«Если хочешь быть здоров - правильно питайся»
Сценарий внеклассного мероприятия.
Цели и задачи:
·
Формирование представлений
о здоровье.
·
Формирование привычки есть
то, что требуется организму, а не то, что хочется есть (значение полноценного
питания в детском возрасте).
·
Расширить знания детей о
полезных продуктах и витаминах, содержащихся в них.
·
Расширить знания детей о
режиме питания.
·
Повторить правила
здорового питания.
Ход мероприятия.
Учитель: Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец
знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая
бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?», - а сам думает: «Скажет живая – я
её омертвлю. Скажет мёртвая - выпущу». Мудрец подумал и ответил: «Всё в твоих
руках».
В наших руках наше здоровье, и сегодня мы об этом поговорим.
- Дети, а что же такое здоровье?
Дети по очереди прикрепляют лепестки, читают то,
что написано.
ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
·
Здоровье – это красота.
·
Здоровье – это сила и
ум.
·
Здоровье – это самое
большое богатство.
·
Здоровье - это то, что
нужно беречь.
·
Здоровье нужно всем – и
детям, и взрослым, и даже животным.
·
Здоровье – это долгая
счастливая жизнь.
·
Здоровье – это когда ты
весел и у тебя всё получается.
А в словаре Ожегова С.И. даётся такое определение слову «здоровье» - это
правильная, нормальная работа всего организма, его полное физическое и
психическое благополучие.
- Как вы понимаете «здоровый человек»? Какой он?
(высказывания детей- сильный, румяный, крепкий,
выносливый, не болеет)
Если человек здоров, хорошо себя чувствует, то у
него отличное настроение. Он весел, бодр и активен.
Входит Обжора Карлсон. В одной руке бутылка фанты
(пепси -колы), в другой – пакет, где лежат коробка с конфетами, чипсы,
сухарики, сладкий рулетик.
Обжора Карлсон:
Я – Обжора, Сладкоежка,
Люблю вкусно я поесть.
Чипсы и пирожное,
Вкусное мороженое!
Пирожки, ватрушки,
Сдобные пампушки,
Шоколад и мармелад
Обожаю – это факт!
Знаю точно, что «Пикник»
Развивает аппетит.
Не люблю делиться,
Всё мне пригодится.
(Садится за стол и
достаёт из пакета содержимое)
Это чипсы мне,
И рулетик мне,
И конфетки мне,
Ты не подходи ко мне.
Учитель. (подходит к Карлсону).
Не бойся, Карлсон, я у тебя ничего не заберу, только не могу
поверить, что всё это ты сможешь съесть один.
Обжора
Карлсон .
Да, съем и никому не дам, ведь я очень люблю вкусно поесть.
Нет большей радости,
Чем вкусности да сладости.
Ой, ой! Что-то у меня
живот заболел! И в боку колит! Ой, и голова заболела! А-а-а! И зубы болят.
Учитель. Сейчас я позову нашего школьного доктора
Любовь Вениаминовну.
(Входит доктор и обращается ко всем):
Доктор: Все дышите! Не дышите!
Все в порядке - отдохните!
Вверх руки поднимите.
Превосходно! Опустите!
Наклонитесь! Разогнитесь!
Встаньте прямо, улыбнитесь!
(Обращается к учителю)
Да, осмотром я довольна,
Каждый весел и здоров?
И к занятиям готов?
Здравствуйте дети, взрослые! Что у вас случилось?
Карлсон :
Я обкушался варенья!
А теперь мотор заглох…
А ещё было печенье.
Ох, зачем я ел пирог?..
Торт и множество конфет:
Очень вкусным был обед.
У меня горячий лоб.
Я мужчина в цвете
лет,
Ну а вам и дела нет!
Всё – настал последний вздох!
Ох, зачем я ел пирог…
Врач:
|
Ребята, мера нужна
и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде,
Нужно питаться в назначенный час
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда!
Надо ещё про калории знать,
Сейчас я дам тебе
микстуру и всё
|
Чтобы за день их не
перебрать!
В питании тоже важен режим,
Тогда от болезней мы убежим!
Плюшки, конфеты, печенье, торты –
В малых количествах детям нужны.
Запомни, Карлсон, простой наш совет;
Здоровье одно, а второго-то нет
пройдёт.
|
(доктор дает Карлсону микстуру)
Карлсон: Спасибо! Теперь буду знать
И строго питанья режим соблюдать.
Врач: Учёные советуют, вы ешьте в день пять раз,
При
этом соблюдайте определённый час.
Между
приёмом пищи часы должны пройти,
Не
сутки и не двое, часа четыре – три.
А
ужинать вам надо часа за полтора,
Когда вам
мама скажет, что спать уже пора.
(УХОДИТ ДОКТОР)
Библиотекарь: С пищей человек получает необходимые организму
питательные вещества. Вспомните, какие же это вещества? (углеводы, жиры,
витамины, белки)
Ни один продукт не
дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего
здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать,
не уставать .Другие помогают строить организм и сделать его более сильным. А
третьи - фрукты и овощи -содержат много витаминов и минеральных веществ,
которые и помогают организму расти и развиваться.
Это всё полезные
продукты: мясо, молоко, кефир, рыба, овощи, фрукты, ягоды.
Но есть продукты, которые вредны для нашего здоровья. Это чипсы,
газировка (кока - кола, фанта, лимонад), жвачки, конфеты, шоколад в больших
количествах.
А сейчас о вредных и полезных продуктах послушайте ребят.
ЧАСТУШКИ
1.На уроке побывали
Много нового узнали,
Что полезно, а что
нет
Скушать нам всем на
обед!
2. Вы не пейте
кока-колу,
Не полезная она,
Лучше съешьте вы
капусту
Поделюсь ей с вами я.
3.Если есть не будешь
лук,
Сто болезней схватишь
друг,
А не будешь есть
чеснок,
То простуда свалит с
ног.
4. Кушай овощи,
дружок,
Будешь ты здоровым!
Ешь морковку и
чеснок,
К жизни будь готовым!
5. Вы не пейте
газировку,
Ведь она вам вред
несёт,
А попейте лучше сок-
Он вкусней во сто
разок!
6. Я сегодня рано встала,
И морковку я достала.
Можно скушать
бутерброд
Только заболит живот.
7. Ешьте овощи и
фрукты-
Они полезные
продукты!
Конфеты, пряники,
печенье
Портят зубкам
настроение.
8. Надя ела кириешки
и солёные орешки,
заболел у ней живот
лучше б съела кашу. Вот!
9.Если будет все
полезно,
Если будет вкусно,
Будет наш живот
набит,
а в тарелке пусто!
10.Чтобы вырасти
здоровым,
Витаминов надо,
Молоко коровье пить,
Кушать всем бананы!
11.На уроке мы
учились,
Получали знания,
А потом бегом в
столовку –
Получать питание!!!
12.Мы
сегодня съели чипсы
И расстроились до слёз
В интернете посмотрели
Окислителей там воз!
13.Скоро четверть мы
закончим,
Летом будем отдыхать,
Но о правильном
питании
Мы не будем забывать
!!!
14.Мы
частушки вам пропели,
Вас хотели оградить,
Чтобы всё подряд не ели,
Если вы хотите жить!
- А что скажет по
этому поводу наш повар? Давайте послушаем.
Повар: Ваше
питание должно быть разнообразным
Много есть рецептов разных,
Чтобы накормить семью.
Предлагаю вам сегодня
Разгадать мое меню.
|
1. Знаю, он для вас не новый,
Овощной или фруктовый.
И помочь здоровью рад
Полезнейший для всех ..(салат).
|
5. Теперь добавим понемножку
Овощи,
рис или картошку.
Желудку чтоб устроить пир,
К котлете нужно взять .(гарнир)..
|
|
2.Он родственник близкий собратьям
салатам,
Его для здоровья почаще есть надо,
Его витаминней, свекольнее нет,
А имя его - овощной ..(винегрет).
|
6. Его на «третье» подают,
Хотя, бывает, первым пьют.
Сахар, вода, фруктовый плод
И вот уже готов .(компот)..
|
|
3. Он - первое блюдо. Он - суп, но
какой!
Готовят его рыбаки над рекой.
И это не выдумка, не чепуха.
Из рыбы из свежей готова (уха)..
|
7.
Еще десерт, хотя кто знает ...
Его в духовке запекают.
Начинка - яйца и творог.
С повидлом может быть .(пирог)..
|
|
4. Бывает рыбная, мясная,
Бывает овощная, отбивная.
В ее рецепте нет секрета,
Из фарша сделана..(котлета.)
|
|
Игра “
Полезные и неполезные”
Сейчас мы с вами
проведём игру, в ходе которой повторим названия полезных и неполезных
продуктов. Условия игры: я буду называть продукты питания. Если услышите
полезный продукт, хлопайте в ладоши; если назову продукт, который не является
полезным, хотя он и вкусен, топайте. Итак:
Яблоко, огурец,
рыба, лимонад, морковь, творог, чупа-чупс , банан, клюква, винегрет, сыр ,
мармелад, масло, лук, чипсы, пепси кола, арбуз.
Чем больше разных и
полезных
В наш рацион
продуктов включим,
Тем больше силы и
здоровья
Ваш организм,
друзья, получит.
Чтобы тело гибким
было,
Чтоб здоровым быть
всегда,
Кушать овощи и
фрукты
Не забывайте
никогда! (уходит)
Физкультминутка.
Вы отлично
потрудились
И немного
утомились.
Приготовьтесь все,
ребятки!
Танцевальная
зарядка!
(Выполняются
танцевальные упражнения под музыку)
«Весёлая зарядка»
Учитель: А сейчас отгадайте загадку
В овощах и фруктах
есть.
Детям нужно много
есть.
Принимают для
здоровья
Их холодною порою.
Для Сашули и Полины
Что полезно? - ...
(Витамины)
Чтоб расти и развиваться
Нужно правильно питаться
В сухомятку не таскать
Витамины потреблять.
Дети:
1. Без витаминов жить нельзя!
Они – надёжные
друзья.
Они спасают от
болезней:
Простуды, гриппа и
цинги.
2. У Андрюшки – апельсины.
У Павлушки –
виноград.
А у Маши –
мандарины.
Каждый фрукту очень
рад!
Витамины, витамины
Очень важны для
ребят.
Ест бананы Глеб, ест
Нина.
А Серёженька -
гранат.
3. Кто такие витамины?
Для чего проникли в
лук,
В молоко и в
мандарины,
В черный хлеб, в
морковь, в урюк?
Рассмотрю-ка их в
окрошке,
Через дедовы очки -
Кто они? Соринки?
Мошки?
Человечки? Паучки?
Может в перце и
петрушке,
Незаметные на
взгляд,
Очень маленькие
пушки
По бактериям палят?!
Если так, то
Витамины
Мне нужны наверняка
-
Съем на полдник
мандарины,
На ночь выпью молока!
4. У малютки-дочки,
Аленькие щечки.
Потому что, витамины
Каждый день в меню
Ирины.
Сок в стакане и
компот
Регулярно дочка
пьет.
У Ирины на лице
Витамины А, В, С.
5.В банане и йогурте,
В горстке малины-
Повсюду чудесные
Есть витамины.
Они берегут нас
От всяких болезней.
Чем больше их в
пище,
Тем пища полезней.
6. Много всяких витаминов
Есть в шкафу у тети
Нины.
Выбирай, как на
витрине,
В витаминном
магазине.
Кроме яблок есть
варенье,
Витаминное печенье!
В чашке – ягодки
малины
(в них ведь тоже
витамины!)
Есть на ветке
виноград
И ему я очень рад,
Но вот тянется рука
К витамину с буквой
«Ка».
Потому что всем
известно –
Съесть его всегда
полезно.
Этот сладкий,
разноцветный
Витаминчик мой
конфетный!
7. Витамины нам полезны,
Это точно знаю.
Только их не из
таблеток
Я употребляю.
Получаю их из пищи
Вкусной и полезной.
Где же прячутся они?
Очень интересно.
Объясняет мама мне
Они прячутся везде.
Ты из фруктов,
овощей,
Получай их поскорей.
Рассказ
подготовленных учеников о витаминах (на голове детей табличка с названием
витамина)
Витамин А.
Помни истину простую-
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьет
Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие
зубы, вам нужен я- витамин А. Меня вы найдете в морковке, капусте, помидорах,
перце.
(Ученик называет овощи и фрукты и
показывает на них).
Витамин В.
Очень важно спозаранку, есть за завтраком овсянку.
Чёрный хлеб полезен нам, и не только по утрам.
Если вы хотите быть сильными и иметь хороший аппетит, не
хотите огорчаться и плакать по пустякам, быть в хорошем настроении, вам нужен –
Я – Витамин В.
Меня вы найдете в свекле, яблоках, репе, зелени салата.
Витамин С.
От простуды и ангины, помогают апельсины,
Ну, а лучше есть лимон, хоть и очень кислый он.
Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее
выздоравливать при болезни, вам нужен Я – Витамин С. Меня называют витамином
здоровья.
Я, король витаминов. Меня вы найдете в лимоне, красной и
черной смородине, луке, яблоке, апельсине, мандарине.
Витамин Д.
Рыбий жир всего полезней, хоть невкусный – надо пить.
Он спасает от болезней, без болезней лучше жить.
Если вы хотите быть крепкими, ловкими, сильными, чтобы у
вас были крепкие зубы и кости, тогда вам нужен Я – Витамин Д. Меня называют
витамином солнца
Найдёте вы меня в рыбе и рыбьем жире, морепродуктах, молоке
и в молочных продуктах, яйцах и в гречневой крупе.
Учитель: А теперь давайте послушаем спор витаминов…
Автор :
Витамины А,В,С
Примостились на
крыльце,
И кричат они, и
спорят:
Кто важнее для
здоровья?
А:
- Я, - (промолвил
важно А,)-
Не росли бы без меня.
С:
- Я, - (перебивает
С,)-
Без меня болеют все.
В:
- Нет, - (надулся
важно В,) -
Я нужнее на Земле.
Кто меня не уважает –
Плохо спит и слаб бывает.
Автор:
Так и спорили б они,
В ссоре проводя все
дни,
Если б Петя – ученик
Не сказал им
напрямик:
Петя:
- Все вы, братцы,
хороши
Для здоровья и души.
Если б вас я всех не
ел,
Всё болел бы да
болел.
С вами всеми я дружу.
Я здоровьем дорожу.
Учитель: Спасибо витамины. Как много интересного и полезного мы узнали. В пути
к здоровому образу жизни нас ждут новые открытия.
Организму для роста и развития нужна разнообразная пища. Однако, для
того чтобы она хорошо усваивалась, надо соблюдать правила:
(на
экране)
- Старайся есть в
одно и то же время.
- Есть четыре раза
в день: утром дома – первый завтрак, в школе – второй завтрак, после школы
– обед и вечером ужин.
- Не есть
всухомятку.
- Никогда не
отказываться от супа, который способствуют правильному пищеварению.
- Не перекусывать
между основными приемами пищи.
- Нужно есть не
спеша, хорошо прожевывая пищу.
- Во время еды не
читать, не смотреть телевизор, не вести серьезных разговоров, а тем
более споров. Пища из-за этого плохо переваривается.
Вот насколько вы
внимательны, мы сейчас и посмотрим.
Игра «Фрукты и овощи в мешочке»
Учитель. Давайте проверим, сможете ли вы определить
фрукт и овощ, которые лежат в мешочках. У каждого из вас в мешочке лежат фрукт
или овощ. Вы должны определить, что в нём.
(игра)
Библиотекарь:
Викторина
1. –Молочная речка, кисельные берега, куда гуси-лебеди полетели?
- Съешь моего простого киселька с молоком, скажу.
(рус.
нар. сказка «Гуси-лебеди»)
2. Стоит тебе только сказать:
-Раз, два, три,
Горшочек, вари! - и он начнет варить вкусную, сладкую кашу.
(Братья
Гримм «Горшок каши»)
3. От кого этот рецепт: Ты возьмешь немного шоколаду, немного конфет,
добавишь такую же порцию печенья, все это истолчешь и хорошенько перемешаешь.
Как только ты приготовишь лекарство, я приму его. Это очень помогает от жара.
(от Карлсона. Астрид Линдгрен.
Малыш и Карлсон)
4. –Мамки-няньки! Собирайтесь, снаряжайтесь, приготовьте мягкий белый
хлеб, каков ела я, кушала у родного моего батюшки
(р.н.с.
«Царевна-лягушка)
5. Бабочка-красавица
Кушайте варенье
Или вам не нравится
Наше угощенье
(Чуковский
К.И. «Муха-цокотуха)
6.Сначала я съел яйцо. Это еще терпимо, потому что я выел один желток,
а белок раскромсал со скорлупой так, что его не было видно. Но потом мама
принесла целую тарелку манной каши.
(В.Драгунский
«Тайное становится явным»)
7.Шел-шел, остановился, сел на пенек и говорит:
-Сяду на пенек, съем пирожок!
(р.н.с.
«Маша и медведь»)
8.А потом позвонили цапли:
-Пришлите, пожалуйста, капли:
Мы лягушками нынче объелись,
и у нас животы разболелись
(Чуковский
К.И. «Телефон»)
9. –О! - говорит Мишка. - Хорошая каша получилась, знатная!
Я взял ложку, попробовал:
-Тьфу! Что это за каша! Горькая, соленая и воняет гарью.
(Н.Носов
«Мишкина каша»)
10. Миндальные пирожные он запихивал в рот целиком и глотал не жуя. В
вазу с вареньем залез прямо пальцами и с удовольствием их обсасывал.
( Буратино. Ал. Толстой. Приключения
Буратино.)
Ребята, нам что-то
хотят пожелать сказочные герои:
(Мальвина и Буратино)
Песенка
Из репертуара Л.М.Гурченко на мотив песни
«Песенка о хорошем настроении»
Если вы, проснувшись, чувствуете вялость,
Если вам не в радость солнечный денёк,
Выпейте стаканчик травяного чая,
Музыку включите и хандра у вас пройдёт.
Припев: И улыбка, без сомненья,
Вдруг коснётся ваших глаз
И хорошее настроение
Не покинет больше вас.
Пейте больше соков, ешьте больше фруктов,
Вам они подарят радость без труда.
Мы же понимаем, что здоровье наше
Вам дано поверьте, люди, раз и навсегда.
Припев.
Подводя итог сегодняшнего мероприятия
хочется сказать стихотворение
«Человеку нужно есть».
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть.
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
Подведем теперь итог:
Чтоб расти – нужен белок.
Для защиты и тепла
Жир природа создала.
Как будильник без завода
Не пойдет ни тик, ни так,
Так и мы без углеводов
Не обходимся никак.
Витамины – просто чудо
Сколько радости несут:
Все болезни и простуды
Перед вами отвернут.
Вот поэтому всегда
Для вашего здоровья
Полноценная еда –
Важнейшее
условие.
Учитель. Вот и подошло к концу наше мероприятие. Я говорю вам
большое спасибо за работу и хочу напомнить: если хочешь быть здоров – правильно
питайся!
![Страна "Витаминия"](https://documents.infourok.ru/2275c554-0a30-4337-9902-afa8cd58ce2b/0/slide_09.jpg "Страна "Витаминия"")
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.