Внеклассное мероприятие "Если хочешь быть здоров!"

Тема : Если хочешь быть здоров!

Цели:

• раскрыть понятие здоровый образ жизни,
• определить условия сохранения здоровья,
• формировать у учащихся убеждения о пользе здорового образа жизни и о здоровье как самой главной ценности.

Этапы занятия:

1.     Вступительная часть. Определение понятия здоровый образ жизни.

2.     Основная часть занятия. Раскрытие понятия здоровый образ жизни.

·         Режим дня.

·         Гигиена тела.

·         Гигиена зрения.

·         Правильное питание.

·         Занятия физкультурой и спортом.

·         Просмотр презентации  « Здоровый образ жизни»

·          Викторина « Мы за здоровый образ жизни».

3.     Итоговая часть.

Ход занятия 

1. Вступительная часть.

                                                                        Главное в жизни- это здоровье!

                                                                        С детства попробуйте это понять!

                                                                        Главная ценность – это здоровье!

                                                                        Его не купить, но легко потерять.

На сегодняшнем  занятии мы с вами будем  разговаривать о  нашем здоровье.

                                ( презентация , слайд  1, 2 )

– Какого человека называют здоровым? (Сильного, крепкого, он не болеет, физически и психически благополучен.)

– Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.

                                         ( презентация , слайд  3 )

– По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)

           ( презентация,  слайд  4,5,6, 7, )

– Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека. (В ходе вступительной беседы учитель на доске выставляет карточки, на которых записаны условия здорового образа жизни.)  

2. Основная часть занятия.

А) Режим дня.   (  презентация , слайд  8 )

– Как понимаете это выражение: «режим дня»?

– Расскажите о своем распорядке дня.

– Как самому составить распорядок дня?

(Составить список дел, указать время, соблюдать это расписание.)

– Главное правило при составлении режима дня – чередовать труд и отдых.

– Зачем нужен режим дня? (Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение.)

Б) Гигиена тела.  (  презентация , слайд  9 )

– Воспользуемся словарём, выясним значение слова «гигиена».

(Гигиена – раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты.)

– Почему в режиме дня обязательны водные процедуры? (Вода очищает наше тело, контрастное обливание помогает закалить организм.)

– Какую часть тела нужно мыть чаще других? (Руки)

– С чем это связано?

– Как нужно мыть руки? (1 ученик показывает, как правильно мыть руки)

– Почему руки необходимо мыть с мылом?

– Очень важно своевременно обрезать ногти, до 95% микробов скапливается именно под ними!

Ведущий:

 Однажды летнею порой вернулась Машенька домой.

 Но, возвратившись с той прогулки, она помыть забыла руки.

 Ну, а микробы тут как тут: свою добычу стерегут.

 Микробы:

 Мы – опасные микробы и живем повсюду.

 Слышишь, Маша там кричит: «Руки мыть не буду!»

 Сядет ведь сейчас за стол с грязными руками.

 Ну а мы уж тут как тут, этого и ждали.

 Попадем на пищу мы, а потом и в рот

 Там житьё у нас славное пойдёт.

 Заболеет Маша скоро – ну а нам и горя мало.

 Микробы исполняют танец под мелодию песни

 «Чунга - Чанга» и поют:

 Мы – микробы весело живём.

 Мы - микробы песенку поём,

 Мы - микробы очень любим грязь,

 Мы - микробы ненавидим вас.

 Всех, кто любит умываться

 Сам умеет причесаться,

 Руки мыть, чистить зубы

 Мы не любим.

 А нерях, грязнуль, лентяев

 Неумытых разгильдяев

 Очень любим, очень любим, очень любим.

 Ведущий:

 -Микробы! Сейчас же уходите отсюда!

 Микробы:

 -И не подумаем! Нам здесь очень нравится. Правда, Микроб?

 Ведущий:

 -Ну как же нам прогнать микробов??? Кажется я придумал. Надо позвать…

 Лечит маленьких детей,

 Лечит птичек и зверей,

 Сквозь очки свои глядит

 Добрый Доктор… (Айболит)

 Входит Доктор Айболит:

 -Здравствуйте! Да. Я знаю, как прогнать микробов и я вам помогу. Но для этого вы должны отгадать загадки.

 -Гладко, душисто, моет чисто

 Нужно чтоб у каждого было

 Что это, ребята?..(мыло)

 Микробы:

 Нет! Нет! Боимся! Не надо!

 -Вроде ёжика на вид

 Но не просит пищи

 По одежде пробежит

 И она станет чище…(щетка)

 Микробы:

 Нет! Нет! Боимся! Не надо!

 -Костяная спинка, жестская щетинка

 С пастой мятной дружит,

 Нам усердно служит…(зубная щетка)

 Микробы:

 Не надо! Пожалуйста! Мы боимся!

 -Лег в карман и караулю

 Реву, плаксу и грязнулю

 Им утру потоки слёз

 Не забуду и про нос…(носовой платок)

 Микробы:

 Нет! Умоляем! Не нужно!

 -Хожу, брожу не по лесам

 А по усам и волосам

 А зубы у меня длинней

 Чем у волков и медведей…(расческа)

 Микробы:

 Нет! Не хотим! Уберите расческу! Мы сдаемся!

 Микробы убегают.

 Айболит:

 -А я хочу раскрыть вам большой секрет. Вы знаете, что нос дружит с пятками? Вот если ноги замерзнут, то начинается

 насморк. Мне очень не нравится насморк. Чтобы его не было, я закаляюсь и вам советую.

 -Я желаю вам, ребята

 Быть здоровыми всегда

 Но добиться результата

 Невозможно без труда.

-А вам оставлю своих помощников – витамины A, B , C, D.

 Ешьте витамины, будьте здоровы и не болейте.

В) Правильное питание.   

– В режиме дня необходимо планировать питание. Сколько раз необходимо есть? (Не менее 3 раз.)

– Самый важный прием пищи – утренний. Древние говорили: «Завтрак съешь сам». Почему?

– Из каких продуктов состоял ваш сегодняшний завтрак? (Врачи рекомендуют на завтрак есть молочные блюда, омлет, чай с бутербродом.)

Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет».

– Из списка выберите полезные, вредные продукты. Объясните свой выбор.

( предлагается набор продуктов ( картинки ) : рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, торты, сникерс, яблоки, чипсы,жевательная резинка, фанта, лук.)

Каждый день по телевизору мы смотрим рекламы, в которых говорится о пользе жевательной резинки. Да, утверждают доктора, она очищает зубы и освежает дыхание.

Жевать резинку можно –

Освежает рот,

Но делать это нужно осторожно –

К беде привычка приведёт.

  Давайте подумаем, что же нужно помнить, чтобы не приобрести эту сладкую вредную привычку.

                                       П О М Н И !!!

     - жевать резинку можно только после еды;

- прекратить жевать, как только закончится сладкий вкус;

- не заменяйте свободное время жевательной резинкой;

    А теперь давайте подумаем и запомним, к каким последствиям может привести злоупотребление жевательной резинкой:

    - к болезням желудка;

    - к инфекционным заболеваниям (в случае употребления   чужой жевательной резинки);

    - к потере внимания;

    - к приобретению более серьёзных вредных привычек (к курению).

Кока – Колу пьют ребята.

Но полезного в ней мало.

Все шипучие напитки

Вред несут в себе немалый.

  Давайте подумаем и решим, к чему может привести злоупотребление такими напитками как Кока – Кола, Фанта, Пепси, Спрайт и т.д.

Безмерное употребление шипучих напитков может привести:

      - к болезням желудка и печени;

      - к расстройству кишечника;

      - к инфекционным заболеваниям (при употреблении напитка из горлышка одной бутылки);

      - к более серьёзным вредным привычкам (к   употреблению  алкогольных напитков).

Д) Занятия физкультурой и спортом.

– Человек, ведущий здоровый образ жизни, в режиме дня обязательно выделяет время для занятий физкультурой и спортом.

Конкурс «Загадки о спорте».  Здоровый образ жизни связан с занятиями спортом.                                 

1.       Он несётся будто к звёздам,

          К финишу.  Вот это да

          Голову он поднял: воздух,-

          Опустил:  уже вода.                (пловец)

2.       Не пойму, ребята, кто вы?

          Птицеловы, рыболовы?

         Что за невод во дворе?

         Не мешал бы ты игре,

         Ты бы лучше отошёл

           Мы играем в                     (волейбол)

3.     Лёд вокруг прозрачный, плоский

      Две железные полоски

     А над ними кто-то пляшет

      Прыгает, руками машет.       (фигурист)

  4. Кто по снегу быстро мчится

      Провалиться не боится?       (лыжник)

   5.Он лежать совсем не хочет.

     Если бросить, он подскочит.

     Бросишь снова, мчится вскачь,

     Ну, конечно – это…. (мяч)

   6.Катаюсь на нем до вечерней поры,

    Но ленивый мой конь возит только с горы.

    Сам на горку пешком я хожу,

    И коня своего за веревку вожу. (санки)

   7. Палка в виде запятой

      Гонит мяч перед собой.

     Ударяй и бросай,

     Мяч частенько поднимай.

     Бей его по воротам. (клюшка)

   8. Этот конь не ест овса,

     Вместо ног – два колеса.

    Сядь верхом и мчись на нем,

    Только лучше правь рулем. (велосипед)

                         (танец маленьких утят)

Задание - дайте правильный ответ,

 Когда – «да», а когда – «нет»

 -Хороша ли чистота?..(да)

 -А режим и доброта?..(да)

 -Знанья, ум и красота?..(да)

 -Сила, бодрость навсегда?..(да)

 -Долго ль проживем без бед,

 Коль болезням скажем нет?..(нет)

 -СПИД не спит – приносит вред,

 -Значит скажем СПИДу… (нет)

 -А наркотики беда?..(да)

 -Их не примем никогда?..(да)

 -Им решительный ответ –

 Нет , нет, нет и только …(нет)

 -Уяснили навсегда?...(да)

^ Песня про здоровье (мотив "Учат в школе")

1. Про зарядку мы споем,
Утро мы с неё начнём.
Утром зубы после завтрака почистим,
Будем бодрыми весь день,
Незнакома с нами лень. 2 раза.
Все уроки мы усвоим на отлично!

2. Возьмём лыжи и коньки,
На подъём мы все легки.
И отправимся на отдых в выходные.
Будем крепкими расти!
Будущее - мы страны
Мы здоровые, весёлые, крутые.

3. Витамины будем пить,
И не станем мы курить,
За здоровый образ жизни голосуем!

Мы без спорта никуда -
Стать и выправка важна
Мы на званье олимпийцев претендуем.

Учитель: Вот и подошло к концу наше занятие. Продолжительность жизни измеряется годами, а её качество – здоровьем. Быть здоровым – желание любого человека. Это желание исполнится. Если человек будет соблюдать все правила, о которых мы говорили. Желаю вам крепкого здоровья, отличных отметок, счастья, бодрости и хорошего настроения. Растите крепкими и здоровыми!