Влияние эмоций на здоровье человека.

Доклад на тему: «Влияние эмоций на здоровье человека»

Учитель начальных классов

МБОУ «Центр Образования г.Певек»

Кошеленко О.В.

2021 г

 Придумано кем-то, просто и мудро-

При встрече здороваться «Доброе утро!»

И я говорю вам : «Доброе утро!»

Певеку, и птицам!

Доброе утро-улыбчивым лицам!

И вот мне в ответ -

Загорелись глаза!

И стали теплее все мысли. Слова!

И каждый вдруг стал таким добрым, доверчивым!

Пусть доброе утро у всех длится  до вечера!   

Сегодня я хочу поговорить на такую интересную тему, как влияние эмоций на здоровье человека. Перед вами ключевые составляющие  проекта.  Учитывая тот уровень стресса, с которым ежедневно сталкиваемся все мы, и то количество негатива, которое выплескивается на нас с телевизионных экранов и газетных страниц, отрицательные эмоции приобретают особую опасность, и этой теме я хочу посвятить сегодняшнее выступление.

То, что положительные эмоции заряжают человека на позитив- в этом вы сейчас только убедились, подарив мне на моё тёплое приветствие улыбку, светящиеся глаза и добрую энергетику .Надеюсь, эта тема найдет отклик и у вас в душе и ваши положительные эмоции станут ещё ярче и продолжительнее!

Работая с этой темой, я нашла интересное высказывание …Амосова . 3,слова которого  меня заставили задуматься о многом, а главное- об образе жизни. Действительно, счастливая жизнь-один из компонентов здоровья.

 Эмоции являются - реакции человека на окружающую среду. Они влияют на поведение и поступки человека. От эмоционального фона зависит не только духовное состояние человека, но и его физическое здоровье.
Слово «эмоция» в переводе с латинского  означает волнение, потрясение, переживание. Это есть  возникающие в нас и проходящие по всему телу «колебания», затрагивающие все органы.  

Начиная с самой древности ученые и врачи наблюдали взаимосвязь между эмоциональным состоянием и здоровьем человека. Об этом написано в трактатах восточной медицины, произведениях Гиппократа и современных  ученых.

Я  изучила народные поговорки, в которых проследила связь эмоционального и физического здоровья . Они призывают обратить внимание на губительное влияние тяжелых эмоциональных нагрузок на нервную систему, которые негативно

Каждое эмоциональное состояние вызывает в нашем теле целую цепь химических реакций и поэтому неизбежно влияет на здоровье. Всякий раз, когда мы испытываем грусть, счастье, злобу, умиление, радость, зависть и так далее, наше тело синтезирует особые вещества, которые  изменяют состояние всего организма.

Эти неприятные состояния объяснимы.

Например, если мозг синтезировал выброс серотонина, человек будет чувствовать веселье и счастье (волну позитива). А если выброс  гормона кортизола, то человек ощущает стрессовое состояние, а весь организм переводится в режим готовности к решительным действиям, направленным на сохранение жизни.

Человеческий мозг устроен таким образом, что если он на основе имеющейся информации предсказал какое-либо развитие событий, то он, во-первых, начинает способствовать воплощению этого сценария в жизни, а во-вторых, реагировать так, как будто развязка уже наступила. Поэтому убежденность в том, что все будет хорошо, не только помогает действовать более эффективно, но также сохраняет здоровье.

Предсказать заранее, какое событие будет вызывать отрицательные эмоции, а какое – положительные, бывает довольно трудно. Всё зависит от восприятия каждого человека!

Предлагаю, вспомнить себя в детстве. Хорошим наглядным примером является поведение маленьких детей в магазине с игрушками. Одни дети начинают капризничать, плакать,  требовать купить и то, и это. Дело заканчивается истерикой. результате настроение портится не только у них, но и у родителей.

Другие дети с удовольствием рассматривают витрины, смеются, засыпают родителей вопросами, радуются. Настроение повышается не только у них, но и у всех, кто находится рядом.

Проанализировав  огромное количество событий, которые происходят с нами, я пришла к выводу , что они сами по себе не являются ни позитивными, ни негативными. Мы сами наполняем их тем или иным смыслом, и наше восприятие способно оказывать влияние и на наше эмоциональное состояние, и на физическое здоровье.

А вы когда-нибудь задумывались о том, как настроение влияет на вашу работу, работу ваших одноклассников или персонала в учебном заведении?  

   Представим, утром вы встали на 5 минут позже обычного, ночью вам приснился дурной сон, за завтраком вы посадили пятно на белоснежной блузке, но переодеваться уже некогда, вы бежите в школу или на работу, опаздываете, входите в класс злым и подавленным… И всё? Неужели как прилежный ученик или опытный педагог вы сегодня не реализуетесь?!

   Действительно ли плохое настроение окрашивает наш день в мрачные краски и снижает производительность? В конце концов, некоторые люди достигают потрясающих результатов, работая именно в состоянии нервного напряжения. А у других получается успокоиться и избавиться от плохого настроения, обустраиваясь на рабочем месте, просматривая почту и совершая прочие рутинные процедуры. Но таких - единицы, большинство же не может выбраться из омута утреннего раздражения и злости, и, конечно, такое состояние напрямую сказывается на работе. Но как?

   Учебным заведениям следует задуматься, как изменить в лучшую сторону настроение учеников и персонала с утра. Многие скажут, что это - «мелочь». Но на эту проблему все же стоит обратить внимание, потому что эта «незаметная мелочь» серьезно влияет на результаты работы всего коллектива. Например, в нашей школе, стало традицией проведение лёгкой утренней зарядки в начальной школе под музыку. Наблюдения за учениками младших классов показали, что некоторые ребята делают зарядку с удовольствием, на их лицах вспыхивают улыбки, выполняют упражнения задорно и с настроением. Другие, кто делает без настроения - двигаются вяло, лица грустные. Некоторые старшеклассники успевают утром сделать зарядку, и  на вопрос: «Для чего ты делаешь зарядку по утрам?» отвечали: «Для настроения! Чтобы проснуться! Для здоровья!» Открою секрет тем, кто не любит заниматься утренней гимнастикой.  Благодаря утренней зарядке кровообращение нормализуется, и организм учащегося просыпается, вместе с кровью мозг обогащается кислородом и энергией, необходимой ему для умственной деятельности. Наблюдения показали, что ученики выполняют свои обязанности тщательнее и внимательнее, когда они в хорошем настроении. Эффект отрицательного настроения иной. Ученики в плохом настроении на уроках работают не активно, не сосредоточенно, не качественно.

В нашей школе ребята поднимают себе настроение, занимаясь в различных творческих объединениях, которые являются  своего рода «разгрузкой» и «релаксом» после умственной и психологической нагрузки на уроках: Робототехника,  Чирлидинг, Рукоделие, Шахматы и т.д.  Занимаясь любимым делом, ученики не только развивают свои творческие способности, но и заряжаются положительной энергией и позитивными эмоциями, что благотворно влияет на их здоровье, укрепляет иммунитет! 

     Работникам медицинской сферы давно известно, что оптимизм помогает пациентам преодолеть болезнь. Например, наблюдая за людьми с ВИЧ-инфекцией, ученые выявили взаимосвязь между оптимистическим настроем, более поздним развитием симптомов и большей продолжительностью жизни.

     Чем же объясняется связь между оптимизмом и сопротивляемостью болезни? Настроение оказывает  влияние на иммунную систему. Перед вами результаты многочисленных эксперементов учёных. Не забывайте об этом, друзья, если вдруг заболеете. Внутренний положительный настрой поможет победить болезнь!

     Еще одно психологическое состояние, оказывающее влияние на иммунную систему, — это стресс. Ситуаций в жизни, которые вызывают это состояние бесконечно много.  Среди наших школьников, по сообщению школьного врача, заболевания обостряются в конец каждой четверти. Именно тогда, когда все готовятся к контрольным, тестированию, мониторингам, закрывают «хвосты», доздают «долги»..Почему? Ответ на этот вопрос можно найти в крови. Выяснилось, уровень лимфоцитов в крови во время напряжённой умственной работы  значительно понижается по сравнению с обычным состоянием. Хочется пожелать нашим выпускникам, учитывая стресс перед ЕГЭ-принимайте больше витаминов и настройте себя на позитив! Всё будет хорошо!   

У многих новых учеников нашей школы был стресс от переезда в новый город и школу. Из беседы с ребятами выяснилось: одни из них быстро адаптировались в новом коллективе, практически не болели. А у некоторых  наблюдалось понижение качества обучения, длительная адаптация, даже ухудшение здоровья.

Оказывается, стресс может случиться и от положительных и даже долгожданными событий. Любое из этих  радостных событий может оказывать двойственное влияние, так как не каждый человек готов их принять. Но даже огромная радость, о которой человек долгое время мечтал день и ночь, способна не только подорвать здоровье, но даже убить. Помните, как это было с царевной из Сказки Пушкина , когда вернулся царь. 

На него она взглянула,

ТяжелЁхонько вздохнула,

Восхищенья не снесла,

И к обедне умерла.

Отрицательное влияние эмоций на здоровье всегда значительно заметнее, чем положительное. Они губят наш организм.

Стремительное ухудшение состояния здоровья, вызванное отрицательными эмоциями, связано еще и с тем, что человек, когда ему грустно, уделяет значительно меньше внимания заботе о себе и «утешает» себя ложными «пилюлями». Подобное «утешение» губит наше здоровье быстро и беспощадно! А все мы мечтаем о долгой и счастливой жизни!

Медики, предлагают простую формулу долголетия:

Когда человек смеется, усиливается приток крови к мозгу, клетки серого вещества получают больше кислорода. Происходит некое «биохимическое ободрение», которое ликвидирует усталость, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови в сосудистой системе, вырабатывается гормон счастья. А железы внутренней секреции начинают вырабатывать вещества, снимающие головную боль. Также врачи открыли, что искренний смех, стимулируя выделение  серотонина. Того самого, который, по мнению российских ученых продлевает жизнь.

Ученые  Германии доказали, что активные занятия спортом препятствуют старению клеток, а это, в свою очередь, продлевает жизнь человеческого организма.

         Интересное исследование было проведено одним австрийским психологом, который в течение пяти лет наблюдал за двумя тысячами добровольцев. В ходе исследования ему удалось выделить наиболее вредные для здоровья эмоции.       Личное исследование   учеников и учителей нашей школы выявило интересные факты

С радостью сообщаю, что Несмотря на сложность работы, в основном в школе работают учителя-оптимисты, которые смотрят трудностям в лицо и гонят прочь депрессию. Дорогие ученики, не забывайте, что учителя тоже люди и они не железные  и часто испытывают недомогания от нашего непослушания и других факторов. Но каждый учитель находит свои способы Эмоционального расслабления, чтобы успокоить нервы и с улыбкой каждый день входить в класс и открывать нам новые тайны науки. Признаться, не всегда мы, ученики, слушаем внимательно и часто отвлекаемся- ведь за окном Весна! Учителя же -кто спокойным взглядом, кто доброй шуткой, загадочным молчанием могут успокоить нас и настроить на рабочий лад! А как же учителя «умудряются» сдерживать свой «пыл», когда эмоции зашкаливают? Вот некоторые их секреты.  

 А теперь познакомьтесь с Результатами анкетирования учащихся.

 Уважаемые учителя! Не забывайте, что ваши улыбки поддерживают нас учеников, согревают в трудный час и помогают почувствовать крылья за спиной!  Вам не просто с нами, знаем, но ваш дружелюбный мудрый настрой растопит все конфликты и неурядицы. 

Анализируя все эти данные, можно сделать вывод: Эмоциональные состояния учителей и учеников взаимосвязаны друг с другом и влияют на учебный процесс!