II этап.
Основная часть.
- Я прочитаю стихотворение, а вы догадайтесь, о чём оно.
У меня печальный вид, -
Голова с утра болит,
Я чихаю, я охрип
Что такое? Это - …(грипп)
- Первая страничка о гриппе, и о том, какие способы защиты
от простуды существуют. А называется она:
«В здоровом теле –
здоровый дух»
- Грипп – тяжёлое заболевание, которое распространяется по воздуху,
при кашле,
чихании, при разговоре на расстоянии до 3-ёх метров. - При гриппе повышается
температура, появляется кашель, насморк.
- А что является самым первым помощником в
профилактике гриппа?
- Запах чеснока убивает микробов. Его можно раздавить (показ)
и поставить в комнате, а также можно самим изготовить вот такие амулеты (показ).
Посмотрите, как их можно сделать: открываем яйцо из-под «киндер-сюрприза»,
дома попросите папу сделать шилом отверстие, затем вдергиваем ниточку и
завязываем узелок, а внутрь необходимо положить зубчик чеснока. Этот амулет
носят на шее, он будет оберегать вас от простуды-гриппа. Такие амулеты можно
изготовить своим братишкам и сестрёнкам.
- Существует множество народных рецептов для профилактики и лечения
гриппа. И сейчас девочки нам зачитают некоторые.
Выступление учащихся.
- У вас на двери находится коробочка, в которую мы на протяжении недели
складывали различные рецепты для профилактики простудных заболеваний. Вы
можете их списывать и выполнять дома.
Прослушивание песни «От улыбки»
- Переходим к
следующей странице под названием «Хорошее настроение», и узнаем, как
можно управлять своим настроением. Для этого существует множество способов. А
сначала я вам расскажу о чудо-чае.
- Вы привыкли по утрам пить обыкновенный чай, но существует такой,
который с утра поднимет настроение. Вы можете заварить чай, в состав которого
входят Курильский чай, шиповник, либо корень сибирского женьшеня, например,
зелёный чай с женьшенем (показ коробочек). Такой чай называется «тонизирующий»,
т.е. он помогает взбодриться, проснуться.
- Если у вас неприятности, вы устали, то будет полезно выпить чай, в
состав которого входят травы пустырника, душицы, чабреца, донника, валерианы.
Такой чай называется «успокаивающий» или «расслабляющий», например,
фиточай «Фитоседан», «Сладкий сон» (показ). Вы попробуйте и
определите, какой это чай, расслабляющий или тонизирующий?
- Почему думаете, что этот чай расслабляющий (тонизирующий)?
- Ребята, такой чай можно приобрести в любой аптеке.
- Кроме этого хорошим помощником в управлении настроением служит нос,
ведь то, что приятно пахнет, положительно влияет на нас. Существуют
специальные ароматические масла, и у вас на партах стоит по две баночки.
Откройте баночку №1, попробуйте на запах. А теперь откройте баночку №2.
- А что этот запах напоминает?
- Какой запах нравится больше?
- Масла апельсина, лимона, мандарина, мяты – бодрят, а масло пихты
расслабляет. Эфирное масло имбиря индийского используется для лечения
простуды, зубной боли. Ароматические масла можно также приобрести в аптеке и
если у вас плохое настроение, вы можете на ватку нанести капельку масла и
вдыхать 1-2 минуты. Можно капельку наносить на носовой платочек.
- А сейчас опустите голову на руки и закройте глаза (музыка для
релаксации). Повторяйте мысленно за мной слова, которые я буду
произносить от вашего имени, будто вы сами говорите их себе.
1
– мой лоб расслаблен, веки глаз тяжелеют, усталость, будто стекает с моих
щёк, моё лицо спокойное;
2
– мне дышится легко, спокойно;
3
– мой вдох удлиняется, становится плавным;
4 – я вдыхаю тяжесть в руки;
5
– я вдыхаю тяжесть в ноги;
6
– нет сил шевелиться, всё тело легкое, мягкое, теплое, словно лучики солнца
согревают меня;
7
– тепло разливается по животу. Очень приятное состояние тепла и покоя. Мне
хорошо и спокойно;
8
– я следую за тихой, приятной мелодией. Я отдыхаю;
9
– уходят прочь тревоги и сомнения. Я выдыхаю все свои неприятности;
10 – я спокоен, я совершенно спокоен. Я жизнерадостен, я люблю жизнь. У
меня всё получится. Я смогу взять себя в руки в нужную минуту. Сейчас я буду
считать с 3 до 1. Когда я скажу «один», вы должны открыть глаза и улыбнуться;
3
– я чувствую прилив сил, я чувствую свои руки и ноги;
2
– напрягается шея, в голове ясно, свежо;
1
– откройте глаза, улыбнитесь, сядьте прямо. Встряхните руки.
- Вы отдохнули? Что вам особенно помогло расслабиться?
- Да, эта музыка для релаксации (показ аудиодиска, на доске),
т.е. для отдыха.
- А теперь послушайте такую музыку.
- Какая музыка? Сразу бодрость появляется, прилив энергии с весёлой
музыкой. Эта музыка называется «тонизатор» (на доске).
- Давайте встанем и потанцуем.
- Если угадаете загадку, вы узнаете, чему посвящена 3-я страница
нашего журнала под названием «Главные помощники человека».
Два братца через дорогу живут, друг друга не видят
(глаза)
- Ребята, как вы думаете, почему глаза – главные помощники человека?
- Для того чтобы снять усталость с глаз есть упражнения. Например,
этот тренажёр. Я веду указкой, а вы бегите за мной глазками (упражнение).
- Существует целый ряд упражнений для глаз.
·
И.п. – сидя смотреть
прямо перед собой на доску 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа (6-8
раз).
·
Энергично открывать и
закрывать глаза.
- Давайте поиграем в игру «Полезно-Вредно». Я буду читать
предложения, а вы, если это вредно, закрывайте глаза.
·
Читать лёжа;
·
Смотреть на яркий
свет;
·
Смотреть близко
телевизор;
·
Оберегать глаза от
ударов;
·
Промывать глаза по
утрам;
·
Тереть глаза грязными
руками;
·
Читать при хорошем
освещении.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.