Внеклассное мероприятие "Правильное питание -залог здоровья"

Разработка часа общения  на тему:

«Правильное питание – залог  здоровья».

                                                                          ( разработала Чинман Т.П.

.МОУ Тверская гимназия №10)

Цель: в доступной форме объяснить значения питания для здоровья человека,

          продолжить работу по  валеологии.

Оборудование:  - ИКТ

                            -  напечатанное слово «молоко»,конверт для письма

                            - продукты для опыта на жирность.

Ход занятия:

Сообщение темы:    Начну я  наш разговор с загадки:(сл.№2)

                                    «Что на свете дороже всего»  Правильно - здоровье.

      А одним из главных условий здоровья является правильное питание.  Т.К. неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми.  Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим  для того чтобы жить, а не живем  для того, чтобы есть»

1. - Но в жизни иногда можно увидеть  и  услышать и такое:

  Беседа по стихотворению  Михалкова

  «О Девочке, которая плохо ела».

-  Что же стало с Юлей, если бы она не послушала доктора и продолжала плохо  есть?

    Питание должно быть  полезным. А главным условием  этого является умеренность и разнообразие в пище.

   Переедать очень вредно, т.к. наш желудок не успевает все переваривать.

И не один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания хорошего здоровья.  Одни продукты дают организму энергию,  чтобы  двигаться,  хорошо думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие  помогают организму расти и  стать сильным ( рыба, мясо, орехи) А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами,  помогают расти и развиваться.

    А что это за продукты  - мы узнаем  от загадок.

2.  Загадки    о фруктах  и  овощах(сл. №3-6).   

- Сам с кулачок,                                           -  За кудрявый холодок

  Красный бочек,                                              Лису из норки поволок,

  Потрогаешь – гладко,                                    На ощупь – очень гладкая,

 А откусишь – сладко.                                     На вкус – как сахар сладкая.

       (яблоко)                                                                       (морковь)

- Как надела сто рубах                                - Прежде чем его мы съели,

Заскрипела на зубах.                                      Все  наплакаться  успели.

              (капуста)                                                         (лук)    

- Маленькая печка                                 - Маленький, горький,

  С красными угольками                          Луку брат.

           (гранат)                                                           (чеснок)

- Он большой, как мяч футбольный,            - Сижу на тереме,

  Если спелый – все довольны,                        Мала, как мышь,

  Так приятен он на вкус!                                 Красна, как кровь,

  Что это за шар?                                               Вкусна, как мед.

      (арбуз)                                                                         (вишня)

- Он большой, как мяч футбольный,           

  Если спелый – все довольны,                       

  Так приятен он на вкус!

  Что это за шар?                                              

      (арбуз)                                                                         

Сижу на тереме,

Мала, как мышь,

Красна, как кровь,

Вкусна, как мед.

(вишня)

      -  Итак,   как называются  эти продукты, которые мы должны употреблять каждый день  по 500-600г? Правильно: фрукты, ягоды, овощи. 

3.     А сейчас  проведем оздоровительную минутку, чтоб немного отдохнуть

  И  помогут нам   овощи. Игра называется «Вершки и корешки» (сл.№7)

   Вы знаете, что некоторые овощи растут в земле, а некоторые наземные. Если мы едим подземные части – надо присесть, если наземные – встать и вытянуть руки вверх. Будьте очень внимательны.

  Картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец,  репа.

    - Молодцы.

4. Игра « Угадай-ка»

Но не только  фрукты и овощи полезны для роста нашего организма,

  (На доске  закрыто слово, детям предлагается  угадать с помощью загадки слово) (сл.№8)

  Загадка «От него здоровье, сила, и румяность щек всегда,

                   Белое, а не белило, жидкое, а не вода»  (молоко)

- А какие молочные продукты вы знаете?  А по описанию сможете отгадать? (сл.№9)

    1. Если молоко поставить на сутки в теплое место,  оно прокиснет и    образуется, очень полезный продут для желудка -   это….(простокваша)

    2. Если простоквашу слегка подогреть, то получится продукт, который                помогает нашему скелету  -  это (творог)

    3. Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко,

         то получится …(ряженка)

5.  «Что разрушает здоровье, что укрепляет?»

А) - Вы уже узнали, что некоторые продукты очень нам необходимы,

    а некоторые  могут и разрушать наш организм. Например, чрезмерно

    жирная  пища.

 - А как  определить жирная пища или нет? Проведения опыта.

 - Я заранее   взяла небольшие порции разных продуктов; срезанной частью положила на обычный лист бумаги, и что мы видим…. После каких продуктов остались жирные пятна?

Б)  -А сейчас мы с вами поиграем  в игру (сл. 10). Я называю продукты,

      а вы  если считаете, что они полезные -   машете головой,  говорите «Да»,     если  не     совсем  полезные -   машете головой мне  и говорите «нет». Запомнили.  Слушайте  внимательно.

-Рыба,  чипсы,   морковь,  капуста,  гречневая каша, торты,  жирное мясо,  пепси,  молоко,  яблоки,  сухарики,  отварное мясо птицы,  жевательные конфеты, сок

     Молодцы. ( на доске должно получиться 2 колонки слов)

6.     Итог  занятия.

  Сегодня мы узнали, что наше  здоровье зависит от того, что мы едим

 и  запомним   советы Доктора Здоровая Пища, которые он нам прислал по почте. (Вскрывается конверт  и зачитываются советы) (сл.№11)

Советы

Доктора Здоровая Пища

1.     Главное – не переедать.

2.     Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

3.     Тщательно пережевывайте пищу и не спешите глотать.

4.     Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.