Внеклассное мероприятие "День здоровья"

                        День здоровья «Зимние забавы»

             .

Цель: развитие основных физических качеств, формирование двигательных навыков, получения заряда бодрости, приобщение учащихся к зимним видам спорта.

Оборудование: лыжи, коньки, санки, палочки, флажки, кегли.

магнитофон, записи спортивных песен.

Ход соревнований: звучит музыка, судьи занимают свои места

1. «Волшебные палочки»

На холмике выставляют гимнастические палочки.

По команде «Марш!» каждый участник команды по очереди   бежит к холму  берет  палочку и возвращается. Выигрывают те, чья команда наберет большее количество палочек, за малое количество времени. Брать нужно только одну палочку  и донести ее до финиша.

2. «Вперед-назад» - Участники игры становятся парами друг к другу. Задача – пробежать до флажка и вернуться, таким, образом, когда один в каждой паре движется спиной вперед, а другой толкая находящегося перед ним товарища, - лицом вперед. Выигрывает пара, которая первой достигает финиша.

Пока судьи подводят итоги 2-х конкурсов, для ребят дается информация « В мире интересного»

*Рассчитать суточную норму потребления воды можно по формуле: 40 мл жидкости на 1 кг тела. То есть человеку весом  около 70 кг летом нужно выпивать в день около 2,5 литра воды. А  осенью и зимой нужно пить на 400-600 мл меньше. Однако надо иметь в виду, что горячие и алкогольные напитки обладают мочегонным свойствами, а значит бороться с их помощью с жаждой бессмысленно. И не переусердствуйте: перегрузив почки излишней жидкостью, вы добьетесь только отеков под глазами и в ногах.

           *Американские ученые уже давно твердят о вреде газированных напитков. В вину «газводе» вменяется провоцирование кариеса и сердечных заболеваний. Всевозможные «колы» сегодня входят в число напитков, которые врачи официально рекомендуют не принимать пациентам, склонным к образованию камней в почках. А наиболее часто применяемый краситель «желтый-5», считают, может вызвать различные аллергические реакции.

             *Психиатры из университетов в Торонто, исследующие проблемы ожирения, утверждают, что еда быстрого приготовления стимулирует цикл «немедленное насыщение – резкое повышение сахара в крови – желание съесть еще кусочек». Супы быстрого приготовления, гамбургеры, чипсы, газировка и прочая еда быстрого приготовления вызывают состояние привыкание как к наркотикам. Продукты с высоким содержанием жира и сахара могут вызвать такие изменения в мозге, что отказ от них станет для человека невозможным.

       *Ученые говорят, заснуть легче всего в «позе лягушки». Нужно лечь на живот,  голову положить ухом на низкую подушку, ноги вытянуть вдоль кровати, а руки, согнув в локтях, свободно  расположить по обеим сторонам головы. Эта поза хорошо расслабляет мышцы, нервную систему, а так же помогает при остеохондрозе.

        *К сожалению, очень многие люди, особенно в «мокрое» время года, заболевают ангиной. Это острое инфекционное заболевание. Существует не мало способов лечения ангины. Но главное – постараться не болеть ею. А для этого нужен хороший иммунитет. Самое хорошее и простое средство укрепления иммунитета это – закаливание. Для закаливания горла нужно каждый день, начиная с теплого времени года, есть мороженное. Но конечно этого нельзя делать во время болезни. Для профилактики этого заболевания очень полезно так же делать  простое упражнение: несколько раз в день по 2-3 минуты нужно зевать, при этом вы должны чувствовать, что мышцы горла активно работают. Такие зевания  улучшают кровообращение в области горла и не дают инфекции застаиваться.

3.Катание с горки на лыжах. Каждая участвующая команда становиться в колонну по одному, положив руки на плечи товарища, съезжает с горы на лыжах.  Судьи отмечают дальность. Чья команда  проедет дальше, та команда и выигрывает.

4. «Преодолей гору». Необходимо забраться  в гору каждому участнику команды на лыжах и поставить флажок на вершину горы. Как только первый участник ставит флажок, стартует второй член команды и т.д. Чья команда быстрее справиться с заданием, та и одержит победу.

Пока судьи подводят итоги 2-х конкурсов, для ребят проводится

викторина.

Вопросы:

1.Чем награждался победитель в Древней Греции?

а) лавровым венком;

б) золотой медалью;

в) деньгами.

2.Какая страна является родиной олимпийских игр?

а) Китай;

б) Греция;

в) Америка.

3.Девиз Олимпийских игр:

а) «Быстрее, глубже, длиннее»;

б) «Быстрее, выше»;

в) «Быстрее, сильнее, выше».

4.Назовите цвета колец Олимпийского флага.

а) зеленый, черный, желтый, голубой, красный;

б) зеленый лиловый, желтый, коричневый, красный;

в) оранжевый, черный, салатовый, голубой, красный.

5.Как называется начало и конец в беге? (старт и финиш)

6.В футбольной команде сколь человек? (11 человек)

5. «Беговая эстафета на коньках» - На дистанции выставляются кегли. Участники становятся в колонну по одному. По сигналу начинается эстафета. Каждый член команды объезжая кегли доезжает до стойки и возвращается тем же путем. Передает эстафету своему товарищу. Выигрывает та команда, которая быстрее справиться с заданием.

6. «Собери спортивный инвентарь» - Один участник каждой команды на коньках раскладывает спортивный инвентарь на дистанции возле каждой кегли, возвращается, передает эстафету. Следующий участник собирает весь инвентарь и передает эстафету следующему участнику и т.д.  Выигрывает команда быстрее выполнившее задание.

Пока судьи подводят итоги соревнований, ребят  знакомят с различными высказываниями знаменитых людей.

 «МУДРЫЕ   УТВЕРЖДАЮТ»

От вина гибнет красота, вином сокращается молодость.

                                                               Гораций (65 до н.э. - 8 н.э.)

Пьянство есть упражнение в безумстве.

                                                               Пифагор (580 – 500 до н.э.)

Гони от себя злобу – вот лучший способ держаться вдали от беды.

                                                               Хун Цзычэн (17 век)

Есть только одно благо – знание. И только одно зло – невежество.

                                                                Сократ (469 – 399 до н.э.)

                                                                 философ

Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы.

                                                                Т. Карлейль (1795-1881)

                                                                 Английский писатель

Человек может жить до ста лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом, сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.

                                                                И.П.Павлов(1849-1936)

                                                                Русский ученый-физиолог

Спорт формирует культуру оптимизма, культуру радости.

                                                               А.В.Луначарский (1875-1938)

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

                                                               А.Мюссе (1810-1857)

                                                               Французский поэт.

Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения.

                                                               Ушинский (1824-1870)

                                                                Русский педагог.

Для соразмерности красоты и здоровья требуется не только образование в области науки и искусства, но занятия всю жизнь физическими упражнениями и гимнастикой.

                                                                 Платон (ок. 427-347 до н.э.)

                                                                  Древнегреческий философ.

5.Катание на санках «Меткий стрелок» - На спуске устанавливается щит. Участники, спустившись с горки  на санках, должны попасть снежком в щит. Побеждает команда, наиболее точно попавшая в мишень и набравшая большое количество очков.

6. «Керлинг на санках»- Каждый участник команды съезжает на санках с горы. Внизу на площадке отмечен круг с цифрами. Команда-победительница определяется по наибольшему набору очков.

Учитель: пока судьи подводят итоги соревнований, хочу вам как пожелание прочитать стихотворение.

С И Л А Ч

                                                                        Г. Сапгир

Силачом я стать хочу,                                                            

Прихожу я к силачу:

-Расскажите вот о чем,

Как вы стали силачом?

На меня силач взглянул,

К потолку подкинул стул.

А затем, его поймав,

Как пушинку, поднял шкаф,

Вот к столу он подошел,

Ухватил за ножку стол,

Стал  жонглировать им ловко.

-Это просто – тренировка!                              

Свой секрет не утаю.

Рано утром я встаю

И при солнце и в ненастье,

Открываю окна настежь.

Приступаю я к зарядке.

Врозь носки и вместе пятки,                                                                

Вместе пятки, врозь носки-

Приседанья и прыжки.

Сто веселых упражнений.

Со скакалкой и мячом!

Будешь делать их без лени,

Тоже станешь силачом.