Внеклассное мероприятие "О правильном питании"

МБОУ «СОШ №33»

О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

(ИГРА-СОРЕВНОВАНИЕ)

Подготовила:

учитель начальных классов

Конопленко Т.Ю.

2015 г.

Цель: воспитывать правильное отношение к своему здоровью и питанию, как к источнику энергии, а не удовольствия; обучать учащихся навыкам работы в команде, воспитывать взаимопомощь и товарищество; развивать творческие способности учащихся.

Ход занятия

I.                  Оргмомент и сообщение целей.

II.               Девиз (чтение с доски) «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». «Кто как жует, тот так и живет». «Правильное питание – один из важнейших компонентов здорового образа жизни».

III.           Вступительное слово учителя.

Дорогие ребята, наша игра посвящена главной теме здорового образа жизни – правильному питанию. Древние врачи говорили – «Если отец болезни не известен, то мать заболеваний – это неправильное питание».

Поговорим,  как нужно есть, каким должен быть режим питания. Еда без разбора, второпях, обязательно приведет к болезни. Она отнимает энергию и выносливость, делая наши тела вялыми, тучными, нет успехов в спорте и учебе. А активный образ жизни (спорт) – это половина секрета долгой и здоровой жизни. Половина – правильное питание.

Философ Сократ: «Человек похож на ту пищу, которую он ест».

Учитель: Хороший завтрак обеспечивает ребенка «горючим» на целый день. Ученик должен принимать достаточно витаминов, кальция, железа и углеводов. Это – не сладкая каша, стакан сока, маленькая булочка или оладьи. Сделайте бутерброды и колбасу редким удовольствием и откажитесь от пирожных и тортов. На десерт могут быть фрукты, йогурты, орехи. Обед включает в себя первое блюдо. Бульон, суп, борщ надо готовить  самим из  натуральных продуктов. Второе блюдо должно содержать достаточно белков (рыба, птица, мясо, горох, фасоль). В качестве гарнира можно использовать сырые или тушеные овощи, крупы. В полдник необходимо употреблять свежие фрукты, сырые овощи, печенье, йогурт, запеканки из круп и фруктовые соки.  Ужин должен быть очень легким. Овощной салат или макароны с сыром, творог или кефир или другие кисломолочные продукты.

IV.            Деление группы на команды

Учитель предлагает разделиться на команды, названия которых будет отражать  полезные продукты питания. Например, «Витаминчики», «Дары природы», «Тёртые калачи» и другие варианты.

(Учитель представляет членов жюри

V.                Конкурсно-игровая программа

Конкурс 1.

Игра «Съедобное, несъедобное»

(после игры)

         У.: Рада, что вы поняли, какие продукты полезны, а какие нудно есть как можно реже. В некоторых продуктах есть замаскированные вредные вещества, красители, усилители вкуса и запаха. На упаковке безобидные буквы Е320, Е211 и т.д. На самом деле при употреблении  они могут вызывать болезни желудка и печени.

           Конкурс 2.

Загадки Домовёнка

(Появляется сказочный герой)

Учитель: Ребята, к нам на урок пришёл гость. Отгадайте, кто это?

Дети: Домовёнок Кузя.

Домовёнок: Я пришёл к вам, дорогие ребята, поиграть и узнать: какие продукты необходимо  есть каждый день, чтобы оставаться здоровым. По одному из каждой команды выбираете  шарик с номером, а я читаю загадку. Отгадывает каждая команда по очереди.

1) Вкусны – оближешь пальчики, оранжевые мячики. Но только в них я не играю, а неизменно их съедаю. (Апельсин)

2) Этот вкусный желтый плод к нам из Африки плывет. Обезьянам в зоопарке пищу круглый год дает. (Банан)

3) Он шипы свои выставил колко. Шипы у него как иголки. Но мы не шипы у него соберем, полезных плодов для аптеки нарвем. (Шиповник)

4) Дольку этого плода в чай кладем мы иногда. Ароматней и вкусней в чашке чай бывает с ней. (Лимон)

5) Не бросают их солдаты, они вкусные ….. (Гранаты)

6) Я - красна, я – кисла, на болоте я росла, дозревала под снежком. Ну-ка, кто со мной знаком? (Клюква)

7) Летом рад я свежей ягоде медвежьей. А сушеная – в запас. От простуды лечит нас. (Малина)

8) Алый цвет, медовый вкус. Съел до корки я… (Арбуз)

9) Была ребенком  - не знала пеленок. А взрослою стала – сто пеленок иметь стала. (Капуста)

10) Этот красный корнеплод для борща нам подойдет. И его ж в вареном виде в винегрете мы увидим. (Свёкла)

11) Эта рыжая девица под землей от нас таится. Но зеленый веер свой выставляет над землей. (Морковь)

12) Он почти по форме сердца. Желто-красный плод у … (Перца)

13) Не болеем  больше гриппом, не боимся сквозняка. Все лекарства заменяет нам головка … (Чеснока)

14) Каждый листик – как ладошка, схож он с бусами немножко.

Был зелёным, а поспел он – стал янтарным, красным, белым. (Виноград)

15)Сидит бабка на грядках, вся в заплатках.

Кто ни взглянет, всяк заплачет (Лук)

16) Круглый, бок, жёлтый бок, сидит на грядке колобок.

Врос в землю крепко. Кто же это? … (Репка)

          17) Хоть он совсем не хрупкий, а спрятался в скорлупку.

Заглянешь в серединку – увидишь сердцевинку.

Из плодов он твёрже всех, называется… (Орех)

           18) Само с кулачок, красный бочок.

Тронешь пальцем – гладко. А откусишь – сладко. (Яблоко)

  19) Летом ягоды черны, летом ягоды вкусны.

- Чик! – чирикнул воробей, - Чем чернее, тем вкусней! (Смородина)

            20) Раскололся тесный домик на две половинки.

И посыпались в ладоши бусинки –дробинки. (Горох)

             21) Синий мундир, жёлтая подкладка,

А в середине – сладко. (Слива)

             22)Длинный, зелёный, свежий, солёный. (Огурец)

Домовёнок: Почему нам необходимы эти продукты?

(Ответы детей)

Домовёнок: Молодцы, ребята! Все эти продукты богаты различными витаминами и микроэлементами, необходимыми нашему организму для правильного функционирования. Витамины нужно уметь сохранять. Овощи  не  чистят перед варкой, нельзя оставлять в воде,  варить под закрытой крышкой в эмалированной кастрюле (алюминиевые  кастрюли только для молока).

Конкурс 3.

Полезные – вредные продукты

(Проводит Домовёнок)

Домовёнок: Назовите по три полезных и три вредных продукта …

Домовёнок: Победила команда …

Домовёнок: Итак, полезные (овощи и фрукты) в них много витаминов и клетчатки, чтобы хорошо работал кишечник. Их должно быть ½ рациона за весь день.

Каши (разнообразные крупы), они легко усваиваются и предупреждают от заболеваний желудка. Они дают много энергии.

Кисломолочные продукты (кефир, творог, бифидок, сыр) – это кальций укрепляет ваши зубы и кости.

Растительные и сливочные масла.

Стакан сока каждый день.

Мясо (вареное и тушеное) – белки дают массу тела.

Два раза в неделю рыбные блюда (фосфор делает вас чуть-чуть умнее).

Вредные продукты: кетчуп, уксус, острые блюда, соленые продукты, крекеры, орешки, чипсы, конфеты, пирожные, жвачки (разрушают поджелудочную железу); жирное, копченое. Жевательные резинки очищают рот 10-15 минут. Чем больше она  во рту, тем больше бактерий. Она мешает думать и голова начинает плохо соображать.

(Слышится стук в дверь)

         Конкурс 4.

Правильное поведение за столом

          Учитель: Ой! Кто это там стучит?

(Входит Баба Яга)

Баба Яга: Ага, вот вы где! Что же вы , родимые, меня на праздник не позвали? Не пригласили! Эх, вы! Я даже со своими продуктами пришла. Вот сейчас накрою на стол, поем, посплю, потом опять поем.

Домовёнок: Ребята, пусть Баба Яга покушает, а вы следите, какие она сделает ошибки. Правильно ли она ест?

Баба Яга: Кто не угадает, пеняйте на себя! (Баба Яга специально ест неправильно, плохо ведёт себя за столом, неправильно сидит)

(Дети по очереди (по командам ) указывают   её ошибки)

            Конкурс 5.

Правила приёма пищи

Домовёнок: Ребята! А я к вам пришёл с подарком У меня в мешке … правила рационального питания.

(Домовёнок вывешивает плакат с правилами и   читает по одному правилу, пропуская в каждом одно слово, а дети хором называют его)

Правила рационального питания

1.     Никогда не переедать.

2.     Тщательно пережевывать пищу.

3.     Не употреблять очень горячую пищу.

4.     Не злоупотреблять сладостями.

5.     Больше есть зелени, овощей и фруктов.

6.     Ужинать за 2 часа до сна.

7.     Установить режим питания!

Домовёнок: Молодцы, ребята!

Учитель: Ребята, кажется Баба Яга стала серьёзнее. Давайте дадим ей слово.

           Конкурс 6.

Правильное меню

Баба Яга: Каждая команда придумывает правильное меню завтрака, обеда, полдника, ужина.

(Баба Яга читает каждое меню и попутно другие команды указывают на недочёты и ошибки)

Баба Яга: Как хорошо у вас всё получается. Вы мне все понравились.

Учитель: Ребята, интересно вам было с Бабой Ягой? Будете рады встрече с ней в других играх и праздниках?

А теперь жюри подводит итоги конкурсов. А мы с вами вместе назовём правила  приёма пищи.

Правила: Есть в спокойной обстановке;

нельзя есть перед телевизором и за книгой;

не разговаривать за едой; нельзя ругаться, ссориться, печалиться;

кушать  надо понемногу 4-5 раз в день;

перерыв не более 4 часов.

VI.            Подведение итогов конкурсов

(отметить команду- победителя, награждение)

Учитель: Дорогие ребята. Вы сегодня не просто соревновались, а узнали много нового о том, как с помощью правильного питания сберечь свое здоровье. Здоровье – это самый драгоценный дар, который вам достался от природы и его нужно сохранить на всю вашу долгую жизнь.

Все герои игры: (хором) Доброго всем здоровья!