Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыВыпускная квалификационная работа на тему "Обучение топ - спину мальчиков 10-12 лет в настольном теннисе"

Выпускная квалификационная работа на тему "Обучение топ - спину мальчиков 10-12 лет в настольном теннисе"

Скачать материал
библиотека
материалов


Министерство спорта Российской федерации

Екатеринбургский колледж физической культуры

Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения

высшего образования

«Уральский государственный университет физической культуры»


Кафедра Теории и методики физической культуры





Рецензент:

___________________



___________________

«____»____________2019 г.

Допускается к защите
И. О. зав. кафедрой:
к.п.н., Тарасевич И.В.

__________________

«____»____________2019 г.





ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

(по специальности 49.02.01 «Физическая культура»)



ОБУЧЕНИЕ ТОП-СПИНУ СПРАВА МАЛЬЧИКОВ 10-12 ЛЕТ В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ







Студент 041 группы

Попов Дмитрий Александрович

___________________

«___»___________2019г.


Научный руководитель:

Иванов Валерий Максимович

_______________________

«___»___________2019г.



Нормоконтролер

к.п.н. Тарасевич И. В.

______________

«___»___________2019г.







Екатеринбург 2019

СОДЕРЖАНИЕ



ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………3

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ТОП-СПИНУ МАЛЬЧИКОВ 10-12 ЛЕТ В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ


1.1 Особенности технической подготовки детей в настольном

теннисе…………………………………………………………………………….5

1.2 Возрастные особенности развития мальчиков 10-12 лет……....…9

1.3 Методики обучения топ-спину в настольном теннисе…………….15

ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ, МЕТОДЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ ТОП–СПИНА СПРАВА В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ


2.1 Организация и методы исследования………………...….…..…….21

2.2 Описание экспериментальной методики обучения топ-спину

справа мальчиков 10-12 лет в настольном теннисе……………………….…23

2.3 Результаты исследования и их обсуждения……………………..…25

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………….………………………………………..29

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………….….…31

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………..……..33

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение А…………………………………………………………...37

Приложение Б………………………………………………..……..……39

Приложение В………………………………………………………...…..40








ВВЕДЕНИЕ


Актуальность нашего исследования связана с тем, что результативность технико-тактической подготовки обучения игре в настольный теннис на начальном этапе обучения юных спортсменов 10-12 лет строится с учетом специфичности двигательных действий, закономерностей формирования и степени их освоения, что определяет последовательность и длительность применения средств технической и тактической направленности различной сложности в ходе тренировки.  Проблема заключается в субъективности суждений по вопросам методики обучения техники игры в настольный теннис и ее описания. Эта проблема может быть решена путем создания эффективной программы распределения средств технической и тактической с акцентом на начальную подготовку юных спортсменов и разработке методических рекомендаций по применению предложенной программы.

Настольный теннис как средство физического воспитания нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения. В системе народного образования он включен в программы дошкольного и школьного воспитания. Место настольного тенниса в системе воспитания обусловливается, прежде всего, доступностью игры: невысокой стоимостью инвентаря и оборудования, простотой установки стола в помещении или на воздухе, легкой осваиваемостью основных правил и азов техники игры. Вместе с тем, настольный теннис - это одна из технически сложных спортивных игр. Теннисисты высокого класса демонстрируют отличную технику владения самым маленьким и самым легким в спортивных играх мячом. Современную игру характеризует большая скорость движения руки и полета мяча, мощность его вращений, минимальное время реагирования на игровую ситуацию, значимость прогнозирования хода игры.


Объектом исследования является процесс технической подготовки теннисистов 10-12 лет.

Предмет исследования: методика обучения «топ-спин» справа мальчиков 10-12 лет в настольном теннисе.

Цель работы состоит в обучении технического приема топ – спина справа мальчиков 10-12 лет в настольном теннисе.

Задачи исследования:

1. Изучить особенности технической подготовки в настольном

теннисе.

2. Выявить возрастные особенности развития мальчиков 10-12 лет.

3. Проанализировать методики обучения топ-спину справа мальчиков 10-12 лет в настольном теннисе.

4. Разработать экспериментальную методику обучения топ – спину справа в настольном теннисе.

5. Дать практические рекомендации.
















ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ТОП-СПИНУ МАЛЬЧИКОВ 10-12 ЛЕТ В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ


1.1 Особенности технической подготовки детей в настольном

теннисе


Настольный теннис, как и другие виды спорта, способствует всестороннему физическому развитию. Тем не менее, с ростом технического и тактического мастерства игроков повышаются требования к физической

подготовленности теннисистов. Для того чтобы занять призовое место, первоклассному спортсмену приходится провести порой более 30 встреч. А это исключительно большая физическая и морально-психологическая нагрузка для спортсменов любой подготовленности. Тренировки и соревнования по настольному теннису имеют свои специфические особенности: маленькая игровая площадка, закрытое помещение, высокие требования к технике, точности и интенсивности движений. Особенно спортсмены устают при проведении соревнований, которые проходят непрерывно в течение многих дней, причем ежедневно по нескольку встреч, вызывая при этом сильное нервное напряжение. Для того чтобы игра проходила успешно и зрелищно, необходимо овладеть некоторыми основами техники. На начальном этапе будет достаточно освоить правила игры, а в дальнейшем, если возникнет желание, - приобретать более глубокие знания. Если понаблюдать за профессиональными игроками, то невооруженным взглядом будет видна высокая техника игры в настольный теннис. Это полный комплекс рациональных и надежных способов попадания мяча на противоположную сторону. Прежде всего, исход успешной игры во многом зависит от правильности хватки ракетки и исходного положения. Существует два способа держания ракетки в руке: Европейская горизонтальная хватка. Вертикальная азиатская хватка. Активное участие пальцев в хватке ракетки помогает более тонко чувствовать мяч при выполнении ударов как слева, так и справа.

Техника игры в настольный теннис предусматривает естественное положение корпуса и основную стойку. Для нее не нужно особого мышечного напряжения, достаточно лишь перед розыгрышем мяча держать расстояние от стола на уровне вытянутой руки с ракеткой. При горизонтальной хватке играющий стоит лицом к середине стола, ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, слегка согнуты колени. При вертикальной хватке спортсмен стоит лицом к левой половине стола, туловище и ступни ног развернуты в правую сторону, колени слегка согнуты. Допускается переступание с одной ноги на другую для мгновенного старта с ходу.

Техника игры в настольный теннис также предусматривает работу ног, в частности – рациональное передвижение. Основное правило теннисиста – ноги в игре должны опережать движения рук. Опережающая работа ног – специальная, нехарактерная реакция для спортсмена, которая вырабатывается упорными тренировками на протяжении длительного периода времени и является залогом успешной игры.

Правила игры в настольный теннис весьма просты, для этого развлечения нет возрастных ограничений, не важны физические данные и подготовка участников. Смысл игр прост и понятен: нужно всего лишь перебрасывать мячик ракеткой через сетку на столе [27].

Играть в настольный теннис могут как двое, так и четверо участников, а для его проведения нужно всего лишь найти стол, мячик, сетку и две ракетки или пойти в специально оборудованный спортивный зал.

Перед началом игры участники разыгрывают право первой подачи. Для этого нередко используют жребий, но иногда проводят серию ударов, в которой забивший мяч игрок становится подающим. После подачи мячик должен перелететь и не задеть сетку, попасть на сторону оппонента и отскочить один раз, после чего его можно отбивать.

При подаче игрок должен находиться за задней линией стола, вместе со своей ракеткой. Если по каким-либо причинам (как правило, неопытности) подача была сделана над столом либо же с ходу, то ее засчитывают как неправильную. Если при подаче мяч коснулся сетки или стойки сетки, подача повторяется, а очко не присуждается. «Переподачи» ничем, кроме общего времени игры, не ограничены.

 По правилам игры в настольный теннис сразу после отскока мяча, поданного на твою сторону стола, необходимо его отбить на сторону соперника. В это заключается весь игровой процесс настольного тенниса. Игра ведется до тех пор, пока один из участников не ошибется или не сможет отбить мяч на сторону соперника. Обычно у новичков раунды проходят весьма быстро, но на мировой арене профессионалы порой ведут ожесточенные бои.

За каждую ошибку игрока его оппонент получает 1 очко. Также условиями получения очков могут быть:

фол на подаче,

отражение мяча с лета (то есть, не дождавшись отскока),

отражение мяча за пределами стола,

соперник не принял мяч,

соперник поймал мяч на ракетку и кинул обратно оппоненту,

соперник дотронулся при отбивании до мяча несколько раз,

соперник при отбивании задел сетку [4].

Право подавать переходит от игрока к игроку каждые две подачи.

Правилами игры в настольный теннис предусмотрена победа игрока, сумевшего набрать раньше соперника 11 очков. При этом перевес должен быть минимум в два очка. Если в ходе игры счет стал 10-10, то игроки меняются правом подачи после каждого набранного очка, пока не обыграют соперника на 2 очка. После партии игроки меняются сторонами и правом первой подачи. Игра в настольный теннис состоит из 5-7 таких партий.

Занятия настольным теннисом строятся в форме урока, имеющего: подготовительную, основную и заключительную часть. В зависимости от темы занятия определяются задачи, подбираются основные и вспомогательные упражнения.

Подготовительная часть занятия - это не иначе как гимнастика (т.н. разминка), которая помогает укреплению сердечно-сосудистой, дыхательной и даже пищеварительной системам, развивает силу, быстроту, ловкость. %

Общеразвивающие упражнения выполняются в определенной последовательности - для рук, плечевого пояса, туловища и ног. В конце комплекса - бег и прыжки, а затем ходьба и упражнения на расслабление. Чтобы гимнастика приносила наибольшую пользу теннисисту, движения должны быть пружинистыми.

Назовем несколько непременных правил составления гимнастических комплексов. Их надо знать, чтобы добиться полной разносторонности развития мышц, укрепления суставов.

Так, для увеличения подвижности в суставах и укрепления мышц рук применяют махи в горизонтальной и вертикальной плоскости, круговые движения.

Для увеличения подвижности позвоночника и укрепления мышц спины и живота применяют наклоны вперед, назад, в стороны и повороты вправо, влево из положения стоя и лежа, а также круговые движения туловищем.

Для увеличения подвижности в тазобедренных суставах используют махи ногой вперед и назад, махи влево и вправо, круговые движения одной и двумя ногами, сидя на полу. Полезны и эффективны и круговые движения бедрами. Для увеличения подвижности шеи выполняют наклоны головы вперед и назад, вправо и влево (лучше выполнять с открытыми глазами, чтобы не потерять равновесие).

Для укрепления мышц, участвующих в движениях коленных суставов, делают выпады вперед и в стороны с упругим покачиванием и сменой ног, полные приседания с упругими движениями вверх-вниз, ходят выпадами, в полуприседе и т.д.

Укреплению сводов стоп и голеностопных суставов отлично способствует ходьба на наружном и внутреннем крае стопы, на носках и пятках, перекаты с пятки на носок и обратно, прыжки вперед-назад, вправо- влево. Каждое упражнение повторяется 5-6раз.

Все перечисленное - это тот обязательный минимум, без которого выбранный тот или иной гимнастический комплекс не дает желаемого результата: всесторонней подготовленности к серьезным занятиям настольным теннисом.



1.2 Возрастные особенности развития мальчиков 10-12 лет


Для применения рациональной методики обучения игры в настольный теннис необходимо знать закономерности возрастного развития главнейших систем организма. Изменения, происходящие в строении и функциональном состоянии организма юных спортсменов, обусловлены не только воздействием систематических занятий физическими упражнениями, но и возрастными особенностями.

Каждому возрастному периоду свойственны определенные особенности роста и развития как отдельных органов и систем, так и всего организма в целом. Они определяют функциональное состояние этих систем, характер реакций на различные факторы внешней среды. Исходя из биологических и социальных признаков, различают несколько периодов детства: новорожденности, грудного возраста, преддошкольного, дошкольного, школьного. В последнем периоде обычно выделяют младший школьный возраст (7 - 10 лет), подростковый (11 - 15 лет) и старший школьный возраст, или ранний юношеский (16 - 17 лет) [5].

Возраст 10-12 лет относится в основном к младшему школьному возрасту, хотя дети 12 лет уже подростки.

Физическое развитие младших школьников резко отличается от развития детей среднего и особенно старшего школьного возраста. По некоторым показателям развития большой разницы между мальчиками и девочками младшего школьного возраста нет, до 11-12 лет пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. В этом возрасте продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Темп роста в длину несколько замедляется по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, но вес тела увеличивается. Рост увеличивается ежегодно на 4-5 см, а вес на 2-2,5 кг [2].

Заметно увеличивается окружность грудной клетки, меняется к лучшему ее форма, превращаясь в конус, обращенный основанием кверху. Благодаря этому, становится больше жизненная емкость легких. К концу периода младшего школьного возраста объем легких составляет половину объема легких взрослого. Минутный объем дыхания возрастает с 3500 мл/мин у 7-летних детей до 4400 мл/мин детей в возрасте 11 лет. Жизненная емкость легких возрастает с 200 мл в 7-летнем возрасте до 2000 мл в 10-летнем [19, с. 187].

Средние данные жизненной емкости легких у мальчиков 12 лет - 2200 мл, у девочек 12 лет - 2000 мл. Ежегодное увеличение жизненной емкости легких равно, в среднем, 160 мл у мальчиков и у девочек этого возраста [3].

Однако функция дыхания остается все еще несовершенной: ввиду слабости дыхательных мышц, дыхание у младшего школьника относительно учащенное и поверхностное; в выдыхаемом воздухе 2% углекислоты (против 4% у взрослого). Иными словами, дыхательный аппарат детей функционирует менее производительно. На единицу объема вентилируемого воздуха их организмом усваивается меньше кислорода (около 2%), чем у старших детей или взрослых (около 4%). Задержка, а также затруднение дыхания у детей во время мышечной деятельности, вызывает быстрое уменьшение насыщения крови кислородом (гипоксемию). Поэтому при обучении детей физическим упражнениям необходимо строго согласовывать их дыхание с движениями тела. Обучение правильному дыханию во время упражнений является важнейшей задачей при проведении занятий с группой ребят младшего школьного возраста. В тесной связи с дыхательной системой функционируют органы кровообращения. Система кровообращения служит поддержанию уровня тканевого обмена веществ, в том числе и газообмена. Другими словами, кровь доставляет питательные вещества и кислород ко всем клеточкам нашего организма и принимает в себя те продукты жизнедеятельности, которые необходимо вывести из организма человека. Вес сердца увеличивается с возрастом в соответствии с нарастанием веса тела. Масса сердца приближается к норме взрослого человека: 4 кг на 1 кг общего веса тела. Однако пульс остается учащенным до 84-90 ударов в минуту (у взрослого 70-72 удара в мин.). В связи с этим за счет ускоренного кровообращения, снабжение органов кровью оказывается почти в 2 раза большим, чем у взрослого. Высокая активность обменных процессов у детей связана и с большим количеством крови по отношению к весу тела, 9% по сравнению с 7-8% у взрослого человека [14].

Сердце младшего школьника лучше справляется с работой, т.к. просвет артерий в этом возрасте относительно более широкий. Кровяное давление у детей обычно несколько ниже, чем у взрослых. К 9-12 годам оно равняется 105/70 мм рт. ст. При предельной напряженной мышечной работе сердечные сокращения у детей значительно учащаются, превышая, как правило, 200 ударов в минуту. После соревнований, связанных с большим эмоциональным возбуждением, они учащаются еще больше - до 270 ударов в минуту. Недостатком этого возраста является легкая возбудимость сердца, в работе которого нередко наблюдается аритмия, в связи с различными внешними влияниями. Систематическая тренировка обычно приводит к совершенствованию функций сердечнососудистой системы, расширяет функциональные возможности детей младшего школьного возраста.

Жизнедеятельность организма, в том числе и мышечная работа, обеспечивается обменом веществ. В результате окислительных процессов распадаются углеводы, жиры и белки, возникает необходимая для функций организма энергия. Часть этой энергии идет на синтез новых тканей растущего организма детей, на "пластические" процессы. Как известно, теплоотдача происходит с поверхности тела. А так как поверхность тела детей младшего школьного возраста относительно велика по сравнению с массой, то он и отдает в окружающую среду больше тепла.

И отдача тепла, и рост, и значительная мышечная активность ребенка требует больших затрат энергии. Для таких затрат энергии необходима и большая интенсивность окислительных процессов. У младших школьников относительно невелика и способность к работе в анаэробных (без достаточного количества кислорода) условиях.

Начиная с 10-12 лет, в силу полового диморфизма, у девочек ведущими становятся скоростно-силовые, а у мальчиков преобладающее положение сохраняют координационные способности [25, с.253].

Ограничена у детей младшего школьного возраста и способность работать «в долг». Они прекращают интенсивную работу, когда кислородный долг составляет лишь 1 л. Выносливость к paботе субмаксимальной интенсивности возрастает лишь к 12 годам [17, с.35]. В этом возрасте у них обнаружены высокие темпы прироста статической выносливости [25, с.259]. В качестве главных средств развития общей выносливости должны использоваться естественные движения, связанные с относительно легко регулируемой, предпочтительно ритмичной, одновременной работой большей части мускулатуры. Такие упражнения активизируют кровообращение и дыхание, вызывают более значительные функциональные сдвиги в организме и усиливают обменные процессы.

Занятия физическими упражнениями, спортивными играми и участие в спортивных соревнованиях требуют от младших ребят значительно больше энергетических затрат по сравнению со старшими школьниками и взрослыми.

Поэтому, большие затраты на работу, относительно высокий уровень основного обмена, связанный с ростом организма, необходимо учитывать при организации занятий с младшими школьниками, помнить, что ребятам надо покрыть затраты энергии на "пластические" процессы, терморегуляцию и физическую работу. При систематических занятиях физическими упражнениями "пластические" процессы протекают более успешно и полноценно, поэтому дети гораздо лучше развиваются физически. Но подобное положительное влияние на обмен веществ оказывают лишь оптимальные нагрузки. Чрезмерно тяжелая работа, или недостаточный отдых, ухудшают обмен веществ, могут замедлить рост и развитие ребенка. Формирование органов движения - костного скелета, мышц, сухожилий и связочно-суставного аппарата - имеет огромное значение для роста детского организма.

Мышцы детей младшего школьного возраста имеют тонкие волокна, содержат в своем составе лишь небольшое количество белка и жира, но много воды, поэтому развивать их надо постепенно и разносторонне [17, с.35]. При этом крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие.

Слабы, особенно мышцы спины, и не способны длительно поддерживать тело в правильном положении, что приводит к нарушению осанки. Мышцы туловища очень слабо фиксируют позвоночник в статических позах. Кости скелета, особенно позвоночника, отличаются большой податливостью внешним воздействиям. Поэтому осанка ребят представляется весьма неустойчивой, у них легко возникает асимметричное положение тела. В связи с этим, у младших школьников можно наблюдать искривление позвоночника в результате длительных статических напряжений [1].

Чаще всего сила мышц правой стороны туловища и правых конечностей в младшем школьном возрасте оказывается больше, чем сила левой стороны туловища и левых конечностей. Полная симметричность развития наблюдается довольно редко, а у некоторых детей асимметричность бывает очень резкой.

Поэтому при занятиях физическими упражнениями нужно уделять большое внимание симметричному развитию мышц правой стороны туловища и конечностей, а также левой стороны туловища и конечностей, воспитанию правильной осанки. Симметричное развитие силы мышц туловища при занятиях различными упражнениями приводит к созданию "мышечного корсета" и предотвращает болезненное боковое искривление позвоночника. Рациональные занятия спортом всегда способствуют формированию полноценной осанки у детей.

Мышечная система у детей этого возраста способна к интенсивному развитию, что выражается в увеличении объема мышц и мышечной силы. Но это развитие происходит не само по себе, а в связи с достаточным количеством движений и мышечной работы. Несмотря на то, что к 8-9 годам заканчивается анатомическое формирование структуры головного мозга, однако, в функциональном отношении он требует еще развития. В этом возрасте постепенно формируются основные типы "замыкательной деятельности коры больших полушарий головного мозга", лежащие в основе индивидуальных психологических особенностей интеллектуальной и эмоциональной деятельности детей (типы: лабильный, инертный, тормозной, возбудимый и др.).

Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани [17, с.35].

В этом возрасте почти полностью завершается морфологическое развитие нервной системы, заканчивается рост и структурная дифференциация нервных клеток. Однако функционирование нервной системы характеризуется преобладанием процессов возбуждения.

Итак, из вышесказанного следует, что в возрасте 10-12 лет продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост, хотя темп роста в длину несколько замедляется, а вес тела увеличивается. Мышечная система у детей этого возраста способна к интенсивному развитию, увеличивается жизненная емкость легких, объем сердце увеличивается, хотя оно легко возбудимо, суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани, нервная система почти завершает свое морфологическое развитие, но характеризуется преобладанием процессов возбуждения.



1.3 Методики обучения топ-спину в настольном теннисе


Топ – спин - это мощный удар с сильным верхним вращением. Такой технический элемент есть в арсенале практически каждого профессионального теннисиста. Удары с верхним вращением задают мячу более крутую траекторию полета. Мяч резко опускается в стол и имеет очень высокий отскок. Мощный топ – спин максимально усложняет работу сопернику и очень часто такой удар становиться отличной подготовкой для решающей атаки.

Различают быстрый топ-спин (больше поступательного движения), зависающий топ-спин (имеющий более крутую траекторию полета и более сложное верхнее вращение), боковой топ-спин (мячу кроме верхнего придается еще и боковое вращение). Иногда опытные игроки применяют ложный (обманный) топ-спин. Теннисист лишь делает вид, что выполняет сильный топ-спин, а на самом деле только слегка касается ракеткой мяча.

Топ-спин можно выполнять ракеткой с мягкими накладками типа «сэндвич» по мячу, имеющему нижнее вращение. В этом случае мяч подкручивается в «попутную» сторону. Или может выполняться по мячу, имеющему верхнее вращение, тогда мяч надо перекрутить в обратную сторону. А это требует от игрока определенных скоростных качеств и точности движений [32].

Топ-спин справа. Техника выполнения топ-спина справа аналогична технике наката справа. Однако для топ-спина характерен большой замах, рука при этом больше выпрямляется, чем при накате. Движение руки при топ-спине почти полностью направлено вверх. Для того чтобы мяч сильнее вращался, удар по мячу надо выполнять по касательной по правой верхней четверти мяча. При этом чем тоньше будет «сцепление» мяча с ракеткой, тем более сильное верхнее вращение получит мяч. А для того чтобы мяч летел не только вверх, но и вперед, активно работает, поворачиваясь, туловище, вес тела переносится с правой ноги на левую. Выполни накат справа по большому колесу велосипеда для взрослых, и ты поймешь движение топ-спина справа. Оно будет более широким, а чтобы мяч вращался сильнее, кисть и предплечье должны работать более активно.

Для выполнения топ-спина справа необходимо учитывать следующее. Выполняя замах, больше разворачивайте плечи и отводите выпрямленную руку назад. Это позволит вложить в движение больше энергии. Однако слишком далеко отводить руку назад не рекомендуется. Это замедлит скорость разгона руки. Наибольшей скорости рука должна достичь в момент взаимодействия ракетки с мячом. При этом наиболее активны кисть и предплечье.

Ударить по мячу нужно по касательной; чем сильнее сцепление мяча с ракеткой, тем лучше. Проверить, как выполнен удар, можно по звуку. Если удар мяча о ракетку звонкий, значит, вам он не удался — в ударе приняли участие и накладка, и основание ракетки. А если слышится только легкое шуршание или слабый звук, значит, сыграли правильно.

Рука с ракеткой должна обогнать мяч, тогда вам удастся придать мячу нужную траекторию и направление полета. При этом туловище и рука по инерции могут уйти далеко влево. Замечено, что резкая остановка руки после удара снижает точность управления полетом мяча (рис. 1).

Топ – спин выполняется практически за счет работы всех групп мышц, если хоть одна из групп мышц будет исключена, то топ – спин такой, какой вы хотите не получиться. При обучению топ – спина нужно объяснить важность работы всеми группами мышц, а иначе техника выполнения будет не идеальной и во время игры это будет чувствоваться проигрышными очками.

hello_html_4022ccea.jpg

Рис. 1. Топ-спин справа


После выполнения топ-спина старайся как можно быстрее занять новую исходную позицию и подготовиться к выполнению следующего удара.

Для обучения технике топ-спинов (как справа, так и слева) рекомендуется использовать велоколесо, которое, кроме того, позволяет совершенствовать такие важные для игры в настольный теннис физические качества, как быстроту движений, взрывную силу, скоростную выносливость [23, с. 47] (Приложение А).

Разберем основные ошибки, которые встречаются при обучении топ-спину справа в настольном теннисе:

1. В завершении топ-спина ракетка располагается за головой. При таком исполнении мячу придается слабая сила удара, поэтому он может даже попасть в сетку или пойти по высокой траектории над уровнем сетки, что будет легкой мишенью для противника.

2. При приеме мяча угол у ракетки больше 30 градусов. Это приводит к тому, что мяч может попасть в сетку, потому что не сможет зацепиться силой трения за накладку.

3. Точка взятия мяча находится на уровне стола. При таком взятии часто движение выполняется за счет руки, и мячу придается не достаточное вертикальное ускорение для перекручивания нижнего вращения.

4. Ноги выпрямлены или расположены параллельно столу. При таком взятии мы выключаем из удара силу ног и не можем придать мячу максимальную скорость.

5. Выполнение удара сразу при отскоке мяча. Мяч еще имеет достаточно сильное нижнее вращение, поэтому будет намного сложнее его взять.

Помимо изолированной отработки топ-спина следует уделить внимание тренировке его в игровых моментах. Это приблизит вас к настоящей игровой ситуации.

Упражнение атака топ-спином в 3 мяча.

Современный настольный теннис очень динамичный и агрессивный. Следует уделять внимание захвату инициативы в игре, поэтому большинство стратегий строятся на игре 3-мя мячами. Первый мяч это подача, второй это прием противника, а третий это уже собственная атака. Разберем несколько интересных упражнений для игры в 3 мяча.

Атака через подачу с боковым левым нижним вращением.

Подача с боковым левым нижним вращением близко к сетке в правый квадрат. Такую подачу еще называют подача маятник, потому что помимо нижнего вращения мячу дается и боковое. За счет этого мяч у противника отклоняется от прямолинейной траектории и возвращается либо в центр, либо в правый квадрат. Это дает возможность для техничного проведения топ-спина справа. На картинке ниже представлена схема выполнения данного упражнения.

Тактика игры через топ-спин справа. Подача маятником.

Упражнение игры топс-пином в 3 мяча.

Для простоты выполнения этого упражнения можно заранее решить, тот, кто подает, тот и начинает атаку. Атака проводится в правый угол стола и далее выполняется розыгрыш накатом справа.

Атака топс-пином справа после подачи с правым нижним боковым вращением.

Данное упражнение выполняется в три мяча: подача с правым боковым нижним вращением, возврат партнером, атака топспином справа из центра или левого угла. В отличие от предыдущего упражнения здесь выполняется подача с боковым правым нижним вращением. Это заставляет мяч вернуться опять в левый угол стола, откуда уже игрок готов сделать атаку.

Боковое вращением имеет интересное свойство, тем, что заставляет мяч отклоняться от траектории при взятии и двигаться в сторону кручения. Для придания мячу такого вращения необходимо встать боком к столу – это китайский маятник, или параллельно к столу – это европейский маятник. Подача с боковым кручением дает возможность использовать вращение в игровой тактике и заранее прогнозировать зону возврата мяча. На рисунке ниже, показано упражнение игры в три мяча с использованием подачи маятник с правым боковым нижним вращением.

Настольный теннис обучение игре. Упражнение в три мяча.

Упражнение игры в 3 мяча.

Необходимо подавать с довольно большим вращением и силой чтобы сопернику было сложнее сбросить мяч близко к сетке.

Упражнения повышенной сложности. Топ-спин по выбранному/удобному мячу.

Если в первых тренировочных задачах цель была выполнить четко топ-спин на третий мяч, то здесь акцент делается на выполнение удобного удара.

Атака топ-спином справа из центра стола по удобному мячу

Играется подрезкой слева в направлении центр-центр. Один из игроков (это можно заранее определить) начинает атаку топ-спином справа в правый угол стола и далее играется свободной справой стороны накатом. Данное упражнение задействует все стадии игры: подача, игра в защите через подрезку, начало атаки топ-спином и силовой розыгрыш. Главная задача состоит в том, чтобы правильно развернуться ногами под мяч и выполнить технично топ-спин. На рисунке ниже показана общая схема выполнения розыгрыша данного упражнения.

Настольный теннис обучение топс-пину.

Упражнение. Игра топ-спином по выбранному мячу.

При топ-спине следует уделять внимание не силе, а техничности. Главное сыграть, как говорится, на стол. Вкладывая 100% усилия в удар, мы тем самым теряем контроль над техникой и стабильностью попадания.

Атака топ-спином справа из левого угла стола по удобному мячу.

Более сложное упражнение, которое заключается в игре подрезкой слева налево по левой диагонали. Игрок выбирает удобный мяч и проводит атаку топ-спином справа в левый угол стола и далее проводится свободный розыгрыши слева налево накатом слева. Для проведения топ-спина необходимо занять удобную позицию через перескок в левом углу стола. В отличие от предыдущего упражнения необходимо делать больший перескок в левом углу для топ-спина. Если ноги не займут удобную позицию, то удар будет выполнен с ошибками и это только может дать противнику возможность для проведения собственной атаки.

















ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ, МЕТОДЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ ТОП – СПИНА СПРАВА В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ


2.1 Организация и методы исследования


Педагогический эксперимент проводился на базе ДЮСШ на протяжении учебного года. В обследовании участвовали 12 теннисистов группы начальной подготовки 1-го года обучения, которые были разделены на 2 группы: контрольную и экспериментальную по 6 человек в каждой. В контрольной группе обучение проходило по программе и методики настольного тенниса для ДЮСШ (приложение 3). В экспериментальной группе внедрена разработанная нами методика обучения топ – спина справа. Экспериментальная методика включает упражнения для обучение техники топ – спина с учетом специализации спортсменом и с использованием большего количества не традиционных тренажеров, подготовительных и имитационных упражнений с использованием большого количества мячей (БКМ).

Исследования проводились поэтапно с 14 января по 09 февраля 2019 г.

На первом этапе исследования (с 14 – 19 января 2019 г.) были конкретизированы объект и предмет, определены цель и задачи исследования, проведен анализ литературных источников.

На втором этапе (21 января по 07 февраля 2019 г.) осуществлялся педагогический эксперимент.

На третьем этапе (08 – 09 февраля 2019 г.) производилась обработка полученных результатов, их анализ и обсуждение, а также оформление выпускной квалификационной работы.

В период с 21 января по 07 февраля 2019 года проводился педагогический эксперимент.

В основу нашей методики было положено:

- отличное от контрольной группы распределение количества часов на техническую подготовку, на 1.5 часа в неделю больше;

- использование большего количества не традиционных тренажеров, подготовительных и имитационных упражнений с использованием большого количества мячей (БКМ).

Педагогический эксперимент был направлен на определение эффективности предложенной методики обучения юных теннисистов 10-12 лет базовым элементам игры (топ – спину).

В качестве контрольных испытаний для определения технической подготовки детей применялись следующие тесты:

1. Топ – спин справа по подставке.

Учащиеся находятся в правой половине стола, занимают правостороннюю стойку, мяч вводится в игру подачей; игрок должен без потери мяча выполнить 30 топ - спинов по подставке в противоположную половину стола. Тест проводится без учета времени, на максимальное количество попаданий в указанную половину стола.

2. Топ – спин справа по подрезке, срезке.

Учащиеся находятся в правой половине стола, занимают правостороннюю стойку, мяч вводится в игру подачей; игрок должен без потери мяча выполнить 30 топ - спинов по подрезке в противоположную половину стола. Тест проводится без учета времени, на максимальное количество попаданий в указанную половину стола.

3. Топ – спин на топ - спин.

Учащиеся находятся в правой половине стола, занимают правостороннюю стойку, мяч вводится в игру подачей; игрок должен без потери мяча выполнить 30 топ - спинов по топ - спину в противоположную половину стола. Тест проводится без учета времени, на максимальное количество попаданий в указанную половину стола (Г. В. Барчукова и др., 2006 г.).

С целью определения эффективности разработанной методики проведен сравнительный анализ данных, полученных до и после эксперимента в экспериментальной и контрольной группах.

2.2 Описание экспериментальной методики обучения топ-спину справа мальчиков 10-12 лет в настольном теннисе



В процессе эксперимента были использованы не традиционные тренажеры, подготовительные и имитационные упражнения, не применяющиеся в работе с контрольной группой.

Подготовительное упражнение – «закрути мяч»

Обучающийся встает у стола в правостороннюю стойку, опускают ракетку под стол, свободной рукой берут мяч, кладут мяч на стол и толкают мяч на себя чтобы он прокатился по столу и начал падать, в это время обучающийся поднимает ракетку в верх и бьет мяч по касательной тем самым закручивая мяч, по возможности ловить его в руку. Упражнение помогает прочувствовать прикосновение накладки с мячом и понять какое положение должно быть у ракетки (5-7 мин.).

Подготовительное упражнение – «перекинь сетку»

Обучающийся встает у стола в правостороннюю стойку, опускают ракетку под стол, свободной рукой берут мяч, кладут мяч на стол и толкают мяч на себя чтобы он прокатился по столу и начал падать, в это время обучающийся поднимает ракетку в верх и бьет мяч по касательной тем самым закручивая мяч и давая ему инерцию по которой мяч летит в перед и перелетает сетку (5-7 мин.).

Имитационное упражнение – «игра со стеной»

На стене нарисована точка имитирующей летящий мяч, обучающийся выполняет имитирующий удар топ – спин. Упражнение помогает освоить технику удара (5-10 мин.).

Тренажер - «петля» представляет из себя железную проволоку на стойке на конце у которой сделана маленькая петля, на петлю ставиться мячик. Используется для того, чтобы занимающийся выбирал правильное расположение ног (стойку) при выполнении удара с верхним вращением мяча. Тренажер используется для отработки техники удара с верхним вращением по не подвижному мячу (10-15 мин).

Тренажер - «бутылка» - на стол ставится обычная пластиковая бутылка, на горлышко ложиться мяч, задача игрока совершить удар на противоположную сторону стола, не уронив бутылку. Сложность выполнения заключается в том, что бутылка не устойчива, а ударить мяч можно только по касательной иначе ракетка ударит по бутылке(10-15 мин.).

Тренажер – «возвратная доска». Данный вид тренажера появился достаточно недавно, главное его достоинство – возможность тренироваться одному без партнера. Из-за угла наклона мяч может возвращаться по разной траектории. Сила возврата регулируется собственным усилием, чем сильнее мы бьем мяч, тем сильнее он будет возвращаться обратно. Хоть данный тренажер больше подходит для силовой тренировки наката справа, использовать его для тренировки топ-спина тоже эффективно, ведь топ-спин это тоже же накат, но усложненный с большей траекторией движения (3-5 мин.).

В ходе тренировок мы использовали несколько вариантов упражнений с применением большого количества мячей (БКМ). Таких как, например:

1. Выполнение топ-спина из правого угла и центра по очереди. Здесь акцент заключается в передвижении ногами для занятия удобной позиции. Как мы помним для правильного удара необходимо сначала поставить ноги, и только потом уже выполнить удар. Работа на большом количестве мячей затрачивает большое количество энергии, потому что приходится выполнять удары в высоком темпе. Поэтому лучше всего выполнять данное упражнение после разминки и базовых упражнений (через 30 минут после начала занятия). По времени на каждую корзину мячей (50-100 мячей) затрачивается около 2-3 минут. Этого хватит, ведь даже на боксе тренировочные раунды имеют продолжительность 3 минуты! Отдых между подходами около 1 минуты. Если игрок менее подготовленный, то следует снизить темп наброса мячей до приемлемого. Следует всегда, помнить, что игрок должен быть в легком напряжении и тонусу, а не расслабленным, поэтому тренер выбирает ритм, который тонизирует спортсмена. Работа на количество мячей в темпе позволяет увеличить взрывной характер игры, когда спортсмен может выполнять много силовых мощных ударов!

2. Когда тренер играет по всему столу. Игрок должен успеть сыграть справа из любой точки. Слева же может сыграть только тогда, когда он не в состоянии принять справа, но потом обязательно нужно продолжить бить с сильной стороны. Спортсмен должен успеть выйти на ударную позицию, приняв стандартную стойку, выполнить топ-спин (1-2 мин.).

3. Упражнение «Имитация розыгрыша очка». В этом упражнении тренер кидает мячи с разным вращением, задача игрока правильно ударить топ-спином по каждому вращению (30-50 мячей) .

Кроме того, мы считаем, что использование видеокамер в тренировочном процессе способствует ускорению изучения технических элементов. Во время визуального контроля юные спортсмены видят недостатки при выполнении того или иного упражнения, и имеют возможность их исключить.



2.3 Результаты исследования и их обсуждения


В качестве контрольной группы выступили 6 респондентов, показания которых были измерены до начала занятий. Занятия проводились для детей, посещающих секцию настольного тенниса. Всего в неделю проводилось три занятия по 1,5 часа. В течение практики мы проводили эти занятия и в конце повторили тест, состоящий из 3-х технических упражнений (топ-спин справа по подставке, топ-спин справа по подрезке, срезке, топ-спин на топ-спин) (Приложение Б).

Разработанная нами учебная программа была успешно внедрена в учебный процесс. Занятия проводились 3 раза в неделю по 2 часа.

На начало эксперимента был сделан первый срез данных, который отражал показатели до начала занятий. После экспериментальных занятий был сделан второй срез, по итогам которого у экспериментальной группы результаты значительно улучшились по сравнению с первоначальными показателями (Приложение В).

Эффективность предложенной методики выявлялась с помощью проведения контрольных тестов, направленных на определение технической подготовки юных теннисистов. Анализ полученных результатов представленных в таблице 1,2, позволяет говорить о достоверном улучшении показателей экспериментальной группы по сравнению с контрольной и, следовательно, возможности применения предложенной методики в практической работе тренеров по настольному теннису.


Таблица 1 - Результаты тестирования теннисистов в начале исследования


тесты

экспериментальная группа

контрольная группа

разница

в %

Х

Х

1

Топ – спин по подставке

3,2

3,6

11,1

2

Топ – спин по подрезке, срезке

1,2

1,5

20

3

Топ – спин на топ – спин

0,5

0,6

16,6



Таблица 2 - Результаты тестирования теннисистов в конце исследования


тесты

экспериментальная группа

контрольная группа

разница

в %

Х

Х

1

Топ – спин по подставке

27,3

18,3

32,9

2

Топ – спин по подрезке, срезке

25,6

13,1

48,8

3

Топ – спин на топ – спин

20,5

6,2

69,7


Результаты теоретической и экспериментальной работы позволили сделать следующие выводы:

1. Одним из путей достижения высоких результатов у теннисистов является обучение исполнения технических элементов, среди которых значимое место занимает топ – спин справа. В то же время в специальной литературе обучению топ – спина справа не уделяется достаточного внимания.

2. В педагогическом эксперименте доказано положительное влияние разработанной нами методики по обучению топ – спина справа мальчиков 10-12 лет. По трем контрольным испытаниям: топ-спин по подставке, топ-спин по подрезке, топ-спин на топ-спин произошли достоверные изменения.

3. Теннисисты экспериментальной группы имели значительный прирост результатов. В контрольной группе в данных тестах также выявлена положительная динамика, но в разы меньше.

Результаты исследования и их анализ позволяют предложить следующие рекомендации:

В работе с юными спортсменами на начальном этапе обучения техническому приему топ – спину в настольном теннисе мы рекомендуем обращать внимание, прежде всего, на следующие моменты:

- использование в тренировочном процессе различных тренажеров при выполнении имитационных упражнений, что позволяет ребенку быстрее заметить и исключить собственные ошибки при отработке техники игры;

- использование видеокамер при выполнении имитаций, так как дети визуально могут наблюдать за движением руки и корректировать его;

- использование всевозможных упражнений с мячом, жонглирований для развития ловкости, координации движений и для тренировки двигательной реакции, а также применение этих упражнений в групповых занятиях, что позволяет заинтересовать детей выполнением заданий;

- использование эстафет с элементами игры.

Тренеру необходимо исключить однообразие и односторонность содержания занятий, методов и средств обучения, чтобы преодолеть монотонность и скуку во время учебного процесса, так как с физиологической точки зрения дети способны к большим усилиям, если их подводят к ним постепенно и увлекательно.

В качестве практических рекомендаций по совершенствованию обучения атакующего технического приема «топ-спин» в настольном теннисе детям 10-12 лет мы советуем тренерам:

- обеспечить понимание игроками важности атакующего технического приема «топ-спин», так как атакующие технические действия составляют 60,5% от общего числа выполняемых приемов.

- вводить в тренировочный процесс игроков в настольный теннис 10-12 лет тренажеры и имитационные упражнения с применением большого количества мячей (БКМ).

- тренерам нужно помнить, что обучение необходимо начинать с освоения наиболее простых элементов игры и продвигаться от них к более сложным, выстраивая учебный процесс на основе учета возрастных и индивидуальных особенностей игроков в настольный теннис.

- вводить в тренировочный процесс не традиционные упражнения.













ЗАКЛЮЧЕНИЕ


1. Техническая подготовка в настольном теннисе имеет наиважнейшее значение для получения положительного результата в игре и нарабатывается многократными систематическими повторениями разнообразных технических приемов в различных игровых ситуациях. Теоретические основы обучения технике топ – спина мальчиков 10-12 лет в настольном теннисе направлены на приобретение необходимых двигательных навыков с целью овладения техникой топ - спина.

2. Изменения, происходящие в строении и функциональном состоянии организма юных спортсменов, обусловлены не только воздействием систематических занятий физическими упражнениями, но и возрастными особенностями.

У мальчиков 10-12 лет происходит переход от детства к взрослости, от незрелости к зрелости. Это период бурного и неравномерного физического развития:

Происходит ускорение роста, интенсивно происходит рост скелета и конечностей, а грудная клетка и таз отстают, отсюда долговязость.

Происходит увеличение массы мышц, мышечной силы, но мышцы не способны к длительному напряжению. Следите за тем, чтобы ребёнок не уставал при длительной физической нагрузке, давайте ему отдохнуть.

Диспропорция сердечнососудистой системы. Сердце растёт быстрее, чем сосуды. Отсюда появляются различные функциональные нарушения, например потемнение в глазах, головные боли.

Игра настольный теннис в физическом воспитании детей представляет собой подходящие физические упражнения, которые отличаются привлекательностью, доступностью, глубиной и разносторонностью воздействия.

3. Анализ общепринятых методик обучения топ – спину справа, показал, что в учебно-тренировочном процессе необходимо применять игровые и повторные методы, а так же не традиционные упражнения и тренажеры с большим количества мячей (БКМ) такие, как: велокалесо, перекинь сетку, бутылка, имитация розыгрыша очка, возвратная доска, которые близкие по своей структуре к игровым и моделирующие ситуации с конкретной целью для занимающихся.

4. Разработанная экспериментальная методика обучения технике топ – спина справа мальчиков 10-12 лет в настольном теннисе, включающая внедрение не традиционных тренажеров, подготовительных и имитационных упражнений, направленных на прогрессивное обучение технике топ – спина справа, дала больший прирост качества техники в экспериментальной группе, чем в контрольной группе. Наибольшая разница прогресса в обучении имеется в тесте 3 (разница 69,7%) и в тесте 2 (разница 48,8%).

5. В результате проведенной работы нами разработаны практические рекомендации при обучении технике топ – спина мальчиков 10-12 лет в настольном теннисе (стр. 31).















ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ


1. Тренерам нужно помнить, что обучение необходимо начинать с освоения наиболее простых элементов игры и продвигаться от них к более сложным, выстраивая учебный процесс на основе учета возрастных и индивидуальных особенностей игроков в настольный теннис

2. Тренеру необходимо исключить однообразие и односторонность содержания занятий, методов и средств обучения, чтобы преодолеть монотонность и скуку во время учебного процесса, так как с физиологической точки зрения дети способны к большим усилиям, если их подводят к ним постепенно и увлекательно.

В работе с юными спортсменами на начальном этапе обучения настольному теннису мы рекомендуем обращать внимание использование в тренировочном процессе различных тренажеров при выполнении имитационных упражнений, что позволяет ребенку быстрее заметить и исключить собственные ошибки при отработке техники игры. Использование видеокамер при выполнении имитаций позволит детям визуально наблюдать за движением руки и корректировать движение. Использование всевозможных упражнений с мячом, жонглирований для развития ловкости, координации движений и для тренировки двигательной реакции, а также применение этих упражнений в групповых занятиях позволяет заинтересовать детей выполнением заданий.

3. В качестве практических рекомендаций по совершенствованию обучения атакующего технического приема «топ-спин» в настольном теннисе детям 10-12 лет мы советуем тренерам обеспечить понимание игроками важности атакующего технического приема «топ-спин».

Значение тактики игры и тактической подготовки трудно переоценить, так как правильно выбранная тактика является хорошим оружием в борьбе против сильного соперника. Большое применение находит метод наблюдений за соревновательной деятельностью для контроля технического состояния игроков. Изучение игровой деятельности предполагает измерение объема, разносторонности, результативности и эффективности игровых действий как отдельного игрока, так и команды в целом.




























СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ


1. Аверин, В. А. Психология детей и подростков: Монография / В. А. Аверин. – Санкт-Петербург, 2013. – 203 с.

2. Адаптация организма учащихся к учебным и физическим нагрузкам / Под ред. Ф. Г. Хрипковой, М. В. Антроповой. - М.: Педагогика, 2014. - 240 с.

3. Аль Халик Махмуд. Направленность и содержание физической подготовки теннисистов в группах начального обучения ДЮСШ: дис.... канд. пед. наук/Киев, 1997. – 170 с.

4. Амелин, А. Н. Настольный теннис /А. Н. Амелин, В. А. Пашин. - 4-е изд., доп. - М.: Физкультура и спорт, 2015. -112 с.

5. Апанасенко, Г. А. Физическое развитие детей и подростков / Г. А. Апанасенко. – С-П: Здоровье, 2013. - 80 с.

6. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания: учебн. для студ. фак. физ. культуры пед ин тов / Б. А. Ашмарин. - М.: Инфра-М, 2015. - 287 с.

7. Барков, В. А. Педагогические исследования в физическом воспитании: Учебное пособие по курсу «Основы НИР» для студентов специальности п. 02.02 / В. А. Барков. - «Физическая культура». - Гродно, 2013. - 68 с.

8. Барчукова, Г. В. Настольный теннис. Физическая подготовка игроков в настольный теннис. 2010. - 231 с.

9. Барчукова, Г. В. Теория и методика настольного тенниса / Г. В. Барчукова, В. М. Богушас, О. В. Матыцин; под ред. Г. В. Барчуковой. – М.: «Академия, 2015. – 528 с.

10. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 331 с.

11. Гамезо, М. В. Возрастная и педагогическая психология / М. В. Гамезо, М. В. Матюхина. 2014. – 320 с.

12. Годик, М. А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека / М. А. Годик, В. К. Бальсевич, В. Н. Тимошкин // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 5-6. - С.24-32.

13. Годик, М. А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры / М. А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 2015. - 192 с.

14. Головина, Л. Л. Физиологические особенности некоторых функций и мышечной деятельности школьников / Л. Л. Головина. 2013. - 197 с.

15. Гужаловский, А. А. Развитие двигательных качеств у школьников / А. А. Гужаловский. - Мн.: Нар. асвета, 2012. - 88 с.

16. Евсеев, Ю. И. Физическая культура / Ю. И, Евсеев. – ростов-н/Д: Феникс, 2014. – 384с.

17. Ермолаев, Ю. А. Возрастная физиология: Учеб. пособие для студентов ВУЗов / Ю. А. Ермолоев. 2015. - 80 с.

18. Коробейников, Н. К. и др. Физическое воспитание. – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 340 с.

19. Лаптев, А. П. Возрастные особенности организма / А. П. Лаптев // Физическая культура и спорт. - 2014. - №8.

20. Ломейко, В. Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в I-X классах / В. Ф. Ломейко. - Мн.: Народная асвета, 2014. - 128 с.

21. Лях, В. И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития / В. И. Лях.- М.: Терра-спорт,2010. – 204 с.  

22. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры: Учебн для ин-тов физической культуры / Л. П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 543 с.

23. Методика обучения технико-тактическим действиям в настольном теннисе: учебно-методическое пособие для студентов всех специальностей/ сост. В. Е. Тейхриб, М. С. Воркунов. – Павлодар.: Кереку, 2009. – 86 с.

24. Мухина, В. С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество - 5 изд., стереотип. – М.: Издательский центр «Академия», 2015. – 365 с.

25. Настольный теннис // Sport-wiki.org / Виды спорта / Настольный теннис [Электронный ресурс]. - http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/nastolnyj-tennis/

26. Настольный теннис: Пер. с кит. / Под ред. Сюй Яньшэна. М.: ФИС, 1987.

27. Настольный теннис: Программа для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ. М., 1980.

28. Настольный теннис: Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ и СДЮШОР / Сост. С.Д. Шпрах. М.: Советский спорт, 1990.

29. Настольный теннис: Учебное пособие для студентов и преподавателей нефизкультурных вузов. / Сост. С. А. Дорошенко, А. Б. Муллер; Красноярск, КГТУ; 2000. - 120 с.

30. Правила вида спорта «Настольный теннис». Общие положения. Утверждены приказом Минспорта России от 07 декабря 2015 г. № 1125 в редакции от 14 апреля 2016 г. № 423 - http://ttfr.ru/uploads/files/pravilanasttennis20042016.pdf

31. Соломенко, М. А. Обучение элементам техники игры в настольный теннис детей младшего школьного возраста / Соломенко М. А., Токмянников А. Ю. // Наука-2020. Физическая культура и спорт. - 2016.

32. Спортивные игры для институтов физической культуры / Под ред. Железняка Ю. Д., Портного Ю. Н. – М.: ФиС. – 2015. – 501с.

33. Фомин, Н. А. Возрастные основы физического воспитания / Н. А. Фомин, В. П. Филин. - М.: Физкультура и спорт. - 2012. - 176 с.

34. Фридерман, Э. Я. Краткая спортивная энциклопедия. Настольный теннис. / Э. Я. Фридерман. – М.: Олимпия. Пресс. – 2005. – 80 с.

35. Черникова О. А. Соперничество, риск, самообладание в спорте. – М.: 1980. – 103с.

36. Шестеркин, О. Н. Методика технической подготовки игроков в настольный теннис на этапе начальной специализации : дис.... канд. пед. наук/О. Н. Шестеркин. 2012. - 156 с.




























ПРИЛОЖЕНИЯ


Приложение А


Методика обучения топ-спина справа


1. При выполнении топ-спина справа замах необходимо выполнять из правосторонней стойки с большим разворотом плеч и отведением выпрямленной руки чуть назад. Это позволит вложить в движение больше энергии.

2. Для придания мячу большего вращательного и поступательного движения перед началом удара ноги согнуть больше, чем при накате, как бы подсев под мяч, а в момент удара активно их разогнуть с одновременным переносом тела вперед с одной ноги на другую.

3. Чтобы придать наибольшую скорость руке с ракеткой, в момент взаимодействия с мячом активнее работайте кистью и предплечьем.

4. Ударяйте по мячу при выполнении топ-спина по касательной. Чем тоньше сцепление мяча с ракеткой, тем лучше контролировать по звуку и характеру отскока мяча на стороне соперника. Удар должен быть почти беззвучным, с легким шуршанием, а отскок быстрым и невысоким.

5. Чтобы придать мячу нужную траекторию и направление полета, рука с ракеткой должна обогнать мяч. При этом туловище и рука могут по инерции уходить далеко в сторону. Резкая остановка руки сразу после удара снижает точность управления полетом мяча.

6. Для обучения технике топ-спина рекомендуется использовать велоколесо, которое, кроме того, позволяет совершенствовать такие важные качества, как быстроту движений, взрывную силу, скоростную выносливость.

Комплекс упражнений:

- имитация топ-спина справа под наблюдением тренера;

- имитация топ-спина справа на велосипедном колесе;

- разучивание топ-спина справа на столе против подрезки,

наката, посылаемых тренером;

- самостоятельная отработка учениками топ-спинов справа против подрезки, наката попеременно;

- топ-спины справа и из определенной зоны в определенную зону (включая топ-спины справа из левого угла);

- топ-спины справа из одной точки в две различные точки;

- топ-спины справа со всей площадки в одну точку.





























Приложение Б


Талица Б.1- Результаты тестирования контрольной группы

п.п

Результаты

Топ-спин по подставке

Топ-спин по подрезке, срезке

Топ-спин на топ-спин

До

После

До

После

До

После

1

3

16

2

13

1

5

2

1

16

1

10

0

3

3

3

18

1

10

0

5

4

7

23

3

19

2

11

5

3

17

1

14

1

9

6

5

20

1

13

0

4
























Приложение В


Таблица В.1 - Результаты тестирования экспериментальной группы

п.п

Результаты

Топ-спин по подставке

Топ-спин по подрезке, срезке

Топ-спин на топ-спин

До

После

До

После

До

После

1

5

27

2

25

1

21

2

5

29

2

25

0

19

3

3

29

0

24

0

19

4

4

27

3

29

2

24

5

1

25

0

24

0

20

6

1

27

0

27

0

20




  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс повышения квалификации «Правовое регулирование рекламной и PR-деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Гражданско-правовые дисциплины: Теория и методика преподавания в образовательной организации»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.