Внеклассное мероприятие. Тренинг "Сила привычки"

Тренинг

Тема. Сила привычки.

Цель: формировать сознательное отношение к своему здоровью;

дать детям возможность понять, что привычки могут помогать, а также мешать в достижении жизненных целей, что вредные привычки разрушают здоровье;

воспитывать негативное отношение к вредным привычкам.

Оборудование: «кирпичики» из бумаги, нити, бумажные символы (розы, шипы, листики, сорняки, цветы) для упражнений.

Ход тренинга

1.Знакомство. Дети стоят в кругу.

Тренер : В начале занятия я хочу напомнить вам, что мы единая группа, что мы очень дружны, любим друг друга. Предлагаю вам продолжить фразу: «Mне нравится делать с удовольствием…, а тебе?» и взять за руку рядом стоящего.

2. Правила работы.

Тренер: Мы единая группа, у нас есть свои правила, которые мы выполняем. Давайте их повторим:

1.Будь активным.

2.Один говорит- все слушают.

3.Говори четко и коротко.

4.Высказывайся от своего имени.

3. Ожидание. «Куст роз»: Участникам раздаются бумажные розы, листики, шипы.

«Розы»- у меня отличное настроение, мы будем работать слаженно, у нас все получится.

«Листики»- у меня неплохое настроение, мы будем стараться, но обязательно кто-то подведет.

«Шипы»- у меня плохое настроение, у нас ничего не получится.

Тренер: с помощью символов выразите свое ожидание от тренинга.

4.Сообщение темы занятия.

Тренер: на уроке «Основы здоровья» мы изучали вредные и полезные привычки. Сегодня разговор пойдет о том, что привычки могут помогать, а также мешать в достижении жизненных целей.

5.Информация. Но прежде чем говорить о хороших и вредных привычках, давайте подумаем, что же такое привычка? (привычка—это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически, повторение одного и того же действия).

6.Игра «Цветы и сорняки».

На карточках с цветочком записывают полезные привычки, на картинках с сорняками—вредные. Озвучивают записанное. Цветы ставят в вазу, сорняки выбрасывают в корзину.

Обсуждение:
Все полезные и вредные привычки человек «выращивает» в себе сам.

Только полезные привычки требуют постоянного ухода—дело это нелегкое, изо дня в день нужно трудиться, чтобы получить результат, а вредные  привычки очень легко пускают корни, как сорная трава. Но зато полезные привычки сделают из своего хозяина человека.

-Ребята, скажите , а вот для вас какая вредная привычка самая неприятная?( лень)
-Как можно победить лень?

Пять веков потому немецкий гуманист Еразм Роттердамский сказал: «Мы сеем мысли и пожинаем поступки; сеем поступки и пожинаем характер; сеем характер и пожинаем судьбу». Если вы определите, какие привычки развивать, а от которых отказаться, то сможете выбрать свою судьбу. Есть привычки, которые ограничивают человека, а другие дают ему силы. Привычки влияют и на наше здоровье.

7. Упражнение «Стена здоровья» .

Тренер предлагает детям назвать полезные привычки и записывать их на кирпичиках. Из них они построят крепость, которая крепко будет охранять их и их здоровье. После того как стена будет построена достаточно крепко, тренер предлагает назвать вредные привычки. Каждая вредная привычка будет разрушать один кирпичик. Скоро дети собственными глазами увидят, как быстро разрушается крепость, а человек становится незащищенным.

Обсуждение. Какие оправдания люди придумывают своим вредным поступкам?

8. Упражнение «Сила привычки».

Пригласите одного из сильных учеников помогать в демонстрации. Ученик становится с вытянутыми вдоль тела руками. Тренер вращает его нитью и просит разорвать эту нить, напрягши руки. Ученик делает это легко.

Во второй раз тренер вращает нить три раза. Ученик разрывает нить, но прикладывает больше усилий.

Тренер: опыты ученых показали, распространенные привычки формируются за три недели (21 день). После этого тренер в третий раз вращает нить 21 раз. Скорее всего, ученик не сможет разорвать ее или разорвет с большим усилием.

Тренер:существуют такие привычки, например, применение наркотиков или курения, которые делают из человека раба. Такие привычки сравниваются не с нитью, а с толстыми железными цепями.

Обсуждение.

Как в будущем нам могут навредить плохие привычки? Как пригодятся полезные привычки?

9. Тестирование:

1.Любишь ли ты смотреть телевизор

2.Хотелось ли тебе играть в компьютерные игры больше трех часов ежедневно?

3.Хотелось ли тебе попробовать закурить?

4.Можешь ли ты весь выходной просидеть перед телевизором, оставив все свои дела?

5.Пробовал ли ты алкогольные напитки?

6.Любишь ли ты уроки физкультуры?

7.Если друзья предложили тебе сбежать с уроков, согласишься ли ты?

8.Умеешь ли ты не повторять свои ошибки?

9.Если тебе прямо на улице незнакомый предложил коробку конфет, взял бы ты ее?

10.Друзья зовут тебя поиграть в игровые автоматы, а ты еще не сделал уроки, сможешь отказать?

Сколько раз вы ответили «да»?

Не больше 3 раз -вы умеете управлять своими желаниями. У вас сильная воля и крепкий характер. Вы умеете отказаться от удовольствия , если это может принести вред.

От 4 до 8 раз -ваш результат похуже. вам не всегда удается управлять своими желаниями, не хватает силы воли. Из-за этого можно попасть в зависимость от вредных привычек.

От 9 до 10 раз-тут уже пора задуматься. Вам очень трудно справиться со своими желаниями, вас неудержимо тянет к сиюминутным удовольствиям. Вам нужно оценить свои действия.

Этот тест нельзя назвать серьезным и научным, но он может показать, кому надо работать над своим характером. Укреплять свою волю, учиться самостоятельности.

10. Подведение итогов.

Тренер: - О чем полезном ты узнал на занятии?

-Какая сила поможет нам противостоять вредным привычкам?

-В чем сила привычки?

10. Заключительный этап. Рефлексия «Куст роз».

-Благодарю за плодотворную работу и сотрудничество.