Цель: познакомить с изготовлением антистрессовой
игрушки – «Капитошка».
Задачи:
Образовательные:
- Сформировать понятие стресса и показать
важность умения справляться со стрессовыми ситуациями ,научить
детей справляться со стрессовыми ситуациями.
Развивающие:
-развивать логическое
мышление, внимание, навыки самостоятельной работы и работы в группах;
- развивать творческое
воображение, фантазию;
- развивать мелкую моторику
рук;
- снять эмоциональную
скованность и напряженность.
-развивать речь обучающихся;
Воспитательные:
-воспитывать понимание ценности здоровья, интерес к творчеству;
Оборудование:
мультимедиа, раздаточный материал (тест «Определение уровня стресса», мультфильм
«Капитошка»,эластичные воздушные шарики различного размера (желательно из
плотного латекса); воронка; песок,крахмал или мука; карандаш; ножницы; тонкий
маркер или разного вида украшения (нитки, шляпки, глазки, бантики и тд.);клей
ПВА;
Живя,
умей все пережить,
печаль,
и радость, и тревогу.
Ф.И.Тютчев
Ход занятия:
I.Организация
начала занятия .
Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «Здравствуйте!», а
это значит, что я всем желаю здоровья. Думали ли вы когда-нибудь о том, почему
в приветствии людей заложено пожелание здоровья? Наверное, потому, что
здоровье для человека – самая главная ценность.
Сегодня на нашем занятии мы
поговорим о стрессе. И будем с ним бороться!
- Как вы понимаете, что такое стресс?
(ответы детей).
- Приведите примеры, когда у вас было
стрессовое состояние?
II.Изучение
нового материала
Признаки
стрессового напряжения
1. Невозможность
сосредоточиться на чем-то.
2. Слишком частые
ошибки в работе.
3. Ухудшается
память.
4. Слишком часто
возникает чувство усталости.
5. Очень быстрая
речь.
6. Мысли часто
улетучиваются.
7. Довольно часто
появляются боли (голова, спина, область желудка) .
8. Повышенная
возбудимость.
9. Потеря чувства
юмора.
10. Постоянное
ощущение недоедания.
Причины
стрессового напряжения.
1. Гораздо чаще
вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в
ваши обязанности.
2. Вам постоянно
не хватает времени - не успеваете ничего сделать.
3. Вас что-то или
кто-то подгоняет, вы постоянно куда-то спешите.
4. Вам постоянно
хочется спать - никак не можете выспаться.
5. Вы видите
чересчур много снов, особенно когда очень устали за день.
6. Вам почти
ничего не нравится.
7. Дома, в семье,
у вас постоянные конфликты.
8. Вам не с кем
поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания.
9. Вы не
чувствуете уважения к себе - ни дома, ни на учебе.
-
Сейчас мы проведем небольшое устное анкетирование. Перед вами лежат карточки,
на одной стороне – красный цвет (ответ «да»); Зеленый цвет на другой стороне
означает ответ «нет».
Вопросы:
- Бывает ли временами, что ты весь
дрожишь, когда тебя вызывают отвечать?
- Чувствуешь ли ты, что твое сердце
начинает сильно биться, когда учитель говорит, что собирается
проверить твою готовность к уроку?
Каждый человек испытывал стресс, все
говорят о нем, но почти никто не задумывается над тем, что же такое стресс.
Есть несколько определений, мы рассмотрим вот эти:
Стресс – это наш ответ на жизнь.
Стресс – это когда человек испытывает
напряжение.
Он – часть нашей
повседневной жизни.
Давайте представим себе нашего
далёкого предка – первобытного человека, мирно сидящего в тени дерева со своей
семьёй. Никаких забот, проблем, наслаждается жизнью и спокойствием, да и
только. Правда, надо заготовить пропитание, но это можно отложить на завтра. И
вдруг он услышал, какие то звуки, которые напоминают рев зверя.
Сначала вдали, а потом все ближе и ближе. Он не на шутку испугался, схватил
палку или камень и насторожился.
У него участилось дыхание, все мышцы
напряглись – человек приготовился к схватке. И он увидел приближающего зверя –
это был медведь большой и грозный.
И тут в его душе началась борьба:
- с одной стороны, страх перед зверем;
- с другой, желание иметь запас еды.
Стоит на пути, что ему делать?
Броситься на медведя, ударить его.
Психическое возбуждение первобытного человека возрастало. И если бы рядом был
современный врач, то он непременно бы установил, что у пациента – учащенный
пульс, повышенное давление, а уровень «стрессовых веществ» в крови превышает
норму.
И сказал бы он: «У тебя стресс».
Конечно, первобытному человеку не до разговоров, т.к вероятнее всего он
бросился бы на медведя. И победил.
И тут же психическое и физическое
напряжение спало, человек расслабился, успокоилась психика, уровень стрессовых
веществ, пришли в норму. Иными словами, в организме человека произошла
разрядка, то есть стресс нашел выход.
С тех далеких времен многое изменилось. Причин, вызывающих стрессовую ситуацию,
стало гораздо больше. Стресс воздействует на человека в течение дня, начиная с
утренней суматохи до самого сна.
III.Тест:
«Мой уровень стресса»
Поставь плюсик ,если у тебя это было.
В последние месяцы ты:
1.Писал контрольную в школе
2.Сильно спорил/а или подрался (лась) с
кем-то
3.Опаздывал (ла) на занятия или куда-нибудь
еще
4.С тобой произошло что-то волнующее
5.Чувствовал (а) печаль или одиночество
6.Выступал (а) перед классом
7.Встретился (лась) с новым человеком
8.Имел(а) проблемы в отношениях с
родителями
9.Старался (лась) изо всех сил победить в
соревнованиях
10.Был (а) чрезмерно загружен(а) делами
11.Имел (а) проблемы с приготовлением
уроков
12.Не смог (ла) выполнить возложенные на
тебя обязанности
13.Должен (а) был(а) стать первым в
каком-либо деле
14.Помогал (а) в организации крупного
мероприятия
15.Чувствовал (а) замешательство
Сложи количество своих утвердительных
ответов (да).
Шкала оценок:
от 0 до 5 – низкий уровень стресса;
от 6 до 10 – средний уровень стресса;
от 11 до 15 – высокий уровень стресса.
Физические
проявления стресса:
- Сердцебиение;
- отсутствие аппетита;
- постоянное переедание;
- частые расстройства пищеварения и
изжога;
- бессонница;
- головные боли;
- повышенная потливость;
- покусывание ногтей;
- тошнота;
- головокружение;
- слезливость;
- мышечные судороги;
Психические проявления стресса:
- приступы гнева;
- раздражительность;
- страх заболеть;
- пониженное настроение;
- появление страхов;
- тревожность;
- чувство вины;
- сильный страх;
- чувство одиночества.
Может быть, вы уже сталкивались,
испытывали на себе эти симптомы?
Каждый человек подвержен стрессу. Очень
важно знать о причинах стресса и уметь бороться с отрицательными последствиями
стресса.
Какие же способы борьбы со стрессом
существуют?( Ответы детей) Может вы предложите шуточный рецепт от стрессов?
А вот какие пути
решения борьбы со стрессом предлагают нам ученые.
Сейчас мы познакомимся с
упражнениями, которые помогут вам быстро снять сильное эмоциональное
напряжение.
Очень важно научиться управлять чувствами,
самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние, уметь расслабляться.
Американский врач Джекобсон наблюдая за
людьми, которые находились в состоянии умственного напряжения или душевного
волнения, заметил, что у них всегда отличается напряжение мышц.
Если мышцы расслаблены, то люди в
это время находились в состоянии полного душевного покоя. Отсюда родилась мысль
прибегнуть к мышечному расслаблению.
Упражнение на мышечное расслабление:
«Лимон».
- Представьте, что у вас в правой руке
лежит лимон, и вам необходимо напречь все свои силы, чтобы вытек сок у лимона.
Для этого сожмите лимон в правой руке как можно сильнее. Разожми кулак и
пошевели пальцами. Встряхни их. Испытай чувство расслабления.
- Карандаш от
нервных стрессов. Перекатывать на ладони карандаш с гранями. Это успокоит
нервную систему, т.к. нервные окончания на пальцах связаны с мозгом: а прилив
крови к пальцам способствует снятию напряжения: физическому здоровью.
А ещё нам помогут:
- Прогулки на свежем воздухе, в лесу – это
поможет успокоиться и снять излишнее напряжение;
- Можно громко крикнуть – выход
отрицательной энергии;
.
- Достаточно несколько минут подышать
ароматом сухих листьев шалфея, чтобы «отпугнуть стресс» (ароматерапия);
- Спортивные тренировки, занятия физкультурой
– это стресс, который не ослабляет здоровье, а укрепляет. Также помогает
избавиться от стресса –творчество, рисование, настольные игры. всё то, что
приносит вам удовольствие.
IV. Практическая работа.
Вот и нам настала пора сделать небольшой
перерыв и попробовать избавиться от стресса. Сегодня
я хочу вам предложить выполнить изготовление антистрессовой игрушки «Капитошка»
из подручных средств. Антистрессовые мягкие игрушки появились не так давно.
Кроме яркой расцветки и приятной на ощупь ткани, они имеют еще одну
особенность, отличающий их от плюшевых друзей нашего детства, это наполнитель.
Именно он делает антистрессовые игрушки такими волшебными. Внутри игрушки
находятся мелкие гранулы полистирола, диаметр которых менее миллиметра.
Перекатывая в руках мелкие шарики, вы почувствуете спокойствие. Дополнит эффект
релаксации дает приятная ткань. Обычно антистрессовые игрушки изготавливают из
довольно эластичного трикотажа. Яркая расцветка завершит процесс лечения от
стресса. Психологами давно доказано, что насыщенные краски способны поднимать
настроение. Поэтому этой игрушкой не прочь поиграть не только дети, но и
взрослые.
Как выглядит Капитошка, знают все. Он
продается в палатках с игрушечной мелочевкой в парках во время массовых детских
мероприятий, в цирках, в театрах и на концертных площадках. Милые разноцветные
рожицы привлекают внимание малышей, и продавцы это знают. Имя игрушка получила
благодаря обаятельному персонажу книги Натальи Гузеевой «Капитошка». Это
веселая капелька дождя, которая меняет форму и учит злого Волчонка доброте.
Веселый Капитошка – это маленький
антистрессовый мячик, которому можно делать озорные рожицы. С помощью нашего
мастер-класса вы непременно создадите своего Капитошку.Вот и мы сегодня
попробуем сделать Капитошку. Но перед тем как сделать Капитошку, задумайтесь,
для кого вы это делаете. Мука – хороший наполнитель, если играть будет
маленький ребенок. И если даже шарик порвется, и малыш попробует наполнитель на
вкус, ничего страшного не случится. Можно также использовать крахмал, тогда
ваша поделка кроме симпатичного внешнего вида, будет принимать любую форму еще
и «хрустеть». Если же вы хотите сделать антистрессовую игрушку себе, можете
использовать песок, тальк, рис, пшено. Итак, как сделать Капитошку из шарика?
Ход работы:
1. Берем воздушный шарик. Лучше поплотнее.
2.Вставляем внутрь воронку. Если таковой
нет, можно разрезать пластиковую бутылку и натянуть хвостик шарика на горлышко.
Через эту воронку насыпаем муку.
3.Содержимое шарика плотно утрамбовываем.
Это можно сделать ручкой, карандашом, какой-либо палочкой. Главное – не порвать
сам шарик. Таким образом, делаем до самого конца, пока шарик полностью не
заполнится крахмалом. Наполнять его нужно достаточно плотно, так чтобы
совершенно не оставалось пустого места.
4.Размер нашего Капитошки может быть
разным. Зависит он от количества муки.
5.Когда шарик стал нужного нам размера,
выпускаем лишний воздух и снимаем шарик с воронки, хвостик завязываем на
крепкий узел (по желанию резинку можно отрезать ножницами).
6. Пришло время сделать нашему Капитошке
«лицо», приступаем к декорированию. Вариантов их украшений неимоверное множество.
Для этого можно маркером нарисовать глазки, носик, ротик. Или с помощью клея
можно приклеить к шарику бегающие глазки, шарфик, фату, бантики или сделать из
ниток и новогоднего дождика волосы и привязать их к узелку игрушки. В этом деле
главное - ваша фантазия.
Ну вот! Самодельная антистрессовая
игрушка готова. Можно посмотреть и мультфильм про нашего Капитошку. (Просмотр
мультфильма)
V.Рефлексия
А теперь мы улыбнемся,
Крепко за руки возьмемся
И друг другу на прощанье
Мы подарим доброе пожелание.
Дети говорят друг другу хорошие, добрые,
положительные пожелания. На этой позитивной ноте занятие подходит к концу.
.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.