№
урока по порядку
|
Тема
урока
|
Плановые
сроки изучения учебного материала
|
Скорректированные
сроки изучения учебного материала
|
1
|
Инструктаж по технике
безопасности и охране труда № . Повторение пройденного материала.
|
|
|
2
|
Равновесия «пассе» и
«атетюд».
|
|
|
3
|
«Мост» из положения лежа,
руки и ноги максимально приблизить друг к другу.
|
|
|
4
|
Комплекс упражнений на
развитие силы.
|
|
|
5
|
Стойка на лопатках без
помощи рук.
|
|
|
6
|
Прыжки через скакалку,
манипуляции правой и левой рукой.
|
|
|
7
|
Повороты скрестным шагом
вперед и назад на 180 и 360 градусов. Поворот «пассе».
|
|
|
8
|
Стойки на носках у опоры,
на середине зала, с приседанием.
|
|
|
9
|
Комплекс упражнений на
развитие подвижности в голеностопных и тазобедренных суставах.
|
|
|
10
|
Упражнение «лодочка» лежа
на животе, удержание 20 секунд.
|
|
|
11
|
Длинный кувырок вперед,
кувырок назад, прийти на прямые ноги.
|
|
|
12
|
Упражнения в упорах и
висах на удержание.
|
|
|
13
|
Комплекс упражнений для
развития прыгучести. Прыжки через скамейку.
|
|
|
14
|
Ходьба и бег на
полупальцах, прыжки вытянувшись.
|
|
|
15
|
Кувырок назад в
полушпагат..
|
|
|
16
|
Прыжки ноги врозь, с двух
на одну ногу, прогнувшись, вверх.
|
|
|
17
|
Упражнение «складочка»
сидя на полу и стоя.
|
|
|
18
|
Комплекс упражнений у
опоры. ОРУ.
|
|
|
19
|
«Мост» из положения стоя
у гимнастической стенки.
|
|
|
20
|
Шпагат, полушпагат.
|
|
|
21
|
Махи у опоры вперед и в
сторону.
|
|
|
22
|
Кувырок назад через
прямой шпагат.
|
|
|
23
|
Комплекс упражнений для развития
правильной осанки.
|
|
|
24
|
«Мост» стоя на коленях.
|
|
|
25
|
Стойка на руках у опоры.
|
|
|
26
|
Равновесие «ласточка»,
«казачок».
|
|
|
27
|
Упражнение «колесо».
|
|
|
28
|
Комплекс упражнений на
развитие гибкости.
|
|
|
29
|
Хореографическая
подготовка.
|
|
|
30
|
Шпагат на правую и левую
ногу, прямой шпагат.
|
|
|
31
|
Комплекс упражнений на
развитие мышц спины и пресса.
|
|
|
32
|
«Кольцо» в упоре лежа,
перекат вперед.
|
|
|
33
|
Комплекс упражнений на
растяжку в парах.
|
|
|
34
|
Сдача контрольных
нормативов.
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.