Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Начальные классы КонспектыВнеклассное мероприятие "Про здоровое питание"

Внеклассное мероприятие "Про здоровое питание"

Скачать материал

Тема: Светофор здоровья.

Цель:

  • формирование у детей основ культуры питания как одной из составляющих здорового образа жизни.

Задачи:

  • формирование и развитие представления детей о здоровье как одной из важнейших человеческих ценностей, формирование готовности заботиться и укреплять собственное здоровье;
  • формирование у младших школьников знаний о правилах рационального питания, их роли в сохранении и укрепления здоровья, а также готовности соблюдать эти правила;
  • развитие творческих способностей и кругозора у детей, их интересов и познавательной деятельности;
  • развитие коммуникативных навыков у детей, умения эффективно взаимодействовать со сверстниками и взрослыми в процессе решения проблемы.

Ход мероприятия

Добрый день дорогие друзья!

Сегодня в нашем классе пройдет игра «Светофор здоровья»

- Готовы? Тогда начинаем.

- Здравствуйте!- ты скажешь человеку.
- Здравствуй!- улыбнётся он в ответ.
И, наверно, не пойдёт в аптеку.
И здоровым будет много лет.

Кто из Вас знает, что означает слово - здравствуйте!
- Слово «здравствуйте» означает «будь здоров».

И это не случайно. Ведь ещё в Древней Руси говорили «Здоровье не купишь», если дал Бог здоровье, то счастье найдёшь.

- Так давайте пожелаем себе и нашим родным здоровья и все вместе, скажем «здравствуйте».
- Пока нас не было, в классе кто-то здесь похозяйничал: перепутал буквы в слове - одзрьове.

Помогите восстановить слово.

Какое слово получилось? (Здоровье.) 
- Давайте порассуждаем, что такое здоровье?

Как живётся здоровому человеку?
Что же самое ценное у человека?
- Самое ценное у человека - жизнь,

А самое ценное в жизни -?

Какой образ жизни должен вести человек, чтобы быть здоровым. (Здоровый образ жизни).

-А что мы подразумеваем под здоровым образом жизни:

Если поглядывая на часы, вспоминаем, когда вставать, когда завтракать. А когда идти в школу.

-Соблюдение режима дня.

А что такое режим дня?

Режим дня школьника - это распорядок различных видов деятельности и отдыха в течение суток.

- Кто из вас ребята соблюдает режим дня?

Вам это помогает спланировать работу на день. Так какую же роль режим дня играет в жизни человека.
-  Ребята, посмотрите, пожалуйста, на картинку.

(фрагмент мультфильма « Мойдодыр»)

О чём хотел сказать К.И Чуковский.

-О соблюдении правил личной гигиены?

Что это значит?

Личная гигиена - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

А что относится к личной гигиене?

К личной гигиене относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела.

-Вывод: Личная гигиена  - это залог хорошего здоровья.

- А что ещё способствует укреплению здоровья?

Укреплению здоровья способствует зарядка, занятия спортом и физические упражнения. А также закаливание.

А может мы с себя и начнём.

Физкультминутка

- Понятия «здоровье» и «движение» неразделимы.

Двигайся больше - проживёшь дольше» - гласит народная мудрость.

-Сегодня мы поговорим с вами о самом важном для нашего организма, без чего существование человека невозможно. Как вы думаете: О чём пойдет - речь?

-Речь пойдет о питании.

- Еда, пища, питание…. Эти слова мы произносим довольно часто.

-Что же такое питание?

На основании ваших ответов можно сделать вывод, что еда - это топливо, на котором работает наш организм. Надо грамотно подходить к выбору продуктов.

А потому тема нашего мероприятия звучит так:

«Светофор здорового питания». 
Вы спросите, почему светофор?

-А какую роль в жизни играет светофор?

-Он регулирует, предупреждает, информирует.

В нашем случае идёт речь о регулировании питания.

Предлагаю сформулировать вопросы, на которые предстоит нам ответить сегодня.

1.Какое питание считается здоровым?

2. Каким должно быть питание?

3.Как часто нужно питаться?

- Ой, ребята, я совсем забыла, что к нам на мероприятие я пригласила ещё одного гостя, но, к сожалению, он не смог приехать, так как заболел.

А впрочем, давайте ему позвоним, и пусть он сам всё расскажет.

«Здравствуйте, дорогие друзья! Я вчера был на Дне рождения у Малыша, а он, как известно очень гостеприимный товарищ. Весь день у него я ел торт, чипсы, шоколад, жвачки, пил лимонад, пепси-колу. Это моя любимая еда. А сегодня у меня болит голова, живот, на теле появились красные пятнышки. Доктор говорит, что я неправильно питаюсь. Почему? Ведь это всё так вкусно!

- Ребята, Вы узнали кто это? Можно ли сказать, что Карлсон употреблял здоровую пищу? (Обсудите в группах). Мнение ребят.

Врачи исследовали этот вопрос, и пришли к выводу: не все продукты полезны, нельзя есть кириешки, чипсы. Вред чипсов и сухариков заключается в том, что они обжариваются в большом количестве масла. Добавляют специи. Можно набрать лишний вес, а специи сильно раздражают желудок.

Вредно пить газированную воду, такую как: "Кока-Кола", "Пепси-Кола", "Фанта" "Спрайт», «Тархун»,"Колокольчик", "Крем-сода" и многие другие .В газированной воде очень много газов, если встряхнуть бутылку, то можно увидеть, как пузырьки цепляются за стенки бутылки. Вот и за стенки нашего желудка они цепляются, делают ему больно. Возникает отрыжка. Если это будет происходить часто, желудок на нас обидится и заболит. А ещё добавляют в «газировку» подсластители. Газированная вода не утоляет жажду, т. к. во рту у нас остаётся сладость. Часто у детей бывает аллергия на многие из этих добавок.

Я расскажу о жвачках. В состав жвачек входят вредные пищевые добавки. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. У детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными напитками, может развиться витаминная недостаточность.

- Спасибо! Но какая же тогда еда полезна?

Какой вывод можно сделать. Значит, от этих продуктов надо совсем отказаться? Как вы думаете?

- Ребята, а какая же еда полезная?

Что означает слово витамины? - жизнь.

Ученые полагают, что нехватка витаминов в пищевом рационе школьников может стать причиной нарушений дисциплины и низкой успеваемости.
Витамины - ценнейшие вещества, необходимые для нашего здоровья.

-А Вы знаете, в каких в продуктах, какие витамины содержатся?

 Я  хочу вам рассказать о витаминах. Но прежде отгадайте загадки.

- Красная девица сидит в темнице, а коса на улице. (Морковь.)

Он нам дарит сок томатный,
Вкусный, нежный, ароматный.
Любит солнышко синьор -
Красный спелый ..(помидор).
- Какой общий витамин присутствует в этих продуктах. 
Витамин А-витамин роста, улучшающий зрение.

Очень полезны для организма витамины А, В, С, Д. Если мы хотим хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, нам нужен - витамин А! Он содержится в моркови, помидорах, рыбе.

На жарком солнышке подсох
И рвется из стручков …(горох)

Есть такие слова:
"Он всему голова"
Хрустящей корочкой одет
Мягкий черный, белый..(хлеб).

Чтобы быть сильными, иметь хороший аппетит и не огорчаться и плакать по пустякам, нужен - витамин В! Он содержится в рисе, горохе, фасоли, хлебе, йогурте, сыре.

Без неё на кухне пусто, в щи добавим мы…(капусту).

Что за кустарник ароматный?
Ягод вкус его приятный -
Висят, как черный виноград,
И каждый пробовать их рад!
Давно у вас в саду растет,
Свой дом не бросит, не уйдет,
Теперь его там родина.
Как куст зовут? (Черная смородина)

Что бы меньше болеть, быть бодрыми, крепкими, нужен - Витамин С! В большом количестве он содержится в черной и красной смородине, шиповнике, лимоне, луке, киви, болгарском перце, капусте, вишне.

- В продукте этом много дыр, и называется он …(сыр).
- Организму очень дорог продукт кисломолочный…(творог).

- Витамин Д содержится в бобах, рыбьем жире, молоке, в масле, сыре, рыбе. Способствует укреплению костей.

Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней.

Но какие же овощи важнее и нужнее? (Обсудите в группах).

- Я думаю, вы поняли, что значат овощи в нашей жизни, и будете стараться чаще их употреблять. И мне хочется выяснить, насколько вы поняли, какая пища считается здоровой. Для этого предлагаю сыграть в игру. Готовы?

Игра на внимание.

Если мой совет хороший
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет

Вы потопайте - нет, нет!

Постоянно нужно есть

Для здоровья важно!,
Фрукты, овощи, омлет,

творог, простоквашу.

это правильный совет?

Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем невкусный

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет?

Зубы вы почистили и идите спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет?

- У нас в классе гостья. Она приехала из Минска. Она поделилась своей проблемой.

 - Моя дочь постоянно прибывает в плохом настроении. Она во время ложиться спать, соблюдает режим дня, ест много овощей и фруктов. Но это ничего не помогает.

 -  Но этого не достаточно, пища должна быть разнообразной, всех витаминов должно быть в достатке, только тогда ребёнок будет чувствовать себя хорошо. А она только некоторые употребляет. Вы задумайтесь над этим.

- Чтобы быть сильным, крепким, в хорошем настроении какая должна быть пища? – разнообразной.

Мой племянник сильно поправляется. Хотя я не пойму почему. Плотно он ест всего 1 раз в день и то вечером. Учится он в первую смену. Утром он не успевает покушать, в обед он пьёт лимонад, ест попкорн или бутерброд и больше его не заставишь, убегает на секцию, а вечером наедается сильно. Но это всего лишь 1 раз в день. Ведь он так много двигается.

- Ребята, а как вы считаете, можно ли как положено, есть раз в день, и то ближе к ночи.

 - Беда в том, что он не регулярно питается, неумеренно. А вечером переедает. Вот жиры и откладываются. Школьник должен питаться 3-4 раза в день, но понемногу, т. е умеренно. Тогда не будет перееданий.

Древним людям принадлежат мудрые слова: Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть.

- Как часто нужно питаться? Повторите, пожалуйста, ребята. Пригодится ли вам данная информация в жизни?

Давайте составим пословицу

« Прежде, чем за стол мне сесть - я подумаю, что съесть».

Как вы понимаете смысл этой пословицы?
Правила правильного питания.
1. Пища должна быть разнообразной.
2. Ешьте полезную пищу.
3. В еде знайте меру.
4. Тщательно пережёвывайте пищу.
5. Перед едой мойте руки.
6. Питайтесь регулярно, не реже 3 раз в день.
Итог

Игра «Круг здоровья»

(дети становятся в круг и продолжают фразу «Чтобы быть здоровым, я буду…………..).

Хорошее здоровье  - один из главных источников счастья и радости человека,

неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается,

но которое можно быстро и легко растерять.

Желаю Вам, цвести, расти,

Копить, крепить здоровье.

Оно для дальнего пути -

Главнейшее условие!

 




 

Здоровье

 


 

 

 

 

Сказка «Мойдодыр» | mamadelkimamadelki

 


 

Это сказал... Карлсон, который живет на крыше - Хвастунишка -  медиаплатформа МирТесен

 


 

Сайт школы 37 города Кемерово - календарь профессий

 


 

Помидор: состав, полезные и вредные свойства, виды помидоров

Морковь картинки, стоковые фото Морковь | Depositphotos

 

А В С   Д

 


 

Горох картинки, стоковые фото Горох | Depositphotos

Хлеб: состав, сорта и типы, полезные свойства и противопоказания

 


 

       Капуста картинки, стоковые фото Капуста | Depositphotos

 

 

 

               Черная смородина – полезные свойства, состав и противопоказания (+ 16 фото)

 


 

Странная и удивительная жизнь внутри сыра - BBC News Русская служба

             Творог для детей | onwomen.ru | Яндекс Дзен

 


 

Онлайн-викторина «СКАЗОЧНЫЕ МАМЫ»

 


 

Пища должна быть разнообразной.

 Ешьте полезную пищу.

 В еде знайте меру.

 Тщательно пережёвывайте пищу.

 Перед едой мойте руки.

 Питайтесь регулярно, не реже 3 раз в день

 

Прежде, чем за стол мне сесть - я подумаю, что съесть

 

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Пожаловаться на материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Проверен экспертом

Общая информация

Скачать материал

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.