Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Начальные классы / Конспекты / Внеклассное мероприятие "Здоровое питание "
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Внеклассное мероприятие "Здоровое питание "

библиотека
материалов

hello_html_m19630902.gif

ЗОЖ.







Брейн- ринг

























Программа брейн-ринга

Месячник по контролю за организацией школьного питания

Тема: «Здоровое питание»

Дата проведения: 06.04.2014г

Место проведения: школа-лицей №35

Цель: соблюдение рационального питания, здоровый образ жизни

Организаторы: городская инфекционная больница, школа-лицей №35

Провели: врач ЗОЖ ГИБ Ташимова К.Н., учитель начальных классов Дюсембина Г.У.































Тема: Брейн-ринг «Здоровое питание»

Цель:

-закрепить знания детей о полезных продуктах и витаминах, содержащихся в них

- дать представление о рациональном питании как составной части здорового образа жизни

Ход занятия.

  1. Беседа врача «Здоровое питание как составная часть здорового образа жизни»

Здравствуйте, ребята!

Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать,

Как здоровым стать.

Сегодня мы идем в здоровую страну.

Болезням там объявим мы войну.

О живительной силе поговорим,

Столовую здоровой пищи посетим.



Сладости мы любим, но есть их нужно понемногу. Иначе можно заболеть. Нужно помнить, что сладостей сто, а здоровье одно. Надо научиться отказывать себе в сладостях и других вкусных продуктах, которые вредят нашему здоровью, например: чипсы, напитки, пепси, фанта. Нужно научиться выполнять правило здорового питания: «Нужно есть то, что требуется моему организму, а не то, что хочу есть я».

Часто ли покупают вам витамины родители?

Необязательно идти за витаминами в аптеку. Витамины с нами живут рядом.

Весной наш организм нуждается в витаминах, которые не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей.

Зимой мы в основном едим мясо и разные мясные продукты, они содержат белки, жиры, углеводы, а витаминов в них мало. Либо совсем нет. Поэтому наш организм становится слабым.

- Ребята, какие овощи вы любите? Какие не любите?

Нужно есть все овощи.


  1. Загадки про витамины

- Бананы, зёрна злаков, печень тебе советуют все есть.

И в хлебе грубого помола есть ценный витамин В-6.

- Минералами богаты все бобовые и злаки.

Хочешь быть красивой леди - принимай продукты с (медью).

- Если хочешь быть здоровым и в кровати не валяться-

Ешь говядину и творог: они содержат В-12

- Все виды масел так полезны, и я советую тебе:

Употребляй чаще в пищу продукты с витамином Е.

- Петрушка с щавелем полезны – известно вам, как дважды два. В рябине, в луке, облепихе есть витамины группы А.

- Шпинат, зародыши овса – все витамины В-2.

- Рыба, яйца, мясо свинки содержат много (цинка).

  1. Конкурс «Зелёная аптека»

- назвать лекарственные растения (не назвавший в свою очередь- выбывает)

Ромашка, подорожник, череда, малина, барбарис, шиповник, крапива, мать и мачеха, кора дуба, мята, душица, полынь, зверобой.



  1. Конкурс «Угощение» (кто быстрее)

Ребята из команды «Овощи» угощают соперников морковкой.

Ребята из команды «Фрукты» угощают соперников яблоком.



D:\Рабочий стол\3 класс\IMG_8567.JPG



D:\Рабочий стол\3 класс\IMG_8568.JPG







  1. Отгадывание кроссворда

  2. Игра «Сортируем овощи и фрукты»

Фрукты – повесить на «дерево», овощи – посадить на «грядку»

Какая команда быстрее?

  1. Реклама. Капитаны проводят физминутку

Чтобы быть здоровым, сильным,

Мой лицо и руки с мылом.

Рано утром не ленись,

На зарядку становись!



D:\Рабочий стол\3 класс\IMG_8574.JPG

























  1. Обобщение.

Приоткрыли тайну мы,

Как здоровым в жизни быть:

Кушать что и чем лечиться

И по жизни не грустить.

Посмотри вокруг: как мило

В небе солнышко проплыло,

Из земли растёт цветок,

Слышен птичий голосок.

Стремитесь к жизни без болезней,

Старайтесь есть всё, что полезно.



Приложение1.

Работа на листочках – назови полезные и вредные продукты.

«Овощи» - полезные продукты.



Рыба

Кефир

Подсолнечное масло

сливочное масло

морковь

капуста

яблоки

«Фрукты» - вредные продукты.

Газированные напитки

Чипсы

Пирожные

Торты

консервы

- Как нужно вести себя за столом?

- Какие последствия влечёт нарушение правил питания?

- Назови правила питания.











Приложение 2.

Беседа врача «Здоровое питание как составная часть здорового образа жизни»

Способы и условия употребления пищи:

- соблюдение режима питания (по времени и по нагрузкам)

При стабильно режиме питания (в определённое время) в организме перед

предстоящей едой начинает активизироваться выработка ферментов, участвующих в переваривании и усвоении пищи, и возникает чувство здорового аппетита.

Регулярность питания в соответствии с выработанными биоритмами обеспечивает не только качественное переваривание пищи, но и её более полное усвоение. Еда только при наличии свободного времени (причём каждый день в разное время) приводит к ухудшению переваривания и усвоения пищи, перегрузке пищеварительного аппарата и организма в целом из-за недостатка собственных ферментов;

- активизация пищеварения перед приёмом пищи

Умеренная физическая нагрузка за 1-2 ч. до еды позволяет повысить обменные

процессы в организме, активизировать пищеварительные ферменты, нормализовать перистальтику;

- еда при наступлении чувства голода

Критерий здорового аппетита – сильное желание что-нибудь съесть и обильная

сладкая слюна, появляющаяся при мысли о еде. Настоящее чувство голода

появляется лишь тогда, когда съеденная пища прошла все стадии пищеварения и усвоения. Еда без чувства голода не идёт впрок, так как человека питает не

то, что он съел, а то, что усвоил;

- тщательное пережёвывание пищи

Среди множества различных рекомендаций по количеству жевательных движений наиболее естественной является следующая: пищу следует жевать до тех пор, пока сохраняется её вкус, и только потом проглатывать;

- медленная еда, без спешки

Еда без спешки, в спокойном, размеренном темпе является эффективным средством поддержания хорошего здоровья. Быстрая же еда неблагоприятна для пищеварения;

- соблюдение правильных сочетаний продуктов

Для благоприятного переваривания различной пищи, употребляемой одновременно, необходимо соблюдение условий её совместимости по переваривающей среде и по времени переваривания. В соблюдении принципа совместимости продуктов заложен основной резерв здоровья и нормализации избыточного веса, что уже проверено многократно;

- соблюдение последовательности употребления различных продуктов

Для сохранения здоровья следует запомнить следующие простейшие

правила: вначале жидкие продукты – затем твёрдые; вначале сырые – затем

варёные (жареные, запечённые и т.п.); сладкое до еды, но не после неё; жирная

пища в конце еды, но не в начале; острые блюда и алкоголь не употреблять на

голодный желудок, а только после некоторого количества пищи или напитков

нейтрального вкуса и нераздражающего действия; холодные или горячие блюда не употреблять в начале еды, а только после пищи или напитков с температурой, близкой к температуре тела человека;

- разумное употребление жидкости

Употребление воды, как и других жидкостей, оказывает положительное

воздействие на процесс очищения внутренней среды. Количество жидкости,

которую рекомендуется выпивать в течение дня, зависит от многих факторов

(температура окружающей среды, употребляемая пища, комплекция, возраст и

т.д.). Приблизительной нормой для взрослого человека является 2 л жидкости;

- соблюдение необходимого интервала между приёмами пищи

Перерывы между приёмами пищи не должны быть короче 3-4ч, иначе новая пища может оказаться несовместимой с прежней, ещё не переварившейся;

- организация разгрузочных дней

Разгрузочные дни весьма благоприятны для кратковременного отдыха

пищеварительного тракта с целью улучшения его дальнейшего функционирования.
















Правила поведения за столом для школьников


Правила поведения за столом для школьников

Уже у древних египтян были в почёте столовые приборы, а умение есть красиво и бесшумно считалось важным достоинством.

Всерьёз взялся обучать русских дворян хорошим манерам только Пётр I. Он составил и издал знаменитую книгу «Юности честное зерцало», в которой были изложены правила поведения в обществе и подробно описаны правила поведения за столом.

В наше время каждый воспитанный человек должен знать эти правила поведения за столом:

Никогда не спеши первым занять место за столом.

Помоги девочке сесть за стол, отодвинув для неё стул.

Сев за стол, не отказывайся от еды. Хозяйку может обидеть такое пренебрежение к её стараниям. Если ты не голоден, попробуй всего понемногу.

Не следует ударяться в другую крайность — поглощать всё без разбора, не обращая внимания на соседей.

Если блюдо с угощением, которое ты хочешь попробовать, стоит далеко от тебя, не тянись за ним, а вежливо попроси, чтобы тебе его передали.

Кушанья на тарелку клади небольшими порциями, не смешивая всё в бесформенную массу.

Матерчатую салфетку не засовывай за воротник и не повязывай вокруг шеи. Разверни её и положи на колени перед тем, как подадут кушанье. Этой салфеткой не вытирай ни рот, ни столовые приборы. Рот и руки следует вытирать бумажными салфетками. После еды бумажную салфетку положи в тарелку, а матерчатую — рядом с салфеткой.

Во время еды старайся быть аккуратным. Ешь не торопясь, не разговаривай с полным ртом. Если тебя о чём-то спросили, то, прежде чем ответить, сначала прожуй и проглоти пищу.

Учись правильно пользоваться столовыми приборами. Не ешь ложкой то, что можно есть вилкой. Не ешь с ножа: это не только некрасиво, но и опасно — можно порезать рот. Нож держи в правой руке, а вилку — в левой. Не перекладывай их из одной руки в другую, пока не съешь всё угощение.

Если ты уронил нож, вилку или ложку, не поднимай их. В такой ситуации нужно попросить другой прибор и не стараться объяснить свою неловкость, привлекая к себе внимание.

За столом не делай замечаний соседям. Обнаружив в своей тарелке случайно попавший в неё несъедобный предмет, избавься от него незаметно.

Мясо нарезай в тарелке маленькими кусочками. Съешь один кусочек — отрежь следующий. Всю порцию нарезать не следует: мясо быстро остынет, а тарелка будет выглядеть неряшливо.

Старайся есть бесшумно: не дуй на горячую пищу, не прихлёбывай, не чавкай, не стучи столовыми приборами.

Из общего блюда бери ближний к тебе кусок, ни в коем случае не выбирая себе кусочек, который кажется тебе лучшим.

Птицу — утку, гуся, курицу, индейку — бери с общей тарелки вилкой и отрезай небольшими кусочками.

Рыбные косточки вынимаются вилкой или руками.

Гарнир — картофель, макароны, овощи — набирай на вилку, помогая при этом ножом.

Никогда не облизывай пальцы; вытирай их бумажной салфеткой.

Не собирай хлебом соус на тарелке, каким бы вкусным он ни был.

Косточки от ягод в компоте не выплёвывай на блюдце, а вынь изо рта ложечкой и положи на блюдце.

После еды грязные нож, вилку, ложку клади только в свою тарелку.

За столом сиди прямо, не наваливайся на него грудью и не ставь локти на стол.

Если тебе нужно выйти из-за стола, попроси разрешения у хозяйки.

Не оставляй чайную ложку в чашке с чаем или кофе. Размешав сахар, положи ложку на блюдце.

Соблюдай правила поведения за столом даже тогда, когда ты ешь один. Это поможет всем твоим навыкам превратиться в постоянные и полезные для тебя привычки.










Приложение 3.

K:\Новая папка (2)\2013-05-03 11.50.15.jpgK:\Новая папка (2)\Фото(452).jpg



K:\Новая папка (2)\2014-11-03 16.39.43.jpgD:\Рабочий стол\3 класс\IMG_8567.JPG


K:\Новая папка (2)\2014-11-03 16.41.07.jpg

K:\Новая папка (2)\2014-11-03 16.41.47.jpg

K:\Новая папка (2)\2015-03-05 14.45.20.jpg


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Цель: соблюдение рационального питания, здоровый образ жизни.

Тема: Брейн-ринг «Здоровое питание»

Цель:

-закрепить знания детей о полезных продуктах и витаминах, содержащихся в них

- дать представление о рациональном питании как составной части здорового образа жизни 

Организаторы: городская инфекционная больница г.Астаны, школа-лицей №35

 

Провели: врач ЗОЖ ГИБ Ташимова К.Н., учитель начальных классов Дюсембина Г.У.

1.           Беседа врача «Здоровое питание как составная часть здорового образа жизни»

2.           Загадки про витамины

3.           Конкурс «Зелёная аптека»

4.           Конкурс «Угощение» (кто быстрее)

Автор
Дата добавления 26.06.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Конспекты
Просмотров233
Номер материала 575968
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх