|
№
|
Содержание
|
Дозировка
|
ОМУ
|
|
I
|
Подготовительная
часть
|
10-12
мин.
|
|
|
1.
|
Построение.
|
1
мин.
|
шеренга
|
|
2.
|
Рапорт. Приветствие.
Сообщение задач мероприятия
«Сегодня на уроке
мы с вами отправимся в занимательное путешествие в страну «Подвижных игр», но
для этого нам нужно будет пройти по волшебной дороге. Вы готовы? Тогда в
путь!»
|
2
мин.
|
Выявление
отсутсвующих
|
|
3.
|
«Направо! В обход
по залу шагом - марш!»
|
|
|
|
4.
|
Игра «Светофор»
«Если свет
зажёгся красный, значит двигаться (опасно);
«Свет зелёный
говорит: Проходите, путь (открыт);
« Жёлтый свет –
предупреждение жди сигнала для (движения).
|
|
Остановиться
Продолжают идти
вперед
Остановиться и хлопать
в ладоши
|
|
5.
|
На пятках - руки
в сторону
|
|
Спина прямая
|
|
6.
|
На носках – руки
вперёд
|
|
|
|
7.
|
На внутренней и
внешней стороне стопы
|
|
|
|
8.
|
Приставными
шагами правым и левым боком
|
|
|
|
9.
|
Бег (змейкой)
|
3
круга
|
Бедро выше
|
|
10.
|
Ходьба
|
0,5
круга
|
Восстанавливаем
дыхание
|
|
11.
|
Перестроение
|
|
круг
|
|
12.
|
ОРУ
самостоятельно
(дежурный по классу)
|
По 6
- 8 упр.
|
|
|
13.
|
Перестроение.
«Направо, в обход по залу шагом – марш, в колонну по 3 – марш!»
1 отделение – на
лесную полянку (акробатика);
2 отделение – на
переправу через речку (гимнастическая скамейка);
3 отделение – на
покорение горной вершины ( лазание по наклонной гимн. скамейке и вис на гимн.
стенке)
|
1
мин.
|
Шеренга
«По отделениям
шагом – марш!»
Приступить к
заданиям.
Задания на
карточках.
|
|
II
|
Основная
часть
|
28 –
31 мин
|
|
|
1.
|
Акробатика:
1. Кувырок
вперёд;
2. Кувырок назад
в группировке;
3. Перекатом
назад стойка на лопатках;
4. «Мост».
|
5 – 6
мин
|
На правильность
выполнения
Ноги прямые
Стоя или лёжа
|
|
2
|
Переход к
следующему снаряду
|
|
Отделения
«Налево»
|
|
3
|
Гимнастическая
скамейка:
1. Ходьба на
носках, с выпадами, повороты, ласточка.
2. Боком
приставными шагами.
|
5 – 6
мин
|
Спина прямая
Руки в сторону
Упр. выполнять на
носках
|
|
4
|
Переход к
следующему снаряду.
|
|
Отделения
«Налево»
|
|
5
|
Лазание по наклонной
гимнастической скамейке и вис на гимнастической стенке:
1. Лазание в
упоре на коленях, захватывая руками края скамейки с переходом на гимн.
стенку, вис прогнувшись.
2. Лёжа на
животе, хватом вытянутых вперёд рук за края скамейки продвижение вперёд с
переходом на гимн. стенку, вис поднять на 90 гр. «Уголок».
|
5 – 6
мин
|
Упражнения
выполнять не мешая друг другу
Вис прогнувшись
выполнить по 6-8 раз.
«Уголок» - 6-8
раз
|
|
|
Перестроение.
«Молодцы ребята!
Вот мы с вами преодолели все препятствия, и пришли в страну «Подвижных игр».
Где сейчас мы вместе с вами и поиграем.
|
30
сек.
|
Уборка инвентаря
|
|
6
|
Подвижная игра
«Скоморохи и Емелена печка»
|
3 - 4
мин.
|
Взявшись, за руку
2 скомороха будут захватывать тех, кто «замерз» и сажать греться на «Емелену
печку». Когда на печке окажутся 2 человека, они также берутся за руки и
начинают, ловить.
|
|
|
Перестроение.
|
|
«На 1, 2
рассчитайся!»
|
|
|
Игра «Кто
быстрей?»
|
4
мин.
|
Игра на быстроту
и внимательность
|
|
|
Эстафета с
элементами акробатики.
1. Обежать
команду, скамейки .
2. Кувырок
вперёд, бег по скамейке
3. Упр.
«Каракатица», кувырок назад,
4. Проход под
«Шалашом»
|
5 - 7
мин.
|
|
|
III
|
Заключительная
часть.
|
2
мин.
|
|
|
1
|
Построение
|
|
шеренга
|
|
2
|
Подведение итогов
урока.
«На этом наше
сегодняшнее путешествие закончилось. Вам понравилось!»
|
30
сек
|
Оценить учеников
|
|
3
|
Домашнее задание:
- упр. на брюшной
пресс и заднюю поверхность спины;
- прыжки через
скакалку;
- отжимание
|
15
раз
Кол-во
раз
10
раз
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.