|
Организовать учащихся к мероприятию.
|
Построение в одну шеренгу, приветствие, объяснение цели мероприятия.
|
|
|
Развитие координации движений, формирование осанки.
|
Расчет на первый, второй. Ходьба:
а) по кругу
б) с изменением направления
в) из одной колонны в две
г) из двух в одну
д) ходьба по диагонали
е) из одной колонны в три
|
|
|
Подготовить мышцы шеи, плечевого пояса, туловища к дальнейшей работе
на мероприятии.
|
Комплекс ОРУ(с гимнастической палкой).
①Обычная стойка:
Палку держать за концы, руки опущены.
1.палку вперёд;
2.вверх.
6 раз.
②Обычная стойка:
1.палка вверх, правая нога назад на носок;
2.руки вверх, левая нога назад.
6 раз.
③Узкая стойка(палка вверху):
1.наклон вправо.
2.наклон влево.
④Узкая стойка(палка за спиной):
1.поворот вправо.
2.поворот влево.
6-7 раз.
⑤Обычная стойка:
1.палка вверх-прогнуться;
2.наклон вниз;
3.присед.
6-7 раз.
⑥Обычная стойка:
прыжки через палку.
⑦Обычная стойка:
палка на правом плече. Ходьба на месте.
|
Следить за правильностью выполнения упражнений: пятки не отрывать от
пола, плечи расправлены, грудь вперёд. Выполнять синхронно, под счёт.
Следить за восстановлением дыхания. Вдох, выдох через нос. Дыхание
равномерное.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.