Внеклассное мероприятие "Кинезиология. Зарядка для мозга".

Мастер класс

«Кинезиология – метод умственного и физического развития младших школьников»

Тема: «Кинезиология – метод умственного и физического развития младших школьников»

 Цель: Освоить техники сохранения работоспособности, восстановления и дальнейшего развития природных возможностей человека

Задачи:

Образовательная: освоение правил техники выполнения комплекса   упражнений

Развивающая:  способствовать развитию когнитивных (мыслительных) способностей.

Воспитательная: формировать сознание необходимости коллективной и индивидуальной работы по собственному физическому, духовному и душевному развитию.

Форма проведения: тренинг.

Образовательные ресурсы.

1.Презентация.

2.Компьютер

3.Медиапроектор

 4. Раздаточный материал

Основные методы работы:

-  метод мотивации и эмоционального стимулирования (доброжелательность, поощрение, установка на успех);

-методы организации практической деятельности:

-словесный(объяснение, беседа);

-наглядный (практический показ);

-метод контроля и коррекции (наблюдение, контроль педагога, самоконтроль, рефлексия, подведение итогов).

Педагогические технологии:

- здоровьесберегающая технология;

- личностно-ориентированная технология с дифференцированным подходом.

План мероприятия:

I.Организационный:

- приветствие;

-сообщение темы, цели и задач тренинга.

II. Актуализация выбранной темы внеклассного мероприятия:

III. Основная часть: комплекс упражнений «Гимнастика мозга»

IV. Подведение итогов

Рефлексия

Ход мероприятия

I. Организационный момент

1.1. Сообщение темы мероприятия, цели и плана.

Преподаватель: Тема нашего мастер класса : «Кинезиология – метод умственного и физического развития младших школьников»

1.2 Целевая установка

Подведение участников тренинга к формулированию цели и постановке задач.

Преподаватель.

Кто может  сказать,  чему мы будем сегодня учиться?

Каковы ваши ожидания?

Участники тренинга записывают на цветных «листочках» свои ожидания от участия в тренинге, например, «Хочу повысить свою работоспособность», которые   размещаются на листе ватмана «Дерево успеха».

Преподаватель: 

Цель: Освоить техники сохранения работоспособности, восстановления и дальнейшего развития природных возможностей человека.

2. Актуализация

Кинезиология - это наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определенные двигательные упражнения. Основная идея ее построения — это активизация деятельности двух полушарий головного мозга.

Как показывают современные исследования, межполушарное взаимодействие возможно развивать при помощи комплекса специальных двигательных («кинезиологических») упражнений. Многие упражнения направлены на развитие физических и психофизиологических качеств, на сохранение здоровья и профилактику отклонений их развития. Они развивают тело, повышают стрессоустойчивость организма, синхронизируют работу полушарий, улучшают зрительно-моторную координацию, формируют пространственную ориентировку, совершенствуют регулирующую и координирующую роль нервной системы.

Мозг человека представляет собой «содружество» функионально ассиметричных полушарий- левого и правого, каждое из которых – не зеркальное отображение другого, а необходимое дополнение.

Задача гимнастики для мозга – синхронизировать работу двух полушарий.

3 слайд ….

4- 5 слайд Преподаватель. Это рисунок  мозга.

Левое полушарие активизируется при использовании правой половины тела. Правое полушарие активно при работе левой половины тела.

6 члайд Упражнения, входящие в «умную гимнастику» или «гимнастику мозга» были разработаны  в Калифорнии Полом и Гейл Деннисон в 1970 годах.

Деннисон разработал систему быстрых, простых, специфичных движений, приносящих пользу каждому обучающемуся независимо от его проблемы. Особенно эффективна оказалась она в отношении детей, диагностированных как "неспособных к обучению". В 1987 г. результаты ГМ (гимнастики мозга) были оценены экспериментально. В этом эксперименте принимали участие 19 учеников специальной школы. Каждый ученик делал упражнения ГМ по 10-15 минут ежедневно. Показатели прогресса учеников за 1 год таковы, что их успеваемость повысилась на 50%.

 С этого времени «Гимнастика мозга» (ГМ) начала распространяться по всему миру и принесла замечательные результаты в развитии учеников как общих, так и специальных учебных заведений.

Все педагоги, использующие кинезиологическую практику, отмечают необыкновенные успехи у людей всех возрастов. Огромная польза и привлекательность ГМ состоит в её простоте и практичности. Человек может выполнять эти упражнения в любое время и в любом месте, для повышения эффективности того, что он в данный момент делает.

Программа "Гимнастика Мозга» быть предложена каждому человеку, желающему улучшить свою жизнь, повысить качество учения и получить наслаждение от движения. " Несколько минут занятий дадут  нам высокую умственную энергию на весь день. Продолжительность занятий зависит от возраста и может составлять от 10-15 до 20-35 минут в день.

2 Основная часть

В настоящее время Гимнастику Мозга преподают более чем на 40 языках и применяют дома, в школе, в бизнесе, спорте, искусстве более чем в 80 странах.

 7  слайд Все движения комплексов ГМ воздействуют на различные системы управления организмом:

- улучшает, память, внимание и речь;

- улучшает пространственные представления;

-улучшает мелкую и крупную моторику;

- снижает утомляемость;

-повышает способность к произвольному контролю.

8 В комплексе  четыре типа  упражнений:

-упражнения, пересекающие среднюю линию тела;

- упражнения, повышающие энергию тела;

- упражнения, растягивающие мышцы тела;

- упражнения, углубляющие позитивное мышление.

9 1 Движения, пересекающие среднюю линию тела (слон, вращение шеи, двойные рисунки, ленивые восьмерки, перекрестные шаги..)

Движения, пересекающие среднюю линию тела, - это те упражнения Гимнастики Мозга, которые помогают использовать оба полушария гармонично и делать их "перекрестную" работу все лучше и лучше

2 Упражнения, растягивающие мышцы тела (сова. активизация рук, разминка стопы или насос, гравитация, заземление..)

 Помогают удерживать вертикальную позу и не сутулиться, освобождают от напряжения, которое
возникает при длительном сидении и чтении.        

3. Упражнения, повышающие энергию тела (кнопки мозга, кнопки земли, кнопки баланса, энергетический зевок, шляпа мышления)

Помогают подключать биллионы нервных тончайших клеток, называемых нейронами, к различным системам тела.

4. Упражнения, углубляющая позитивное отношение, улучшающие настроение (точки позитива, крючки, кнопки баланса)

Вышеперечисленные  упражнения могут быть использованы целенаправленно для развития и тренинга определенных навыков учебной деятельности. Особенно ценна «гимнастика мозга» при организации учебной деятельности с обучающимися с ЗПР. Это объясняется тем, что выполнение упражнений не требует  никакого напряжения умственных способностей, легко воспринимается детьми, поскольку действия запоминаются легче, чем понятия. Эта гимнастика может проводиться в легкой игровой форме, и каждый учащийся может ощутить успешность своих действий.

Обучающиеся выполняют упражнение 1.

1 Движения, пересекающие среднюю линию тела.
Эти упражнения помогают использовать оба полушария гармонично, их «перекрестную» работу лучше и лучше.

Определить в процентах свой  уровень   зрения, слуха,  чтения,  письма (нарушение строки рука связана с мозгом),   организованности (работа в стрессе,  способность организовать работу по плану),  движения тела и построить график. Максимальный результат – 100%.

После построения графика результата, каждый участник  определяет свои сильные и слабые стороны, намечает  основные направления по формированию сознания необходимости индивидуальной работы по собственному физическому, духовному и душевному развитию.

Рисунок 1 – График результата.

Групповая работа.

Преподаватель.

Предлагаю Вам  освоить некоторые упражнения самостоятельно в соответствии с полученным заданием и обучающим меню «Гимнастика мозга» (приложение 1).

Участники делятся на 3 группы. Каждая группа получает свое задание.

Через 10 минут каждая группа презентует свой  комплекс упражнений  «Гимнастика мозга» в соответствии со своим заданием.

Преподаватель. Спасибо за работу.

А теперь все вместе выполним упражнение «Крюки», которое улучшает настроение, формирует позитивное отношение.

Сядьте удобно. Положите левую лодыжку поверх правой. Перекрестите руки на груди – левая поверх правой, схватите их в замок, переплетая пальцы между собой, и положите их на груди. Посидите в этой позе минуту, делая глубокие вдохи, закрыв глаза и прижав язык к твердому небу. Разъедините ноги, сомкните кончики пальцев между собой и дышите глубоко в течение другой минуты.

Упражнение «Крюки» поможет избавиться от мышечных зажимов, способствует объединению эмоций с процессами мышления, ускоряет реакции, активизирует творческий потенциал.

Упражнение «Крюки » стоит выполнить в ситуации, когда необходимо успокоиться и принять правильное решение, перед публичным выступлением, а также в состоянии возбуждения или подавленности.

IV. Подведение итогов

13 Несомненно, для того, чтобы развиваться и достигать успеха, нужно не только развивать в себе качества успешных людей, но и регулярно тренировать свой мозг.

Поэтому, если вы хотите начать тренировать свой мозг, начните с самого малого, измените свои привычные действия.

Секрет успеха: 14

Я хочу это сделать         Как мне это сделать?         Я попытаюсь

Я могу это сделать            Я это сделаю!          Это же так просто!

Доказано, что если вы будете выполнять упражнения:

- 3 дня - «узнавание»;

-10 дней - переход количества в качество

-21 день….- привычка.

Если у нас нет времени для упражнений ГИМНАСТИКИ МОЗГА , обязательно выполняем три основных: пьем ВОДУ, массируем "КНОПКИ МОЗГА" и делаем "КРЮКИ".

Это помогает нам достичь минимального уровня баланса и, по крайней мере, снизить стрессы до тех пор, пока мы не найдем больше возможностей для занятия собой.

Рефлексия.

Предлагаю Вам  вновь заполнить «листочки» нашего «дерева успеха», ответив на вопросы:

-что я узнал нового, с пользой ли провел время?

- буду ли я  выполнять  упражнения «Гимнастика мозга» для собственного развития;

-расскажу ли я другим о данном мероприятии.

Спасибо.

             Самые простые упражнения

помогают решить самые сложные задачи

(китайская поговорка)

Приложение 1

Обучающее меню «Гимнастика мозга»

Приложение 2

Движения, пересекающие среднюю линию тела.

            Упражнение "Перекрестные шаги" Для начала мысленно проведем линию от лба к носу, подбородку и ниже – она разделяет тело на правую и левую половины. Движения, пересекающие эту линию, интегрируют работу полушарий мозга. Поэтому "Перекрестные шаги" способствуют развитию координации и ориентации в пространстве, делают более успешными приобретение навыков чтения, письма, слушания, усвоения новой информации. А еще снимают боль в пояснице и подтягивают мышцы живота.

 1. Локтем левой руки тянемся к колену правой ноги. Легко касаясь, соединяем локоть и колено.

2. Это же движение повторяем правой рукой и левой ногой. Выполнять стоя или сидя.

 3. Соединяем левую ногу и правую руку за спиной и наоборот. Повторить 4–8 раз.

"Перекрестные шаги" желательно делать в медленном темпе и чувствовать, как работают мышцы живота. Если этого ощущения нет, проследите, не низко ли опускается локоть, не слишком ли высоко поднимается колено, нет ли излишнего наклона в пояснице.

Упражнение  «Ленивые восьмерки» 

Возьмите в правую руку карандаш и начертите на бумаге восьмерку бесконечности, теперь - левой рукой сделайте то же самое. А теперь правой и левой одновременно. А теперь начертите восьмерки в воздухе, поочередно каждой рукой и одновременно.

Упражнение   «Ухо-нос-хлопок»

Улучшает мыслительную деятельность, повышает стрессоустойчивость, способствует самоконтролю.

Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой – за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук с точностью до наоборот.

Упражнение «Слон». Согните колени, прижмите голову к плечу и вытяните руку вперед (ту, которой пишете). Рисуйте ленивую восьмерку в воздухе, одновременно вытягивайте верхнюю часть туловища вслед за рукой, двигая ребрами. Смотрите дальше своих пальцев. Повторите то же с другой рукой.

 Упражнение «Вращение шеи».  Дышите глубоко, расслабьте плечи, опустите голову прямо вниз. Медленно вращайте головой из стороны в сторону, совершенно расслабляясь при выдохе.

Делайте небольшие круговые движения подбородком. После этих движений голос при чтении и говорении будет звучать сильнее.

Приложение 3

Упражнения, растягивающие мышцы тела.

Помогают удерживать вертикальную позу и не сутулиться, освобождают от напряжения, которое возникает при длительном сидении и чтении.        

            Упражнение «Сова». 

            Положите правую руку на левое плечо посередине между шей и плечевым суставом, немного поверните голову влево. Начинайте разминать надплечье: на выдохе сжимайте пальцы и говорите «УХ». Глаза расширьте и смотрите как сова.
Голову слегка поворачиваете из стороны в сторону.
Затем возьмитесь левой рукой за правое плечо и повторите упражнение.

Упражнение расслабляет плечевой пояс. Повторяйте упражнение «Сова» перед публичным выступлением, когда хотите свободного общения, (помогает расслабить плечевой пояс); когда нужно быстро снять стресс и восстановить дыхание, например, после того, как произнесли тост на юбилее друга и разволновались.

Упражнение «Активизация руки». Вытяните правую руку вверх, прислонив ее к уху. Легко выдохните воздух сквозь сомкнутые губы. Схватите вытянутую правую руку левой рукой и двигайте ее вперед, назад, к себе, от себя.

Упражнение «Сгибание стопы ног». Сядьте на стул, положите левую ногу на правое колено. Массируйте левую ногу в лодыжке, икрах, под коленом, оттягивайте и одновременно сгибайте ступню к себе и от себя.   Повторите: правую ногу на левое колено.

Упражнение «Помпа икр ног». Возьмитесь за спинку стула, слегка отойдите от стула на расстояние вытянутых рук. Наклонитесь вперед, выдох вытяните правую ногу назад и прижмите пятку к полу. Выпад на левое колено. Сделайте глубокий вдох и поднимите пятку. Повторите трижды по отношению к каждой ноге. Старайтесь как можно дальше оттягивать ногу назад, делая глубокий выпад на противоположное колено.

Упражнение «Гравитационное скольжение». Сядьте в кресло. Скрестите ноги в лодыжках. Держите колени свободно. Наклонитесь впед, руки плавно опускайте вниз — выдох; выпрямляйтесь, поднимайте руки – вдох. Повторите упражнение, наклоняясь вперед, влево, вправо. Повторите упражнение, изменив положение лодыжек (правую на левую, левую на правую).

Упражнение «Заземлитель». Стоя свободно, разведите ноги в стороны. Правую ступню направьте вправо, а левую прямо вперед. Выдох, согните правое колено; вдох — выпрямите правое колено.

Во время упражнения плотно прижимайте руки к пояснице, это усиливает работу мышц пояса. Сделайте упражнение трижды, а потом повторите  его по отношению к левой ноге.

Приложение 4

Упражнения, повышающие энергию тела.

Помогают подключать биллионы нервных тончайших клеток, называемых нейронами, к различным системам тела.

            Упражнение «Кнопки мозга»

            Для того, чтобы выполнить это упражнение, необходимо положить одну руку на пупок, а другой рукой стимулировать точки под ключицами между ребрами. Рука на пупке позволяет сосредоточить внимание на центре тяжести тела.
Массируйте углубления между первыми и вторыми ребрами в зоне под ключицами, слева и справа от грудины с одной стороны большим, а с другой стороны – средним и указательным пальцами. Рука на пупке остается неподвижной.
Поменяйте руки
            Упражнение обеспечивает приток обогащенной кислородом крови к клеткам головного мозга, укрепляет сосуды головного мозга. Вследствие этого лучше воспринимается новая информация, снижается визуальное напряжение, становится больше энергии, быстрее находятся пути решения сложных вопросов. Параллельно улучшается одновременная работа глаз, что важно для быстрого чтения.

            Упражнение   «Кнопки баланса»

            Расслабляет нервную систему, сохраняет внимание.

            Вариант 1.

            Указательный и средний пальцы правой руки поставьте в ямочку под нижней губой, а левую – на живот (на пупок), подержите 10 секунд, поменяйте руки, снова подержите 10 секунд. А теперь поменяйте положение рук под счет (раз, два, раз, два….) держа их в ямочке под губой и на животе в течение 1 секунды.

Вариант 2.

Для того, чтобы тело было расслабленным, а мозг—готовым к работе, надавите двумя пальцами одной руки за ухом в углублении у основания черепа, а другую положите на пупок. "Вдохните" энергию. Минутой позже надавите в углублении за другим ухом.

Упражнение «Колпак для думания».
            По логике это упражнение должно быть №1! Выполнять его следует сразу, как вы проснулись.

Массаж ушных раковин – обязательный элемент всех видов восточной гимнастики.
            Ушная раковина – это проекция тела и ухо можно назвать его пультом управления. Человечек на ухе перевернут вверх ногами: на мочке уха проекция головы, противозавиток – позвоночник, начиная от мочки: шейный, грудной, поясничный отделы. В нижней чаще (углубление на уровне слухового прохода) проекция органов грудной клетки, в углублении выше козелка – точки брюшной полости, в углублении между ножками протиовозавитка – органы малого таза.
            Возьмитесь за верхнюю часть уха, и мягко массируйте сверху вниз, как бы растягивая назад и выворачивая каждую точку уха.
            Поверните голову влево до предела, без усилий. Начните массировать ушную раковину сверху вниз. Глядя назад, позволяем голове уходить все дальше и дальше, до предела.
Поверните голову вправо до предела, без усилий. Начните массировать ушную раковину сверху вниз. Глядя назад, позволяем голове уходить все дальше и дальше, до предела.
            Активно массируйте ушную раковину, как только проснулись. Это простое упражнение избавит вас от утренней скованности, вечной спутницы пожилых людей, и сделает каждое утро добрым! Повторяйте  «колпак для думания», когда устали и голова отказывается работать, когда нужно быстро собраться с мыслями.

Упражнение «Энергетические зевоты». Представьте себе, что вы зеваете. Надавите кончиками пальцев на любые напряженные места на челюстях с обеих сторон. Сделайте глубокий, расслабляющий, зевающий звук, мягко удаляющий напряжение.