Классный
час о здоровом образе жизни в 7-В классе.
Классный
руководитель: Кучерова Л.В.
«В здоровом теле – здоровый дух!»
Цель: развитие у детей
чувства личной ответственности за свое здоровье;формирование культуры
здорового образа жизни; воспитание негативного отношения к вредным
привычкам.
Задачи: формировать сознание того, что здоровье зависит от них самих,
чтобы его сберечь, надо правильно питаться, заниматься физкультурой, спортом,
закаливанием своего организма; расширить знания детей о правилах гигиены.
Оборудование: Демонстрация слайдов с
изображением полезных продуктов, вред курения, рисунки детей о здоровом образе
жизни.
Ход
классного часа
Ученик читает стихотворение
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне
прохладной рад.
Тебе не страшен дождик,
Не
страшен снегопад.
Ты
ветра не боишься,
В
игре не устаешь.
И
рано спать ложишься,
И
с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке,
А
летом – загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь
прыгать, бегать,
Играть с тугим мячом.
Ты
вырастешь здоровым,
Ты
будешь силачом.
Учитель Сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим
мы, когда приветствуем друг друга, а значит желаем здоровья. Именно здоровья мы
желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником.
Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя
купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на
свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас
сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. «Здоровье сбережёшь
– от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь
свое здоровье, надо вести здоровый образ жизни. Но что же мы понимаем под
«здоровым образом жизни»? Что он в себя включает? Все ли мы следуем правилам
«здорового образа жизни»?
Учащиеся Здоровый образ жизни – это занятия физкультурой, правильное питание,
личная гигиена, жизнь без вредных привычек.
Учитель Правильно. Давайте мы остановимся на каждом пункте более
подробно.
Всем известно: «В здоровом теле – здоровый дух!». Ребята, почему
полезно делать по утрам зарядку, заниматься спортом?
Учащиеся Это укрепляет мышцы человека, держит в тонусе, бодрит человека.
Человек, который дружит с физкультурой закаляется, меньше болеет.
Учитель Правильно!30 минут умеренной физической активности в день
существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в
это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно
быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для вас
ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой,
что очень полезно для человека. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому
нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4
обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться
холодной водой.
Давайте
сейчас сделаем физкультминутку. Поиграем в игру «Шайба-гол-ура!. Правила игры
таковы. Когда ведущий говорит : «Шайба!», вы поднимаете правую руку; когда
кричит: «Гол!»,- поднимаете левую руку; а когда крикнет: «Ура!»,-поднимаем обе
руки.
Выбирается ведущий, который проводит физкультминутку. Поочередно ведущее
меняются.
Учитель Молодцы! Размялись, теперь поговорим о правильном питании. Что,
по-вашему, значит правильное питание?
Учащиеся Есть полезную, богатую витаминами пищу. Не есть чипсы, сухарики,
не пить кока-колу, лимонад.
Учитель А вы знаете, почему нельзя все это есть и пить? Вкусовые качества
чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов.
Поэтому получаются сухарики со вкусом икры, сыра, бекона. На самом деле никакой
икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше
всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок,
если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего
вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам.
В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе
продукта и чипсов и сухариков.
Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм
человека можно дать следующие характеристики.
Запрещенные – Е103,
Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
Карточка раздается
детям.
Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых
гидрогенизированных жирах, приправленных огромным количеством химикатов под
названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогенов?..
Лучше есть полезные фрукты, овощи, бобовые, рыбу и т. д.
Посмотрите на слайд. Здесь изображены полезные для человека продукты.
Работа с мультимедиа. Чтение
стихотворения.
Человеку
нужно есть
Человеку нужно
есть,
Чтобы
встать и чтобы сесть,
Чтобы
прыгать, кувыркаться,
Песни
петь, дружить, смеяться,
Чтоб
расти и развиваться
И
при этом не болеть.
Нужно
правильно питаться
С
самых юных лет уметь.
Подведем
теперь итог:
Чтоб
расти – нужен белок.
Для
защиты и тепла
Жир
природа создала.
Как
будильник без завода
Не
пойдет ни тик, ни так,
Так
и мы без углеводов
Не
обходимся никак.
Витамины
– просто чудо!
Сколько
радости несут:
Все
болезни и простуды
Перед
нами отвернут.
Вот
поэтому всегда
Для
нашего здоровья
Полноценная
еда –
Важнейшее
условие.
Вот
поэтому всегда
Для
нашего здоровья
Полноценная
еда –
Важнейшее
условие.
Учитель Следующий пункт здорового образа жизни – личная гигиена. С чего вы
начинаете свое утро?
Учащиеся Умываемся, чистим зубы, завтракаем.
Учитель Не зря говорят: «Чистота – залог здоровья». Если вы будете
опрятными, чистыми, к вам не будут липнуть болезни. Почаще мойте руки, и у
микробов, бактерий, паразитов не будет шанса с вами подружиться.
А
теперь сделаем рекламную паузу. Разделимся на три команды. Первая команда
готовит рекламу зубной пасты, вторая – мыла, третья команда будет рекламировать
шампунь. Уважаемые команды, вы должны нас убедить, что мыло, зубная паста и
шампунь полезны для личной гигиены и мы должны всегда ими пользоваться.
Учитель Для здорового образа также важно жить без вредных привычек. Что
относится к вредным привычкам?
Учащиеся Курение, алкоголь, наркотики.
Учитель Правильно. Курение, алкоголь, наркотики приводят к
серьёзным, смертельно опасным болезням.
Из истории
Курение табака возникло еще в глубокой
древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели
туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из
Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От
фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
Наказания
В Китае, замеченного в
курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;
В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с
трубкой во рту выставляли на площади;
В Турции курильщиков
сажали на кол;
В царствование Михаила
Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак,
«надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»
В нашем гуманном обществе
нет таких наказаний, но может быть этот плакат заставит вас задуматься над
тем, стоит ли начинать (плакат с изображением внутренних органов
курильщика).
Алкоголизм, хроническое заболевание,
обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется
физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной
деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и
периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.
Наркомания
Официальная статистика в
отношении наркомании очень тревожна.
В течение последних 6 лет
распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.
Сам термин
"наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч.
narkotikos- усыпляющий).
Группу наркотиков в узком
смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из
мака: морфин, кодеин, героин, метадон.
Говоря о наркомании, мы
имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления.
Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество"
(наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны
вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.
Согласно международному
принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в
сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой
группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования
вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является
понятие "зависимость".
Ребята,
надеюсь, вы понимаете, чтобы быть здоровым, никогда нельзя пить, курить и
принимать наркотики. Вы должны понимать, насколько это опасно .
Учитель Сегодня мы поговорили о здоровом образе жизни. Пословица гласит:
«Здоровье не купишь, его разум дарит». Ребята, помните, что ваше здоровье в
ваших руках. Если вы будете соблюдать правила здорового образа жизни, болезни
вас будут обходить стороной.
А
закончим мы классный час стихотворением о здоровье.
Долголетия секрет
Кроется в привычном:
С физкультурою дружить!
В форме быть отличной!
Рано утром бодро встать,
Сесть разок вприсядку,
Бегать, прыгать и скакать,
Словно серый зайка.
Каждый день пешком ходить
В школу, на работу.
Лыжи и коньки любить,
Пристраститься к спорту.
Обращаться к докторам
Чтоб не приходилось,
Дать хочу совет я вам,
Чтоб вы не ленились.
Не ленитесь вы играть
В догонялки, в прятки,
Честь и славу отдавать
Утренней зарядке!
Дань почёта отдавать
Спорту, физкультуре,
Ловким, смелым, сильным стать
По своей натуре!
Коды пищевых добавок, которым по
воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики.
Запрещенные
– Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.