Выступление
на семинаре-практикуме для молодых педагогов по теме: «Физкультура как средство
оздоровления детей в ДОУ и семье»
Инструктор
по ФК Шапошникова В.С.
Современное
общество, с бурным развитием разного рода гаджетов, характеризуется снижением
физической деятельности, длительных и значительных мышечных усилий. Снижение
уровня двигательной активности оказывает отрицательное влияние на все органы и
системы. Особенно заметно страдают скелетные мышцы, сердечно-сосудистая
система, обмен веществ и иммунологическая реактивность. Гипокинезия (т.е.
ограничение двигательной активности, характеризующееся уменьшением количества
движений, качественным обеднением (малым усилием) и однообразием выполнения
мышечных движений) бич нашего времени.
Движение
является биологической потребностью ребенка. Степень удовлетворения этой
потребности во многом определяет характер роста и развития детского организма.
Так, уровень обменных процессов и энергия формирования органов и систем в
каждом возрастном периоде прямо зависят от объема и интенсивности двигательной
активности.
Для
каждого возраста детей существует оптимум (возрастная норма) двигательной
активности. Если у ребенка количество движений не достигает границ оптимума,
происходит задержка роста и развития, снижаются функциональные и адаптивные
возможности организма.
Современные
дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, т.е. количество
движений, производимых ими, ниже возрастной нормы, что отрицательно влияет на
их организм, приводит к более выраженным функциональным нарушениям, чем у
взрослых.
Гипокинезия
отрицательно влияет на скелетную мускулатуру, вызывая снижение ее силы и
работоспособности, способствует возникновению у детей нарушения осанки,
искривлений позвоночника, уплощения стоп и отставанию их моторного развития
(задержке развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости,
гибкости и силы). Длительное пребывание в однообразной позе вызывает
статическую нагрузку на определенные группы мышц, приводит к их утомлению.
Отрицательное
влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы ведет к возникновению
вегето-сосудистой дистонии и нервно-психической неустойчивости.
При
двигательном дефиците у детей происходит отчетливое снижений общей
устойчивости организма к простудным факторам и патогенным микроорганизмам,
нарушение обменных процессов, что само по себе оказывает неблагоприятное
влияние на растущий организм. У малоподвижных детей чаще регистрируются травмы
средней тяжести или тяжелые.
Подчеркну,
что дети должны иметь ежедневно интенсивную физическую нагрузку
продолжительностью около часа с перерывами в течение дня.
Наилучший
способ искусственно повысить двигательную активность детей – систематические
занятия физической культурой, правильное, соответствующее возрастным
особенностям организма и его функциональным возможностям физическое воспитание.
Для укрепления здоровья детей и правильного формирования их организма начинать
занятия следует с раннего возраста. Это массаж, плавание, зарядка – что само по
себе является средством профилактики заболеваний.
Не
стоит забывать о технике выполнения движений. Неправильное выполнение движений
может войти в привычку, что может стать причиной неравномерного развития мышц,
нарушения осанки, искривления позвоночника, а это затруднит деятельность, рост
и развитие внутренних органов малыша. Неправильно заученные простые движения
сделают невозможным в будущем правильное формирование более сложных двигательных
навыков.
Регулярные
занятия физкультурой в дошкольном возрасте имеют огромное оздоровительное и
воспитательное значение. Именно в этом возрасте организм человека наиболее
пластичен, и любое, даже самое незначительное, но систематически повторяемое
воздействие легко воспринимается и оставляет прочный след в развитии организма.
Не
следует занятия физкультурой возлагать лишь на детский сад или школу.
Продолжать занятия следует и в домашних условиях: необходимо давать ребенку
целый комплекс разнообразных упражнений. Они должны быть доступными для детей
данного возраста, интересными, способствовать развитию и совершенствованию
ходьбы, бега, лазания, метания, прыжков и способствовать формированию
правильной осанки, свода стопы. Вовлекая в работу все группы мышц, занятия
физкультурой призваны стимулировать деятельность сердечно-сосудистой и
дыхательной систем. Проводить их следует ежедневно в одно и то же время,
продолжительностью от 15 до 30-40 минут в зависимости от возраста.
Увеличение
физической нагрузки достигается не только удлинением продолжительности занятий,
но и количеством повторений и ритмом каждого упражнения. Чтобы предупредить
утомление, нужно чаще менять исходные положения (сидя, стоя, лежа) и движения,
а также чередовать их с отдыхом. В занятиях рекомендуется использовать
различный спортинвентарь, в хорошую погоду выходить для занятий на улицу
(здесь можно отметить закаливающий эффект). Отличное закаливающее средство –
прогулки, особенно если при этом обеспечить достаточную двигательную активность
ребенка. При прогулке для развития и совершенствования ходьбы и прыжков,
развития равновесия и лазания можно использовать пересеченную местность –
небольшие кочки, неровности, канавки, узкие дорожки, бревна, пеньки. Катание на
велосипеде, игры с мячом, бадминтон, подвижные игры – все это в арсенале
оздоровительной физкультуры.
Регулярные
занятия физкультурой и насыщенные движениями прогулки, увеличивая двигательную
активность и улучшая качество движений, способствуют функциональному
совершенствованию и морфологическому созреванию органов и систем малышей,
обеспечивают их правильное физическое развитие, повышают сопротивляемость
организма к заболеваниям. Дети, систематически занимающиеся физкультурой,
становятся не только здоровее, крепче и закаленнее, но и самостоятельнее,
решительнее, смелее, сообразительнее, внимательнее, более настойчивыми в
достижении намеченной цели, они легче входят в любой детский коллектив и
успешнее осваивают трудовые навыки.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.