Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Влияние сна
на жизнедеятельность младшего школьника
Губина Марина Николаевна
учитель начальных классов
МБОУ «Лицей»
2 слайд
3 слайд
4 слайд
Цель: несоблюдение режима сна вредит здоровью и успешности в обучении ученика
Задачи исследования:
1. Провести анкетирование учеников и их родителей.
2. Определить причины несоблюдения режима сна учеников.
3. Определить влияние режима сна на физическую подготовку учащихся.
4. Определить влияние режима сна на здоровье учащихся.
5. Определить влияние режима сна на успехи в учёбе учащихся.
6. Определить влияние режима сна на развитие
памяти и уровень тревожности у учащихся
7. Дать рекомендации ученикам и их родителям
по соблюдению режима дня и сна.
5 слайд
Результаты анкетирования
47%
33%
6 слайд
Результаты анкетирования
7 слайд
Результаты анкетирования
28%
21%
51%
8 слайд
Результаты анкетирования
9 слайд
Для детей 7-10 лет гигиенически правильным считается:
• продолжительность ночного сна составляет 9-10 часов
• подъём в 7 часов
• отход ко сну в 10 часов вечера
10 слайд
Длительность ночного сна
11 слайд
Причины сокращения ночного сна
• просмотр
телепередач 43%
• проведение времени за компьютером 20%
• длительность приготовления уроков 13%
12 слайд
13% учеников завершают выполнение уроков после 20.00
13 слайд
Выходные дни
14 слайд
Подъём в выходные дни
15 слайд
Сон в выходные дни
16 слайд
17 слайд
Влияние длительности ночного сна на уровень
ОФП
18 слайд
Общая физическая подготовка
прыжки через
скакалку
челночный бег
прыжки в длину
19 слайд
20 слайд
Влияние длительности
ночного сна на успеваемость
21 слайд
22 слайд
Средняя оценка урока
23 слайд
Влияние длительности ночного сна на уровень заболеваемости
24 слайд
Частота
острых заболеваний
За последние 3 года ухудшилось состояние здоровья у 57% учеников
25 слайд
Влияние длительности ночного сна на уровень тревожности
26 слайд
27 слайд
Влияние длительности
ночного сна на память
28 слайд
29 слайд
Помните, что необходимо
* Каждый вечер ложиться спать в одно и то же время.
* Закрывать шторы вечером, чтобы создать подходящую атмосферу, располагающую ко сну.
* Принимать перед сном теплый душ или ванну.
* Включать настольный светильник, а не верхний свет.
* Слушать перед сном приятную расслабляющую музыку.
* Вечером не принимать много жидкости.
* Днем занимайтесь спортом и другими видами деятельности, способствующими крепкому сну.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Сон так же необходим для жизни, как пища и вода. Сон восстанавливает наши умственные и физические силы. Даже животные и младенцы в материнской утробе спят, чтобы восстановить утраченную энергию. Под гигиенически полноценным сном понимается сон, имеющий достаточные для возраста продолжительность и глубину, с точно установленным временем отхода ко сну и пробуждения. Научными исследованиями установлено, что недосыпание оказывает чрезвычайно неблагоприятное влияние на здоровье детей: появляются слабость, головные боли, раздражительность, понижается работоспособность, быстро нарастает утомление. Все эти нарушения вначале носят обратимый характер и исчезают при установлении правильного режима сна. Длительное недосыпание может привести к переутомлению организма и как следствие к развитию тех или иных заболеваний.
6 662 160 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Губина Марина Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.