, никогда:

Слушая собеседника, никогда:

1. Не принимайте молчание за внимание. Если собеседник молчит, то это еще не означает, что он слушает. Он может быть погружен в собственные мысли. Встречаются и такие, которые могут одновременно пространно излагать, обрабатывать информацию и отлично слушать. В идеале нужно уметь переходить от высказывания к слушанию легко и естественно.

2. Не притворяйтесь, что слушаете. Это бесполезно: как бы Вы ни притворялись, отсутствие интереса и скука неминуемо проявятся в выражении лица или в жестах. Притворство обычно воспринимается как оскорбление. Лучше уж...

Как надо слушать

Какова бы ни была цель общения, всегда полезно знать приемы правильного слушания.

1. Выясните свои привычки слушать. Каковы Ваши сильные стороны? Какие Вы делаете ошибки? Может, Вы судите о людях поспешно? Часто ли Вы перебиваете собеседника? Какие поме­хи общения наиболее вероятны в Ваших ответах? Какие из них используются Вами чаще всего? Лучшее знание своих привычек слушать является первым этапом в их изменении.

2. Не уходите от ответственности за общение. Помните, что в общении участвуют два человека: один – говорит, другой – слушает, причем в роли слушающего каждый...