Выступление на педсовете школа, сопутствующая здоровью"

Приложение 1

Анкета для оценки синдрома эмоционального выгорания

Инструкция. Ответьте, пожалуйста, на вопросы, представленные ниже. Отметьте галочкой ответ, который Вы считаете наиболее подходящим для себя.

	Почти никогда	Иногда	Часто	Почти всегда
1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным к концу рабочего дня
2. Я плохо засыпаю из-за переживаний, связанных с работой
3. Эмоциональная нагрузка на работе слишком велика для меня
4. После рабочего дня я могу срываться на своих близких
5. Я чувствую, что мои нервы натянуты до предела
6. Мне сложно снять эмоциональное напряжение, возникающее у меня после рабочего дня
7. Моя работа плохо влияет на мое здоровье
8. После рабочего дня у меня уже ни на что не остается сил
9. Я чувствую себя перегруженным проблемами других людей

Ответы на каждый вопрос оцениваются по 4-х балльной шкале: почти никогда-0 баллов, иногда-1 , часто-2, почти всегда-3балла.
Оценка результатов: суммарный показатель менее 3-х баллов – низкий;

3-12 средний; выше 12 — высокий показатель эмоционального выгорания.

• 1 слайд

  Синдром эмоционального выгорания педагогов
  
  Выполнила Власова А.А.
  

• 2 слайд

  Эмоциональное выгорание –
  Это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека
  Это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности.
  Это несоответствие между требованиями, предъявляемыми к работнику, и его реальными возможностями.
  Этот синдром возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека.
  

• 3 слайд

  Причины возникновения
  СЭВ у педагогов
  Повышенная ответственность педагога в выполнении своих профессиональных функций;
  Загруженность в течении рабочего дня;
  Высокая эмоциональная включенность в деятельность — эмоциональная перегрузка;
  Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте;
  Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения.
  
  
  

• 4 слайд

  Причины возникновения
  СЭВ у педагогов
  отсутствие четкой связи между процессом обучения и получаемым результатом, несоответствие результатов затраченным силам;
  жесткие временные рамки деятельности (занятие, семестр, год), ограниченность времени урока для реализации поставленных целей;
  неумение регулировать собственные эмоциональные состояния;
  ответственность перед администрацией, коллегами, обществом в целом за результат своего труда;
  отсутствие навыков коммуникации и умения выходить из трудных ситуаций общения с учащимися, коллегами, администрацией.
  
  

• 5 слайд

  Ситуации, влияющие на возникновение СЭВ
  Начало своей деятельности после отпуска, каникул, курсов (функция – адаптационная);
  Проведение открытых уроков; мероприятий, на которые было потрачено много сил и энергии, а в результате не получено соответствующего удовлетворения;
  Окончание учебного года.
  
  

• 6 слайд

  Проявление СЭВ у педагогов
  (в зависимости от стажа работы):
  Более 50% - у педагогов со стажем работы от 5 до 7 или от 7 до 10 лет;
  22% - со стажем от 15 до 20 лет;
  11% - у педагогов с 10-летним стажем (у педагогов со стажем работы более 10 лет выработаны определенные способы саморегуляции и психологической защиты);
  8% - со стажем от 1 года до 3 лет;
  
  

• 7 слайд

  Три аспекта профессионального выгорания
  Первый — снижение самооценки.
  Как следствие, такие «сгоревшие» работники чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние.
  
  Второй — одиночество.
  Люди, страдающие от эмоционального выгорания, не в состоянии установить нормальный контакт с другими людьми.
  
  Третий — эмоциональное истощение
  Усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное выгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям — гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости и т.д.
  

• 8 слайд

  
  
  Симптомы появления СЭВ
  
  чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);
  ощущение эмоционального и физического истощения;
  снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
  общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии);
  частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
  резкая потеря или резкое увеличение веса;
  полная или частичная бессонница;
  постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
  одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
  заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания.
  

• 9 слайд

  Симптомы появления СЭВ
  
  ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее — все труднее и труднее;
  сотрудник заметно меняет свой рабочий режим (увеличивает или сокращает время работы);
  постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома ее не делает;
  чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
  невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;
  дистанцированность от коллег, повышение неадекватной критичности;
  злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.
  

• 10 слайд

  Профилактика профессионального выгорания
  Качества, помогающие педагогу избежать профессионального выгорания
  Во-первых:
  хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни);
  высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.
  Во-вторых:
  опыт успешного преодоления профессионального стресса (нужно решить свою проблему)
  способность конструктивно меняться в напряженных условиях (изменить отношение к проблеме);
  высокая мобильность;
  открытость;
  общительность;
  самостоятельность;
  стремление опираться на собственные силы.
  В-третьих:
  способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистичные установки и ценности — как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.
  

• 11 слайд

  Саморегуляция психического состояния
  Способы саморегуляции:
  смех, улыбка, юмор;
  размышления о хорошем, приятном- отвлечение;
  различные движения типа потягивания, расслабления мышц- физич.нагрузки переключают эмоции ;
  рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий, других приятных или дорогих вещей;
  мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее);
  «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
  вдыхание свежего воздуха;
  чтение стихов или молитв;
  высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.
  

• 12 слайд

  ПАМЯТКА ПЕДАГОГУ
  НЕ скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.
  НЕ избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.
  НЕ ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе.
  Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени.
  Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений.
  Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе.
  Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.
  

• 13 слайд

  Мыслите позитивно
  
  

• 14 слайд

  Найдите хобби
  

• 15 слайд

  Минутка юмора
  

• 16 слайд

• 17 слайд

  - Ты всегда улыбаешься, напеваешь, прекрасно выглядишь... 
  Душа за тебя радуется!
  - О, это вы меня ещё в хорошем настроении не видели!
  
  Учитель в субботу вечером
  

• 18 слайд

  Пожелание коллегам