Высокий старт и стартовый разгон, 5 класс

Открытый урок

по физкультуре  в 5 классе.

Тема: Высокий старт, стартовый разгон.

Цели: укрепление физического и нравственного здоровья; формирование правильной осанки; развитие скоростных и координационных качеств.

Задачи:

1. обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона;
2. Развитие быстроты, координации, памяти и мышления.
3. воспитание трудолюбия, Дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.

Инвентарь: 10 кеглей, свисток, эстафетные палочки.

Место проведения: школьный стадион.

Время проведения: 21.09.2015г.

Конспект урока составил

учитель физической культуры МБОУ «Славская СОШ» Куракулова О.М.

Содержание	Длительность	Организационно-методические указания
Подготовительная часть.	12 мин
1. Построение, сообщение задач урока техника безопасности при беге.	1 мин	Обратить внимание на внешний вид учащихся.
3. Ходьба: а) обычная б) на носках в) на пятках г) с высоким подниманием бедра
3. Ходьба: а) обычная б) на носках в) на пятках г) с высоким подниманием бедра	15 м 15 м 15 м 15 м	Руки вверх, спина прямая Руки за спину, спина прямая Руки на поясе
4. Медленный бег.	30 сек	При беге держать дистанцию 2 м друг от друга
ОРУ
1. И.П – руки в стороны. 1 – правую руку к плечу, левую в сторону. 2 –И.П. 3 – левую руку к плечу, правую в сторону. 4 –ИП.	6-8 раз	Спина прямая, подбородок приподнят
2. ИП – руки к плечам. 1 – 4 круговые движения руками вперед, 5 - 8 круговые движения руками назад.	6-8 раз	Спина прямая, ноги на ширине плеч
Медленный бег.	30 сек
1. ИП  - руки вверх. 1 – поворот туловища направо, руки в стороны. 2 - ИП. 3 - то же налево. 4 - ИП.	6-8 раз	Спина прямая, руки на уровне плеч
2. ИП  - руки за головой. 1 - наклон туловища вперед прогнувшись, руки в стороны. 2 – выпрямиться, руки к плечам. 3 – наклон туловища назад, руки вверх. 4 – ИП.	6-8 раз	Спину не округлять, наклон на 90 градусов, взгляд направлен вперед
Медленный бег.	30 сек
1. ИП - основная стойка. 1 – приседание, руки в стороны. 2 - ИП. 3 – приседание, руки вперед. 4 - ИП.	6-8 раз	Спина прямая, руки прямые, подбородок приподнят
2. ИП – основная стойка. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны. 2 – прыжком ноги вместе, руки вверх. 3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны. 4 – ИП.	6-8 раз	Руки не сгибать, спину держать прямо.
5. Ходьба.	30 сек	Восстановить дыхание.
6. Построение в шеренгу.
Специальные беговые упражнения: а) семенящий бег; б) с высоким подниманием бедра; в) с захлестыванием голени; г) на прямых ногах; д) прыжками с ноги на ногу; е) ускорение.	20-30 м	Ученики выполняют упражнения 20-30 м, а обратно идут шагом.
Основная часть.	30 мин
1. Подвижная игра «Белые медведи».	5 мин.	По сигналу водящий «Белый медведь» устремляется ловить медвежат. Поймав первого – отводит на льдину, затем ловит другого. После этого два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных. Настигнув кого-нибудь, 2 медвежонка соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками и зовут белого медведя, который отводит  пойманного на льдину. Игра продолжается, пока не будут пойманы все медвежата.
2.Построение в шеренгу.
Высокий старт а) объяснение б) показ в) выполнение	5 мин	Знакомство с фазами спринтерского бега 1 – старт, 2 – стартовый разгон, 3 – бег по дистанции, 4 – финиширование.
Команда «На старт!»		Ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней, другую отставляет назад, упираясь в грунт носком, туловище выпрямлено, руки свободно опущены.
Команда «Внимание!»		Ученик слегка сгибает ноги, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу, руки чуть согнуты в локтях, взгляд     направлен вперед
Команда «Марш!»		Отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость.
3. Стартовый разгон.	10 мин
Бег с ускорением из различных исходных положений: а) из упора присев; б) из упора лежа; в) из положения сидя; г) стоя спиной к направлению движения.	20 м по 2 р.	С каждым шагом скорость увеличивается, тело слегка наклонено вперед.
4. Подвижная игра «Перебежка с выручкой».	10 мин	По команде начинают перебегать на сторону противника, стремясь завладеть кеглей и унести ее на свою сторону. Игроку разрешается не только брать кегли противника, но "осалить" на своей половине пробегающего с кеглей. "Осаленный" отдает кеглю тому, кто его "осалил" и остается на месте до тех пор, пока его не выручит игрок его команды. Выигрывает команда, сумевшая перенести на свою сторону большее количество кеглей.
Заключительная часть.	3 мин
Построение, подведение итогов урока, организованный уход.