Внеклассное мероприятие
«Помоги себе сам»
Цель: формирование здорового
образа жизни .
Ход мероприятия
1 ученик:
Приветствуем всех, кто время нашел
И в школу на праздник здоровья пришел.
Весна улыбается пусть нам в окно,
Но в классе у нас уютно и светло.
Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь.
И набираем, естественно, вес.
Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой, как воздух нужны.
А с ними порядок, уют, чистота.
Эстетика. В общем, сама красота.
Здоровье свое бережем с малых лет,
Оно нас избавит от болей и бед.
2 ученик.
Добрый день, дорогие
ребята!. Каждому из нас дана только одна удивительная возможность прожить свою
жизнь на планете Земля. А как прожить свою жизнь, каждый человек решает по
своему. “Здоровый образ жизни” - это словосочетание в последнее время слышится
очень часто.
Сценка «На приёме у врача».
Врач за столом что-то пишет. Стук в дверь, входит пациент.
Врач. Здравствуйте, садитесь. На что жалуетесь?
Пациент. Да вот, доктор, что-то здоровье стало подводить. Бегать быстро
не могу, дыхания не хватает. На пятый этаж поднимаюсь с трудом, сплю плохо,
аппетита нет.
Врач. Что же, посмотрим (меряет давление, слушает, считает пульс). Дела
у вас неважные. Давление высокое, пульс частый, дыхание неровное. А скажите-ка
мне, вы курите?
Пациент. Да, доктор, с 10
лет.
Врач. А спиртное употребляете?
Пациент. Нет, что Вы. Вот «Колу», «Пепси» обожаю пить.
Врач. А спортом занимаетесь?
Пациент. Нет, некогда мне, я поспать люблю.
Врач. А сколько же Вам лет, дедушка?
Пациент. Да Вы что, доктор, какой я дедушка? Мне всего 15 лет!
1 ученик
Самое
ценное, что есть у человека, – это жизнь, а самое ценное в жизни – это
здоровье. В словаре даётся такое понятие здоровья: Здоровье – это
состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней.
2
ученик
В
большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек.
Чаще всего он болеет от лени и от жадности, но, иногда, и от неразумности. Не
надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать
человека здоровым. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические
нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И ещё пятое
– счастливая жизнь!
1
ученик
Римский
врач Цельс делил лечение на три способа: травами, хирургическим путём и образом
жизни. Какой способ вы считаете самым разумным?
Учёные,
рассматривая все факторы, влияющие на здоровье, установили, что здоровье
человека зависит от следующих факторов:
от
внешней среды – на 20-25%
от
генетической предрасположенности – на 15-20 %
от
здравоохранения – на 8-10%
от
образа жизни – на 50-55%.
2 ученик
Поэтому:
ПОМОГИ СЕБЕ САМ(все вместе) А что для этого нужно:
подвижный
образ жизни
правильное
питание
отказ
от вредных привычек
режим
дня
активный
отдых, полноценный сон
закаливание
личная
гигиена
положительные
эмоции
высоконравственное
отношение к окружающим людям, обществу, природе.
1
ученик
Движение
– это важнейшая потребность нашего организма. На протяжении тысячелетий истории
человечества люди стремились развивать такие качества, как выносливость,
ловкость, сила, быстрота. Это было продиктовано в основном суровыми жизненными
условиями: повседневная борьба за существование и суровые природные условия. А
теперь? Может возникнуть вопрос, а нужны ли сейчас человеку физические нагрузки?
Всё меньше становится профессий, где применяется физический труд. Но спорт
шагает в ногу со временем – обязательно занимайтесь спортом!!!
Сценка
Шапокляк: - Здрасьте. . .
Учитель: - Здравствуйте, а вы кто?
Шапокляк: - Ну и бестолковые дети. Вы что, не узнаете
благороднейшую старушку?
Учитель: - А зачем ты к нам пожаловала?
Шапокляк: -Слышала, что у вас тут мероприятие « Помоги себе сам”
называется. Вот и решила угостить вас вкусной и полезной пищей.
(^ Достает из сумки чипсы, жвачки, газированную воду).
Угощайтесь, детки, не стесняйтесь.
Учитель: Подожди, подожди, Шапокляк. Ты присаживайся с нами, а мы
сейчас спросим у доктора, так ли полезна твоя еда. Ребята , подскажите нам,
можно ли употреблять в пищу газированные напитки, жвачки?
1 ученик
В состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и
красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт
школьников.
Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует
кариес.
Обычная сладкая газированная вода не содержит ни витаминов, ни минеральных
веществ, так нужных растущему организму.
Учитель: А как же жвачки, которые любят многие дети?
2 ученик
В состав жвачек входят
подсластители, красители,ароматизаторы.
Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития
кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет
конкурентов.
В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли
в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных
комочков, образовавшихся от жвачки.
Учитель: А теперь я хочу спросить, не вредны ли для здоровья чипсы и
картофель фри?
1 ученик
А вы знаете, ребята, что
в картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных
веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных
пластмасс и красок. Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на
нервную систему животных и человека.
У детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными
напитками, может развиться витаминная недостаточность. Ученые полагают, что
нехватка витаминов в пищевом рационе школьников может стать причиной нарушений
дисциплины и низкой успеваемости.
Учитель: Ребята, так примем мы угощение Старухи Шапокляк? (Нет).
Учитель: Я думаю, ребята, вы прислушаетесь к советам и будете
стараться не употреблять эти вредные продукты. А будете есть пищу, в
которой много витаминов.
2ученик
Витамины-это вещества, необходимые организму человека. Они содержатся в
продуктах питания. Без витаминов человек болеет. Сегодня они у нас в гостях.
Давайте послушаем, что расскажут нам Витамины.
(Выходят Витамины, несут подносы с продуктами).
Витамин А: Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь
крепкие зубы, вам нужен я- витамин А! Витамин А содержится в моркови,
помидорах, рыбе.
Витамин В: Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не
хотите огорчаться и плакать по пустякам, вам нужен я- витамин В! Меня вы можете
найти в рисе, горохе, фасоли, хлебе, йогурте, сыре.
Витамин С: Если хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее
выздоравливать, вам нужен я- Витамин С! Меня вы найдете в черной и красной
смородине, шиповнике, лимоне, луке, киви, болгарском перце, капусте,
вишне.
|
2 ученик
Ребята, мера нужна и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде,
Нужно питаться в назначенный час
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда.
В питании тоже важен режим,
Тогда от болезней мы убежим.
Надо еще про калории знать,
Чтобы за день их не перебрать!
Плюшки, конфеты, печенье, торты
В малых количествах детям нужны.
Запомните простой наш совет:
Здоровье одно, а второго-то нет!
1 ученик
Ребята, если вы простудились, не спешите пить таблетки,
попробуйте использовать народные рецепты, проверенные временем.
Организм ваш молодой -
Сам он справиться с бедой.
Только чуда вы не ждите -
Себе сами помогите.
А помощников не счесть!
Травы лечащие есть.
Отвари и пей, когда
Подойдет к тебе беда.
Баня с паром, кипятком,
Веником и лежаком.
Заболел? Тогда скорей
Чая с медом ты попей,
Иль с вареньем из малины,
Или с соком из рябины.
У природы есть секрет,
Как быть здоровым много лет.
1 ученик
А теперь поговорим о вредных привычках, которые зависят
только от нас.
|
|
2 ученик
КУРЕНИЕ
Курение табака возникло еще
в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники
увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из
Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От
фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
В Китае, замеченного в курении
ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;
В конце XVI столетия в Англии за
курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;
В Турции курильщиков сажали
на кол;
В царствование Михаила Романова
за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно
пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»
В нашем гуманном обществе
нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит
ли начинать
1ученик
АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим
употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической
зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией
внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной
системы. Нередко возникают алкогольные психозы.
2 ученик
НАРКОМАНИЯ
Официальная статистика в
отношении наркомании очень тревожна.
В течение последних 6 лет
распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.
Сам термин
"наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч.
narkotikos- усыпляющий).
Говоря о наркомании, мы
имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления.
Согласно международному
принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в
сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой
группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования
вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является
понятие "зависимость".
1 ученик
Основные вредные факторы,
действующие на человека за компьютером:
· сидячее
положение в течение длительного времени;
· воздействие
электромагнитного излучения монитора;
· утомление
глаз, нагрузка на зрение;
· перегрузка
суставов кистей;
· стресс
при потере информации.
Сидячее
положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она
является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы,
руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между
сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в
тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни,
лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный
образ жизни часто приводит к ожирению.
Электромагнитное
излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А
если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него
подальше.
Воздействие
на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более
мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета,
шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное
расположение экрана.
Перегрузка
суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по
клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может
привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать
хроническими.
Стресс
при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные
копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются,
и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате
такого стресса случались
и инфаркты.
Работайте на
компьютере в меру и будьте здоровы!
1 ученик
Мы
рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить
и петь, смеяться и любить,
Но,
чтобы стали все мечты возможны,
Должны
мы все здоровье сохранить.
Спроси
себя: готов ли ты к работе -
Активно
двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить
сигарету? Растоптать наркотик?
И
только так - здоровье сохранить?
Взгляни
вокруг: прекрасная Природа
Нас
призывает с нею в мире жить.
Дай
руку, друг! Давай с тобой поможем
Планете
всей Здоровье сохранить!
2 ученик
Желаем вам цвести, расти
Копить, крепить здоровье,
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условие
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.