Сценарий мероприятия
на тему:
«Пирамида здорового
питания»
Цель: обобщить и систематизировать
знания детей по теме «Здоровый образ жизни».
Задачи:
1.
Воспитательные
·
воспитывать бережное отношение к своему здоровью;
·
воспитывать чувства товарищества, взаимопомощи;
·
воспитывать культуру общения и поведения.
2.
Развивающие
·
развивать познавательный интерес, умение анализировать;
·
развивать логическое мышление, эмоциональную сферу;
·
развивать слуховое восприятие.
3.
Здоровьесберегающие
·
следить за правильной осанкой;
·
снизить эмоциональное напряжение.
·
ВЕДУЩИЙ: Здравствуйте, ребята!
Мы
сегодня будем говорить о здоровом питании. А чтобы понять, правильно ли вы
питаетесь, я задам вам несколько вопросов, а вы ответите на них, подняв руку.
1.
Вы любите болеть?
2.
А что такое здоровье?
3.
Что такое питание?
4.
А что такое здоровое питание?
Ответы
детей.
А
сейчас отгадайте загадку: «Около проруби сидят белые голуби» Что это такое?
(зубы)
А
как вы думаете, зачем нужны зубы? (Они измельчают пищу, делая ее доступной для
переваривания.
Как
нужно ухаживать за зубами? (Чтобы зубы были здоровыми, их надо чистить 2 раза в
день – утром и вечером)
А
сейчас ребята, назовите продукты, полезные для вашего растущего организма.
(морепродукты, молочные продукты, фрукты, овощи, ягоды, орехи ….)
Сегодня
к вам в гости пришёл врач диетолог (Врач диетолог- это врач, который подбирает
правильное и рациональное питание для людей, страдающих различными
заболеваниями)
Диетолог: Я
хочу поговорить с вами, ребята, о так называемой быстрой еде, пришедшей к нам с
Запада, с красивым названием «Фаст-фуд»- эта еда не просто вредна для нашего
организма, а просто опасна и несет угрозу нашему здоровью, т.е. нельзя есть
постоянно гамбургеры и запивать их кока-колой. Недаром большая часть населения
Соединенных Штатов Америки страдает от ожирения, то есть лишнего веса, так как
эта еда является для них основным продуктом питания.
Сейчас
мы с вами поиграем, игра называется: «Вредные и полезные продукты» (надо быстро
и правильно разложить таблички с продуктами)
Игра
вредные
продукты: полезные продукты:
гамбургер,
чизбургер каши (овсяная, гречневая,
пшенная)
лапша
быстрого приготовления фруктовые соки
курица
гриль творог
чипсы
молочные продукты
пепси,
фанта, кока – кола рыба
Шеф
повар ресторана «Здоровое питание»: Я шеф
повар. Я работаю в ресторане «Здоровое питание». Мы стараемся накормить наших
клиентов вкусными и полезными блюдами – на завтрак - овсяную кашу, на обед – щи
с говядиной и компот, творог, банан и ряженку, на ужин рыбу с овощами и
салатом. Нашим клиентам эта еда нравится, и они выглядят прекрасно. Сейчас мы с
вами поиграем.
Игра:
«Определи на вкус» (ребята с завязанными глазами
определяют на вкус разные соки)
Игра:
«Определи на ощупь» (ребята определяют разные виды
круп)
ВЕДУЩИЙ: Ребята,
а как нужно питаться на ваш взгляд?
Рассмотрим
пирамиду здорового питания. Пища должна быть разнообразной.
Основание
пирамиды – хлеб, зерновые и макаронные изделия. Хлеб всегда считался одним из
основных видов продуктов.
Назовите
виды хлебных изделий: (ребята называют хлебобулочные
изделия)
Вторая
ступень пирамиды – фрукты и овощи. В среднем за год человек должен съедать 180
килограммов овощей и фруктов, но мы съедаем только 85 килограммов в год. Ягоды
- настоящий кладезь витаминов.
Назовите
самые полезные на ваш взгляд фрукты, ягоды и овощи.(ребята
называют фрукты, ягоды и овощи)
В
следующей ступени пирамиды - мясо, рыба, птица и молочные продукты.
Эти
продукты необходимо есть регулярно, так как они идеальны для растущего
организма.
На
вершине пирамиды здорового питания – соль, сахар и сладости. Их нужно есть
очень мало, так как большое их употребление приводит к различным заболеваниям.
Спортсмен
: Я спортсмен. На самом деле быть в форме и не страдать от
голода – это не обязательно садиться на диету .Если вас не устраивают ваши
формы – нужно идти в спортзал, тренажерный зал и больше двигаться, сокращая при
этом до минимума употребление вредных продуктов. И кроме того включить
достаточное количество молока в ваш рацион, так как кальций, в избытке
содержащийся в молоке, помогает не только снизить вес, но и закрепить
достигнутые результаты.
Игра
подвижная: «Делай как я» (спортсмен выполняет
движения, а все повторяют за ним)
Диетолог: Но
самый главный совет всем – главная и самая полезная диета, ребята, - это
здоровое питание, это самый здоровый способ на все 100 %. А в случае
необходимости не переходить самому на диетическое питание без консультации врача,
поскольку бездумное голодание чревато нарушением работы органов во все
организме и ведёт к болезни – анорексии.
ВЕДУЩИЙ: Ребята,
вы должны правильно питаться. Получать молоко, супы (молочные, овощные,
мясные), творог, масло сливочное и растительное, хлеб, овощи, ягоды и фрукты. А
сейчас мы с вами попробуем определить норму продуктов питания на одного из вас
в день.
Игра:
« Продукты» (ребята самостоятельно заполняют таблицу)
№
Наименование продукта
Норма на 1-го ребёнка (гр.)
1
Овощи,
зелень
2
Кондитерские
изделия
3
Молоко,
кисломолочные продукты
4
Мясо
5
Рыба
6
Фрукты
7
Колбасные
изделия
8
Сахар
9
Картофель
10
Сок
11
Хлеб
пшеничный
12
Хлеб
ржаной
13
Соль
ВЕДУЩИЙ: А
сейчас сравним ваши нормативы с нормативами продуктов питания на одного ребёнка
(12-18 лет) в день, которые устанавливаются врачами.
№
Наименование продукта
Норма на 1-го ребёнка (гр.)
1
Овощи,
зелень
400 гр.
2
Кондитерские
изделия
15 гр.
3
Молоко,
кисломолочные продукты
480 гр.
4
Мясо
100 гр.
5
Рыба
80 гр.
6
Фрукты
200 гр.
7
Колбасные
изделия
20 гр.
8
Сахар
45 гр.
9
Картофель
250 гр.
10
Сок
200 гр.
11
Хлеб
пшеничный
200 гр.
12
Хлеб
ржаной
120 гр.
13
Соль
7 гр.
ВЕДУЩИЙ: Ребята,
какое же питание вы выбираете? (правильное питание, здоровое питание)
Спасибо
за внимание!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.