Утренняя зарядка и её влияние на работоспособность.

• 1 слайд

  УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
  И ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА
  РАБОТОСПОСОБНОСТЬ .
  
  

• 2 слайд

  Для чего нужна зарядка? –
  Это вовсе не загадка –
  Чтобы силу развивать
  И весь день не уставать.
  
  

• 3 слайд

  Утренняя зарядка  – система физических упражнений для развития организма и укрепления здоровья, выполняемая с утра.
  

• 4 слайд

  Утренняя зарядка – самый первый шаг на пути укрепления вашего здоровья, физического развития и повышения работоспособности.
  

• 5 слайд

  У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. Зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и кончая пожилым возрастом. Особо необходима зарядка для людей с недостаточным двигательным режимом в повседневной деятельности (сидячие профессии).
  

• 6 слайд

  Зарядка помогает организму достаточно быстро перейти от сна к бодрствованию. После неё вы уже не будете выглядеть заспанными, ваше лицо приобретёт свежесть, а организм – бодрость.
  
  

• 7 слайд

  Чем ещё полезна утренняя зарядка ?
  Она укрепляет здоровье;
  это маленькая тренировка;
  при выполнении упражнений развиваются: сила, ловкость, выносливость.
  

• 8 слайд

  Комплекс утренней зарядки.
  

• 9 слайд

   Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке.
  

• 10 слайд

  
  Первое упражнение – поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.
  Второе упражнение – приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.
  Третье упражнение – различные наклоны вперед назад, вверх вниз. Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости.
  Четвертое упражнение – отжимание: мальчики от пола, а девочки от стола или скамейки. Это упражнение развивает мышцы рук и плечевого пояса.
  

• 11 слайд

  Пятое упражнение – наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.
  Шестое упражнение – маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног.
  Седьмое упражнение – прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.
  Восьмое упражнение –медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.
  
  
  

• 12 слайд

  ВЫВОД.
  Через утреннюю зарядку можно не только физически развиваться и прививать интерес к занятиям спортом, но повышать работоспособность детей во время всего учебного дня.
  

• 13 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!