Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
ПРОЕКТ
«Здоровое питание»
МБОУ Деркульская ООШ
2 слайд
«Человек есть то, что он ест»
3 слайд
Актуальность
Совершенно очевидно, что ученики нашей школы не самые здоровые дети в мире
4 слайд
Цель нашего проекта:
-доказать, что питаться нужно правильно
5 слайд
В ходе проекта мы решали задачи:
Выявили в ходе анкетирования вкусы и пристрастия в области питания учащихся нашей школы
Выяснили как фаст - фуд влияет на здоровье
Разобрались в принципах рационального питания
6 слайд
Школьный возраст – очень ответственный период жизни
7 слайд
Пища – основной источник существования человека. В ней содержится около 600 химических веществ, более 90% которых обладают лечебными свойствами.
8 слайд
Анкетирование учащихся школы:
«Что ты любишь есть?»
На завтрак: бутерброды - 43%
кашу - 20%
суп - 10%
На обед: первое – 33%
второе – 30%
первое и второе – 30%
9 слайд
Анкетирование учащихся школы:
Количество приёмов пищи в день:
4 раза – 14%
3 раза – 70%
2 раза – 11%
Любимые блюда:
- мясо жареное – 46%
- окрошка – 35%
- суп, борщ – 30%
- пицца – 22%
- омлет, яичница – 19%
- фрукты – 19%
- салаты овощные – 16%
10 слайд
Анкетирование учащихся школы:
Время ужина:
17.00 – 18.00 – 27%
18.00 - 19.00 – 63%
19.00 – 20.00 – 9%
Соблюдают режим питания – 15%
Употребляют чипсы, кириешки - 93%
Любят газировку – 97%
11 слайд
Вывод: Основное питание школьников, неблагоприятно для их здоровья
12 слайд
Фаст – фуд
99% еды быстрого приготовления состоит из химии, что приводит к целому ряду заболеваний
13 слайд
Рациональное питание – это регулярное питание, оптимальное в количественном отношении и полноценное в качественном.
14 слайд
Принципы рационального питания:
Удовлетворение потребности организма человека в определенном количестве и соотношении пищевых веществ.
15 слайд
Принципы рационального питания:
Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией расходуемой человеком.
16 слайд
Принципы рационального питания:
Соблюдение режима питания.
17 слайд
Физическая активность
18 слайд
Блюда, которые не любят учащиеся
1- Тушеная печень – 90%
Полезность данного блюда.
В состав печени входит множество витаминов, аминокислот и микроэлементов, необходимых для организма человека. 100 г тушённой печени содержит суточную норму витаминов А, С, В, Е, К, РР и D, железа, меди, цинка и хрома, причем в легко усваиваемой форме. Очень богата печень калием и фосфором.
19 слайд
Блюда, которые не любят учащиеся
2- Жареная рыба – 80%
Полезность данного блюда.
Рыба – регулятор сахара в крови человека, благотворно влияет на состояние щитовидной железы, необходима для нервной, пищеварительной систем, полезна для нормального состояния слизистых оболочек. Витамин А необходимым для зрения человека. Много витамина РР, фтора и калия
20 слайд
Блюда, которые не любят учащиеся
3- Молочный суп – 60%
Растущий детский организм, пожилые и работающие на тяжелом производстве люди должны употреблять каждый день молочную продукцию. В молоке содержатся все полезные и необходимые для здоровья белки, жиры, углеводы, витамины (B, C, D) и микроэлементы (йод, кальций, калий). В хороших макаронных изделиях содержатся витамин PP, железо, марганец, медь.
Полезность данного блюда.
21 слайд
ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
Необходимо каждый день употреблять углеводы, белки, жиры и другие вещества в пропорциях данной пищевой пирамиды
22 слайд
ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ:
Сахар, крахмал, мед, конфеты, сухофрукты, хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия, овощи, фрукты.
23 слайд
ИСТОЧНИКИ БЕЛКА:
Икра, мясо, рыба, сыр, орехи, яйца, бобовые (горох, соя, фасоль), молоко, творог, грибы.
24 слайд
Овощи – источник витаминов на вашем столе
Существует 13 витаминов, которые наш организм не в состоянии вырабатывать сам, поэтому мы должны получать их с овощами.
25 слайд
ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ:
Масло растительное, масло сливочное,
маргарин, жиры, сало, сметана, икра, молочные и мясные продукты.
26 слайд
Молочные продукты
Сметана
Масло
Творог
Кефир
Йогурт
Сыр
27 слайд
Для нормальной работы организма
нужно выпивать в сутки количество воды из расчета
30мг на 1 кг массы тела.
Если ваш вес 45 кг.
То вы должны выпивать в день 1л 35 мл
28 слайд
Не стоит включать сладости в каждодневное меню.
29 слайд
Ешьте каши, овощи и фрукты
30 слайд
Режим питания
Режим питания – это время и число приемов пищи
Рекомендуется 4-х разовый прием пищи
Интервалы между едой 3-4 часа
Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна
31 слайд
Два обязательных условия
1-вое, это рациональная кулинарная обработка продуктов.
2-рое – соблюдение санитарно-гигиенических правил приготовления и хранения пищи.
32 слайд
Вывод. Если в школьном возрасте человек не привыкнет к здоровой пище и не начнет правильно питаться, то с возрастом изменить свои привычки и пристрастия в еде будет достаточно сложно.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Актуальность. Совершенно очевидно, что ученики нашей школы не самые здоровые дети в мире.Цель проекта: доказать, что питаться нужно правильно.В ходе проекта мы решали задачи:Выявили в ходе анкетирования вкусы и пристрастия в области питания учащихся нашей школыВыяснили как фаст - фуд влияет на здоровьеРазобрались в принципах рационального питания
6 653 657 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Возняк Наталья Яковлевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.