Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / ВИДЫ МАРШРУТОВ И ТРЕБОВАНИЯ К ИХ СОСТАВЛЕНИЮ

ВИДЫ МАРШРУТОВ И ТРЕБОВАНИЯ К ИХ СОСТАВЛЕНИЮ

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ВИДЫ МАРШРУТОВ И ТРЕБОВАНИЯ К ИХ СОСТАВЛЕНИЮ


Маршруты бывают: линейные; «ромашка»; комбинированные. При составлении маршрута необходимо учитывать следующие моменты:

1. Протяженность.

для 6–7 классов переход до 8 км в сутки

для 7–9 классов – до 12 км

для 9–11 классов – до 20 км

2. Весовые нагрузки (рюкзак не должен превышать 1/4 собственного веса, при длинном походе необходимо прикинуть раскладку и, в случае слишком больших нагрузок, сократить поход или сделать «заброски»).

3. Безопасность – заранее определить пути передвижения, привалы (10–15 мин отдыха на каждые 45–50 мин хода).

4. Назначить направляющего (должен знать маршрут и обладать равномерным шагом).

5. Назначать замыкающего ( должен быть силен, внимателен).

6. Продумать места для стоянок (недалеко от населенного пункта, вдали от ЛЭП и железных дорог, вблизи водоема, наличие дров).

7. Продумать варианты схода группы с маршрута, экстренной связи и эвакуации. НОРМЫ ПИТАНИЯ НА ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА



крупы

7080 г

  

макароны

120 г

манка

4050 г

картофель

300400 г

тушенка

50 г

сгущенка

3040 г

масло сливочное

2030 г

колбаса

3050 г

соль

56 г

чай

2 г

сахар

100 г на день

хлеб

200 г на день



Для составления раскладки необходимо:

1. Составить меню на все дни похода.

2. Умножить норму питания 1 человека на количество людей (по каждому продукту).

3. Умножить получившееся количество продуктов на количество людей.

4. Распределить продукты между людьми.





ПРИ ДВИЖЕНИИ НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ
СЛЕДУЮЩИЕ ПРАВИЛА:


1. Через 10–15 мин после выхода полезно сделать привал с целью исправления ошибок при укладке вещей и обувании.


2. Передвижение по дорогам осуществлять гуськом, по обочине, навстречу машинам.


3. В колонне сначала идут самые слабые (младшие), а затем более сильные.


4. Дистанция при движении – 2–3 м.


5. Направляющий – опытный, знающий маршрут, обладает ровным шагом.


6. Замыкающий – опытный, обладает знаниями по медицине, следит за группой.

7. Между направляющим и замыкающим налажена связь (крики, флажки, рации и проч.).


8. Переходить шоссе всем вместе, фронтом (цепью).




НА СТОЯНКАХ НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ, ЧТОБЫ:


1. Употребляемая вода была кипяченой.

2. В пищу не употреблялись ягоды и грибы неизвестного происхождения.

3. Топор находился в надежных руках или безопасном месте.

4. Дети не купались без разрешения и присмотра взрослых.

5. Костром занимались опытные люди.





РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЯЗАННОСТЕЙ


1. Руководитель группы (инструктор).

2. Командир группы (не из новичков).

3. Завхоз (подготовка и распределение еды, меню).

4. Снаряженец (подготовка и распределение группового снаряжения, учесть вес!).

5. Финансист (учет расходов, групповые деньги).

6. Летописец (дневник похода + подготовка отчета).

7. Фотограф (снять все узловые моменты похода, интересные объекты).

8. Медик (подготовка аптечки).

9. Ремонтник (подготовка ремнабора).



СНАРЯЖЕНИЕ


Личное (не должно превышать 7–8 кг)

рюкзак;

кружка, ложка, миска, нож;

дождевик;

головной убор;

теплый свитер;

брюки 2 пары;

футболка и рубашка;

2 пары обуви (крепкие ботинки, кроссовки);

носки х/б – 2 пары, носки шерстяные;

одежда для сна;

средства личной гигиены (туалетная бумага);

носовые платки (все в пакетах (гермотаре)


Групповое

карта, компасы;

фонари, часы;

палатки;

тенты дождевые;

спальники, пенки;

топоры, пилы, лопата;

спички, рукавицы;

каны, ведра, тросик, крючки, половник;

аптечка, рем. набор. УЗЛЫ



Прямой

Академический

Шкотовый

hello_html_74b34e7f.png

связывание двух одинаковых веревок
(+ контрольные)

hello_html_1260b3ce.png

связывание двух одинаковых веревок

hello_html_m286a311d.png

связывание двух разных
веревок
(черная – толстая, светлая – тонкая)

 






Схватывающий

Проводник

Стремя







hello_html_675eda0d.png

для поднятия

по веревке, фиксируется при резком рывке

hello_html_16874577.png

для пристегивания карабина

hello_html_9f1706d.png

используется как стремя – вставляется
нога

Брам-шкотовый





hello_html_30afc1b4.png

связывание двух веревок разной толщины
(черная – тол-
стая, светлая – тонкая)








УПАКОВКА РЮКЗАКА



Правильно выбрать и уложить рюкзак должен уметь каждый, кто собирается в поход. Как это сделать? Вот ряд полезных советов.

Выбирая рюкзак в магазине или на прокатной базе, надо прежде всего посмотреть, чтобы он был достаточно вместительным. Многие из рюкзаков, продающихся в магазинах, так малы, что пригодны только для воскресных походов. Лучше выбрать рюкзак с вшитым дном – он и вместительнее и удобнее при переноске. Нужно, чтобы у него были широкие лямки. Узкие лямки больно режут плечи, от них нарушается кровообращение, и затекают руки. Если лямки узки, их нужно подшить войлоком, фетром или, наконец, сшить узкий длинный мешочек, уложить туда вату и прошить. Получится нечто вроде длинной плоской подушки. Если же вместо плоской подушечки получится круглый валик, то это может оказаться еще хуже, чем вовсе не подшитые лямки.

Для больших походов (7–10 дней и более) хороши альпинистские и охотничьи рюкзаки, с вшитым дном, двумя боковыми и одним задним карманом. Лямки у них, как правило, достаточно широкие. Такой рюкзак лучше покупать тем, кто уже побывал в нескольких походах и намерен всерьез заниматься туризмом.

Много неудобств в пути могут доставить неправильно подогнанные лямки. Слишком короткие врежутся в плечи, да и рюкзак могут поднять так, что он лишится опоры на пояснице. Слишком длинные опустят рюкзак вниз – это тоже неудобно. Опытный турист сразу почувствует, хороши ему лямки или нет, а новичку рекомендуется, уложив рюкзак, обязательно попробовать несколько раз укоротить и удлинить лямки, чтобы подобрать наиболее удобную для себя длину. В случае необходимости лямки надо укоротить, проделав новые отверстия, или, наоборот, надставить, чтобы сделать длиннее.

В жаркую погоду многие любят снять рубашку и идти обнаженными по пояс, надев рюкзак прямо на голое тело. Делать это не рекомендуется, даже если лямки достаточно широки, хорошо подогнаны и мало беспокоят туриста. Грубая фактура рюкзачного брезента, а особенно лямок часто вызывает раздражение кожи плеч и спины, которое затем легко переходит в потертости. Поэтому в жаркий день лучше закатать рукава рубашки, выпустить ее из брюк и расстегнуть до низу.

Укладка вещей в рюкзак – очень важное умение и, кстати говоря, совсем не такое простое, как это кажется на первый взгляд. Прежде всего, надо твердо запомнить, что все вещи должны быть в рюкзаке. Между тем нередко приходится видеть в походе туристов, несущих в руках палатки, ведра или хозяйственные сетки. Руки должны быть свободны от груза, для того, чтобы пользоваться компасом, вынуть карту или блокнот, отвести ветки, когда идешь по лесу, придерживаться или страховаться при преодолении встречающихся в походе препятствий, наконец, чтобы при необходимости подать руку товарищу.

Почти все понимают, что, собирая рюкзак, надо, прежде всего, уложить к спине мягкие вещи – одеяло, куртку, свитер и т. д. Но далеко не все знают, что мало расстелить их равномерно вдоль всей спины. Надо, чтобы внизу спины образовался небольшой мягкий валик. Тогда вес груза распределится между плечами и поясницей. Иначе рюкзак будет сильно оттягивать плечи.

Вначале в рюкзак вкладывают свёрнутый цилиндром коврик и большой полиэтиленовый пакет (вкладыш) назначение которых – сформировать форму рюкзака и предохранить содержимое рюкзака от влаги. Затем к спине укладывают спальный мешок или одеяло, другие большие мягкие вещи, далее – тяжелые консервы, сахар, крупы. Сверху продуктов и в карманы рюкзака укладывают вещи, которые могут понадобиться во время движения по маршруту, личное снаряжение раскладывают в матерчатые или непромокаемые мешки, группируя их применительно к использованию, в одном – умывальные принадлежности, в другом – запасная обувь, в третьем – посуда. В походных условиях из алюминиевой миски и кружки трудно есть горячую пищу, лучше, если посуда из пластмассы. Исключение можно сделать для миски, в которой рассчитывают поджаривать еду на костре, и плоского котелка с крышкой, снабженной ручкой из ложек. Удобны деревянные, но надо помнить, что при небрежном отношении они легко ломаются.

Иногда туристы набивают рюкзак так, что он становится похожим на шар. Нести такой рюкзак очень неудобно – место соприкосновения со спиной слишком мало. Надо стараться, чтобы рюкзак широко прилегал к спине. Поэтому важно следить за тем, чтобы вещи в средней части не занимали по объему больше места, чем в нижней и верхней, тогда рюкзак не приобретает шарообразной формы. Иногда бывает, что шарообразную форму рюкзак принимает из-за того, что остались незаполненными нижние углы рюкзака, к которым крепятся лямки. Тогда туда можно положить какие-то мелкие мягкие вещи – запасные носки, например. Но бывает и такое: рюкзак уложен вроде бы правильно, а все равно получился похожим на надутый мяч. В этом случае достаточно немного примять его коленом или побить рукой в средней части, и он примет нужную форму.

Очень часто рюкзак бывает неудобным для переноски из-за неумелого распределения тяжестей внутри рюкзака. Пока турист не приобрел опыта в укладке рюкзака, можно воспользоваться следующими советами.

Тяжелые вещи лучше класть вниз, а не сверху, и ближе к спине, а не кнаружи (конечно, не забывая про мягкую прокладку вдоль спины). Если в рюкзаке остается пустое место, то свободное пространство следует заполнять, укладывая вещи друг на друга, чтобы рюкзак «рос» вверх, а не в ширину. Укладывая рюкзак, надо помнить, что в результате тряски, возникающей при ходьбе, неплотно уложенные вещи начинают смещаться. Вот один из типичных случаев (рис. 1). Кастрюля или ведро, находящиеся в рюкзаке, в нижней части довольно плотно обложены вещами, а в верхней сравнительно свободно (а). Через некоторое время верхняя часть ведра начнет заваливаться назад и край дна врежется в спину туристу (б). Это же может произойти с пачками сахара, поставленными вертикально, топорами и т. д. Чтобы ничего подобного не происходило, надо соблюдать два правила. Во-первых, стараться уложить вещи, учитывая их центр тяжести, так, чтобы предметы при ходьбе не смещались. Скажем, в приведенном примере ведро можно было бы положить горизонтально (в). Во-вторых, надо уложить вещи так, чтобы они распирали друг друга, взаимно удерживаясь в приданном положении.

hello_html_m17fce079.png


Рис. 1


Не надо бояться туго набивать рюкзак и засовывать некоторые вещи, прилагая усилие. Снаружи хорошо видно, где брезент рюкзака натянут и ничего больше не поместится, а куда можно положить еще что-нибудь

Когда вещей много или рюкзак мал, приходится именно так переносить палатку, спальный мешок. В этом случае предметы, предварительно завернутые в непромокаемый материал, надо плотнее привязывать к рюкзаку.

Их лучше крепить поверх рюкзака, скажем, под клапаном, либо снизу под дном рюкзака. Между тем многие туристы в походе стараются укрепить их, цепляя к клапанам и застежкам наружных карманов.

В таком положении даже пустое ведро станет сильно оттягивать рюкзак, и он будет казаться намного тяжелее, чем на самом деле.

Вообще не следует избегать переноски вещей под клапаном. Туда удобно положить куртку, рубашку или плащ, чтобы они были под рукой. На первый взгляд кажется, что эти вещи могут легко выпасть оттуда. Но эти опасения не оправданны. Некоторые опытные туристы предпочитают укладывать вещи не прямо в рюкзак, а размещать их (или хотя бы часть их) в отдельных мешочках. Скажем, одеяло и носильные вещи кладут в один мешок; носки – в другой, поменьше; всякая мелочь – записная книжка, почтовые открытки, носовые платки – в третий. При подобной укладке в рюкзаке больше порядка, легче найти нужную вещь, да и на сборы рюкзака уходит меньше времени. Но зато в рюкзаке помещается меньше вещей, чем при сплошной загрузке, потому что мешочки не позволяют полностью использовать пространство между крупными вещами.

Наконец, укладывая рюкзак, надо иметь в виду, какие из вещей могут понадобиться в дороге или на привале в первую очередь. Нет смысла, например, убирать далеко в глубь рюкзака ту посуду, которая нужна на дневном привале. Зато весь сахар, кроме одной расхожей пачки, можно спрятать на самое дно.

Наружные карманы рюкзака можно использовать по-разному. Некоторые туристы советуют постоянно держать там мелкие вещи, которые могут легко затеряться в рюкзаке, например туалетные принадлежности или индивидуальную посуду. Другие не рекомендуют делать карманы постоянным местом хранения каких-либо определенных вещей, а класть туда то, что может, судя по обстановке, понадобиться в пути. Если мы выходим рано, по холодку, но день предвидится жаркий, лучше положить туда косынку или панаму, если день пасмурный – то плащ. Можно положить туда упакованные в непромокаемую обертку спички и растопку или дневник с карандашом и ножиком.

Недопустимо, чтобы при движении в рюкзаке гремели плохо уложенные предметы. Укладывая рюкзак, обязательно запомните местоположение вещей, чтобы в любой момент можно было достать необходимое.

Чтобы не разлились лекарства или другие жидкости, на горлышки пузырьков рекомендуется надевать резиновые соски или напальчники.

Когда вещи будут аккуратно уложены, наденьте рюкзак и проверьте, удобно ли вам. Правильно уложенный рюкзак должен хорошо прилегать к спине вогнутой стороной. Нежелательно располагать крупные предметы на рюкзаке или снизу его.

В конце концов у каждого опытного туриста вырабатывается своя система укладки рюкзака.


Схема


hello_html_m6e804e6d.jpg


УРОВНИ ПОДГОТОВКИ



1 уровень:

Укладка рюкзака.

Установка/упаковка палатки.

Разведение костра.

Ориентирование по карте и компасу.

Понятие азимута.

Узлы (прямой, академический, шкотовый, схватывающий и «проводник» петлей).

Преодоление «обезьянника».

Подъем-спуск.


2 уровень:

Планирование походов (прокладка маршрута и порядок его прохождения, подготовка раскладки и проч.).

Методы ориентирования.

Узлы (брам-шкотовый, схватывающий и проводник одним концом, «стремя»).

НеобязательныУСТАНОВКА ПАЛАТКИ



Палатка – дом туриста. В ней размещаются для отдыха и сна, спасаясь от ветра, дождя, снега, от комаров и мошки. Но даже от легкой, прочной, непромокаемой палатки мало пользы, если она плохо поставлена. Сильный ветер может свалить ее, а дождь тотчас проникнуть внутрь.

Предпочтение можно отдать легким палаткам типа «юрта». В комплекте с ней надо иметь колышки (штыри) из тонкого металлического прута или уголков. Чтобы колышки не терялись и не рвали вещи, их убирают в чехол. Чехол желателен и для палатки. Несмотря на то что палатки изготавливаются из непромокаемых тканей, в дождь их лучше накрывать полиэтиленовой пленкой, которая прикроет не только палатку, но и поставленные возле нее рюкзаки.

Выбранное горизонтальное место очищают от кочек, камней, шишек. В горной местности с этой целью убирают с части площадки землю или выкладывают площадку плоскими камнями. В крайнем случае палатку ставят так, чтобы головы туристов были выше ног. Палатку желательно ориентировать «входом» на открытое место – поляну, опушку, лес, озеро, а задней стенкой – к ветру.

Площадка для палаточного городка должна быть сухой и ровной – без ям, кочек, бугров, камней и корней деревьев. Проследите, чтобы поблизости не было муравейников и сильно нависающих гнилых стволов.

Не устанавливайте палатки на лесных полянках с высокой травой, берегите травяной покров. Для мягкости лучше устелите полы сухими листьями или хвойным лапником. Ветки ломайте только у больших деревьев – по две-четыре от дерева.

Натягивают палатку несколько человек, чаще всего двое, четверо. Располагают ее входом к костру, к реке, а в ветреную и ненастную погоду – в сторону, куда дует ветер.

Палатку расстилают и укрепляют ее пол, начиная с угловых растяжек, с растяжек, расположенных по диагонали или находящихся с какой-то одной стороны. Когда пол готов, устанавливают опорные стойки, которые поддерживают конек. Лучше расположить их снаружи, потому что при сильном натягивании петли рано или поздно начинают вырываться из ткани, и, сколько ни латай разрывы, брезентовый дом ваш уже не будет надежен и прочен.

Забивая колышки, придавайте им наклон в сторону от палатки, а не к ней, иначе оттяжки будут легко соскакивать. При натягивании коньковых оттяжек через опорные стойки следите, чтобы конек палатки, стойки и колышек, за который крепится оттяжка, были на одной прямой. Настоящие туристы не станут вырубать на каждом привале новые колышки, а изготовят комплект колышков из дюралюминиевых уголков или тонкого металлического прута (диаметр – 5 мм) и носят их с собою в брезентовом чехле. С таким запасом установить палатку удобно и просто.

На случай дождя окопайте палатку канавкой для стока воды.

Чтобы в дождь палатка не промокала, натягивайте ткань хорошенько. Протекает она в первую очередь на скатах, где образовались морщинки.

Можно воспользоваться в дождь полиэтиленовыми накидками.

У входа повесьте марлевый полог для защиты от комаров и мошкары. Спасают от комаров и кустики полыни.

Туалетные принадлежности складывайте в карманы палатки, обувь ставьте у входа, под пол.

Неорганизованные туристы иногда ленятся носить с собой палатку и принимаются сооружать балаганы, шалаши из хвойных веток, безжалостно истребляют хвойный молодняк, забивают гвозди в живые стволы, портят редкие породы деревьев. Никогда не позволяйте делать это ни себе, ни другим.е узлы («восьмерка» – 2 вида, карабинные узлы и т. д.).

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 14.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров91
Номер материала ДВ-338412
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх