339747
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокШкольному психологуСтатьиВыступление на педсовете в августе "Настроение после отпуска"

Выступление на педсовете в августе "Настроение после отпуска"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Настроение после отпуска


Согласно статистике, тяжелее всех возвращение из отпуска к своим рабочим обязанностям переносят экономисты (45 %). Стресс вызван, прежде всего, ранним подъёмом, а также немалым количеством срочных заданий, которые обрушиваются на специалистов чуть ли не с первого часа пребывания на работе.

С трудом выдерживают первые недели после перерыва и преподаватели (37 %). Эмоциональное напряжение возникает из-за длинного отпуска и ощущения разрушения того, что было налажено, ученики многое забыли.

Трудно поверить, но руководители любых уровней демонстрируют редкую стрессоустойчивость. Лишь 20 % «боссов» жалуются на то, что им трудно войти в рабочий ритм. Впрочем, причина такого самообладания кроется в том, что они толком и не покидают рабочего места – проверяют почту, отдают распоряжения прямо с пляжа и не успевают привыкнуть к блаженному безделью.

Меньше всего страдают от послеотпускного стресса программисты (18 %).

Кроме всего прочего, нам предстоит ещё пережить так называемую осеннюю депрессию. Осенью обостряются такие болезни, как гастрит и язва, хронический гепатит, цистит, болезни суставов и многие другие. Причины разные. Например, гастрит и язва начинают беспокоить потому, что в связи с похолоданием сужаются кровеносные сосуды, и желудок недополучает питательные вещества вместе с кровью. Короче говоря, необходима консультация терапевта.

Депрессия – это специфическое психо-эмоциональное состояние, которое характеризуется нестабильностью настроения, скудностью мыслительных процессов, иногда двигательной заторможенностью. Человек, который переживает осеннюю депрессию, теряет ощущение удовольствия.

Осенняя депрессия возникает по следующим причинам:

  1. Световое голодание;

  2. Цветовое голодание;

  3. Дожди, похолодание;

  4. Изменение образа жизни, гиподинамия;

  5. Недостаток витаминов;

  6. Начало учебного года. Многие понимают, что несмотря на упорную работу в течение года не смогли добиться поставленных целей, не успели чего-то. Тут-то и нажимается спусковой крючок депрессии.





Что же делать, если осенью работается с трудом?


- практикуйте позитивное мышление. Чаще вспоминайте о том хорошем, что есть у вас на работе. Кстати, этому способствует покупка сувениров для коллег во время отпуска,

- обязательно выделите какие-нибудь выходные для спокойного размышления о том, чего вы уже добились на работе и к чему хотите прийти к следующему отпуску,

- расскажите коллегам об отпуске, например, во время обеденного перерыва, вы лишний разок окунётесь в мир блаженного отдыха.

- больше движения,

- начните принимать витамины,

- пейте меньше стимуляторов типа кофе, но съедайте один фрукт в день,

- перестаньте сидеть за компьютером по ночам,

- одевайтесь ярче.


Для начала предлагаю небольшой тест на определение вашего преобладающего настроения.



































Не будь слишком мягким – сомнут,


Не будь слишком твёрдым

сломают,


Не будь слишком сладким – съедят,


Не будь слишком горьким – выплюнут.


Еврейская мудрость

Общая информация

Номер материала: ДБ-137649

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс повышения квалификации «Оказание первой помощи детям и взрослым»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности педагога-психолога в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты инклюзивного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс повышения квалификации «Целеполагание как основа современного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Педагогика и психология в системе специального образования»
Курс повышения квалификации «Профилактическая работа в ОО по выявлению троллинга, моббинга и буллинга среди подростков»
Курс повышения квалификации «Образовательная кинезиология в практике психолого-педагогического сопровождения учащихся в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психодиагностика в образовательных организациях с учетом реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности психолога в социальной сфере»
Курс профессиональной переподготовки «Семейная психология»
Курс профессиональной переподготовки «Оказание психолого–педагогической помощи лицам с ОВЗ»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.