ВЛИЯНИЕ «ЛЕТНЕГО ВРЕМЕНИ» В ЗИМНИЙ ПЕРИОД НА
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТОВ
А. Фафашкина
Научный рукововдитель: Башкирева Т.В.
Институт психологии, педагогики и социальной работы, кафедра
общей психологии
Живой
организм, имеет пространственно-временную организацию и без согласования во
времени невозможно функционирование целостного организма, состоящего из
неоднородных по своим временным параметрам систем. [1] Организм человека, как
единое целое, может существовать только при определенном соотношении разных
колебательных процессов в клетках, тканях, органах и функциональных системах и
их синхронизации с условиями окружающей среды [8-9].
В.И. Вернадский, исходя из принципа симметрии, рассматривал время как отражение
реальных процессов, протекающие ритмично и согласовано с геофизическими и
космическими ритмами. [2].
Биологические
ритмы – циклические изменения деятельности клеток, органов, систем, организма в
целом, а также циклические изменения его резистентности, миграции, размножения,
сформированные под влиянием геофизических и социальных изменений среды обитания
[7].
Принято считать, что биологические ритмы – это изменения,
периодичность которых сохраняется при изоляции от внешних источников отсчета
времени в течение двух циклов (периодов) или более [7; 8]. Биологические ритмы
– колебания смены и интенсивности процессов и физиологических реакций [9-11]. В
их основе лежат изменения метаболизма биологических систем, обусловленные
влиянием внешних и внутренних условий. Факторы, которые влияют на ритмичность
процессов, происходящих в живом организме, получили определение
«синхронизаторы» или по определению Э. Бюнинга (1961) – «датчики времени» [6].
Ритм
(гр. rhythmos –
теку) – 1) соразмерность, стройность, скорость протекания, совершения
чего-либо; 2) чередование каких-либо элементов, происходящих с определенной
последовательностью, частотой. [11]
С
этим понятием связано представление о гармонии, организованности явлений и
процессов, о связи эволюции с мировым ходом времени, жизненных явлений с ритмом
Вселенной. Ритмичность биологических процессов – неотъемлемое свойство живой
материи. [4] Любое биологическое явление, любая физиологическая реакция
периодичны, функциональные системы организма являются ритмическими системами [1].
По
мнению В.В. Парина и Р.М. Баевского, развитию патологических состояний
предшествует рассогласование биоритмов с последующими информационными,
энергетическими, обменными и структурными изменениями [5].
Нарушение
этого согласования приводит к поломке регуляторных физиологических механизмов
организма, к возникновению отклонений, болезненных состояний – десинхронозу [1;5;10]. Десинхроноз – это рассогласование
биологических ритмов организма с физическими и социальными датчиками времени [5]. Десинхроноз бывает внутренним и внешним [1;4]:
В связи с этим возникает
необходимость организации режима жизнедеятельности в строгом соответствии с
ритмическими особенностями организма. Особое внимание уделяется профилактике
сезонных нарушений, организации работы при многосменной деятельности,
синхронизации функций при переездах из одного часового пояса в другой, оптимизация
умственных и физических нагрузок, строгое соблюдение режима труда и отдыха,
графика и рациона питания [5;13].
В профилактике
десинхроноза имеет значение не только регулярное чередование труда и отдыха,
сна и бодрствования, но и влияние на организм таких социальных датчиков
времени, как колебания интенсивности городского шума, освещения улиц, а также
синхронизация – совпадение ритма каждого индивидуума с общим ритмом жизни
коллектива, жизнь человека в естественных условиях временного пространства.
Основными параметрами,
характеризующими биологический ритм, являются следующие величины: период,
мезор, амплитуда, акрофаза, батифаза. Однако авторы дают различные определения
этим понятиям.
Т.К. Бреус, С.М.
Чибисов, Р.М. Баевский, К.В. Шебухов в своей монографии «Хроноструктура
биоритмов сердца и факторы внешней среды» (2002) [5] дают следующие
характеристики параметрам биологических ритмов (с. 16):
Ø Период–интервал
времени, в течение которого исследуемая величина совершает полный цикл своего
изменения (период обратно пропорционален частоте ритма).
Ø Мезор – средний
уровень исследуемого показателя за один цикл.
Ø Амплитуда – это
половина разности между максимальным и минимальным значениями аппроксимирующей
данный биоритм косинусоиды, либо разность между ее максимальным отклонением и
мезором.
Ø Акрофаза – это
значение временной шкалы в момент наступления максимума амплитуды, выраженное в
градусах.
Биоритмологическая
организация каждого человека имеет свои индивидуальные особенности. По
характеру суточных биоритмов физической активности всех людей делят на три типа
[3]:
1)
Утренний
– «жаворонки»
2)
Дневной
– «голуби» (аритмики)
3)
Вечерний
– «совы»
Каждый
человек обладает определённым хронотипом, который передается по наследству. Это
такой же генетически запрограммированный показатель, как, например, цвет глаз,
или цвет волос. С хронотипом связаны черты характера, показатели здоровья и
адаптационных возможностей. Например «совы» в большей степени, чем «жаворонки»
подвержены риску возникновения сердечнососудистой патологии, однако их биоритмы
намного пластичнее, и они легче приспосабливаются к новым режимам
жизнедеятельности.
У
«жаворонков» многие показатели здоровья лучше, чем у «сов», но они более
консервативны и с трудом переносят изменения привычного режима дня [там же]. «Жаворонки»
наиболее работоспособны в утренние часы, в то время, как у «сов» наблюдается
чрезмерное напряжение всех систем организма. По утрам «совы» делают в полтора
раза больше ошибок при выполнении привычной работы. «Голуби» не любят рано
вставать, но и не ложатся поздно. Их работоспособность имеет 2 пика: 10-12
часов и 15-18.
Правильно
выбранный режим обучения, например, для студентов вуза обеспечивает здоровье
студентов, включая социальное и психическое.
Анализ
литературных источников показал необходимость исследования влияние режима
обучения студентов в вузе с хронобилогических позиций.
Ученые
всего мира стремятся найти надежные средства профилактики и расстройств,
связанных с поломкой биологических часов. Наука, изучающая биологические ритмы
– биоритмология – в последнее время ее чаще называют хронобиология [10].
Л.Т.
Урумова проводила исследование, целью которого было изучить патофизиологические
механизмы интегративных нарушений в биологических системах при стрессовых
патологических десинхронозах (доклинических нарушениях здоровья) у
студентов-медиков. Она пришла к выводу, что стрессовые межсистемные
патологические десинхронозы сопровождаются сопряженными изменениями
пространственно-временного восприятия хронотопа, биоэлектрической активности
головного мозга и вариабельности сердечного ритма. Они отражают, с одной
стороны, мобилизацию адаптационных механизмов в условиях чрезмерного
эмоционального напряжения и, с другой, являющихся важными звеньями патогенеза
дизрегуляторных механизмов хроноадаптации. [15]
Характеристику
биоритмов студентов изучали в НИ ИрГТУ в декабре 2011 года. Работа проводилась со
студентами второго курса. Исследователи установили, что к началу зимней
экзаменационной сессии физический биоритм у 62% студентов был отрицательный,
т.е. физическое состояние у них снижено (энергичность, выносливость, сила
уступают утомлению). У остальных 38% физический биоритм положителен (студенты к
сессии имеет высокую физическую работоспособность). [14].
Однако,
анализ литературных источников выявил недостаточную исследованность
обозначенной темы работы.
Одной
из главных задач образования является сохранение здоровья и формирование
здорового образа жизни у студентов. Современные результаты хронобиологических
исследований интенсивно и широко внедряются в мировое и образовательное
пространство.
Цель
исследования: Изучить влияние
«летнего времени» в зимний период на психофизиологическое состояние студентов
Задачи
исследования:
o
Изучить гендерные различия адаптационных реакций и
вариабельности сердечного ритма у студентов в условиях перевода времени и
принятого режима обучения в вузе;
o
Выявить психофизиологические особенности студентов
в связи с хронотипом;
o
Выявить влияние «летнего
времени» в зимний период на психофизиологическое состояние студентов.
Методы исследования: АПК «Варикард», в статистической
обработке «ISCIM6» тесты: «Методика самооценки психических состояний»
(Айзенк Г.); «Методика определения уровня депрессии» (Жмуров В.А.). Хронотипы у
студентов определялись по методике Остберга (2008): Четко и слабо выраженные
утренние («жаворонки»), индифферентный («голуби»), четко и слабо выраженные
вечерние («совы»).
Достоверность результатов определялась по
t-критерию Стьюдента; корреляционный анализ выполнен в программе Statistica
6.0.
В течение двух лет обследовано 163 студента с
1 по 5 курс различных факультетов РГУ имени С.А. Есенина.
В результате исследования среди студентов были
выявлены следующие хронотипы: «жаворонки» – 7,2%; «голуби» – 42,8%; «совы» –
50%.
У 20% студентов диагностирована легкая
депрессия ситуативного (невротического) характера.
Выявлено, что 5,7% студентов постоянно, 38,6%
– часто чувствуют подавленность. Плохой ночной сон отметили 17% студентов,
39,8% иногда страдают бессонницей, 15,9% постоянно, 32,5% иногда устают без
всяких причин, 15,9% постоянно и 55,7% часто раздражительны.
У 3,4% наблюдалась ситуативная склонность к
суициду, 13,6% считают, что их смерть многим другим принесет облегчение.
Анализ полученных данных показал, что 9,6% студентов
депрессивные, 35,4% - склонны к ситуативной депрессии.
Были изучены показатели вариабельности
сердечного ритма в динамике учебных занятий. Выявлено, что HR у всех студентов
от начала занятий с 7.45 до 14.15 превышал норму и составил на первой паре
88,7±3,2; σ=11,53, на четвертой – 93,2±4,8; σ=18,75
С 7.45 до 10.00 у студентов выявлен высокий
уровень активности RMSSD. Акрофаза составила 6,3 мс2 и батифаза SDNN.
После 11 часов отмечалось повышение работоспособности за счет активности SDNN
(рис.1).
Рисунок 1.
Некоторые показатели вариабельности сердечного ритма у студентов на занятиях с
7.45 до 14.15в аппроксимации полинома 3-ей степени.
Центральный
контур регуляции (IC) соответствовал низким значениям, что свидетельствует о
включении охранительного (запредельное) торможения.
Термин был введен И.П. Павловым.
Возникает в результате перегрузки в состоянии бодрствования.
По мнению
И.М. Кондакова (2000) запредельное торможение возникает при достижении силы
раздражения критической, биологически допустимой границы [14]. При охранном
торможении наблюдается низкая работоспособность, сонливость, вялость.
В
течение дня у студентов наблюдалось состояние энергодефицита Длительная
метаболическая и вегетативная депрессия требует медицинского обследования и
последующего лечения (рис. 2 ).
Рисунок
2. Тип энергодефицитного состояния по частотно-спектральным компонентам и HR,
RMSSD, SDNN у студентов на занятиях с 7.45 до 12.35 в течение недели.
У юношей выявлена связь показателей
психологической депрессии с RMSSD и SDNN (ρ=0,32÷0,3; P<0,05). У девушек
отмечается корреляция депрессии с RMSSD (ρ=0,33; P<0,05); VLF/HF(ρ=0,57;
P<0,01); IC (ρ=0,58 P<0,01). У юношей выявлена корреляционная связь
хронотипа с психологической депрессией (ρ=0,35 P<0,05) (рис 2).
Сравнительный анализ частотно-спектральных
компонентов медленных колебаний гемодинамики по данной проблеме в 2012/2013
учебном году, как и в 2011/2012 году показал срыв адаптационных систем
управления регуляцией ритмом сердца, особенно у юношей. Синхронизация
управления ритмом сердца у юношей осуществляется вазомоторным центром, а у
девушек - парасимпатическим звеном регуляции (рис. 3).
Рисунок 3. Адаптационные
реакции системы управления регуляцией ритмом сердца вегетативной нервной
системой у студентов на занятиях в условиях перевода времени на летнее в зимний
период (2-ой год исследования).
На
основе проведенного исследования в студенческих группах выявлено, что 10,9%
студентов считают, что начало учебного дня следует начинать с 8.00, 70,2% – с
8.30 и 18,9% – с 9.00.
Результаты
исследования выявили у студентов, обучающихся в первую смену энергодефицитное
состояние и охранительное торможение, характеризующие депрессию функционального
состояния, переутомление, сбой адаптационных процессов.
Таким
образом, полученные данные свидетельствуют о нарушении психического и
социального здоровья студентов. Нарушение синхронности хронотипа приносит вред
организму. Ухудшается самочувствие и ослабляется иммунитет. Происходят
изменения в деятельности систем внутренних органов, в том числе в работе
головного мозга. Соблюдение биоритмов – один из способов сохранения своего
здоровья.
В
составлении режима обучения в вузе необходимо учитывать индивидуальные
хронотипы. Рекомендуется изменить, в связи с пожеланиями студентов режим
обучения, выбрав наиболее благоприятный для здоровья, обеспечивающий
здоровьесберегающее образовательное пространство. Известно, что утренний
максимум приходится на время с 9.00 до 12.00, а вечерний – с 14.00 до 18.30.
Таким
образом, полученные данные являются основанием для открытия «Центра здоровья» в
вузе, для более глубокого изучения, мониторинга здоровья (психического, психологического,
социального), здоровьесберегающей образовательной среды, адаптации студентов к
обучению в вузе, с использованием современных биомедицинских технологий.
Литература
На
русском языке:
1.
Агаджанян Н.А., Губин
Г.Д., Губин Д.Г., Радыш И.В. Хроноархитектоника биоритмов и среда обитания. М.
– Тюмень, 1998. – 166 с.
2.
Агаджанян Н.А., Рыжаков
Д.И., Потемина Т.Е. Радыш И.В. Стресс, адаптация. Репродуктивная система. Н.
Новгород: Издательство Нижегородской государственной медицинской академии,
2009. – 296 с
3.
Алексеев Д.Э.
Хронобиология, биологические ритмы и хронотипы «жаворонки», «голуби», «совы».
2009. chronology.pdf.
4.
Арушанян Э.Б. Биоритмы и
мы. Кн. изд-во.: Ставрополь, 1989. – 95 с.
5. Башкирева
Т.В., Северин А.Е., Чибисов С.М., Башкирева А.В. Гендерные различия
циркасептанного ритма у спортсменов парашютистов в экстремальных условиях.
//Современные проблемы науки и образования. - №2 – Арушанян Э.Б. Биоритмы и мы.
Кн. изд-во.: Ставрополь, 1989. – 95 с. PDF (180). URL:
www. science-education.ru
6.
Бреус Т.К., Чибисов С.М.,
Баевский Р.М. и др. Хроноструктура биоритмов сердца и факторов внешней среды.
М., Изд-во Российский университет дружбы народов, Изд-во «Полиграф сервис».,
2002. – 232 с.
7.
Бюнинг Э. Ритмы
физиологических процессов. / Пер. с нем.: М. ,1961.
8.
Деряпа Н. Р., Мошкин М.
П., Поеный В. С. Проблемы медицинской биоритмологии. – М.: Медицина, 1985. –
208
9.
Доскин В.А., Лаврентьева
Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.
10.
Жемайтите Д.И., Брожайтене
Ю.И., Варонецкас Г.А. и др. Особенности вегетативной регуляции сердечного ритма
в норме и патологии. // Саморегуляция функций и состояний. Л., 1982. –
С.94-108.
11.
Ритмы жизни. Доскин В.А.,
Лаврентьева Н.А. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 1991
12.
Словарь иностранных слов и
выражений / Авт-сост. Е.С. Зенкевич. – М.: ООО «Агентство «КРПА «Олимп»; ООО
«Издательство АСТ», 2003. – 778 с.
13.
Флейшман А.Н. Медленные
колебания гемодинамики: теория, практическое применение в клинической практике.
– Новосибирск «Наука», Сибирское предприятие РАН, 1998. – 264 с.
Иностранные источники:
1. Cheng Y., Kavachi I., Coakley E. U. Work stress and
and risk of cardiovascular mortality: prospective cohort stady of indasrial
employees. // BMJ. – 2002. – Vol. 325. – P. 857.
Интернет ресурсы:
1.
istu.edu›docs
2.
http://medical-diss.com
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.