В здоровом теле – здоровый дух

В здоровом теле – здоровый дух

Подготовила:

учитель начальных классов

Тимофеева Е.Б.

- Здравствуйте, дорогие ребята! Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это значит, желать здоровья. Здоровье человека - это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь за деньги.

Мудреца спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?

Вот, что ответил мудрец: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля».

-Согласны ли вы со словами мудреца?

- Ребята, а что значит быть здоровым? (не болеть)

- А как мы чувствуем себя, когда болеем? (болит голова, плохо, горло болит, кашель, насморк, ничего не можешь делать, заниматься любимым делом, гулять, приходится лежать на кровати и пить лекарства).

-Болеть тоскливо и неприятно. Никто не любит болеть. А чтобы нам с вами не болеть, нужно вести Здоровый Образ Жизни!!!!

А что это такое? ЗОЖ – это соблюдение всех правил и норм для поддержания хорошего здоровья.

Сегодня мы с вами поговорим о некоторых из них, а именно – о личной гигиене человека.

- Что такое личная гигиена?

Прочитайте карточки, где написаны  правила личной гигиены.

1)     Регулярно принимайте душ, тщательно мойте кожу всего тела, используя специальные средства и мыло.

2)     Независимо от длины ваших волос, мойте их, когда они становятся грязными, так как на них скапливается пыль и микробы. Обязательно утром и вечером расчесывайте волосы.

3)     Некоторые болезни внутренних органов могут возникнуть в следствии того, что человек плохо следит за полостью рта. Каждое утро и вечер чистите зубы не менее 3 минут. Обратитесь к стоматологу, который подберет зубную пасту в зависимости от вашего состояния зубов и дёсен.

4)     Под грязными ногтями скапливается большое количество микробов и бактерий. Тщательно очищайте кожу под ногтями на руках и ногах. Вовремя подстригайте их.

5)     В целях поддержания здоровья никогда не забывайте мыть руки. Это нужно делать не только перед едой и после неё, но и тогда, когда мы приходим с улицы, после посещения туалета. Мойте руки как можно чаще, это избавит вас от множества болезней.

Просмотр мультфильма: «Лунтик. Невидимая грязь.» 226 серия.

- Существует огромное количество пословиц, связанных с ЗОЖ, например:

Чистота-залог здоровья

Здоровье в порядке-спасибо зарядке

Если хочешь быть здоров – закаляйся

В здоровом теле – здоровый дух

Кто аккуратен, тот людям приятен

Чистота – лучшая красота

- А давайте немного поиграем. Отвечайте дружно хором «Это я, это я, это все мои друзья!» , если вы со мной согласны. Если это не про вас, то молчите, не шумите:

·        Кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов?

·        Кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым?

·        Кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру?

·        Кто мороза не боится, на коньках летит, как птица?

·        Ну, а кто начнет обед жвачкой с парою конфет?

·        Кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны?

·        Кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки?

·        Кто из вас, из малышей, ходит грязным до ушей?

·        Кто согласно распорядку, выполняет физзарядку?

·        Кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать?

- О чем мы с вами сейчас говорили? (О личной гигиене)

(Вывешиваются две картинки)

-Этот мальчик любит мыло и зубной порошок. Этот мальчик очень милый, поступает хорошо! (картинка)

_ Этот в грязь залез и рад, что грязна рубаха, Про такого говорят: Он плохой,  неряха!

- Какой из мальчиков вам больше нравится?

- А почему вам понравился аккуратный, опрятный мальчик? Чего не соблюдал грязнуля? (правил личной гигиены)

- Ребята, к нам в класс по почте пришло необычное письмо. Давайте его прочитаем!

Письмо от Мойдодыра

Дорогие мои дети! 

Я пишу вам письмецо: 

Я прошу вас, мойте чаще 

Ваши руки и лицо.

Всё равно какой водою: 

Кипячёной, ключевой. 

Из реки, иль из колодца, 

Или просто дождевой!

Нужно мыться непременно 

Утром, вечером  и днём-

Перед каждою едою, 

После сна и перед сном!

Тритесь губкой и мочалкой! 

Потерпите - не беда! 

И чернила и варенье 

Смоют мыло и вода.

Дорогие мои дети! 

Очень, очень вас прошу: 

Мойтесь чище, мойтесь чаще -

Я грязнуль не выношу.

                      Ваш Мойдодыр

Песня «Маша и медведь. Большая стирка»

- Ребята, как вы думаете, можно ли заболеть от несоблюдения правил личной гигиены? Какие вредители приводят к болезням? (микробы)

Просмотр мультфильма:  «Смешарики. Скажи микробам НЕТ!»

Вот о микробах вредных и полезных нам расскажут ребята.

1 ученик

Микробы попадают в организм при чихании, кашле больного, если мы находимся рядом. Через рот – с грязными, немытыми продуктами, через грязные, немытые руки. Через кожу – если пользуешься чужими вещами. Это вредные микробы.

2 ученик

Но есть и полезные микробы. Это кисломолочные продукты, которые улучшают пищеварение, а следовательно, помогают укрепить здоровье. Они содержатся в кисломолочных продуктах – кефире, ряженке, бифидоке и других, а также в квашеной капусте и солениях.

- Мы говорили, что ЗОЖ – это соблюдение всех правил и норм для поддержания хорошего здоровья…а это не только соблюдение правил личной гигиены, но и правильное питание. Здоровое питание – это одна из основ ЗОЖ.

Здоровое питание должно быть регулярным, разнообразным, богатым овощами и фруктами. А почему??? Нам расскажут ребята…

Я-картошка-хорошка.

О себе скажу немножко.

Во мне калий, фосфор, хлор-

Элементы на подбор.

Цинк, глюкоза и крахмал, Меня ест и стар, и мал.

Мою ценность понимают,

Вторым хлебом называют.

Я-картошка несравненной красоты.

                     Ну, а я зеленый лук.

                     Я для всех хороший друг.

                      Витамины В6, Е, Н в достатке есть

                      Кальций, калий, сахароза

                     Защищают от невроза.

                     Кто сомною будет дружен,

                      Тому врач снвсем не нужен.

                     Я-лучок-золочёк.

Я капуста белая, вкусная и спелая

Я на грядке словно роза.

И глюкозой, и фруктозой

Витамином С богата

Кушайте меня, ребята.

                                                                 Посмотрите, я свеколка.

                                                                   Мои фосфор, сахароза,

                                                                   Фтор и медь с железом

                                                            Для здоровья всем полезны.

                                                             Каждый мне, конечно, рад.

Я, морковка сладкая,

Выросла на грядке я.

Целый комплекс витаминов

Совмещен во мне одной,

Много хлора, каротина,

Я горжусь сама собой.

                                Я кудрявая петрушка

                                Я полезна от веснушек.

                                Улучшаю аппетит

                                И могу лечить гастрит.

                                Витамином насыщаю-

                                Организм ваш укрепляю.

                                А без зелени моей

                                Блюда выглядят бледней.

Ведущий.

-Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. В школьной столовой готовят блюда из полезных продуктов, поэтому вам необходимо съедать все, что предлагают наши повара. Правильное питание-условие здоровья, неправильное-приводит к болезням.

А теперь, давайте поговорим о закаливании. Относится ли оно к Здоровому Образу Жизни?

Говорил я им зимой;

Закалялись бы со мной.

Утром бег и душ бодрящий.

Как для взрослых настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать.

Ноги мыть водой холодной,

И тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет,

Не послушались-болеют!

Поздно поняли мы, братцы,

Как полезно закаляться.

Кончим кашлять и чихать-

Станем душ мы принимать

И водицы ледяной…

Погодите!!! Ой-ой-ой!!

Крепким стать нельзя мгновенно

Закаляйтесь постепенно!!

Просмотр мультфильма «Лунтик.213 серия»

-Я предлагаю вам, ребята, поиграть в игру, а заодно понять умеете ли вы отличать здорового человека от больного. На доске слова. Соберите только те, которые характеризуют здорового человека:

красивый                    статный                сутулый        сильный   ловкий      бледный          румяный       статный    стройный     толстый    крепкий    неуклюжий      подтянутый   

-Молодцы!!! Вы справились с этим заданием!!!!

-Отгадайте загадку:

На этом уроке всегда мы в движении:
Победы, награды и спорт, достижения...
Мы бегаем, плаваем, в игры играем,
Попутно здоровье свое укрепляем.
Не нужно ни таблеток, ни микстуры —
Нас вылечат занятья...(физкультуры)

-К физкультура относится к ЗОЖу?

-Ребята споют вам песенку о физкультуре. Вы ее внимательно послушайте и запомните, чем полезна физкультура.

Песня «Чтоб расти и закаляться» на мотив Э. Пьехи «Замечательный сосед»

Игра «Полезно-вредно»

-Я читаю пункт, а вы скажите полезно или вредно

·        Читать лёжа

·        Смотреть на яркий свет

·        Промывать глаза по утрам

·        Смотреть близко телевизор

·        Оберегать глаза от ударов

·        Употреблять в пищу овощи

·        Тереть глаза грязными руками

·        Читать при хорошем освещении

·        Заниматься физкультурой

·        Чистить зубы 2 раза в день

·        Есть фрукты

·        Часто кушать сладкое

·        Грызть ручки и карандаши

·        До еды не мыть руки

·        После еды полоскать рот

·        Очень долго спать

·        Рано просыпаться и делать зарядку

·        Вечерами долго сидеть за компьютером

-Значит, чтобы быть здоровым нужно заниматься спортом, закаляться, употреблять в пищу только полезные продукты и пить только натуральные соки, не забывать о молочной пище, одеваться по погоде.

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать

Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

-Запомните то, о чем мы сегодня говорили. Следуйте правилам и будете здоровыми!!!!