Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Выступление на тему: "Методика формирования координационных способностей теннисистов"

Выступление на тему: "Методика формирования координационных способностей теннисистов"



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


ОГЛАВЛЕНИЕ


ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….

3

ГЛАВА 1. СУЩНОСТЬ И ХАРАКТЕРИСТИКА НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА……………..


7

1.1

Особенности возрастного развития детей среднего школьного



возраста………………………………………………………………

7

1.2

Значение развития физических способностей…………………..

8

1.3

Факторы, влияющие на результаты соревнований……………..

12

ГЛАВА 2. ДВИГАТЕЛЬНО-КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И ОСНОВЫ ИХ ВОСПИТАНИЯ……………………………………………….


17

2.1

Изучение опыта работы тренеров секции настольного тенниса



по организации тренировок с целью формирования

координационных способностей……………………………………..


17

2.2

Диагностика технико-тактической подготовки детей,



занимающихся в секции настольного тенниса……………………….

21

2.3

Методические подходы и методы воспитания



координационных способностей……………………………………...

23

2.4

Методика формирования координационных способностей



теннисистов………………………………………….………………...

26

2.5

Результаты эффективности методики формирования



координационных способностей теннисистов………………………

31

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………...

33

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………...

36

ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………..

39

ВВЕДЕНИЕ


Актуальность темы. Истоки настольного тенниса можно точно проследить начиная с последней четверти XIX века. Имеются некоторые данные, указывающие на то, что в игру, напоминающую настольный теннис, играли значительно раньше. В Китае на стенах летней резиденции императоров в Летнем дворце и сегодня можно увидеть картины, которые позво­ляют сделать вывод о том, что в игру, похожую на настольный теннис, играли еще в средние века. Настольный теннис – игра увлека­тельная. Она в высшей степени подхо­дит для удовлетворения потребности широких масс в движении. Молодежь и пожилые люди с увлечением упражня­ются с ракеткой и мячом в Домах культуры и школах, на пляжах, в домах отдыха и т.д. Десятки и даже, пожалуй, сотни тысяч людей, которые случайно имели возможность приобщиться к этой игре, пытаются ее освоить, становятся ее приверженцами, ибо правила ее просты, да и сама она представляется достаточно немудреной: нужно только перебить мяч на сторону партнера.

Физические способности людей про­являются в различного рода движениях. Движения, например, гребца, тяжело­атлета или теннисиста оказывают разное влияние на организм. В процессе выполнения движений по-разному проявляется роль различных физических данных человека. При беге на короткие дистанции на первый план выдвигается скорость, а при беге на средние и дальние – выносливость, в прыжках – сила и скорость, при отработке стар­тов – взрывная сила. Но несмотря на то что отдельные виды спорта отличаются друг от друга, общефизическая подготовка спортсменов включает упражне­ния, действительные для всех видов спорта. Исходя из этого в области повышения физических возможностей спортсменов следует различать общие и специальные аспекты. В соответствии с этим необходимо планировать тре­нировки, регулировать нагрузки, назначать упражнения таким образом, чтобы желаемый физиологический эффект достигался оптимальным путем.

Однако перед тем, кто захочет на­учиться играть в настольный теннис на высоком уровне, граничащем с искус­ством, встанет весьма трудная задача, требующая упорной учебы, постоянных тренировок. Настольный теннис – один из сложных видов спорта, с большим количеством разнообразных техниче­ских и тактических приемов. Он требует от спортсмена высокой скорости, лов­кости, выносливости, чувства мяча, от­точенного игрового мышления, хорошей реакции, способности быстро принимать решения, устойчивой нервной системы и безграничного упорства и прилежания.

На тренировках необходимо чередовать упражнения общефизического и специального назна­чения. Их соотношение, повторяемость должны быть различными в зависи­мости от возрастной группы спортсме­нов, периода подготовки и даже от индивидуальных особенностей каждого из них. Уровень результатов в отдельных видах спорта из года в год возрастает. В тех из них, где результаты можно измерить количественно, снаряды посы­лают дальше, прыгают выше, бегают быстрее. В играх же с мячом постоян­но изменяется и расширяется арсенал тактических приемов, становится все более быстрой и трудной игра, для которой требуются все более ловкие, выносливые и физически сильные игроки. Необходимые для этого данные можно приобрести лишь ценой упорных трени­ровок. В то же время тренировочная работа представляет собой не стихий­ный, а непрерывный, планомерный, длительный процесс, в основе которого лежат поставленные цели. Его эффект проявляется не сразу, а шаг за шагом и в течение длительного времени. Поэтому тема научной работы является актуальной.

Степень разработанности темы. Теоретической основой стали работы следующих авторов Л. Ормана, А.Н. Амелина, В.А. Пашинина.

Л. Орман пишет, что подросток 12-14 лет, который помимо встреч в своей возрастной группе выступает и в соревнованиях более старших возрастных категорий, подвергается нагрузкам. Такое может безболезненно выдержать только спортсмен, имеющий хорошую общую физическую подготовку.

Цель работы. Обосновать эффективность методики формирования координационных способностей теннисистов.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

  1. Рассмотреть основы развития координационных способностей школьников.

  2. Изучить сущность и характеристику настольного тенниса для детей среднего школьного возраста.

  3. Проанализировать организацию тренировок по настольному теннису среди школьников среднего возраста.

  4. Выявить методические подходы и методы воспитания координационных способностей.

  5. Разработать и проверить эффективность методики формирования координационных способностей теннисистов.

Объект работы. Процесс развития координационных способностей при занятиях настольным теннисом.

Предмет работы. Методика формирования координационных способностей у теннисистов.

Методы исследования:

  • анализ литературных источников;

  • наблюдение;

  • изучение педагогического опыта;

  • педагогический эксперимент;

тестирование;

метод математической статистики.

Эмпирические источники. В качестве эмпирических источников при анализе методики формирования координационных способностей у теннисистов были использованы:

эмпирический материал, собранный авторами Л. Орман, А.Н. Амелин, В.А. Пашинин;

материалы периодической печати;

статистические данные.

На основе анализа теоретических и эмпирических источников нами были получены новые теоретические результаты в исследовании формирования координационных способностей теннисистов.

Апробация результатов исследования. В результате рассмотрения, изучения и анализа методики формирования координационных способностей у теннисистов тренерам города Нижнекамска было предложено более глубокое ознакомление с результатами нашего исследования. Экспериментальные данные нашего исследования были представлены на плановой планерке спортивного клуба «Нефтехимик». Основные положения работы обсуждались на кафедре Нижнекамского муниципального института.

Научная и практическая ценность работы.

Теоретическая значимость. Исходя из результатов исследования, полученные в ходе работы над данной проблемой и данных собственных эмпирических исследований, вносят вклад в развитие теоретических и практических знаний в области физической культуры и спорта. Отдельные выводы могут послужить исходным пунктом специальных научных исследований.

Практическая значимость состоит в том, что результаты исследования могут быть использованы для составления учебно-тренировочных программ по настольному теннису.

На основе анализа теоретических и эмпирических источников нами были получены новые теоретические результаты в исследовании методики формирования координационных способностей у теннисистов.

ГЛАВА 1. СУЩНОСТЬ И ХАРАКТЕРИСТИКА

НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА ДЛЯ ДЕТЕЙ

СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА


1.1 Особенности возрастного развития

детей среднего школьного возраста


Средний школьный возраст (подростковый) совпадает у мальчиков с началом, а у девочек с первой половиной периода полового созревания. В это время организм претерпевает глубокие морфологические и функциональные изменения. Особенностью развития школьников 11-14 лет является то, что ускорение роста и появление признаков полового созревания у девочек начинаются на 1-2 года раньше, чем у девочек.

Рост и развитие детей среднего школьного возраста происходит неравномерно. Девочки развиваются быстрее и в 11-13 лет, как правило, перегоняют мальчиков по многим показателям физического развития. Например, у девочек-подростков наблюдается наиболее быстрый темп увеличения роста (5-7 см в год). Энергичный рост тела в длину сопровождается увеличением веса тела. Наибольшее прибавление в весе наблюдается у девочек в возрасте 12-14 лет, а у мальчиков – после 13 лет. Прибавление веса тела за год в эти периоды достигает 4-6 кг. У мальчиков в этот период сила мышц нарастает гораздо быстрее, чем у девочек. К 12-13 годам у девочек сила мышц по отношению к весу тела начинает снижаться. В связи с этим во время занятий с девочками старше 12 лет надо особенно строго дозировать упражнения в сопротивлении, переноске груза, ограничивать упражнения в упорах, чаще (по сравнению с мальчиками) изменять характер упражнений.

Итак, у детей среднего школьного возраста организм претерпевает глубокие морфологические и функциональные изменения, это необходимо учитывать при занятиях настольным теннисом.


1.2 Значение развития физических способностей


Физические способности людей про­являются в различного рода движениях. Движения, например, гребца, тяжело­атлета или теннисиста оказывают разное влияние на организм. В процессе выполнения движений по-разному проявляется роль различных физических данных человека. При беге на короткие дистанции на первый план выдвигается скорость, а при беге на средние и дальние – выносливость, в прыжках – сила и скорость, при отработке стар­тов – взрывная сила. Но несмотря на то что отдельные виды спорта отличаются друг от друга, общефизическая подготовка спортсменов включает упражне­ния, действительные для всех видов спорта. Исходя из этого в области повышения физических возможностей спортсменов следует различать общие и специальные аспекты. В соответствии с этим необходимо планировать тре­нировки, регулировать нагрузки, назначать упражнения таким образом, чтобы желаемый физиологический эффект достигался оптимальным путем.

Повышение общей выносливости означает увеличение работоспособности циркуляционно-дыхательных орга­нов (легких, сердца, системы кровообра­щения). Важнейший количественный критерий этого – максимальная способ­ность потребления и доставки кислорода.

Повышение специальной выносли­вости означает, среди прочего, улучше­ние системы психофизиологических условий, необходимых для занятия настольным теннисом. Например, окис­лительный фермент мышечных волокон повышает активность группы мышц, задействованных в игре. Кроме того, другие местные воздействия, возника­ющие в мышечном волокне, приводят также к увеличению числа митохондрий. Повышение эффективности кровяного и кислородного снабжения ведет к изменению работоспособности данной группы мышц.

Для повышения общей выносливости имеет значение не то, какую группу мышц нагружают, а только то, какое количество мышечных групп участвует в работе для достижения максимальной способности потребления кислорода. Необходимо также следить за тем, чтобы приведение в действие групп мышц производилось способом, который соответствует форме движений, харак­терной для данного вида спорта. Например, спортсмены, занимающиеся настольным теннисом, за счет бега и езды на велосипеде достигают хороших результатов в повышении уровня обще­физической подготовки, но не могут получить оптимального локального воздействия на мускулатуру, которая за­действована в процессе игры в настоль­ный теннис. В связи с этим важно, что­бы тренировки по общефизической подготовке, направленные на развитие физических возможностей (их в нашем виде спорта называют не совсем при­вычно – кондитренировками), в какой-­то своей части включали и игровые элементы. К этому нужно также добавить, что локальные воздействия, возникающие на тренировках по раз­витию техники игры (например, отра­ботка топ-спина справа по всему столу), в результате интенсивных тренировочных нагрузок лишь до известной степени заменяют тренировки типа специальной игры.

Таким образом, на тренировках необходимо чередовать упражнения общефизического и специального назна­чения. Их соотношение, повторяемость должны быть различными в зависи­мости от возрастной группы спортсме­нов, периода подготовки и даже от индивидуальных особенностей каждого из них. Во введении уже отмечалось, что уровень результатов в отдельных видах спорта из года в год возрастает. В тех из них, где результаты можно измерить количественно, снаряды посы­лают дальше, прыгают выше, бегают быстрее. В играх же с мячом постоян­но изменяется и расширяется арсенал тактических приемов, становится все более быстрой и трудной игра, для которой требуются все более ловкие, выносливые и физически сильные игроки. Необходимые для этого данные можно приобрести лишь ценой упорных трени­ровок. В то же время тренировочная работа представляет собой не стихий­ный, а непрерывный, планомерный, длительный процесс, в основе которого лежат поставленные цели. Его эффект проявляется не сразу, а шаг за шагом и в течение длительного времени.

В то время как для мастеров спорта первичное значение имеет специальная тренировка, для молодых спортсменов на первый план выдвигается развитие общефизических способностей. И это естественно, ибо молодой спортсмен, только овладев соответствующими высотами физического развития, приобретает возможность усваивать относи­тельно сложные специальные движения, а также развивать свои способности, характерные для данного вида спорта.

Это одновременно означает, что молодой спортсмен, проходящий курс общефизической подготовки, вначале растет относительно медленно, показывает относительно низкие результаты – при прочих равных данных, чем его партнер, который все свое время посвящает усвоению техники игры. Однако позднее положение изменяется, и когда результативность выполняемы на высоком уровне технических прием будет в основном зависеть от уровня общефизической подготовки, рост результатов всесторонне подготовленных игроков будет ускоряться, а их упомянутых партнеров – приостановится. Поэтому еще в молодом возрасте необходимо приступать к планомерному и непрерывному развитию физических способностей.

В настольном теннисе тоже получила всеобщее распространение практика вовлечения в тренировочный процесс детей – 7-8 лет. В этом возрасте односторонние, специализированные по виду спорта нагрузки при неблаго­приятном стечении обстоятельств могут привести к нежелательным изменениям костной системы. В то же время разно­сторонние тренировки способствуют укреплению костей, оказывают благоприятное воздействие на развитие физи­ческих и умственных способностей мо­лодых людей. Большое преимущество гимнастических упражнений состоит в том, что из них можно подобрать такие, которые имеют различные степени трудности с точки зрения воздействия на организм, в связи с чем открывается возможность составлять комплекс упражнений специально для данной возрастной группы и даже с учетом индивидуальных особенностей игроков. В то время как у спортивной молодежи гимнастика направлена на общее раз­витие двигательных органов, у взрослых и мастеров спорта она служит укрепле­нию групп мышц, отставших в развитии или специально необходимых для данного вида спорта. Важную роль играет гимнастика в разминке спорт­сменов на всех уровнях.

В отношении гимнастических упражнений (вместо того чтобы указывать количество повторений) можно дать совет общего порядка: нужно энергично, но не закрепощено, в нагрузочном темпе выполнять движения, распределенные по не слишком большому числу групп уп­ражнений. Одна их серия должна выполняться до тех пор, пока можно сохранять равномерный темп. Продолжительность отдыха между отдельными группами упражнений должна быть такой, чтобы спортсмен успевал подготовиться к выполнению следующей группы в таком же темпе.

Возникающая под влиянием занятий настольным тен­нисом «однобокость» не является не­обратимой и не вызывает вредных изменений. (Врачи, обследовавшие мастеров спорта, переставших зани­маться настольным теннисом, обнару­жили, что у них искривление позвоноч­ника исчезло.) Но даже с учетом того, что опасности серьезных изменений нет, с таким положением все равно мириться нельзя. Дело в том, что под влиянием этих изменений изменяются и топогра­фические условия дыхательных и сердечно-сосудистых органов, находящих­ся в грудной клетке. По причине отно­сительно слабого развития групп мышц противоположной стороны смещенные позвонки, защемив нервные корешки, могут вызвать боль, невралгические явления.

Наряду с эстетическими соображе­ниями, следовательно, медицинские ас­пекты также делают необходимым ук­репление «неиграющей стороны тела».

В то же время каждый тренер и преподаватель физической культуры должен уяснить, что этим еще невозможно полностью исключить травмы (боли в области спины и поясницы). Причиной такого рода жалоб многие считают игру в настольный теннис. Если и нельзя просто отмахнуться от подобных обвинений, нужно тем не менее констатировать, что такое огульное утверждение – явное преувеличение.

Дело в том, что исходить нужно из того факта, что значительной части человечества приходится «страдать» за то, что ему дана возможность ходить на двух ногах. По данным органов здравоохранения и отдельных иссле­дований, 80% населения на более или менее длительное время утрачивают подвижность по причине болей в спине и пояснице.

Как утверждают врачи, больше всего подвержены поясничным болям те люди, чья деятельность связана с часты­ми наклонами и поворотами туловища, поднятием тяжестей. Дело в том, что при выполнении этих движений межпозвон­ковый диск выполняет роль пружины и амортизатора. Колебания, тряску он гасит отчасти за счет упругих отростков внешних волокон, отчасти же благодаря тому, что он выжимает жидкость из ядра. Однако если оболочка нарушена, студенистое вещество выдавливается и диск утрачивает способность выпол­нять свои функции. После двух-трех недель постельного режима при совер­шенно ровной жесткой поверхности постели боль в диске чаще всего про­ходит. Если же ни это, ни медикамен­тозное лечение не помогает, то выпав­шая часть диска должна быть удалена хирургическим путем.

Из всего сказанного следует, что движения, характерные для настольного тенниса, соответствуют по своему характеру тем, которые повышают склонность к такого рода заболеваниям, поэтому среди игроков в настольный теннис чаще встречаются жалобы на боли прострельного типа. В связи с этим имеются особые основания добиваться того, чтобы спортсмены знали причины возникновения болей, их последствия и по возможности стремились предупредить их или, во всяком случае, уменьшить их действие. Необходимо знать, при каких условиях какую нагрузку может выдержать фиброзное кольцо диска.


1.3 Факторы, влияющие на результаты соревнований


Тактические приемы в настольном теннисе весьма разнообразны, начиная с выбора видов ударов, планирования тренировок и кончая подбором состава команды, от выбора стороны стола и до использования перерывов между партиями.

Тактика есть план, составленный с целью победы над противником.

Качество разработанного тактического плана в отношении отдельных спортсменов, пары или команды опреде­ляется реальной возможностью его осуществления.

Имеет смысл разрабатывать лишь такую тактику, к выполнению которой спортсмены должным образом подго­товлены. При рассмотрении вопросов техники можно отметить: чем лучше подготов­лен теннисист, чем он техничнее, тем больше у него возможностей применять различные тактические варианты. Теперь к этому нужно добавить, что при состяза­нии двух игроков, примерно одинаково подготовленных физически и технически, успешное применение правильной так­тики может иметь решающее значение. Тот, кто умеет навязать противнику свою волю, кто способен направить игру по благоприятному для себя руслу, тот будет на полпути к победе.

Командные соревнования скрывают в себе целый ряд тактических возмож­ностей. В их числе подбор команды и ее подготовка к предстоящим играм. Не во всех случаях является истинным принцип создания команды из самых лучших игроков, в порядке занимаемых ими мест в классификационных списках. Необходимо учитывать место про веде­ния соревнования, оборудование, уровень мастерства противника, спортивную форму игроков на данный момент. Это особенно возможно, когда команду противника составляют известные спорт­смены. Тогда, основываясь на предыду­щих результатах, можно прикинуть, на победу каких членов команды можно рассчитывать с наибольшей вероят­ностью.

На состав команды влияют также величина зала, качество пола, мячей (мяг­кие или жесткие), а следовательно, какого стиля игроки окажутся в более выгодном положении – нападающие или защитники. Небезразличным явля­ется и вопрос о том, какая из команд играет сильнее. Если сильнее противник, то следует пойти на риск и предоставить больше мест спортсменам, играющим рискованно, хотя и неуравновешенно, способным иногда показывать из ряда вон выходящие результаты. Иное поло­жение, когда соотношение сил склады­вается в нашу пользу. В этом случае на первый план выдвигаются лучшие спортсмены, хотя и не способные одер­живать неожиданные, выдающиеся победы, но надежные, со стопроцентной вероятностью выигрывающие у более слабых соперников.

Имеют место и другие факторы, которые могут сыграть важную роль при решении вопроса о составе команды. Бывают игроки, которые не любят начинать, т.е. выступать в первой встрече, или выходить к столу в переломные моменты соревнований. Другие же, на­оборот, в подобных ситуациях могут превосходить самих себя.

Встречаются явно выраженные «командные игроки», которые ради команды сражаются с удвоенной силой.

Из сказанного следует, что после отбора игроков важно определить, в каком порядке они будут играть в каж­дом матче. Если в команде имеется игрок оборонительного стиля или играющий ракеткой с какой-либо неудобной для противников накладкой, то его целесо­образно ставить так, чтобы встречаю­щийся с ним противник после этого должен был играть с равным по шансам членом нашей команды. При подобной расстановке есть надежда, что игровой настрой такого противника будет сбит и естественная первоначальная неуверенность обусловит его поражение (в игре против равного по силе соперника). Чтобы иметь возможность учитывать эти аспекты, тренер должен хорошо знать своих воспитанников. Он будет иметь большое преимущество, если ее изучит также игроков соперничающей не стороны и сумеет распознать образ мыслей их тренера. Здесь может помочь многолетний опыт тренерской работы.

Результат встречи равных противников часто зависит от того, кому удаст­ся вырваться вперед в начале соревнования. Находясь в выигрыше, спортсмен действует более спокойно и смело. Совершенно очевидно преимущество той команды, которая ведет в счете. Но не только в этом случае, а и на соревнованиях с командами в составе 3-5 человек тренеры стремятся к порядку встреч, обеспечивающему получение преимущества. Таким образом, тактическая борьба начинается еще до игры.

Разминка. Важную роль играет разминка и в настольном теннисе. Чем выше уровень мастерства, чем игра быстрее, тем более важна хорошая разминка. Разминку можно разделить на две части, одна из них разминка не у стола, другая – у стола. Разминка содержит общеразвивающие упражнения, способствующие активизации деятельности сердца и легких, расслаблению мышечного аппарата, разработке суставов, и движения, специфические для данного вида спорта (перемещения в сторону, имитация закруток, ударов различных типов и т.д.). С точки зрения воздействия она преследует двоякую цель: обеспечить спортсмену способность выполнять упражнения на оптимальном уровне и предупредить возникновение различных травм, являющихся следствием неподготовленности организма.

Целесообразно для каждого спортсмена разрабатывать комплекс гимнастических упражнений, с помощью которых постепенно и во всей полноте приводятся в движение все мышцы, участвующие в игре, получают нагрузку нервные ответвления. Необходимо приучить каждого игрока, чтобы его разминка всегда содержала эти упражнения.

Таким образом, разминка означает подготовку организма, переориентировку его путем постепенного наращивания интенсивности упражнений к выполнению движений, требующих развитию больших усилий или высокой скорости.

На трудных соревнованиях, когда спортсмен расходует много энергии, но не хочется дополнительно нагружать организма или не имеется время организовать питание игроков, рекомендуется давать некоторое количество шоколада, содержащего много жиров и высококалорийного.

Организму недостаточно получать питательные вещества, поставляющие ему энергию (белки, жиры, углеводы), воду и соли, он нуждается также в некоторых органических соединениях, которые называют витаминами. Витамины делятся на две большие группы: водорастворимые и растворимые в жирах.

Перед соревнованиями следует выполнять некоторые важные советы в связи с питанием:

  • последний прием пищи должен происходить не позже за три часа до начала соревнований;

  • питание должно быть комплексным, богатым углеводами и витаминами, но бедным жирами и белками;

  • запрещается принимать сахар (чистые углеводы: сахар-рафинад, глюкозу и т.д.), поскольку это резко понижает содержание сахара в крови. Вместо этого можно рекомендовать мед.

Спортсмен теряет много жидкости в процессе тренировок и соревнований. Вывод жидкости происходит частично через почки и за счет потовыделения. Потери жидкости, которые связаны с изменением веса тела, необходимо восполнять. Точнее, нужно путем повышения потребления жидкости стремиться умерить ее потери. Прием жидкости целесообразно повторять через 15-20 мин. Нужно следить за тем, чтобы питье было приятное для спортсмена, но не слишком холодное, ибо в последнем случае могут возникать боли в желудке, воспалительные процессы в горле, верхних дыхательных путях.

Предстартовая лихорадка и спортивные результаты. Техническое мастерство высокого уровня, большие физические возможности, наличие необходимых морально-волевых качеств и т.д. еще не дают полной гарантии успеха. Наряду со всеми этими и многими другими качествами нужно иметь также так называемую состязательную жилку, то свойство, на основе которого спортсмен в атмосфере крупных соревнований способен применять отработанные элементы, может реализовать свою физическую подготовленность, способен держать в узде свои нервы. Высокая ответственность действует на него не парализующее, она его стимулирует. Именно это делает его выдающейся личностью, классным мастером, которого все знают в кругах данного вида спорта.

Таким образом, подросток 12-14 лет, который помимо встреч в своей возрастной группе выступает и в соревнованиях более старших возрастных категорий, подвергается нагрузкам. Такое может безболезненно выдержать только спортсмен, имеющий хорошую общефизическую подготовку.



ГЛАВА 2. ДВИГАТЕЛЬНО-КООРДИНАЦИОННЫЕ

СПОСОБНОСТИ И ОСНОВЫ ИХ ВОСПИТАНИЯ


2.1 Изучение опыта работы тренеров секции настольного тенниса

по организации тренировок с целью формирования

координационных способностей


Изучение движений само по себе является очень сложным процессом, кото­рый, по существу, еще во многих отно­шениях, является спорным. Усвоение каждого до сих пор неизвестного движения, его отработка проходит через многие этапы. Различать три этапа изучения движения:

  • формирование грубой координа­ции движений;

  • формирование тонкой координа­ции движений;

  • закрепление тонкой координации движений и применение ее в различных условиях.

Разумеется, границы отдельных этапов в разных видах спорта иные. Продол­жительность обучения движению (от начала до первого успешного исполнения) зависит от многих факторов. К ним от­носятся: степень сложности движения, уровень кондиции (физических способ­ностей), уровень координационных спо­собностей и интеллекта, примененные методы подготовки, обучения.

Двигательные действия имеют три взаимосвязанных уровня:

  • уяснение игровых ситуаций, цели­ком зависящее от сознания (действенный уровень);

  • решение отдельных элементов уясненной игровой ситуации, частично зависящее от сознания;

  • координация движений, не зависи­мая от сознания (сенсорный уровень).

Достижение третьего уровня означа­ет состояние готовности к соревнованиям. В настольном теннисе сенсорный уровень означает «безраздумное» (авто­матическое) выполнение отдельных тех­нических элементов игры. Однако при толковании «безраздумности» следует проявлять осторожность. Речь идет не о том, что в процессе игры будто бы не нужно размышлять, думать, поскольку все можно исполнять механически, довести до высокой степени автоматиз­ма. Это означает просто то, что отдель­ные частные элементы выполнения технических приемов (например, какой-то ва­риант топ-спина справа, подрезанного мяча, либо изменение исходного положе­ния, перенос центра тяжести и т.п.) превращаются в навык. Спортсмену не нужно уже в процессе выполнения движения думать, например, о том, а под каким углом должна начинать и заканчи­вать движение ракетка, как должны согласовываться движения конечностей и туловища.

Уровень готовности к соревнованиям измерить трудно. Он иной у юного спортсмена и у члена сборной команды. Под выражением «готовность к соревно­ваниям» следует понимать лишь то, что молодой спортсмен способен без промед­ления выполнять данный технический элемент (например, удар справа) под влиянием определенного раздражения, в данном случае, при виде мяча, летящего под удар справа. Другой вопрос – уровень исполнения, его результатив­ность, зависящая от многих факторов, перечисленных при рассмотрении вопро­са обучения.

К обучению координации движений нельзя подходить поверхностно. Те, кто наблюдает соревнования самых выдаю­щихся игроков настольного тенниса, часто могут заметить, что они исполня­ют отдельные элементы, а подчас и целые серии движений не так, как это считается привычным. Они не только прибегают к импровизации при выборе о способа исполнения заученных технических приемов (например, медленная или быстрая крутка мяча справа с посылкой его в определенную точку стола), но я часто по ходу игры корректируют движения, положение тела, трансформи­руют внешнюю картину движений, которая начинает значительно отличаться от привычной для данного спортсмена.

Содержание и структура тренировок в экспериментальной группе зависят от тренировочного периода. Работа в подготовительный период имеет иной характер, чем в период со­ревнований, равно как и в начале или в конце недели. И не только с точки зрения количества и интенсивности, но и самого содержания. Технические (специаль­ные) тренировки обычно состоят из 5 частей (в зависимости от задач). Соотношение же отдельных частей изменяется в соответствии с обстанов­кой. Как правило, построение специаль­ной тренировки бывает следующее.

Разминка. Продолжительность разминки обычно 20-25 мин. Она включает в себя разминку не у стола и у стола.

Основные упражнения. К ним можно отнести такие упражнения, цель которых поддержать и укрепить достигнутую уверенность в игре, научиться длитель­ное время удерживать в игре мяч, выполнять контрудары слева по диаго­нали, справа по диагонали и т.д.

Специальные упражнения. Служат повышению эффективности исполне­ния отдельных игровых элементов. Сю­да могут входить: выполнение крутя­щих ударов различных типов, отработ­ка медленных и быстрых топ-спинов, завершающих ударов, отражение корот­ких мячей, подрезки по прямой, толчки и т.д.

Упражнения на развитие работы ног. В основе этих упражнений лежат передвижения, встречающиеся во время игры. Например, при выполнении контр­удара справа, топ-спинов по всей игровой площадке, контрударов слева из право­го угла, топ-спина справа из левого угла и т.д.

Тактические упражнения. С одной стороны, имеют целью по­вышение общих тактических знаний, с другой – подготовку к встречам с конкретными противниками (напри­мер, отработка особенностей игры после истечения времени, различные возмож­ности развития комбинаций после при­менения различных типов подач, при­нимая во внимание противника, поль­зующегося накладками разного типа).

Таким образом, разные упражнения, применяемые в учебно-тренировочном процессе, способствуют формированию и развитию координационных способностей.

Игра на счет. Одиночные и парные партии без оговоренных условий (как на соревнова­ниях) и с различными оговорками. В частности, одна сторона (или обе одно­временно) играет с использованием только топ-спинов справа или подаю­щий имеет право выполнять удар на выигрыш очка только после второго, не считая подачи, касания мяча (так назы­ваемая игра до третьего мяча).

Подачи, прием подач. В современном настольном теннисе совершенно необ­ходимо, чтобы спортсмен, стремящийся достигнуть вершин мастерства, умел хорошо выполнять не менее двух видов длинных и двух видов коротких подач. Но для этого необходимо много упраж­няться.

Следует остановиться также на вопросе включения в планы тренировок упражнений на развитие физических данных. Многие считают, что такие упражнения необходимы только в под­готовительный период в рамках обще­физической подготовки. Согласно опыту тренеров СК «Нефтехимик», постоянные силовые упражнения, выполняемые в течение всего года, оказывают благотворное действие. Разумеется, подобно трени­ровкам на развитие техники и здесь следует менять материал, содержание отдельных занятий. В подготовитель­ный период на первый план выдвига­ется прежде всего бег на дальние дистанции и упражнения на развитие физической силы.

По мере приближения к соревно­вательному периоду и в течение самого этого периода наибольшее значение приобретает работа по развитию ско­рости. В конце этого периода можно чаще включать развлекательные игры в мяч, упражнения на развитие ловкости.

Многие тренеры опасаются, что силовые упражнения перед соревнова­ниями окажут неблагоприятное дейст­вие на спортивную форму теннисистов. По нашим наблюдениям, при соответ­ствующей дозировке эта работа очень полезна. Нужно лишь следить за тем, чтобы она не вызывала такого утом­ления, которое игроку не удается снять за счет отдыха суточного цикла.

Не рекомендуется также применять новые упражнения, которые могут вызвать воспаление мышц. Разумеется, все это относится к спортсменам, которые тренируются регулярно. После длительного перерыва начинать работу по развитию физической силы нужно постепенно и осторожно. Тем же, кто занимается постоянно, такой деятель­ности просто как-то недостает и они быстро замечают это.

В пределах одной тренировки так­же необходимо обеспечивать правиль­ное соотношение между работой и от­дыхом. В зависимости от интенсив­ности нагрузок 45-60-минутные рабо­чие циклы должны сменяться 10-15-ми­нутными паузами для отдыха. При продолжительных тренировках, для­щихся по 4-4,5 ч, нагрузка должна постепенно уменьшаться, а периоды отдыха увеличиваться.

Спортивная форма теннисиста скла­дывается в зависимости от частоты тренировок, их интенсивности, содер­жания. Один из наиболее спорных воп­росов в спорте – подведение к пику спортивной формы.

Продолжающаяся длительное время пониженная дозировка нагрузок задерживает развитие спортсмена и в перспективе приведет к тому, что и при пиковой форме результаты снизятся. Поэтому для молодых теннисистов нецелесообразно назначать частые и длительные периоды подведения к пику спортивной формы, поскольку спорт­смены нуждаются в постоянных больших нагрузках, чтобы по достижении зре­лости стать выдающимися теннисиста­ми. Главная цель всегда состоит в том, чтобы они добивались высоких резуль­татов среди взрослых, и этой целью нельзя жертвовать ради выигрыша нескольких соревнований среди под­ростков и юношей.


2.2 Диагностика технико-тактической подготовки детей,

занимающихся в секции настольного тенниса


С целью выявления особенностей организации тренировок по формированию координационных способностей в процессе обучения движениям в настольном теннисе на базе спортивного зала «Факел» был проведен эксперимент. В эксперименте участвовало 2 группы детей 13-14 лет (по 15 человек в каждой группе). В начале эксперимента необходимо определить уровень технико-тактическиой подготовки контрольной и экспериментальной групп по следующим упражнениям: накат справа по диагонали, накат слева по диагонали, накаты «по восьмерке» (играющий по диагонали), накаты «по восьмерке» (играющий по прямой), топ-спин справа с подрезки.

Результаты сравнительного анализа (по критерию различия по t-критерий Стьюдента) представлены в приложении А, таблице 1 и на рисунке 1, в которых произведен ряд необходимых расчетов.

Таблица 1

Сравнительный анализ технико-тактической подготовки контрольной и экспериментальной групп 3-го года обучения в начале эксперимента


Накат справа по диагонали

Накат слева по диагонали

Накаты «по восьмерке» (играющий по диагонали)

Накаты «по восьмерке» (играющий по прямой)

Топ-спин справа с подрезки

экспериментальная группа

М

57,3

56,3

32,9

34,9

8,1

Станд.откл

4,79

5,83

3,22

4,51

2,29

m

1,23

1,49

0,83

1,16

0,59


контрольная группа

М

57,7

56,7

33,3

34,8

8,3

Станд.откл

4,61

5,73

3,03

4,86

2,35

m

1,18

1,47

0,78

1,25

0,60

t st

-0,23

-0,19

-0,66

0,06

-0,24

hello_html_m2b36e4a0.gifhello_html_7f8f9281.gifошибка ср. ариф.

hello_html_b24181f.gif

hello_html_m5d3d9741.gif

Рис. 1. Результаты диагностики технико-тактической подготовки контрольной и экспериментальной групп 3-го года обучения

в начале эксперимента

1 – накат справа по диагонали

2 – накат слева по диагонали

3 – накаты «по восьмерке» (играющий по диагонали)

4 – накаты «по восьмерке» (играющий по прямой)

5 – топ-спин справа с подрезки

По рисунку 1 и по таблице 1 различия между экспериментальной и контрольной группы незначительны.


2.3 Методические подходы и методы воспитания

координационных способностей


При воспитании координационных способностей используют­ся следующие основные методические подходы.

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широ­ко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигатель­ный опыт, но и развивают способность образовывать новые фор­мы координации движений. Обладая большим двигательным опы­том (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей. Прекращение обучения новым разнообразным движениям не­избежно снизит способность к их освоению и тем самым затормо­зит развитие координационных способностей.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятель­ность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методичес­кий подход также находит большое применение в базовом физичес­ком воспитании, а также в игровых видах спорта и единоборствах.

3. Повышение пространственной, временной и силовой точ­ности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Данный методический прием широко использует­ся в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивных играх и др.) и профессионально-прикладной физической подготовке.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызыва­ет определенную дискоординацию движений, что приводит к сни­жению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению.

Мышечная напряженность проявляется в двух формах (тони­ческой и координационной).

1. Тоническая напряженность (повышен тонус мышц в состоянии покоя). Этот вид напряженности часто возникает при значи­тельном мышечном утомлении и может быть стойким.

Для ее снятия целесообразно использовать: а) упражнения в растягивании, преимущественно динамического характера; б) раз­нообразные маховые движения конечностями в расслаблен­ном состоянии; в) плавание; г) массаж, сауну, тепловые про­цедуры.

2. Координационная напряженность (неполное расслабление мышц в процессе работы или их замедленный переход в фазу рас­слабления).

Для преодоления координационной напряженности целесо­образно использовать следующие приемы:

а) в процессе физического воспитания у занимающихся не­обходимо сформировать и систематически актуализировать осоз­нанную установку на расслабление в нужные моменты. Факти­чески расслабляющие моменты должны войти в структуру всех изучаемых движений и этому надо специально обучать. Это во многом предупредит появление ненужной напряженности;

б) применять на занятиях специальные упражнения на расслаб­ление, чтобы сформировать у занимающихся четкое представле­ние о напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп. Этому способствуют такие упражнения, как сочетание расслаб­ления одних мышечных групп с напряжением других; контроли­руемый переход мышечной группы от напряжения к расслабле­нию; выполнение движений с установкой на прочувствование полного расслабления и др.

Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы: 1) стан­дартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный.

При разучивании новых достаточно сложных двигательных дей­ствий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества их повторений в относительно стандартных условиях.

Метод вариативного упражнения со многими его разновидно­стями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода – со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения. К первому относятся следу­ющие разновидности методических приемов:

  • строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (изменение силовых параметров, например прыжки в длину или вверх с места в полную силу, в полсилы; изменение скорости по предварительному заданию и внезапному сигналу темпа движений и пр.);

  • изменение исходных и конечных положений (бег из положения приседа, упора лежа; выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование конечных положений – бросок мяча вверх из исходного положен и стоя – ловля сидя и наоборот);

  • изменение способов выполнения действия (бег лицом впе­ред, спиной, боком по направлению движения, прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка и т.п.);

  • «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега, метание спортивных снарядов «неведущей» рукой и т.п.);

  • выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков);

  • выполнение упражнений с исключением зрительного конт­роля – в специальных очках или с закрытыми глазами (напри­мер, упражнения в равновесии, ведение мяча и броски в кольцо).

Методические приемы не строго регламентированного варьи­рования связаны с использованием необычных условий естественной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местности), преодоление произвольными способами полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических действий в условиях не строго регламентированного взаимодействия партнеров.

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо опре­деленными двигательными действиями и т.п. Соревновательный метод используется лишь в тех случаях, когда занимающиеся достаточно физически и координационно подготовлены в предлагае­мом для состязания упражнении. Его нельзя применять в случае, если занимающиеся еще недостаточно готовы к выполнению ко­ординационных упражнений. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.

Таким образом, для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы: 1) стан­дартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный.


2.4 Методика формирования координационных способностей

теннисистов


Методика совершенствования точности движений включает средства и методы, направленные на развитие способностей к воспроизведению, оценке, а также к дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движений. Эти способности основаны преимущественно на проприоцептивной чувствительности, поскольку двигательные ощущения и воспри­ятия имеют наибольшее значение для управления движениями (зрительные, слуховые, вестибулярные и др.).

Точность любого двигательного действия зависит как от чувствительности участвующих в управлении сенсорных систем, так и от способности человека осознанно воспринимать свои ощущения. Способность воспринимать и различать изменения в движениях (вплоть до минимальных) по пространственным и временным параметрам хорошо тренируема. Труднее воспринимаются величины мышечного напряжения.

Способность к точному выполнению движений развивают прежде всего посредством применения обще подготовительных упражнений при систематическом повышении их координационной сложности. Их примером могут быть задания на точность воспроизведения одновременных или последовательных движений и положений рук, ног, туловища при выполнении общеразвивающих упражнений без предметов, ходьба или бег на заданное время; упражнения на точность оценки пространственных параметров дальности прыжка с места или разбега, дальность метаний и др.

Более высокий уровень координации движений достигается специальными упражнениями на соразмерность движений в задаваемых пределах времени, пространства и мышечных усилий. В качестве методов используют следующие: метод многократного выполнения упражнения с последующим измерением точности по времени, пространству и мышечному усилию с установкой на запоминание показателей и последующей самооценкой занимающимися мер времени, пространства и усилий и воспроизведением их по заданиям; метод «контрастных заданий»; метод «сближаемых заданий».

Все указанные методы основываются на сличении занимающимися объективной срочной информации о параметрах выполненных движений, полученной посредством технических средств, со своими субъективными ощущениями движений и внесении в них соответствующих коррекций. Осознание различий субъективных ощущений с объективными данными при неоднократном повторении упражнения повышает сенсорную чувствительность, благодаря чему и создаются возможности для более точного управления движениями.

Совершенствование пространственной точности движении, выполняемых в относительно стандартных условиях (упражнения спортивной гимнастики, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и др.), осуществляется главным образом по таким методическим направлениям:

а) совершенствование точности воспроизведения заданных (эта­лонных) параметров движений, соответствующих требованиям рациональной техники спортивно-технического мастерства. Применяются задания с установкой: точно и возможно стандартно воспроизвести эталонные параметры амплитуды, направления движений или положения тела. При этом ставится задача по достиже­нию стабильности эталонных параметров движений;

б) совершенствование точности выполняемых движений в соответствии с заданными изменениями параметров. Например, увеличить амплитуду маха на определенное число градусов при размахиваниях на брусьях или высоту взлета перед исполнением сальто. Эти задания носят дифференцированный характер.

Совершенствование силовой точности движений предполагает раз­витие способностей оценивать и дифференцировать степень мышечных напряжений различными группами мышц и в различных движениях. В качестве средств используются упражнения с различными отягощениями, упражнения на снарядах с тензометрическими установками, изометрические напряжения, развиваемые на кистевом динамометре, и др.

Для совершенствования способности управлять мышечными усилиями применяют задания по неоднократному воспроизведению определенной величины мышечного усилия или ее изменения с установкой минимально увеличивать или уменьшать усилие в повторных попытках. Размеры отклонений (ошибок) при воспроизведении заданных параметров характеризуют степень силовой точности.

Совершенствование временной точности движений зависит от развития «чувства времени». Чувствовать время – это значит быть способным тонко воспринимать временные параметры, что создает возможность распределять свои действия в строго заданное время.

Способность воспринимать микроинтервалы времени возможно развить в процессе специальной тренировки до очень высокой степени – до 1 мсек (одной тысячной доли секунды). Это установлено в специальном эксперименте с квалифицированными футболистами и бегунами-спринтерами.

Развитие координационных способностей требует строгого соблюдения принципа систематичности. Нельзя допускать неоправ­данных перерывов между занятиями, так как это приводит к по­тере мышечных ощущений и их тонких дифференцировок при напряжениях и расслаблениях.

Итак, общая установка при занятиях «на координацию» должна ис­ходить из следующих положений:

а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состо­янии;

б) нагрузки не должны вызывать значительного утомления, так как при утомлении (как физическом, так и психическом) сильно снижается четкость мышечных ощущений, а в этом состо­янии координационные способности совершенствуются плохо;

в) в структуре отдельного занятия упражнения на развитие координационных способностей желательно планировать в нача­ле основной части;

г) интервалы между повторениями отдельных упражнений дол­жны быть достаточными для восстановления работоспособности;

д) воспитание различных видов координационных способнос­тей должно происходить в тесной связи с развитием других двига­тельных способностей.

Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития координационных способностей.

Многообразие видов двигательных координационных способ­ностей не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются:

1) время, затрачиваемое на освоение нового движения или ка­кой-то комбинации. Чем оно короче, тем выше координацион­ные способности;

2) время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией. В этих условиях умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи считается хорошим показателем координационных возможностей;

3) координационная сложность выполняемых двигательных за­даний (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве за­даний-тестов рекомендуется применять упражнения с асиммет­ричным согласованием движений руками, ногами, головой, ту­ловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в дви­гательном опыте человека;

4) точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, простран­ственным);

5) сохранение устойчивости при нарушении равновесия;

6) стабильность выполнения сложного в координационном от­ношении двигательного задания (по конечному результату и ста­бильности отдельных характеристик движения). Ее оценивают, например, по показателям целевой точности – количеству попа­даний при бросках мяча в кольцо в баскетболе, различных пред­метов в мишень и т.п.

Итак, для развития координации движений используются различные упражнения с движением рук и ног; чередование ходьбы и бега в различных сочетаниях; усложненные прыжки со скакалкой; упражнения с малыми мячами; акробатические упражнения и др. Воспитанию пространственной точности движений способствуют метания в цель, упражнения с малыми мячами, а также упражне­ния с различными предметами.




2.5 Результаты эффективности методики формирования

координационных способностей теннисистов


После того как были изучены особенности организации тренировок по формированию координационных способностей в процессе обучения движениям в настольном теннисе, исследования технико-тактической подготовки детей находится на низком уровне. Мы решили чтобы экспериментальная группа тренировалась с эффективными методами воспитания координационных способностей и дополнительными средствами по разработанной нами методике. После этого провели повторное исследование.

Результаты сравнительного анализа (по критерию различия по t-критерий Стьюдента) представлены в приложении В, таблице 2 и на рисунке 2, в которых произведен ряд необходимых расчетов.

Таблица 2

Сравнительный анализ технико-тактической подготовки контрольной и экспериментальной групп 4-го года обучения

в конце эксперимента


Накат справа по диагонали

Накат слева по диагонали

Накаты «по восьмерке» (играющий по диагонали)

Накаты «по восьмерке» (играющий по прямой)

Топ-спин справа с подрезки

экспериментальная группа

М

59,7

59,6

34,9

35,9

9

Станд.откл

5,35

6,05

3,22

4,77

2,24

m

1,37

1,55

0,83

1,22

0,57


контрольная группа

М

58,3

58,3

33,8

35,2

8,5

Станд.откл

6,35

6,35

3,43

4,60

2,26

m

1,63

1,63

0,88

1,18

0,58

t st

0,66

0,60

0,91

0,4

0,61


hello_html_m2b36e4a0.gif

hello_html_7f8f9281.gifошибка ср. ариф.

hello_html_b24181f.gif

hello_html_m2d20c891.gif


Рис. 2. Результаты диагностики технико-тактической подготовки контрольной и экспериментальной групп 4-го года обучения

в конце эксперимента

1 – накат справа по диагонали

2 – накат слева по диагонали

3 – накаты «по восьмерке» (играющий по диагонали)

4 – накаты «по восьмерке» (играющий по прямой)

5 – топ-спин справа с подрезки

Таким образом, обнаруженные различия в результатах между контрольной и экспериментальной группы значительно увеличились. Результаты в экспериментальной группе значительно выше, чем результаты в контрольной группе.

Из вышеизложенного можно сделать вывод о том, что благодаря использованию разнообразных методических подходов, приемов, методов и средств работы по формированию координационных способностей в экспериментальной группе результаты технико-тактической подготовки выше, чем в контрольной группе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ


В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. В эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость – способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость – сложное комплексное двигательное качество, уровень развития которого определяется многими факторами. Наибольшее значение имеют высокоразвитое мышечное чувство и так называемая пластичность корковых нервных процессов. От степени проявления последних зависит срочность образования координационных связей и быстроты перехода от одних установок и реакций к другим. Основу ловкости составляют координационные способности.

К обучению координации движений нельзя подходить поверхностно. Те, кто наблюдает соревнования самых выдаю­щихся игроков настольного тенниса, часто могут заметить, что они исполня­ют отдельные элементы, а подчас и целые серии движений не так, как это считается привычным. Они не только прибегают к импровизации при выборе о способа исполнения заученных технических приемов (например, медленная или быстрая крутка мяча справа с посылкой его в определенную точку стола), но я часто по ходу игры корректируют движения, положение тела, трансформи­руют внешнюю картину движений, которая начинает значительно отличаться от привычной для данного спортсмена.

Еще в прошлом столетии в обществе, а зачастую и среди специали­стов высокой квалификации, работаю­щих в других видах спорта, еще не уста­новилась единая точка зрения на то, какой уровень физического развития не­обходим для игры в настольный теннис. Мнения склонялись к преуменьшению значения этого фактора. Настольный теннис считали скорее развлекательной игрой, нежели серьезным видом спорта. При этом не обращали внимания на тот факт, что современный настольный теннис имеет мало общего с тем, в какой играли в кафе и под открытым небом в начале прошлого века, что от звезд сегодняшнего настольного тенниса, пользующихся всеобщей известностью, эта игра требует таких физических качеств и такого физи­ческого состояния, какими должны обладать представители видов спорта, для которых характерны наибольшие нагрузки.

Изменение в этой области произо­шло, естественно, не вдруг, а в течение продолжительного времени и явилось следствием увеличения объема трениро­вок, соревнований, повышения их интенсивности, использования результатов различных разделов науки. Изменилась сама игра, возросла игровая сила спортсменов, а это, в свою очередь, повлекло за собой повышение требований, предъявляемых к ним и не только потому, что для выполнения на высоком уровне техни­ческих приемов настольного тенниса усилилось значение скорости, координа­ции движений, физической силы, но и в связи с тем, что в последнее время пре­терпела значительные изменения и систе­ма проведения соревнований по этому виду спорта.

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без пред­метов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакал­ками, булавами и др.), относительно простые и достаточно слож­ные, выполняемые в измененных условиях, при различных положе­ниях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии.

Сегодня мастера настольного тенниса выступают на соревнованиях столь продолжительных и состоящих из такого большого числа встреч, что это стано­вится серьезным испытанием вынос­ливости их нервной системы и физиче­ских сил. Это в среднем составляет 5-6 ч чистой игры в день, а если к этому добавить время на то, чтобы собраться перед каждой следующей встречей, продумать тактику игры, выполнить разминку и т.п., то получается реальное представление о нагрузке игрока.

Подросток 12-14 лет, который помимо встреч в своей возрастной группе выступает и в соревнованиях более старших возрастных категорий, подвергается нагрузкам. Такое может безболезненно выдержать только спортсмен, имеющий хорошую общефизическую подготовку.

Таким образом, на тренировках необходимо чередовать упражнения общефизического и специального назна­чения. Их соотношение, повторяемость должны быть различными в зависи­мости от возрастной группы спортсме­нов, периода подготовки и даже от индивидуальных особенностей каждого из них. Во введении уже отмечалось, что уровень результатов в отдельных видах спорта из года в год возрастает. В тех из них, где результаты можно измерить количественно, снаряды посы­лают дальше, прыгают выше, бегают быстрее. В играх же с мячом постоян­но изменяется и расширяется арсенал тактических приемов, становится все более быстрой и трудной игра, для которой требуются все более ловкие, выносливые и физически сильные игроки. Необходимые для этого данные можно приобрести лишь ценой упорных трени­ровок. В то же время тренировочная работа представляет собой не стихий­ный, а непрерывный, планомерный, длительный процесс, в основе которого лежат поставленные цели. Его эффект проявляется не сразу, а шаг за шагом и в течение длительного времени.

В ходе работы над данной темой цель достигнута, т.е. эффективность методики формирования координационных способностей теннисистов обоснована. Для достижения данной цели были решены следующие задачи: рассмотрены основы развития координационных способностей школьников, изучена сущность настольного тенниса, проанализирована организация тренировок по настольному теннису, выявлены методические подходы и методы воспитания координационных способностей, разработана методика и проверена эффективность ее в формировании координационных способностей теннисистов.


СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


1.

Абзалов, Р.А. Физическая культура / Р.А. Абзалов. – Казань : Магариф, 2005. – 159 с.

2.

Алексеев, А.В. Себя преодолеть / А.В. Алексеев. – М. : ФиС, 1985. – 166 с.

3.

Амелин, А.Н. Настольный теннис / А.Н. Амелин, В.А. Пашинин. – М. : ФиС, 1985. – 112 с.

4.

Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. – М. : Медицина, 1975. – 166 с.

5.

Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – М. : ФиС, 1990. – 235 с.

6.

Байгулов, Ю.П. Настольный теннис / Ю.П. Байгулов. – М. : ФиС, 1973. – 118 с.

7.

Бажуков, С.М. Здоровье детей – общая забота / С.М. Бажуков. – М. : ФиС, 1987. – 127 с.

8.

Бальсевич, В.К. Ваши дети / В.К. Бальсевич. – М. : ФиС, 1985. – 157 с.

9.

Белиц-Гейман, С.П. Теннис / С.П. Белиц-Гейман. – М. : ФиС, 1977. – 136 с.

10.

Блинов, Н.Г. Практикум по психофизической диагностике / Н.Г. Блинов. – М. : ФиС, 2000. – 200 с.

11.

Боген, М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. – М. : ФиС, 1985. – 157 с.

12.

Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М. : ФиС, 1985. – 176 с.

13.

Волков, И.П. Задачи и формы психологического обеспечения высококвалифицированных спортсменов к соревнованиям / И.П. Волков. – М. : ФиС, 1994. – 59 с.

14.

Вяткин, Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях / Б.А. Вяткин. – М. : ФиС, 1981. – 112 с.

15.

Вяткин, Б.А. Темперамент, стресс и успешность деятельности спортсмена в соревнованиях / Б.А. Вяткин. – М. : ФиС, 1983. – 64 с.

16.

Геллер, Е.М. Игры на переменах для школьников 1-3 кл. / Е.М. Геллер. – М. : ФиС, 1985. – 48 с.

17.

Герасимова, Г.Н. Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата и их связь с развитием двигательных качеств / Г.Н. Герасимова. –

М. : Академия, 2001. – 116 с.

18.

Гобик, М.А. Спортивная метрология / М.А. Гобик. М. : ФиС, 1988. – 127 с.

19.

Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – М. : Академия, 2000. – 228 с.

20.

Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта / Г.Д. Горбунов. – М. : ФиС, 1986. – 182 с.

21.

Горская, Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов / Г.Б. Горская. – Краснодар : КГИФК, 1995. – 176 с.

22.

Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры / А.А. Гужаловский. М. : ФиС, 1988. – 186 с.

23.

Железняк, Ю.Д. Спортивные игры / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. – М. : Академия, 2001. – 520 с.

24.

Ивойлов, А.В. Помехоустойчивость движений спортсмена / А.В. Ивойлов. – М. : ФиС, 1986. – 110 с.

25.

Каменцер, М.Г. Спортшкола в школе / М.Г. Каменцер. – М. : ФиС,

1985. – 80 с.

26.

Качашкин, Б.М. Физическое воспитание в начальной школе / Б.М. Качашкин. – М. : Просвещение, 1978. – 178 с.

27.

Киселев, Л.В. Теоретические и прикладные проблемы психических состояний в спорте / Л.В. Кисилев. – Л. : ЛНИИФК, 1989. – 3-24 с.

28.

Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвее-ев. – М. : Академия, 2002. – 326 с.

29.

Матвеев, А.П. Теория и методика физического воспитания с основами теории / А.П. Матвеев, С.Б. Мельников. – М. : Просвещение, 1991. – 191 с.

30.

Мейксон, Г.Б. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов / Г.Б. Мейксон. – М. : ФиС, 1997. – 235 с.

31.

Медведев, В.В. О психических состояниях в спортивной деятельности / В.В. Медведев. – М. : ФиС, 1983. – 176 с.

32.

Минаев, Б.Н. Основы методики физического воспитания школьников / Б.Н. Минаев. – М. : Просвещение, 1989. – 222 с.

33.

Некрасов, В.П. Психорегуляция вы подготовке спортсменов / В.П. Некрасов. – М. : ФиС, 1985. – 176 с.

34.

Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера / Н.Г Озолин. – М. : Астрель, 2006. – 863 с.

35.

Орман, Л. Современный настольный теннис / Л. Орман. – М. : ФиС, 1985. – 175 с.

36.

Плахтиенко, В.А. Надежность в спорте / В.А. Плахтиенко. – М. ФиС, 1983. – 176 с.

37.

Полиевский, С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи / С.А. Полиевский. – М. : Медицина, 1989. – 160 с.

38.

Родионов, А.В. Влияние психических факторов на спортивный результат / А.В. Родионов. – М. : ФиС, 1983. – 112 с.

39.

Семагин, А.Е. Школьный спортивный клуб / А.Е. Семагин. – Казань : Татарское книжное издательство, 1992. – 45 с.

40.

Фомин, Ф.Г. Возрастные особенности физического воспитания / Ф.Г. Фомин. – М. : Академия, 2000. – 159 с.

41.

Фридман, М.Г. Спортивно-оздоровительная работа в детских лагерях отдыха / М.Г. Фридман. – М. : Просвещение, 1991. – 256 с.

42.

Филин, В.П. Тренировка юных спортсменов / В.П. Филин. – М. : ФиС, 1965. – 352 с.

43.

Харисов, Ф.Ф. Образование и здоровье / Ф.Ф. Харисов. – М. : Весь мир, 2003 – 83 с.


Приложение А

Таблица 1

Сравнительный анализ технико-тактической подготовки контрольной и экспериментальной групп 3-го года обучения

в начале эксперимента


Накат справа по диагонали

Накат слева по диагонали

Накаты «по восьмерке» (играющий по диагонали)

Накаты «по восьмерке» (играющий по прямой)

Топ-спин справа с подрезки

Накат справа по диагонали

Накат слева по диагонали

Накаты «по восьмерке» (играющий по диагонали)

Накаты «по восьмерке» (играющий по прямой)

Топ-спин справа с подрезки


экспериментальная группа

контрольная группа

1

55

49

28

30

12

55

50

30

25

10

2

58

65

34

32

10

58

65

34

29

12

3

51

58

34

30

7

52

58

34

30

7

4

60

57

30

37

5

60

57

31

31

11

5

55

64

33

40

7

57

65

33

36

9

6

62

55

32

32

8

62

55

32

39

5

7

64

63

40

39

10

64

63

40

42

6

8

52

52

35

35

9

52

52

36

33

9

9

65

62

32

38

5

66

63

32

41

5

10

63

50

31

28

6

63

51

31

40

7

11

59

60

36

40

12

59

60

36

34

10

12

56

51

29

39

10

56

51

29

37

8

13

53

53

37

29

7

54

53

37

32

12

14

57

47

33

34

6

57

48

34

38

6

15

50

59

30

41

8

51

59

30

35

8

М

57,3

56,3

32,9

34,9

8,1

57,7

56,7

33,3

34,8

8,3



Примечание: контрольные нормативы принимаются в виде соревнований на наибольшее количество попаданий








Приложение В

Таблица 2

Сравнительный анализ технико-тактической подготовки контрольной и экспериментальной групп 4-го года обучения

в конце эксперимента


Накат справа по диагонали

Накат слева по диагонали

Накаты «по восьмерке» (играющий по диагонали)

Накаты «по восьмерке» (играющий по прямой)

Топ-спин справа с подрезки

Накат справа по диагонали

Накат слева по диагонали

Накаты «по восьмерке» (играющий по диагонали)

Накаты «по восьмерке» (играющий по прямой)

Топ-спин справа с подрезки


экспериментальная группа

контрольная группа

1

55

50

33

26

11

50

48

32

31

12

2

53

67

30

30

12

52

65

29

32

10

3

57

55

34

31

8

55

53

34

30

8

4

57

60

36

32

12

56

59

35

37

5

5

65

62

40

37

8

65

61

40

41

8

6

60

57

40

39

6

58

57

39

32

8

7

65

66

37

42

7

67

65

36

39

10

8

55

60

34

35

10

52

59

34

35

9

9

59

61

35

42

6

59

60

32

38

5

10

65

64

30

40

8

63

63

29

28

6

11

67

68

30

35

11

65

67

28

41

12

12

69

65

36

40

9

69

64

35

39

11

13

52

50

35

33

12

49

47

34

29

7

14

56

51

37

40

6

55

50

34

35

7

15

60

58

37

37

9

59

57

36

41

9

М

59,7

59,6

34,9

35,9

9

58,3

58,3

33,8

35,2

8,5


Примечание: контрольные нормативы принимаются в виде соревнований на наибольшее количество попаданий





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 12.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров589
Номер материала ДВ-054672
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх