Классный час для 7 класса на тему:
«Здоровье у того кто бережет его».
Цель: развитие у детей чувства личной
ответственности за свое здоровье; формирование культуры здорового образа жизни;
воспитание негативного отношения к вредным привычкам.
Задачи:
- формировать сознание того, что здоровье зависит от них
самих, чтобы его сберечь, надо правильно питаться, заниматься физкультурой,
спортом, закаливанием своего организма;
- расширить знания детей о правилах гигиены.
Место проведения: учебный класс
Ход классного часа
Сегодня мы с вами поговорим о здоровье.
«Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем, друг друга, а значит, желаем
здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем
кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека – это главная ценность в
жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с
самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы
растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему
здоровью.
«Здоровье сбережёшь – от беды
уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое
здоровье, надо вести здоровый образ жизни. Но что, же мы понимаем под «здоровым
образом жизни»? Что он в себя включает? Все ли мы следуем правилам «здорового
образа жизни»?
Здоровый образ жизни – это занятия
физкультурой, правильное питание, личная гигиена, жизнь без вредных привычек.
Давайте мы остановимся на каждом пункте
более подробно.
Всем известно: «В здоровом теле –
здоровый дух!». Ребята, почему полезно делать по утрам зарядку, заниматься
спортом? (ответы детей).
Это укрепляет мышцы человека, держит в
тонусе, бодрит человека. Человек, который дружит с физкультурой закаляется,
меньше болеет. 30 минут умеренной физической активности в день существенно
поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время,
проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый
день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для вас ежедневной
привычкой.
Давайте сейчас сделаем
физкультминутку. Поиграем в игру «Шайба-гол-ура! Правила игры таковы. Когда
ведущий говорит: «Шайба!», вы поднимаете правую руку; когда кричит: «Гол!»,-
поднимаете левую руку; а когда крикнет: «Ура!» - поднимаем обе руки.
Молодцы! Размялись, теперь поговорим о
правильном питании. Что, по-вашему, значит правильное питание? (ответы детей).
Есть полезную, богатую витаминами пищу.
Не есть чипсы, сухарики, не пить кока-колу, лимонад. А вы знаете, почему нельзя
все это есть и пить? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет
применения различных ароматизаторов. Поэтому получаются сухарики со вкусом
икры, сыра, бекона. На самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали
чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен
без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком.
Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже
самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые
буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.
Известны коды пищевых добавок, которым
по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики.
Запрещенные – Е103, Е105, Е111,
Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120,
Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122,
Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217,
Е240, Е330.
Вызывающие расстройство
кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232,
Е239.
Вызывающие нарушение давления –
Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи –
Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320,
Е321.
Вызывающие расстройство желудка
– Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
Лучше есть полезные фрукты,
овощи, бобовые, рыбу и т. д.
Следующий пункт здорового образа жизни –
личная гигиена. С чего вы начинаете свое утро? (ответы детей).
Умываемся, чистим зубы, завтракаем. Не
зря говорят: «Чистота – залог здоровья». Если вы будете опрятными, чистыми, к
вам не будут липнуть болезни. Почаще мойте руки, и у микробов, бактерий,
паразитов не будет шанса с вами подружиться.
А теперь сделаем рекламную паузу. Разделимся на три
команды. Первая команда готовит рекламу зубной пасты, вторая – мыла, третья
команда будет рекламировать шампунь. Уважаемые команды, вы должны нас убедить,
что мыло, зубная паста и шампунь полезны для личной гигиены и мы должны всегда
ими пользоваться.
Для здорового образа также важно жить
без вредных привычек. Что относится к вредным привычкам? (ответы детей).
Курение, алкоголь, наркотики приводят к
серьёзным, смертельно опасным болезням.
Курение табака возникло еще в глубокой
древности. Высадившись на берегах Америки, Колумб и его спутники увидели
туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из Испании, его
привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико»
произошло слово «никотин».
В Китае, замеченного в курении ученика ожидает
изнурительное наказание – тренировка на велотренажере; В конце XVI столетия в
Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на
площади;
В Турции курильщиков сажали на кол; В
царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у
кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается,
откуда добыл…»
В нашем гуманном обществе нет таких наказаний.
Алкоголизм, хроническое заболевание,
обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется
физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной
деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и
периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.
Официальная статистика в
отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность
наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз. Сам термин
"наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч.
narkotikos- усыпляющий). Согласно международному принятому определению,
наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять
определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим
видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на
пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие
"зависимость".
Ребята, надеюсь, вы понимаете, чтобы
быть здоровым, никогда нельзя пить, курить и принимать наркотики. Вы должны
понимать, насколько это опасно .
Сегодня мы поговорили о здоровом образе
жизни. Пословица гласит: «Здоровье не купишь, его разум дарит». Ребята, помните,
что ваше здоровье в ваших руках. Если вы будете соблюдать правила здорового
образа жизни, болезни вас будут обходить стороной.
А закончим мы классный час
стихотворением о здоровье.
Долголетия секрет
Кроется в привычном:
С физкультурою дружить!
В форме быть отличной!
Рано утром бодро встать,
Сесть разок вприсядку,
Бегать, прыгать и скакать,
Словно серый зайка.
Каждый день пешком ходить
В школу, на работу.
Лыжи и коньки любить,
Пристраститься к спорту.
Обращаться к докторам
Чтоб не приходилось,
Дать хочу совет я вам,
Чтоб вы не ленились.
Не ленитесь вы играть
В догонялки, в прятки,
Честь и славу отдавать
Утренней зарядке!
Дань почёта отдавать
Спорту, физкультуре,
Ловким, смелым, сильным стать
По своей натуре!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.