Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Доп. образование / Статьи / В помощь тренеру-преподавателю. Психологическая подготовка юного дзюдоиста
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

В помощь тренеру-преподавателю. Психологическая подготовка юного дзюдоиста

библиотека
материалов

Психологическая подготовка юного дзюдоиста

Хороший уровень физической и технико-тактической подготовки не всегда
гарантирует успешное выступление юных дзюдоистов на соревнованиях.
Зачастую у них определяющим фактором удачного выступления является психическое
состояние как накануне, так и во время соревнований.


В. А. Геселевич писал что, предстартовое состояние-это эмоциональная реакция спортсмена, сопровождающаяся усилением и мобилизацией всех вегетативных
функций организма, наступающая в те или иные сроки до начала
соревнований.
Предстартовое психологическое состояние бывает отсроченное и непосредственно
приближенное в соревновательный период.
Перед соревнованиями у спортсменов различают четыре вида состояния: стартовая и боевая готовность, апатия, лихорадка.
Предстартовая апатия выражается в виде понижения работоспособности, нарушением сна и сонливостью днем, вялостью, ухудшаются координационные качества, снижается быстрота двигательных реакций при выполнении обычных технических действий.
Боевая готовность характеризует оптимальное психологическое состояние спортсмена, которое обеспечивает повышенное сосредоточение его внимания перед предстоящим поединком, настраивает слаженную работу всех функций организма.

Предстартовая лихорадка выражена черезмернным возбуждением, проявляющимся
задолго до выхода на татами. Про таких борцов говорят что он «сгорает»,
Тренеру необходимо знать, по каким внешними признаками характеризуется
то или иное состояние спортсмена.

Если у спортсмена апатия то его все движения вялы, мышцы лица не напряжены,
поза расслаблена, обычный пульс, речь спокойная.


В состоянии боевой готовности мимика борца энергичная, движения отличаются пластичностью, речь выразительная и оживленная, частота пульса повышенная.

В состоянии стартовой лихорадки движения энергичные, мышцы лица
скованы, речь громкая отрывистая, пульс повышенный.


К сожалению сегодня, нет универсальных средств при помощи, которых можно бы было регулировать предстартовое состояния юных дзюдоистов, но существуют общедоступные меры регуляции.
Например, обычная разминка перед поединком способна существенно повлиять на психологическое состояние спортсмена и способствовать оптимальной настройке организма. При большом возбуждении, плавные и немного замедленные движения при выполнении упражнений успокаивают борца и приводят его в нормальное состояние.
И наоборот резкие и быстрые движения возбуждают организм, помогая быстрее выйти из состояния апатии.


Огромное значение для настройки дзюдоиста на поединок имеют методы словесного
воздействия. Тренер, с учетом знаний об индивидуальном типе нервной деятельности того или иного спортсмена их предстартового состояние, должен путем беседы успокоить борца и отвлечь его от мыслей о предстоящем поединке или, наоборот при необходимости возбудить его, а иногда даже и разозлить.


Опытные спортсмен сами умеют регулировать свое состояние, они знают и
владеют методами аутогенной тренировки.


Существенное влияние на изменения психического состояния в ту или иную сторону
борца может оказать проведенный непосредственно перед выступлением успокаивающий или возбуждающий массаж, умело проведенная дыхательная гимнастика.


Большое значение для психологической настройки спортсменов перед стартом имеет врачебный контроль, непосредственная помощь психолога, регулирование состояния спортсменов путем психотерапии и фармакологических средств.



Автор
Дата добавления 06.06.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Статьи
Просмотров72
Номер материала ДБ-112344
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх