ОПТИМИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ
АКТИВНОСТИ
Когда
одного из древних философов спросили: «Что ценнее – богатство или слава?», - он
ответил: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий
счастливее больного короля!» Эти слова формируют важную мысль: настоящее
богатство человеческой жизни – это здоровье.
Физиологи считают движение врождённой,
жизненно необходимой потребностью человека. Полное удовлетворение её особенно
важно в дошкольном возрасте, когда формируются все основные системы и
функции организма.
Гигиенисты и врачи утверждают: без
движений ребёнок не может вырасти здоровым. Движение – это предупреждение
разного рода болезней. Движение – это эффективнейшее лечебное средство.
По мнению психологов: маленький ребёнок –
деятель!. И деятельность его выражается, прежде всего, в движениях. Чем
разнообразнее движения, тем большая информация поступает в мозг, тем
интенсивнее интеллектуальное развитие. Развитость движений – один из
показателей правильного нервно-психического развития в раннем возрасте.
Все известные педагоги с древности до
наших дней отмечают: движение – важное средство воспитания. Двигаясь, ребёнок
познаёт окружающий мир, учится любить его и целенаправленно действовать в нём.
Движения – первые истоки смелости, выносливости, решительности маленького
ребёнка.
Двигательная
активность человека имеет большое значение. В детском возрасте она обеспечивает
нормальный рост и развитие организма, способствует реализации генетического
потенциала, повышает сопротивляемость заболеваниям. Именно тогда, когда
проходит становление организма, он наиболее чувствителен к воздействию
неблагоприятных факторов, в том числе и ограниченной двигательной активности,
что приводит к возникновению гипокинезии (недостатка движения) и гиподинамии
(недостатка нагрузок).
Учеными
доказано, что двигательная активность первоклассников снижается на 50-60% по
сравнению с дошкольным возрастом. Это приводит к снижению умственного развития
ребенка.
В
детском возрасте двигательная активность проявляется через естественную
биологическую потребность растущего организма в движениях. Основной сюжетной
линией поведения ребенка в этот период является игра, и он сам интуитивно, без
вмешательства извне всегда безошибочно определяет для себя ее меру. Задача
взрослых в этой ситуации предельно проста и заключается в том, чтобы не мешать
ребенку, не сдерживать его естественного стремления к движениям.
В
период школьного обучения формируется режим строгой регламентации, который с
логической неизбежностью выдвигает перед ребенком задачу рационального
использования времени, в том числе и отводимого на занятия физическими
упражнениями. Вместе с тем и анализ динамики возрастного развития человека
также не оставляет сомнений в том, что каждому периоду жизни присущ свой уровень
двигательной активности. Все это указывает на необходимость определения
оптимальных или должных норм двигательной активности.
Укрепление
здоровья и физические нагрузки способствуют улучшению умственной деятельности и
повышению уровня физического развития. Большое влияние активный двигательный
режим оказывает на устойчивость умственной деятельности школьников в течение
учебного года. Объем двигательной деятельности должен соответствовать
потребностям детского организма: это поможет сохранить работоспособность к
концу уроков в школе, к концу всего дня, недели, четверти, учебного года.
В современном мире
главной задачей является сохранение здоровья ребенка при его физическом
развитии. Физическая культура совместно с другими предметами решает одну из важных
проблем – проблему здоровья ребенка. Предметом обучения физической культуре в
начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей
направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье,
совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные
действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
В школе все больше уделяется внимания культуре физического развития
школьника. Три урока в неделю физической культуры тому подтверждение. Благодаря
третьему часу, на уроках физкультуры мы больше времени отвели подвижным и
спортивным играм.
Недостаток
движения в определенной степени обусловлен современным образом жизни: снижением
интереса к спорту, длительным пребыванием на учебном месте в одной и той же
позе, отдыхом преимущественно за компьютером или просмотром телепередач.
Поэтому и возникает необходимость в изыскании наиболее рациональных
физиологических методов борьбы с недостатком двигательной активности. Одним из
таких средств является система физкультминуток и динамических пауз, которая
компенсирует длительное отсутствие движения.
Кроме
того, у ребенка есть определенные пределы работоспособности, и чем младше
ученик, тем быстрее она снижается. Это связано с истощением нервных клеток,
обусловленным неустойчивостью нервных процессов, повышенной возбудимостью коры
головного мозга. Вот почему важно предотвратить возникновение усталости,
своевременно выявить ее первые признаки и как можно быстрее ее снять. В этом
педагогам пригодятся малые формы отдыха – физкультминутки, динамические паузы.
Основные
задачи этой формы работы:
·
Вернуть уставшему ребенку работоспособность, внимание;
·
Снять мышечное, умственное напряжение;
·
Предупредить нарушение осанки.
Малые
формы активного отдыха помогают предотвратить усталость, связанную с активной
умственной деятельностью и длительным неподвижным сидением.
Исключительное
значение имеют физкультминутки в работе с первоклассниками, которые быстро
устают вследствие однообразной работы. Внутреннее торможение приводит к
снижению внимания учеников, а кратковременное выполнение физических упражнений
вызывает возбуждение в других участках головного мозга, что способствует
отдыху.
Физкультминутки
должны:
- Соответствовать
возрастным особенностям учащихся, быть простыми, интересными и доступными,
иметь игровой характер, быть удобными для выполнения на ограниченной площади,
эмоциональными и достаточно интенсивными;
- Состоять
из упражнений, которые направлены на активизацию основных мышечных групп и
снимают напряжение, вызванное длительным сидением;
- Согласовываться
с видом и тематикой занятий, характером деятельности.
Физкультминутки
я провожу при первых признаках усталости учеников, а именно:
- забывание недавно сформированных
умений;
- замедление движений;
- примитивное манипулирование
(перекладывание предметов, лежащих на столе, постукивание по столу и т. д.);
- повышение раздражительности;
- покачивание на стуле;
- зевота;
- нарушение зрительных и
слуховых реакций;
- снижение активности.
В формировании физически здоровой и физически развитой
личности с высокой потребностью в двигательной активности и повышенной
умственной работоспособностью важнейшее значение имеют динамические часы.
Динамические
паузы проводятся в первом полугодии первого класса ежедневно после второго
урока. Упражнения сопровождаются музыкой, которая не возбуждает и дает
возможность отдохнуть. Содержание динамической перемены должно быть
разнообразным: подвижные игры, игры-эстафеты, спортивные упражнения,
самостоятельные игры детей. Игры должны развивать несколько двигательных
качеств.
Для эффективного проведения динамической перемены необходим
педагогический контроль, четкая организация, эмоциональная окраска всех
упражнений. Детям в это время необходимо не только сбросить физическое
утомление, но и эмоционально «зарядиться». Известно, что только при
эмоциональном подъеме улучшаются реакции организма: двигательная, зрительная,
слуховая. Обязательным условием является окончание игр за 3-4 минуты до звонка
на урок.
И
физкультминутки, и динамические паузы проводятся с целью разгрузки и повышения
двигательной активности учащихся, а значит, должны выполняться с удовольствием,
сознательно и не приобретать автоматизма движений.
Ни один врач не
сделает для человека того, что он может и должен сделать для себя сам, -
обеспечить максимальные условия для формирования и сохранения собственного
здоровья, а дело педагога – зародить и развить у ребенка стремление к этому.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.