Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / В помощь тренеру. КАК СПРАВЛЯТЬСЯ C МЕЛКИМИ ТРАВМАМИ ДЗЮДОИСТА?

В помощь тренеру. КАК СПРАВЛЯТЬСЯ C МЕЛКИМИ ТРАВМАМИ ДЗЮДОИСТА?

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Другое

Поделитесь материалом с коллегами:

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ c МЕЛКими ТРАВМами ДЗЮДОиста?

К сожалению, в любом виде спорта спортсмену не избежать получения легких, а иногда и более серьезных травм. Особенно это касается единоборств.

Дзюдо, является контактным и жестким видом спорта. Дзюдоист, всегда подвержен риску получить, ссадину, царапину, оторвать ноготь, синяк, ушиб или растяжение много других незначительных повреждений.

Хотя мелкие травмы и не представляют особого вреда для здоровья, тем не менее, их тоже необходимо лечить. Спортсмены и тренеры очень часто не серьезно относятся к таким повреждениям, и это плохо, в дальнейшем любая травма может пагубно повлиять на тренировочный процесс, и в дальнейшем сказаться на форме спортсмена. Например, такая типичная для дзюдоистов травма, как ссадина от контакта с татами. Это легкое повреждение и средний тренер вряд ли проявит сочувствие к спортсмену. Однако с точки зрения медицины, ссадины необходимо срочно, а главное правильно лечить.

Ссадина, полученная от прямого контакта тела с шероховатой поверхностью татами, обычно возникает на мягких участках кожи, например верхней части стопы или на пальцах ног и рук. При этом содранный верхний слой кожи, делает беспрепятственным доступ воздуха до, обнажившихся участков. Обычно они сопровождаются жжением, вызывая легкий дискомфорт, и обычно быстро заживают сами. Иногда на ссадине образуется твердая, толстая корка (короста), которая заживает намного дольше, причиняя тем самым неудобства. Еще хуже если в открытый участок кожи попадает инфекция, она быстро вызывает воспалительные процессы, которые в свою очередь, являются причиной более сильной боли и могут привести к распространению инфекции в организме, став причиной серьезных заболеваний.

Поэтому к любому повреждению надо относиться, серьезно, и своевременно лечить его. В этой статье собранны рекомендации ведущих специалистов по лечению такого рода травм, а также, почему это важно делать.

Любые ссадины требуют лечения, их надо незамедлительно дезинфицировать и обработать антисептиком. Потом стоит наложить повязку.

Еще одна разновидность мелких травм – синяки. На первый взгляд это небольшая проблема, и часто их вообще не лечат, а зря, так как они легко могут дать неприятный рецидив. Например, очень часто в дзюдо, при проведении подсечек наносится удар пяткой по голени. Получения синяка неизбежно. Если во время не принять соответствующие меры, синяк станет увеличиваться, становиться болезненным и времени на его заживания потребуется больше. Вследствие этого, любое касание вашей голени будет вызывать острую боль, что, конечно же, плохо скажется на тренировочном занятии. Вы будете постоянно отвлекаться на боль, а ваши перемещения по татами будут скованными.

Что бы избежать неприятностей от полученных синяков, необходимо к зоне удара приложить холодный компресс или просто лед. Эта простая процедура убережет вас от дискомфорта и помех в тренировочном процессе. Как и ссадинами лучше потратить пять минут на лечение, чем потом терять часы тренировочного времени и понижение на несколько дней или недель, эффективности занятий.

Советы.

Во-первых, своевременно и правильно лечите любые травмы. Чем раньше вы начнете лечение, тем меньше шансов получить осложнение от полученных повреждений и меньше вероятности, что они пагубно повлияют на занятия дзюдо. Любую травму надо воспринимать как угрозу эффективности тренировкам.

Во-вторых – серьезно относиться к лечению травм. Подумайте, может, стоит сделать небольшой перерыв, подлечитесь и уже здоровым возобновите тренировочный процесс. Конечно же, существует определенная грань, между побегами с татами из-за любой мелочи и пренебрежением своим здоровьем. Но это сугубо личное дело, от которого зависит ваша спортивная карьера. И только от вас зависит, как вы заботитесь о себе.

На любых занятиях обязательно должна быть укомплектованная аптечка. Многие спортсмены приносят с собой различные обвязочные материалы, но вряд ли у них найдется антисептические и охлаждающие средства и т.д.

Итог.

Надеемся, что прочитав эту статью, вы пересмотрите свое отношение к мелкому травматизму и осознаете, что несерьезное отношение к такого рода повреждениям может повлечь за собой более серьезные проблемы, которые, в конце концов, скажутся на вашей спортивной подготовке.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 16.02.2016
Раздел Другое
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров105
Номер материала ДВ-458265
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх